ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
პოპკორნის ჯანმრთელობის უპირატესობები | პოპ-სიმინდის ჭამის უპირატესობები ბოლდსკიპოპკორნი საუზმეა კინოთეატრებში ან სახლში ფილმების ყურების დროს. ახალი პოპკორნის თასი გახლავთ თქვენი დღე. მაგრამ, ორგანული პოპკორნი, რომელიც სახლში მზადდება სიმინდისგან, მისი მოხმარების ყველაზე ჯანსაღი გზაა იმის ნაცვლად, რომ შეიძინოთ იგი გარედან.
სიმინდი ითვლება როგორც ბოსტნეულად, ისე მარცვლეულად და იგი ჯერ კიდევ უძველესი დროიდან მოდის. როდესაც სიმინდის მარცვლები თბება ზეთში, ის გარდაიქმნება პოპკორნად. ის არამარტო არომატით, არამედ საკვები ღირებულებით სარგებლობს.
პოპკორნი სარგებლობს მთელ მსოფლიოში და მას ამზადებენ სხვადასხვა გზით, არომატიზატორისთვის მარილის, კარაქისა და კარამელის ასხამით. ეს მას არაჯანსაღს ხდის. მისი ჭამის საუკეთესო გზა არის არომატის დამატების გარეშე.
პოპკორნი შეიცავს ბოჭკოს, ანტიოქსიდანტს, ვიტამინ B კომპლექსს, მანგანუმს და მაგნიუმს. წაიკითხეთ მეტი, რომ იცოდეთ პოპკორნის ჭამა ჯანმრთელობის შესახებ.
1. ამცირებს ქოლესტერინის დონეს
პოპკორნი შეიცავს ბოჭკოს, რომელსაც შეუძლია ზედმეტი ქოლესტერინის გამოდევნა სისხლძარღვების და არტერიების კედლებიდან, რითაც ამცირებს თქვენს საერთო ქოლესტერინის დონეს. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შემცირებას, მაგალითად გულის შეტევას და ინსულტს.
2. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
პოპკორნი არის მთელი მარცვალი, რომელიც შეიცავს ენდოსპერმს, ჩანასახს და ქატოს. და როგორც ბუნებრივი მთლიანი მარცვალი, ის შეიცავს ყველა ბოჭკოს, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების მკურნალობაში. ის ხელს უწყობს ნაწლავის სწორ მოძრაობას და ხელს შეუშლის შეკრულობასაც.
როგორ შევაჩეროთ თმის ცვენა სწრაფად
3. აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს
პოპკორნს დიდი რაოდენობით ბოჭკო აქვს, ის არეგულირებს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის გამოყოფას და მართვას. ეს შეინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს და ამით თავიდან აიცილებთ დიაბეტს. ასე რომ, გაზარდეთ ორგანული პოპკორნის მიღება, რათა თავიდან აიცილოთ დიაბეტი.
4. ხელს უშლის კიბოს განვითარებას
პოპკორნი შეიცავს დიდი რაოდენობით პოლიფენოლური ნაერთებს, ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთ ყველაზე მძლავრ ტიპს, რომელიც შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენს ორგანიზმში. ანტიოქსიდანტები ძლიერი დამცავი აგენტებია, რომლებსაც შეუძლიათ თავისუფალი რადიკალების აღმოფხვრა.
5. ხელს უშლის დაბერებას
პოპკორნს შეუძლია ასაკთან დაკავშირებული სიმპტომების მკურნალობა, როგორიცაა ნაოჭები, ასაკობრივი ლაქები, მაკულარული დეგენერაცია და სიბრმავე, კუნთების სისუსტე და თმის ცვენა. პოპკორნს შეუძლია ჯანმრთელობის შენარჩუნება, მასში არსებული ძლიერი ანტიოქსიდანტების წყალობით.
6. წონის დაკლება
იცოდით, რომ ჩვეულებრივი პოპკორნი შეიცავს მხოლოდ 30 კალორიას, რაც 5-ჯერ ნაკლებია ცხიმიანი კარტოფილის ჩიფსებზე? პოპკორნში ბოჭკოს შემცველობა აგრძნობინებთ თავს და აფერხებს შიმშილის ჰორმონის გამოყოფას. ასევე ძალიან დაბალია გაჯერებული ცხიმებით.
7. ხელს უწყობს ჯანმრთელი ძვლების ზრდას
პოპკორნი შეიცავს მანგანუმის მნიშვნელოვან რაოდენობას, რომელსაც შეუძლია მკვრივი და ჯანმრთელი ძვლების აგება და შენარჩუნება. მანგანუმი ხელს უწყობს ძვლის სტრუქტურას და იცავს ოსტეოპოროზის, ართრიტისა და ოსტეოართრიტისგან.
8. ის მოემსახურება როგორც მთლიანი მარცვლეული
პოპკორნი ერთადერთი საუზმეა, რომელიც 100 პროცენტით დაუმუშავებელი მთლიანი მარცვლეულია. პოპკორნის ერთი პორცია შეიცავს 70% -ზე მეტს რეკომენდებული ყოველდღიური მარცვლეულის მიღებით. თუ თქვენ მოგბეზრდათ შვრიის ფაფა ჭამა, შეგიძლიათ პოპკორნი დროდადრო მოიხმაროთ.
9. პოპკორნი შეიცავს რკინას
USDA– ს თანახმად, 28 გრამი პოპკორნი შეიცავს 0,9 მგ რკინას. ზრდასრულ მამაკაცებს დღეში მხოლოდ 8 მგ რკინა სჭირდებათ და ზრდასრული ქალები დღეში 18 მგ რკინას. ასე რომ, გაზარდეთ რკინის მიღება ახალი და ორგანული პოპკორნის მიღებით.
10. ეს არის დიაბეტის საწინააღმდეგო
მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა ჯანსაღია დიაბეტით დაავადებულთათვის და პოპკორნი ჯდება ამ კატეგორიაში. პოპკორნი სავსეა მაღალი ბოჭკოებით, რომელიც ადვილად მონელდება და ეს არ გამოიწვევს სისხლში შაქრის მოულოდნელ მწვერვალს. ასე რომ, თუ დიაბეტით ხართ დაავადებული, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოიხმაროთ პოპკორნი.
გააზიარე ეს სტატია!
კადი პატა და ქოქოსის ზეთი თმისთვის
თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს.
