ᲙᲘᲢᲠᲘᲡ 15 ᲡᲐᲝᲪᲐᲠᲘ ᲣᲞᲘᲠᲐᲢᲔᲡᲝᲑᲐ ᲙᲐᲜᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲗᲛᲘᲡᲗᲕᲘᲡ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა oi-Monika Khajuria ავტორი მონიკა ხაჯურია | განახლებულია: ორშაბათი, 2019 წლის 8 ივლისი, 15:35 [IST]

კიტრი არის ის, რასაც ზოგადად სალათის სახით მიირთმევდით. ჩვენ გვიყვარს გაგრილების ეფექტი, რომელიც ის გვაძლევს, არა? მაგრამ იცოდით, რომ კიტრს საოცარი სილამაზის სარგებელი მოაქვს? კი ეგ, სწორად მოისმინეთ. კიტრს აქვს წყლის მაღალი შემცველობა და დაბალი კალორიების რაოდენობა ^[1] და არა მხოლოდ საოცარი ბოსტნეულის დამატება თქვენს დიეტაში, არამედ სასწაულებს ახდენს თქვენი კანისა და თმისთვისაც.

კიტრს აქვს ანტიოქსიდანტები ^[ორი] მაგალითად, ფლავონოიდები და ტანინები, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას ^[3] . ის შეიცავს 96% წყალს ^[4] და ხელს უწყობს თქვენი სხეულის დატენიანებას. კიტრი შეიცავს ვიტამინებს A, B1, C და K, ცილებს, ბოჭკოს, მაგნიუმს და კალიუმს. ^[5] ეს ყველაფერი კიტრს იდეალურ ინგრედიენტად აქცევს ჩვენი კანის, თმის და ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის მოსაგვარებლად.

კიტრის უპირატესობები კანისა და თმისთვის

ის უზრუნველყოფს შესანიშნავ დამატენიანებელ ეფექტს. ^[6]
ეს ხელს უწყობს თვალების შეშუპების შემცირებას.
მას აქვს ასკორბინის მჟავა და კოფეინის მჟავა, რომლებიც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება. ^[7]
ის ამშვიდებს დამწვრობას. ^[8]
ეს ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას.
ეს ეხმარება კანის გარუჯვას.
იგი ამცირებს მუქ წრეებს, ლაქებსა და ნაოჭებს.
ეს ხელს უწყობს თმის ვარდნის შემცირებას.
ეს თმას განაპირობებს.

კიტრის უპირატესობები კანისთვის

1. კანის აღორძინება

იოგურტი შეიცავს რძემჟავას ^[9] ეს ხელს უწყობს კანის აქერცვლას და დატენიანებას. ^[10]

ალოე ვერას აქვს ანტიინგეტიკური თვისებები. ის ატენიანებს კანს და აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას. ^{[თერთმეტი]} თაფლი მოქმედებს ბუნებრივ დამატენიანებელ საშუალებაზე კანისთვის. მას აქვს ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებები ^[12] და ხელს უწყობს კანის გაწმენდას. ლიმონი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა C ვიტამინი და ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ^[13]

ამლას სარგებელი თმისთვის

ინგრედიენტები

1 დაჭრილი კიტრი
1 ს / კ იოგურტი
1 ჩ / კ ალოე ვერას გელი
1 ჩ / კ თაფლი
1 ჩ / კ ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

დააბლენდერეთ კიტრი, რომ პიურე ჩამოყალიბდეს.
პიურეს დაუმატეთ იოგურტი, ალოე ვერა, თაფლი და ლიმონის წვენი და კარგად აურიეთ.
წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ნორმალური წყლით და გააშრეთ.

2. შეშუპებისთვის

ინგრედიენტი

რამდენიმე ნაჭერი კიტრი

გამოყენების მეთოდი

თვალებზე კიტრის ნაჭრები დაიდეთ.
დატოვეთ ისინი, სანამ გსურთ.

