ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
გულმკერდის წნეხიდან, მცენარეული სასმელებიდან დამსხვრეული ბიუსტჰალტერებით, თუ ყველა საშუალება მოგეცათ დაცემული ძუძუს გასინჯვისთვის, ახლა დროა, ხელნაკეთი ნიღბები მიანიჭოთ იმ წვნიანი მკერდის გასწორებასაც!
Რატომ კითხულობ? ბუნებრივი ნიღბები, რომლებიც ამკვრივებს მკერდს, ნებისმიერ დღეს უკეთესი ვარიანტია, ვიდრე ინვაზიური ოპერაციები. ამ DIY ნიღბებს მკერდის გასამკვრივებლად აქვს ნულოვანი გვერდითი მოვლენები და ვარჯიშებთან და სათანადო საკვებ ნივთიერებებთან ერთად მიიღებთ სასურველს.
ასე რომ, სანამ ბუნებრივ ნიღბებს დაველოდებით მშვიდი ძუძუსთვის. მოდით, ჯერ გავიგოთ, რატომ ხდება მკერდი გაშლილი და ჩამოშვებული.
თქვენი მკერდი მგრძნობიარეა ასაკისა და სიმძიმის მიმართ, დროთა განმავლობაში შემაერთებელი ქსოვილები ასუსტებს კანის ტონუსს და კუნთებს, რაც იწვევს მშრალი ძუძუს.
მოწევა არღვევს ელასტინის პროტეინს, რის შედეგადაც კანის ქსოვილები კარგავენ ელასტიურობას, რაც თავის მხრივ აყალიბებს თქვენს მკერდს.
გარდა ამისა, წონის სწრაფი მომატება ან დაკლება, დიდი მკერდი, ორსულობა და ა.შ., ამან შეიძლება თქვენი ძუძუს ჩამოშვება გამოიწვიოს.
მშრალი ფხვიერი მკერდის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად გთავაზობთ 10 წვრილ ხელნაკეთ ნიღაბს, რომლებიც მომხიბვლელად მოქმედებს.
იოგურტი + კვერცხის ნიღაბი
რძის მჟავას იოგურტში და კვერცხის ცილების დიდ რაოდენობას, კომბინირების შემთხვევაში, შეუძლია თქვენს კანზე მკერდისთვის საჭირო ლიფტინგი გაუწიოს.
ინგრედიენტები
1 სუფრის კოვზი ორგანული იოგურტი
1 კვერცხის ცილა
1 ვიტამინი E კაფსულა
Როგორ გააკეთო
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში. ათქვიფეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ შერწყმდება. წაისვით პასტა მკერდის არეში. გააჩერეთ 20 წუთი. ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. ასე გამოვიყენოთ ეს მარტივი ხელნაკეთი ნიღაბი მშრალი მკერდის გასამკვრივებლად.
კვერცხის თეთრი ნიღაბი
ცილებმა, ჰიდროლიპიდებმა და კვერცხუჯრედში შემკვრულმა შემცველობამ შეიძლება თქვენი მკერდის ქსოვილს შეუქმნას ისეთი სტიმული, რომლითაც საჭიროა მყარი და მყარი გამოხედვა.
ინგრედიენტები
1 კვერცხის ცილა
1 სუფრის კოვზი იოგურტი
1 ჩაის კოვზი თაფლი
Როგორ გააკეთო
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში. ათქვიფეთ მანამ, სანამ არ მიიღებს ქაფიან ტექსტურას. წაისვით თქვენს მკერდზე. დაელოდეთ სანამ გაშრება. ჩამოიბანეთ იგი ცივ წყალში. ამან აუცილებლად უნდა გასცეს პასუხი თქვენს კითხვას, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს გაშლილი მკერდი ბუნებრივად!
ვაშლის ნიღაბი
ვაშლში არსებული ფლავონოიდები და ანტიოქსიდანტები შეუძლიათ კანის ქსოვილების გამკაცრებას.
ინგრედიენტები
2 სუფრის კოვზი ვაშლის წვენი
1 ჭიქა რძე
Როგორ გააკეთო
გააკეთეთ ვაშლის წვენისა და რძის ხსნარი მითითებული რაოდენობით. ნაზად შეიზილეთ ხსნარი მკერდის არეში. გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ რაც იგრძნობთ კანის გაჭიმვას, გაირეცხეთ იგი ცივ წყალში.
არაჟანი ნიღაბი
მშრალი მკერდის საშინაო საშუალებები უნდა შეიცავდეს ამ ერთს. არაჟანში არსებული ბუნებრივი მჟავები მოქმედებს გულმკერდის გასამაგრებლად, ხოლო მკერდის ზედა კანს კვებავს და ამკვრივებს მას.
