ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს სამაგისტრო პროგრამებიდან
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ღეროვანი საკვები ჯანსაღია საჭმელად. თქვენ უნდა დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტას კვირაში ერთხელ მაინც, რომ მიიღოთ ეს სარგებელი.
ღეროვანი საკვები ბოსტნეულის საკვებია ორგანიზმისთვის, რადგან ის გთავაზობთ უამრავ უპირატესობას, როგორიცაა დაავადებების შენარჩუნება, კალციუმის არსებობის გამო თქვენი ძვლის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას, ორგანოების მოვლას და გაცილებით მეტი.
მიუხედავად იმისა, მოიხმართ ამ ღეროებს ნედლი, მოხარშული ან ორთქლის ფორმით, ეს ყველაფერი ძალზე მკვებავია. მეორეს მხრივ, ეს ფუძეები, რომლის მირთმევაც შეგიძლიათ, გაფორმებულია სხვა ინდური სანელებლებით, რაც შემდეგ კვლავ სარგებელს ანიჭებს დიეტას.
გაეცანით მცენარეული მცენარეული წვენის ჯანმრთელობის სარგებელს!
როგორ გავუსწოროთ ტალღოვანი თმა ბუნებრივად
ამ ღეროების კვირაში ორჯერ მიღება აუცილებელია. დაამატეთ ისინი თქვენს სალათებს, მორთეთ თქვენი კერძები ღეროებით ან თუნდაც ისიამოვნეთ, როგორც ჯანსაღი საჭმლის საჭმელი, რაც წონის დაკლებასაც შეუწყობს ხელს.
გადახედეთ ღეროვან საკვებს, რომელთა მირთმევაც შეგიძლიათ:
ასპარაგუსი
მდიდარია ცილებით და ვიტამინებით, როგორიცაა K და C, ასკილის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი ღეროვანი ბოსტნეულია, რომლის ღეჭვაც შეგიძლიათ. ის ეხმარება წონის დაკლებას სისხლში შაქრის დარეგულირებასთან ერთად.
ბამბუკის სროლა
იცოდით თუ არა ბამბუკის ღერო ან გასროლა საუკეთესოა კიბოს სამკურნალოდ. თვისებები, რომლებიც ლიგნანივით არის გასროლაში, ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების წინააღმდეგ ბრძოლას.
ნიორი
ნიორი შეიცავს ნაერთს, სახელად ალიცინს, რომელიც მის ღეროშია. ნიორის მიღებისას თქვენს სხეულს მიანიჭებთ თვისებებს, რომლებიც წონის დაკლებასთან ერთად ხელს შეუწყობს მაღალი წნევის შემცირებას.
Ხახვი
ხახვის ღერო ჯანმრთელია, რადგან ის ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას. ეს ასევე ხელს უშლის დაავადებებს და ამ ჯანსაღი ბოსტნეულის მოხმარებისას ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
კარტოფილი
თუმცა ბევრი ამ ბოსტნეულისგან თავს იკავებს მისი კალორიულობის გამო, ნათქვამია, რომ კარტოფილის ღერო კარგია ჯანმრთელობისთვის. ღერო, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ, შეიცავს ცილებს, რომლებიც მეტაბოლიზმის აგებას უწყობს ხელს.
ჯანჯაფილი
მცენარის ფესვი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და ღეროვანიც. კოჭას ორივე ნაწილი ეხმარება წონის სწრაფ კლებას, ეხმარება საჭმლის მონელების პრობლემებში, ამცირებს ტკივილს სხეულში, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს და ა.შ.
Ბროკოლი
ბროკოლი მსოფლიოში ყველაზე ჯანსაღი საკვებია. ამ ბოსტნეულის ღეროს მიღებით თქვენ სხეულს მიაწვდით უამრავ საკვებ ნივთიერებას ცილებთან ერთად, რომლებიც ხელს უწყობენ არტერიული წნევის, დიაბეტის მოწესრიგებას და კიბოს პრევენციასაც.
ყვავილოვანი კომბოსტო
ეს არის ქოლინის, საკვები ბოჭკოების, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ძალიან კარგი წყარო. ეს ყველაფერი ძირითადად ბოსტნეულის ღეროშია. ამ მწვანე უგემრიელესი ბოსტნეულის მოხმარებით, თქვენ კიბოს ნაკლებად რისკავთ.
თაფლის ფუტკრის ცვილის გამოყენება
ნიახური
ის არეგულირებს ორგანიზმის ტუტე ბალანსს და ამით გიცავთ ისეთი პრობლემებისგან, როგორიცაა მჟავიანობა. დაღეჭეთ ახალი ნიახურის ღეროები, რათა თავიდან იქნას აცილებული მჟავიანობის პრობლემა.
პრასი
პრასი ხელს უწყობს რევმატოიდული ართრიტის და II ტიპის დიაბეტის პრევენციას. ამ მაღალი ვიტამინი K ღეროვანი საკვების მიღება ასევე გაზრდის იმუნიტეტის დონეს.
შეიძინეთ ჯანმრთელობის საუკეთესო დაზღვევის გეგმები