3. პიგმენტაციის მოსაცილებლად

კვერცხის თეთრს აქვს ცილები და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ^[14]

ეს ხელს უწყობს კანის სიმტკიცეს. როზმარინის ზეთს აქვს ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები და ხელს უწყობს კანის გაწმენდას. ^{[თხუთმეტი]}

ინგრედიენტები

& frac12 კიტრი
1 კვერცხის ცილა
რამდენიმე წვეთი როზმარინის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი, რომ მოხდეს პასტა.
წაისვით ნარევი სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

4. ლაქებისათვის

შვრია ატენიანებს და აქერცვლის კანს. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ^[16] ეს ხელს შეუწყობს კანის დაზიანების შეცვლას, რომელიც გამოწვეულია დაბინძურებისა და UV სხივების გამო.

ინგრედიენტები

კიტრის რბილობი
1 ჩ / კ შვრია

გამოყენების მეთოდი

ორივე ინგრედიენტი აურიეთ ერთმანეთში და კარგად დააბლენდერეთ.
გააჩერეთ 30 წუთი.
წაისვით ნარევი სახეზე.
გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით და შემდეგ დაუყოვნებლივ ცივი წყლით.

5. როგორც კანის მატონიზირებელი საშუალება

ჯადოქარი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი შემკვრელი. ის ატენიანებს კანს და ხელს უწყობს გამონაყარს. ^[17] მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და ებრძვის თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ^[18]

ინგრედიენტები

& frac12 კიტრი (დაჭრილი)
2 ს / კ ჯადოქარი
2 ს / კ წყალი

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად ბლენდერში და კარგად დააბლენდერეთ.
ნაზად წაუსვით სახეზე პასტა რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

წყაროები: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. როგორც გამაგრილებელი სხეულის სპრეი

მწვანე ჩაის აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[19] და ხელს უწყობს გაღიზიანებისა და შეშუპების შემცირებას. მწვანე ჩაი შეიცავს ანტიოქსიდანტს EGCG ^[ოცი] რომელიც ეხმარება კანს UV დაზიანებისგან და ხელს უშლის დაბერების ნიშნებს.

ინგრედიენტები

1 კიტრი
1 ჭიქა მწვანე ჩაი
1 ს / კ ალოე ვერას გელი
რამდენიმე წვეთი როზმარინის ეთერზეთი

გამოყენების მეთოდი

კიტრი კარგად დააბლენდერეთ და წვენი გაწურეთ.
შეურიეთ მას ერთი ჭიქა ცივი მწვანე ჩაი.
ნარევს დაამატეთ ალოე ვერას გელი და როზმარინის ზეთი და კარგად აურიეთ.
განათავსეთ ნარევი სპრეის ბოთლში.
შესხურეთ საჭიროების შემთხვევაში.

7. რბილი ფეხებისთვის

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავით მდიდარი ზეითუნის ზეთი კვებავს კანს. ^{[ოცდაერთი]} მას აქვს ანტიოქსიდანტები ^[22] რომლებიც ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ეს ხდის თქვენს კანს გლუვს და რბილს.

ინგრედიენტები

1 კიტრი
2 ს / კ ზეითუნის ზეთი
2 ს / კ ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

ბლენდერში აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
განათავსეთ ნარევი დიდ თასში და გაათბეთ.
დაასველეთ ფეხები ნარევში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
შემდეგ ჩამოიბანეთ.

8. მუწუკებისთვის

როგორც ლიმონს, ასევე ვარდის წყალს აქვს შემკვრელი თვისებები, რაც ხელს უწყობს კანის ფორების გაწმენდას და გამკვრივებას, რათა გამორიცხოთ გამონაყარი. ^[26]

ინგრედიენტები

1 ს / კ კიტრის წვენი
1 ს / კ ლიმონის წვენი
1 ჩ / კ ვარდის წყალი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ კიტრის წვენი თასში.
ამას დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ვარდის წყალი და კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
წაისვით ნაყენი თქვენს სახეზე.
დატოვეთ 15-20 წუთით, რომ გაშრეს.
მოგვიანებით კარგად ჩამოიბანეთ და გააშრეთ.

