ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თიაქარი არის საერთო დაავადება, რომლის დროსაც მუცლის ქვედა კუნთები სუსტდება. თიაქარი არის ადამიანის შინაგანი ორგანოს გარეგანი პროექციის მდგომარეობა გახსნიდან ან ხვრელიდან. თიაქრის ძირითადი მიზეზი კუნთების დაძაბულობის ზრდაა. თიაქრის მდგომარეობა ბევრჯერ იწვევს ნაწლავის ნაწილიდან გამოსვლას, ზოგჯერ მას უწოდებენ შარდსასქესო სისტემის დაავადებას და ასევე რეპროდუქციულ სისტემას.
პაციენტები, რომლებსაც აქვთ თიაქარი, აცნობიერებენ სხვადასხვა სახის თიაქრის სიმპტომებს სხეულზე, რაც მთლიანად დამოკიდებულია მის სხეულში მდებარეობაზე. ამასთან, თიაქრის ყველაზე გავრცელებული ტიპები, რომლებსაც აცნობებენ მისი დაზარალებულების ორგანიზმში, არის ინგივინალური თიაქარი, ბარძაყის თიაქარი და ჭიპის თიაქარი. ამას წინათ თიაქრით დაავადებული ადამიანები თვლიდნენ, რომ მისი განკურნება მხოლოდ ქირურგიული მეთოდით შეიძლება, მაგრამ გაოცდებით, თუ იცოდეთ, რომ თიაქარი ადვილად იკურნება იოგის ვარჯიშებით.
არის ინდულეხის ზეთი კარგი თმის ზრდისთვის
იოგას ვარჯიშები აღმოჩნდა საკმაოდ ეფექტური სხვადასხვა სახის თიაქრის სამკურნალოდ, რაც დამოკიდებულია მდგომარეობის სიმძიმეზე. იოგის ვარჯიშების რეგულარულ ვარჯიშს ასევე მნიშვნელოვანი ცვლილებები მოაქვს პაციენტის ცხოვრების წესში.
ასანა- ასანა საუკეთესო ვარჯიშია თიაქრის სამკურნალოდ. ასანას შესრულება სირთულეს არ წარმოადგენს, მაგრამ სასურველია სრულყოფილი სავარჯიშო ტრენერის ხელმძღვანელობით ასანას ადაპტირება, რათა სასურველი შედეგი მივიღოთ თიაქრის პირობებში. შემდეგი სახის ასანა ეფექტური აღმოჩნდა თიაქრის სამკურნალოდ.
Supta Vajrasana- ეს ასანა სრულდება იდაყვების, თავისა და მხრების დახმარებით. თქვენ უნდა იჯდეთ, იდაყვები უკან გადახაროთ და თავი იატაკზე დადოთ. ამ ვარჯიშის შესრულებისას, ზურგი უნდა მოიხაროთ და მუხლებზე უნდა იდგეთ იატაკზე. ამ იოგას შესრულებისას ყოველთვის საჭიროა თვალის დახუჭვა და მთელი სხეულის ფხვიერ მდგომარეობაში შენარჩუნება, ასე რომ თიაქრიდან გამოჯანმრთელებაში უკეთეს შედეგს მიაღწევთ.
ამოიღეთ შავი ლაქები სახიდან
Sarvangasana- Sarvangasana არის ასანას კიდევ ერთი სახეობა, რომლის შესრულებაც რატომღაც რთულია. ამ ვარჯიშის შესასრულებლად, პირველ რიგში, მუცელზე უნდა დააწვინოთ, რასაც მოჰყვა სხეულის გვერდით ორივე ხელის მოთავსება. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა აწიოთ ფეხები ზემოთ თქვენი ხელის მხარდაჭერით. სარვანგასანას შემდეგი ნაბიჯია იდაყვების მოხრა, რომელიც პალმებს სწორად ატარებს, რომლის დროსაც ფეხებისა და ღეროების პოზიცია უნდა იყოს დაცული კისრის პერპენდიკულარულად.
Vipareetkarani Mudra - Vipareetkarani Mudra არის რატომღაც მსგავსი იოგის ვარჯიში, როგორიცაა Sarvangasana, მაგრამ ამ იოგაში მაგისტრალური კუთხე უნდა იყოს 45 გრადუსი, რაც სარვანგასანაში 90 გრადუსია.
ჰალაზანა - იოგას ამ ტიპის ვარჯიში კეთდება დუნდულების გვერდით მოთავსების შემდეგ, ზურგზე წოლის შემდეგ. ამის შემდეგ თქვენ უნდა აანთოთ ფეხები სწორად ისე, რომ ხელებს ზეწოლა არ მოუხდეს, შემდეგ კი ფეხები უკან უნდა აიღოთ თავზე და ამით თითებს შეეხეთ იატაკით.
სხვა იოგა თიაქრისთვის
ზოგიერთი სხვა სავარჯიშო, რომლებიც ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა თიაქრის ტიპების სამკურნალოდ, არის პაშინი მუდრა, ასვინი მუდრა, იოგამუდრა, ჯალანდატ ბენდი, მოოლაბანდა, უდიიან ბანდა და ა.შ. ზიანი არ მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.