ინგრედიენტები
1 სუფრის კოვზი არაჟანი
1 კვერცხის გული
1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
Როგორ გააკეთო
შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი თასში. წაისვით პასტა თანაბრად მკერდის არეში. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
დაინახა პალმეტოს ნიღაბი
სასიცოცხლო საკვებ ნივთიერებებსა და ვიტამინებს, რომლებიც ხერხის პალმეტოშია, არეგულირებს ჰორმონებს, გააუმჯობესებს ბიუსტის სიმკვრივეს და გაზრდის მის ზომას. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი პასუხი ხელნაკეთი ნიღბებისათვის, დაძაბული ძუძუს გასამკვრივებლად.
Როგორ გააკეთო
გააკეთეთ ხერხი პალმეტოს წვრილი პასტა. რამოდენიმე წუთი ნაზად შეიზილეთ თქვენს მკერდზე. ატარეთ ძველი ბიუსჰალტერი მასზე. დატოვე ღამით. ჩამოიბანეთ იგი შემდეგ დილით.
ანანასის ნიღაბი
ანანასში არსებულ ბრომელაინს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და შედედების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც იმუშავებს ქსოვილების შემცირებაზე, რაც თავის მხრივ აძლიერებს თქვენს მკერდს.
ინგრედიენტები
1 სუფრის კოვზი ანანასის პასტა
10 წვეთი ყურძნის თესლის ზეთი
Როგორ გააკეთო
აიღეთ ანანასის შიდა მხარე კანი და გახეხეთ იგი წვრილ პასტაში. წაისვით პასტა თანაბრად თქვენს მკერდზე. ატარეთ თქვენი შესაფერისი სამაჯური. დატოვე ღამით. დილით, ჩამოიბანეთ იგი წყლით. მოგვიანებით, შეიზილეთ მკერდი ორი წუთის განმავლობაში ყურძნის თესლის ზეთით.
სტაფილოს ნიღაბი
სტაფილოში არსებული ძლიერი ანტიოქსიდანტები იმუშავებს თქვენი მკერდის გამკვრივებასა და გამკაცრებაზე. ეს არის უმარტივესი ხელნაკეთი ნიღბები მკვრივი ძუძუს გასამკვრივებლად.
Როგორ გააკეთო
ამოიღეთ სტაფილოს წვენი და შეავსეთ იგი ყინულის უჯრაში. შეიზილეთ მკერდი სტაფილოს კუბებით ყოველდღე, ერთი კვირის განმავლობაში, ხილული განსხვავებისთვის.
კიტრის ნიღაბი
როგორ გამკაცრდეს ფხვიერი მკერდი ბუნებრივად? ცნობილია, რომ კიტრი ამცირებს ფორების ზომას, არეგულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც, თავის მხრივ, გააუმჯობესებს მყარ და ტონუსულ მკერდს.
ინგრედიენტები
1 სუფრის კოვზი იოგურტი
შესანიშნავი სიყვარულის ისტორიის ფილმები
1 სუფრის კოვზი კიტრის წვენი
Როგორ გააკეთო
გააკეთეთ იოგურტის და კიტრის წვენის პასტა. წაისვით თქვენი მკერდის მიდამოში. გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
ყავის ნიღაბი
ყავა არის ბუნებრივი ვაზოკონსტრიქტორი, რომელიც ამკვრივებს კანს. მას ნამდვილად შეუძლია მშვენიერი მკერდის შესანიშნავი ხელნაკეთი ნიღაბი, რომ გაამკაცროს.
ინგრედიენტები
1 სუფრის კოვზი დაფქვილი ყავა
1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
1 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი
Როგორ გააკეთო
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, რომ მოხდეს წვრილი პასტა. წაისვით პასტა მკერდზე. დაფარეთ თქვენი მკერდი ან ბიუსტჰალტერით ან თეთრი ქსოვილით. ერთი საათის შემდეგ, სუფთა ადგილი ჩამოიბანეთ.
Ყინულის კუბები
ყინულის კუბურების ცივი ტემპერატურა მკერდის ქსოვილების შეკუმშვას გამოიწვევს, რაც, თავის მხრივ, უფრო მტკიცედ გახდის მათ.
როგორ გავაკეთოთ და გამოვიყენოთ
რამდენიმე გაანადგურა ყინულის კუბი ქსოვილში. ნაზად შეიზილეთ იგი მკერდის არეში არა უმეტეს 1 წუთით. გაიმეორეთ ეს მეთოდი დღეში რამდენჯერმე სწრაფი შედეგის მისაღწევად.