9. მუქი წრეებისთვის

კიტრის მაღალი წყლის შემცველობა, რომელიც შერეულია მის ანტიოქსიდანტურ თვისებებთან, ხელს გიშორებთ მუქი წრეებისგან და თვალების ქვეშ არსებული ჩანთებისგან.

ინგრედიენტი

კიტრის წვენი (როგორც საჭიროა)

გამოყენების მეთოდი

ჩაასხით ბამბის ბურთი კიტრის წვენში და წაისვით თვალის ქვეშ.
დატოვეთ 15-20 წუთით, რომ გაშრეს.
მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

10. კანის ფორების გამკაცრების მიზნით

ლიმონის მჟავა და ვაშლის მჟავა ქოქოსის წყალში ^[27] დაგვეხმარება კანის ბარიერის ფუნქციის გაუმჯობესებაში და კანის ფორების გამკაცრებაში, რომ გაგიჯდეთ მყარი და გაახალგაზრდავებული კანი. ^[28]

ინგრედიენტები

1 ს / კ კიტრის წვენი
1 ს / კ ქოქოსის წყალი

გამოყენების მეთოდი

თასში აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
წაისვით ნაყენი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ გაშრობამდე.
მოგვიანებით კარგად ჩამოიბანეთ.

11. სუნისთვის

კიტრის წვენი ხელს უწყობს კანის გაღიავებას, ხოლო ალოე ვერას ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური თვისებები და აუცილებელი საკვები ნივთიერებების არსებობა ხელს უწყობს კანის კვებას და სუნის ამოღებას. ^[29] რძემჟავა ნაზად ასუფთავებს კანს კანის მკვდარი უჯრედების და მინარევების მოსაშორებლად, რაც ხელს უწყობს მზისგან დაცვას.

საუკეთესო სიყვარულის ისტორიები ჰოლივუდის ფილმები

ინგრედიენტები

2 ს / კ კიტრის წვენი
2 ს / კ ალოე ვერას გელი
2 ს / კ იოგურტი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ კიტრის წვენი თასში.
ამას დაუმატეთ ალოე ვერას წვენი და კარგად მოურიეთ.
ახლა დაამატეთ იოგურტი და კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
წაისვით ნარევი დაზარალებულ ადგილებში.
გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.
მოგვიანებით კარგად ჩამოიბანეთ.

12. მზის დამწვრობისთვის

დამამშვიდებელი და დასასვენებლად კიტრის წვენი ეფექტურად მუშაობს მზის დამწვრობის ტკივილისგან გათავისუფლების მიზნით.

ინგრედიენტი

კიტრის წვენი (როგორც საჭიროა)

გამოყენების მეთოდი

დაიტანეთ კიტრის წვენი დაზარალებულ ადგილებში.
გააჩერეთ 30-45 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ნაზად ცივი წყლის გამოყენებით.

კიტრის უპირატესობები თმისთვის

1. თმის ვარდნისთვის

ინგრედიენტი

კიტრის წვენი

გამოყენების მეთოდი

წაუსვით კიტრის წვენი თქვენს სკალპს.
დატოვეთ იგი 1 საათის განმავლობაში.
ამის შემდეგ შეიზილეთ თმა.

2. გაყოფილი ბოლოების სამკურნალოდ

კვერცხი მდიდარია B ვიტამინის კომპლექსით და ცილებით. ^{[2. 3]} ისინი აუმჯობესებენ თმის ელასტიურობას და ხელს უწყობენ თმის ზრდას. ^[24] ქოქოსის ზეთს აქვს ლაური მჟავა, რომელიც ხელს უშლის თმის დაზიანებას. ^[25] ის კვებავს ფესვებს და ხელს უშლის თმის პროტეინის დაკარგვას.

ინგრედიენტები

1 დაჭრილი კიტრი
1 კვერცხი
& frac14 ჭიქა ქოქოსის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად ბლენდერში.
წაისვით ნარევი თმაზე და სკალპზე.
გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთი.
მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

3. თმის კონდიცირება

ცილების დიდი წყარო, კვერცხი არა მხოლოდ ხელს უწყობს თმის კონდიცირებას, არამედ ხელს უწყობს თმის ზრდას. ზეითუნის ზეთი ატენიანებს და კვებავს თქვენს სკალპს თმის კონდიცირებისთვის.

