ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ატამი, ტკბილი ხილი, ყოველთვის იხსენიებოდა T.S. ელიოტის ლექსები. დაბალკალორიული, ეს არის უგემრიელესი ხილი, რომელიც შეფუთულია ვიტამინებით და მინერალებით. ამ სტატიაში განვიხილავთ ატმის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელს.
ატმის წვენი მდიდარია C ვიტამინით, E ვიტამინით, A ვიტამინით, B კომპლექსის ვიტამინებით, რკინის, კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, გოგირდის, თუთიის და ა.შ. იგი ასევე გამოირჩევა ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ლუთეინი და ლიკოპენი.
როგორ მივიღოთ სწორი თმა ბუნებრივად სამუდამოდ
ატმის ხორცი რბილი და წვნიანია და სიმწიფის დროს, როგორც წესი, ნარინჯისფერი ან ყვითელია. იცით, რომ ატმის წვენი საშუალებას აძლევს სხეულს შეიტანოს მეტი საკვები ნივთიერებები ერთი ულუფით? ეს არის ატმის დამატებითი ხარისხი, რადგან ის საშუალებას აძლევს სხეულს სწრაფად მიიღოს საკვები ელემენტები, აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და იცავს სხეულს სხვადასხვა სახის დაავადებებისგან.
მოდით გავეცნოთ ატმის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელს
1. ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ატმის წვენი ერთ – ერთი ყველაზე დაბალკალორიული ხილის წვენია, მხოლოდ 60 კალორიას შეიცავს ერთ ჭიქა ატმის წვენში. დალიეთ ატმის წვენი, როგორც წონის დაკარგვის დიეტის გეგმის ნაწილი და მიიღებთ საკვებ ნივთიერებებს, დამატებითი კალორიების მიღების გარეშე. თუ მოგბეზრდათ იგივე ძველი ხილის წვენი, სცადეთ ატმის წვენი!
2. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
ატმის წვენი ხელს უწყობს თქვენი გულის კუნთებს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას მთელს სხეულში, რაც იწვევს არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის დონეს. ატმის წვენი ამცირებს ათეროსკლეროზის, მიოკარდიუმის ინფარქტის და სხვა გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ასევე, თუ რკინის დონე დაბალია, შეგიძლიათ ატმის წვენი დალიოთ, რადგან ის ასევე რკინის მდიდარი წყაროა.
3. ხელს უშლის კიბოს
ატმის წვენში არსებული ლუტეინი და ლიკოპინი ხელს შეუწყობს კიბოს პრევენციას და მაკულის გადაგვარების რისკის შემცირებას. ატმის წვენი ასევე შეიცავს ანტიკანცეროგენულ და სიმსივნის დამთრგუნველ ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ კიბოს რისკის შემცირება ნებისმიერ ასაკში. მას შემდეგ რაც კიბო თავს დაესხმება თქვენს სხეულს, ატმის წვენის დალევა ეფექტური არ იქნება.
4. აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობას
ატმის წვენი იდეალურია გულის ჯანმრთელობის დასაცავად, რადგან იგი შეიცავს რკინას, კალიუმს და C ვიტამინს. რკინა ზრდის სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს სისხლში გულში სწორად გადინებას, კალიუმი მოქმედებს ვაზოდილატატორად, სისხლძარღვებში დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და C ვიტამინი გულის დაზიანებული ქსოვილებისა და არტერიების განკურნების პროცესის დაჩქარება.
დაბურ გულაბარის ვარდის წყალი გამოიყენება სახისთვის
5. აძლიერებს იმუნურ სისტემას
ატმის წვენის ყოველდღიური მიღება თქვენს იმუნურ სისტემას გაძლიერებს და თავიდან აიცილებთ გაციებას და სხვა ასეთ დაავადებებს. მდიდარია სასიცოცხლო ვიტამინებითა და მინერალებით, ატმის წვენი უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს უამრავი საკვებით. ადამიანები, რომლებიც ყოველდღე ატმის წვენს იყენებენ, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი საერთო სეზონური და ქრონიკული დაავადებებისკენ.
6. აუმჯობესებს კანის ფერს
ატმის წვენის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სარგებელი ის არის, რომ ის აუმჯობესებს თქვენი კანის ტონს და სახის ფერს. ატმის წვენი არის ვიტამინი C- ის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს კანის ტონის, ხარისხისა და ტექსტურის გაუმჯობესებას. ყოველდღე დალიეთ ატმის წვენი, რომ თავიდან აიცილოთ ლაქები, მუწუკები, ნაწიბურები და აკნე.
საშინაო საშუალებები ცხვირის შავი წერტილებისთვის
7. ათავისუფლებს სხეულის ტოქსინებს
ატმის წვენის ჯანმრთელობისთვის კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის ეხმარება ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდას, აუმჯობესებს თირკმელების მუშაობას და გამოაქვს ზედმეტი ტოქსინები ორგანიზმიდან. შედეგად, ეს გააუმჯობესებს თქვენს კანს და თმის ტექსტურას, ანიჭებს თმის მოცულობასა და სინაზეს და კანს აშუქებს სახის კანს.
8. ებრძვის საჭმლის მონელების დარღვევებს
ატმის წვენი, რომელსაც აქვს ტუტე ხასიათი, ხელს უწყობს გასტრიტის, საჭმლის მონელების მონელების, ყაბზობის, მეტეორიზმის, გულისრევის და საჭმლის მონელების სხვა დარღვევების სიმპტომებს. თუ კუჭის ტკივილი გაწუხებთ, ატმის წვენის დალევა შესანიშნავი წამალია და ასევე ხელს შეუწყობს ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდას.
9. აუმჯობესებს მხედველობას
ატმის წვენში არსებული ბეტა-კაროტინი ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას და ამცირებს თქვენს ბადურაში ჟანგვით სტრესს, რაც ხელს უშლის მაკულის დეგენერაციას. ეს წვენი მუშაობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით თვალისა და თვალის მიმდებარე კუნთებში, ხელს უშლის კუნთების სისუსტეს.
ძვლის ჩინეთისგან დამზადებული
10. ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
ატმის წვენი შეიცავს ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც კურნავს შეშუპებას, ანთებას და სახსრების ტკივილს. ისინი ასევე შეიცავს გარკვეულ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აბალანსებენ ჰორმონის დონეს და იწვევს მშვენიერი ჰორმონების გამოყოფას.
გააზიარე ეს სტატია!
თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს.
თამბაქოს გარეშე მსოფლიო დღე: 8 საკვები თამბაქოს მოხმარების თავიდან ასაცილებლად
