11 ᲔᲤᲔᲥᲢᲣᲠᲘ ᲡᲐᲨᲘᲜᲐᲝ ᲡᲐᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ ᲤᲔᲮᲘᲡ ᲢᲙᲘᲕᲘᲚᲘᲡ ᲓᲠᲝᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

7 წუთის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
2 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
5 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
9 საათის წინ Cheti Chand და Jhulelal Jayanti 2021: თარიღი, ტიტი, მუჰურატი, რიტუალები და მნიშვნელობა

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ჯანმრთელობა ბრედკრუმბი

დარღვევები კურნავს დარღვევები განკურნება oi-Neha By ნეჰა 2018 წლის 2 თებერვალს

როგორ დავაღწიოთ ფეხისა და ზურგის ტკივილი სამუდამოდ | გაათავისუფლეთ წელის და ფეხების ტკივილი. ბოლდსკი

ხშირად გაწუხებთ ფეხის ტკივილი? ფეხის ტკივილი არის საერთო პრობლემა, რომელსაც განიცდიან ყველა ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანი. ტკივილი შეიძლება იყოს მოსაწყენი ტკივილიდან მწვავე მწვავე შეგრძნებებამდე, რაც შეიძლება გაჩნდეს თქვენს ერთ ან ორივე ფეხში.

ზოგჯერ, ფეხის ტკივილი შეიძლება უბრალოდ არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი იყოს, ხოლო ფეხის მწვავე ტკივილმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მობილობაზე ან გაუჭირდეს ფეხის წონის დატვირთვა.

ფეხის ტკივილის სხვადასხვა მიზეზებში შედის ფეხის კრუნჩხვები, კუნთების სპაზმები, კუნთების დაღლილობა, კვების ნაკლებობა, გაუწყლოება ან დიდხანს დგომა. ზოგჯერ ფეხის ტკივილი შეიძლება იყოს კუნთის დაძაბვის ნიშანი, მოტეხილობა სტრესის და სხვა გარკვეული სამედიცინო პირობების გამო.

ფეხის ტკივილის სიმპტომებში შეიძლება შედიოდეს სისუსტე, დაბუჟება ან ფეხებში ჩხვლეტა. ფეხის ტკივილის შესამსუბუქებლად გთავაზობთ ფეხის ტკივილის რამდენიმე მარტივ საშინაო სამკურნალო საშუალებას.

1. ცივი კომპრესი

ფეხის ტკივილი ზოგჯერ ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ხდება და ეს იწვევს ფეხების დაბუჟებას. წაისვით ცივი კომპრესი შეშუპებისა და ანთების გასაკონტროლებლად.

გადაიტანეთ რამდენიმე ყინულის კუბი პირსახოციში და წაისვით დაზარალებულ ადგილზე 10 – დან 15 წუთის განმავლობაში.
დღეში რამდენჯერმე გაიმეორეთ ეს.

2. მასაჟი

ფეხების მასაჟი ხელს უწყობს კუნთების დაზიანების უფრო სწრაფად აღდგენას, რაც იწვევს ფეხის ტკივილს. ის ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფეხებში.

მწვანე ვაშლი ხელს უწყობს წონის დაკლებას

დაზილეთ თბილი ქოქოსის ან მდოგვის ზეთი დაზიანებულ ადგილას.
შეიზილეთ ფეხები 10 წუთის განმავლობაში და გააკეთეთ ეს დღეში 3-ჯერ.

3. კურკუმა

ფეხის ტკივილის კიდევ ერთი ეფექტური საშინაო საშუალებაა კურკუმა, რომელსაც აქვს როგორც ანტიოქსიდანტები, ასევე ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

შეურიეთ კოვზის ფხვნილის კოვზი თბილი სეზამის ზეთით, რომ მოხდეს პასტა.
წაისვით დაზარალებულ ადგილზე და შეინახეთ იგი 30 წუთის განმავლობაში.
გაიმეორეთ ეს დღეში ორჯერ.

4. ვაშლის ძმარი

ვაშლის ძმარი ასევე დაგეხმარებათ ფეხების ტკივილის შემცირებაში. მას აქვს ალკალიზაციის მოქმედება, რაც ხელს უწყობს შარდმჟავას კრისტალების დაშლას სისხლში.

დაამატეთ 2 ჭიქა ნედლი ვაშლის ძმარი წყლის აბაზანაში. დაასველეთ დაზარალებული ფეხი 30 წუთის განმავლობაში.

5. Epsom მარილი

Epsom მარილი შეიცავს მაგნიუმს, მნიშვნელოვან ელექტროლიტს, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ნერვული სიგნალების მოწესრიგებას. ის მოდუნებს კუნთებს და ხელს უწყობს ტკივილს ფეხებში.

ცხელ აბაზანას დაამატეთ ½ ჭიქა Epsom მარილი.
დაისველეთ ფეხები 15 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ კვირაში სამჯერ.

6. ალუბლის წვენი

ალუბლის წვენი შეიცავს ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ რბილი ქსოვილების დაზიანებისა და ტკივილის თავიდან აცილებას და მკურნალობას.

ყოველდღიურად დალიეთ 1 ჭიქა ალუბლის წვენი ან მიირთვით მუჭა ალუბალი.

7. კოჭა

ჯანჯაფილი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფეხის ტკივილის და ანთების შემცირებას ფეხებში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებით.

ყოველდღიურად დალიეთ კოჭას ჩაი სამჯერ.

8. ლიმონი

ლიმონი არის ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ფეხის ტკივილის განმუხტვას.

ხელნაკეთი რჩევები ვარდისფერი ტუჩებისთვის

ჭიქა თბილ წყალს დაუმატეთ 1 ლიმონის წვენი და ცოტაოდენი ნედლი თაფლი.
დალიეთ ეს ნარევი დღეში ორჯერ.

9. ვიტამინი D

D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება იყოს ფეხის ტკივილისა და ბარძაყის ტკივილის მიზეზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ვიტამინი ხელს უწყობს ორი მინერალის, კალციუმის და ფოსფორის მოწესრიგებას, რომლებიც აუცილებელია კუნთების მუშაობისთვის.