ინგრედიენტები

& Frac14 კიტრის წვენი
1 კვერცხი
4 ს / კ ზეითუნის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

წაიღეთ კიტრის წვენი თასში.
გახსენით კვერცხი თასში და კარგად აურიეთ.
ახლა ამას დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი და კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
წაისვით ნარევი თავის კანზე და თმაზე.
გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.
მოგვიანებით კარგად ჩამოიბანეთ.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). კიტრის ფიტოქიმიური და თერაპიული პოტენციალი. ფიტოთერაპია, 84, 227-236.
[ორი]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo ლოტოსის ფესვისა და კიტრის ანტიოქსიდანტური თვისებები: საპილოტე შედარებითი კვლევა ასაკობრივ სუბიექტებზე. ჟურნალი კვების, ჯანმრთელობისა და დაბერების შესახებ, 19 (7), 765-770.
[3]Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Cucumis sativus L. ხილის ექსტრაქტის თავისუფალი რადიკალების გაწმენდისა და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედებები. ახალგაზრდა ფარმაცევტების ჟურნალი, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). საკვებისა და სითხეებიდან წყლის შენატანი წყლის საერთო მიღებაში: საფრანგეთისა და დიდი ბრიტანეთის მოსახლეობის გამოკითხვების ანალიზი. საკვები ნივთიერებები, 8 (10), 630.
[5]Changade, J. V., & Ulemale, A. H. (2015). ნეიტრაცეუტიკის მდიდარი წყარო: Cucumis sativus (კიტრი). აიურვედას და ფარმაების კვლევის საერთაშორისო ჟურნალი, 3 (7).
[6]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). ბიოინჟინრული ტექნიკის გამოყენებით მცენარეული დამატენიანებელი საშუალებების ვიზოელასტიურობისა და დატენიანების ეფექტის შეფასება. ჟურნალი ფარმაკოგნოზი, 6 (24), 298.
[7]Kumar, R., Arora, S., & Singh, S. (2016). მცენარეული კიტრის გელის ფორმულირება და დამუშავება მზისგან დამცავი და ანტიოქსიდანტური მოქმედებებისთვის. ფარმაციისა და ფარმაცევტულ მეცნიერებათა ჟურნალი, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). კიტრის ფიტოქიმიური და თერაპიული პოტენციალი. ფიტოთერაპია, 84, 227-236.
[9]Deeth, H. C., & Tamime, A. Y. (1981). იოგურტი: საკვები და თერაპიული ასპექტები. სურსათის დაცვის ჟურნალი, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). მტკიცებულებები და მოსაზრებები ქიმიური პილინგის გამოყენებისას კანის დარღვევებსა და ესთეტიკური ზედაპირის დროს. ჟურნალი კლინიკური და ესთეტიკური დერმატოლოგიის შესახებ, 3 (7), 32.
[თერთმეტი]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). კანის დაბერება: ბუნებრივი იარაღები და სტრატეგიები. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2013 წ.
[12]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). თაფლი: მისი სამკურნალო თვისება და ანტიბაქტერიული მოქმედება. ტროპიკული ბიომედიცინის აზიის წყნარი ოკეანის ჟურნალი, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). ლიმონის ნაყოფის ექსტრაქტის, როგორც ანტიოქსიდანტური აგენტის შეფასება ალბბინო თაგვების სათესლეებში ციკლოფოსფამიდით გამოწვეული ჰისტოპათოლოგიური ცვლილებების წინააღმდეგ. ელექტრონული ექიმი, 8 (1), 1824 წ.
[14]Dávalos, A., Miguel, M., Bartolome, B., & Lopez-Fandino, R. (2004). ფერმენტული ჰიდროლიზის შედეგად კვერცხის თეთრი ცილებიდან მიღებული პეპტიდების ანტიოქსიდანტური მოქმედება. სურსათის დაცვის ჟურნალი, 67 (9), 1939-1944.
[თხუთმეტი]Bozin, B., Mimica-Dukic, N., Samojlik, I., & Jovin, E. (2007). როზმარინისა და სალბის (Rosmarinus officinalis L. და Salvia officinalis L., Lamiaceae) ეთერზეთების ანტიმიკრობული და ანტიოქსიდანტური თვისებები. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 55 (19), 7879-7885.
[16]პეტერსონი, დ. მ. (2001). შვრიის ანტიოქსიდანტები. ჟურნალი მარცვლეულის შესახებ, 33 (2), 115-129.
[17]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). დამატენიანებლები აკნესთვის: რომელია მათი შემადგენელი ნაწილი? ჟურნალი კლინიკური და ესთეტიკური დერმატოლოგიის შესახებ, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2009). ანტიკოლაგენაზული, ანტიელასტაზური და ანტიოქსიდანტური მოქმედებები 21 მცენარის ექსტრაქტებისგან. BMC დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K., Matsui, M. S., Elmets, C. A., & Mukhtar, H. (1999). პოლიფენოლური ანტიოქსიდანტი (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate მწვანე ჩაისგან ამცირებს UVB ‐ ანთების საწინააღმდეგო რეაქციებს და ლეიკოციტების ინფილტრაციას ადამიანის კანში. ფოტოქიმია და ფოტოობიოლოგია, 69 (2), 148-153.
[ოცი]Nugala, B., Namasi, A., Emmadi, P., & Krishna, P. M. (2012). მწვანე ჩაის, როგორც ანტიოქსიდანტის როლი პაროდონტის დაავადების დროს: აზიური პარადოქსი. პაროდონტოლოგიის ინდოეთის საზოგადოების ჟურნალი, 16 (3), 313.
[ოცდაერთი]მაკკუსკერი, მ. მ., და გრანტ-კელსი, ჯ. მ. (2010). კანის სამკურნალო ცხიმები: ω-6 და ω-3 ცხიმოვანი მჟავების სტრუქტურული და იმუნოლოგიური როლები. კლინიკები დერმატოლოგიაში, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F., Poli, A., & Gall, C. (2002). ზეთისხილისა და ზეითუნის ზეთის ფენოლების ანტიოქსიდანტური და სხვა ბიოლოგიური მოქმედებები. სამედიცინო გამოკვლევების მიმოხილვა, 22 (1), 65-75.
[2. 3]Fernandez, M. L. (2016). კვერცხისა და ჯანმრთელობის განსაკუთრებული საკითხი.
[24]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). ბუნებრივად არსებული თმის ზრდის პეპტიდი: წყალში ხსნადი ქათმის კვერცხის გული პეპტიდები ასტიმულირებს თმის ზრდას სისხლძარღვთა ენდოთელიუმის ზრდის ფაქტორის წარმოების გზით. ჟურნალი სამკურნალო საკვები.
[25]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). მინერალური ზეთის, მზესუმზირის ზეთისა და ქოქოსის ზეთის მოქმედება თმის დაზიანების პროფილაქტიკაზე. კოსმეტიკური მეცნიერების ჟურნალი, 54 (2), 175-192.
[26]Mahmood, N. F., & Shipman, A. R. (2016). მუწუკების უძველესი პრობლემა. ქალთა დერმატოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 3 (2), 71–76. დოი: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S., & Umashankar, G. K. (2017). ნაზი ქოქოსის წყლის (Cocos nucifera L) ანტიბაქტერიული ეფექტურობა Streptococcus mutans- ზე: ინ-ვიტრო კვლევა. პრევენციული და საზოგადოებრივი სტომატოლოგიის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი, 7 (2), 130–134. დოი: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Rodan, K., Fields, K., Majewski, G., & Falla, T. (2016). კანის მოვლის Bootcamp: კანის მოვლის განვითარებადი როლი. პლასტიკური და რეკონსტრუქციული ქირურგია. Global open, 4 (12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp), e1152. დოი: 10.1097 / GOX.00000000000011112
[29]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). ალოე ვერა: მოკლე მიმოხილვა. ინდური დერმატოლოგიური ჟურნალი, 53 (4), 163–166. დოი: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-touth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792