ᲡᲔᲖᲐᲛᲘᲡ ᲗᲘᲚᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲖᲔᲗᲘᲡ 15 ᲒᲐᲡᲐᲝᲪᲐᲠᲘ ᲣᲞᲘᲠᲐᲢᲔᲡᲝᲑᲐ; ᲐᲣᲪᲘᲚᲔᲑᲔᲚᲘᲐ ᲖᲐᲛᲗᲠᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Luna Dewan ავტორი ლუნა დევანს 2017 წლის 15 დეკემბერს

სეზამის ზეთი ზამთარში ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, სეზამის ზეთი სავსეა თვისებებით, გამოიყენეთ ბოლდსკი ზამთარში

იმ მომენტში, როდესაც სეზამის თესლის ან ზეთის შესახებ გაიგებთ, მას უკავშირებთ მდიდარი კულინარიული თვისებებით. სეზამი ან საყოველთაოდ ცნობილი როგორც til, მხოლოდ სამზარეულოში არ შემოიფარგლება, მაგრამ ასევე ცნობილია, რომ მას აქვს უამრავი უაღრესად სასარგებლო და ეფექტური ჯანმრთელობის სარგებელი.

სეზამის თესლი მოპოვებულია სეზამის მცენარედან და ითვლება აზიისა და აღმოსავლეთ აფრიკის ქვეყნების მკვიდრად. ამასთან, დღეს სეზამის თესლი მთელ მსოფლიოში გვხვდება და გაშენებულია.

ამ თესლის ძირითადად სამი სახეობა არსებობს და ისინი შავი, თეთრი და წითელი ფერისაა.

სეზამის თესლი მდიდარია A ვიტამინით, B1 ვიტამინით, B6 ვიტამინებით და უამრავი სხვა ნუტრიენტებით, როგორიცაა კალციუმი, რკინა და აუცილებელი მინერალები.

ასევე, სეზამის შესახებ ყველაზე კარგი ის არის, რომ ის შეიცავს მნიშვნელოვან ბოჭკოს, სახელად სესამინს და სესამოლინს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის შემცირებას. არა მხოლოდ ეს, ის ასევე ეხმარება ჯანმრთელობის რიგი სხვა პრობლემების პრევენციასა და მკურნალობაში.

ასევე წაიკითხეთ: ხელნაკეთი საშუალებები კბილების გასათეთრებლად

სეზამი ცნობილია სითბოს წარმოქმნით და ამიტომ რეკომენდებულია ზამთრის თვეებში გამოყენება.

კეტრინ ზეტა ჯონსის კოცნა

აქ ჩამოთვლილია სეზამის თესლისა და ზეთის რამდენიმე ყველაზე ცნობილი ჯანმრთელობის სარგებელი და რატომ უნდა მიუთითოთ ზამთარში მისი მოხმარება. Შეხედე.

1. ზრდის იმუნიტეტს:

სეზამის თესლი მდიდარია ფიტოსტეროლის შემცველობით. სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებთან ერთად, სეზამის თესლებში ფიტოსტეროლის შემცველობა ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ხელს უშლის რამდენიმე ინფექციასა და დაავადებას. თქვენს ჩვეულებრივ საჭმელს შეიძლება დაემატოს სეზამის თესლი ან თუნდაც სეზამის ზეთი.

2. ხელს უშლის კიბოს დაავადებებს:

სეზამის თესლი და ქუნჯუთის ზეთი მდიდარია მაგნიუმით და ასევე შეიცავს მნიშვნელოვან ნაერთს, რომელსაც ფიტატი ეწოდება. ეს ნაერთი ფართოდ არის ცნობილი, რომ ამცირებს კიბოს რისკს. საუკეთესო შედეგის მისაღებად თქვენს რეგულარულ საკვებს შეიძლება დაემატოს სეზამის თესლი ან სეზამის თესლის ზეთი.

3. ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას:

სეზამის თესლი შეიცავს აუცილებელ მინერალებს, რომელთა მთავარი ინგრედიენტია მაგნიუმი. სეზამის თესლის ბუნებრივი ზეთების მიღება ხელს უწყობს სისხლძარღვებზე ზეწოლის შემცირებას და საბოლოოდ ამცირებს არტერიული წნევის დონეს.

4. კარგია გულისთვის:

სეზამის თესლის ზეთი შეიცავს სესამოლს და სეზამინს, კარგი ცხიმების წყაროს. სხვა ზეთისგან განსხვავებით, ქუნჯუთის ზეთის გამოყენება ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და ამით ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დატვირთვას. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს თქვენი გულის ჯანმრთელობას.

5. იწვევს ძილს:

სეზამის თესლი მდიდარია ტრიპტოფანით, რაც ხელს უწყობს სეროტონინის, ცნობილი ქიმიური ნივთიერების მიღებას, რომელიც ხელს უწყობს ძილის მიღებას. განსაკუთრებით სადილისთვის სეზამის თესლის, ან თუნდაც სეზამის თესლის ზეთის ან პასტის დამატება დაგეხმარებათ.

6. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას:

მდიდარი ბოჭკოვანი შემცველობით ცნობილი სეზამის თესლი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. სეზამის თესლის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს ნაწლავის გაწმენდას და ხელს უშლის ყაბზობას. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობას.

7. ეხმარება ღრძილების დაავადებას:

სეზამის თესლის ზეთი დაგეხმარებათ ღრძილების დაავადებისგან განთავისუფლებაში. ყველაფერი რაც უნდა გააკეთოთ არის მიიღოს სუფრის კოვზი ზეთის ხილის ზეთი, გაათბეთ ტაფაში და შემდეგ დაამატეთ რამდენიმე კბილი და შეწვით. აიღეთ კბილი და შემდეგ სწორად გახეხეთ. წაისვით ეს ფხვნილი კბილი დაზარალებულ ადგილზე და ოდნავ შეიზილეთ ღრძილები.

კრემი მუწუკებისა და მუქი ლაქებისთვის

8. კარგია კანისთვის:

სეზამის თესლი და ზეთი ცნობილია მდიდარი მინერალური შემცველობით. მასში არსებული თუთიის შემცველობით ის ხელს უწყობს თქვენი კანის ჯანმრთელობას, ათავისუფლებს ასაკობრივ ლაქებს, ნაადრევ დაბერებას და ათავისუფლებს ტოქსინებს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ კანზე.

9. ეხმარება ართრიტის მკურნალობას:

სეზამის თესლი ცნობილია მაღალი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ასევე, სპილენძისა და თუთიის მდიდარი შემცველობის გამო, სეზამი ხელს უწყობს ძვლის მინერალური სიმკვრივის შენარჩუნებას, განსაკუთრებით მოსახლეობის დაბერებას და ხელს უშლის სახსრების ტკივილს და შეშუპებას. რეგულარულად მოახმარეთ სეზამის თესლის ან ზეთის მოხმარება, ეს ხელს უწყობს.

10. ეხმარება ანემიის მკურნალობაში:

მდიდარია რკინით, ქუნჯუთის თესლი ანემიის პროფილაქტიკაში. აიღეთ სეზამის თესლის კოვზი, გაათავისუფლეთ თბილ წყალში რამდენიმე საათის განმავლობაში. კარგად გახეხეთ. შეურიეთ იგი რძეს, დაუმატეთ ჯაგარი და შემდეგ დალიეთ რეგულარულად. ეს ხელს უწყობს ანემიის ეფექტურ მკურნალობას.

11. დამწვრობის შემსუბუქება:

სეზამის თესლი ხელს უწყობს დამწვრობისგან გათავისუფლებას. აიღეთ 2-3 სუფრის კოვზი ქუნჯუთის თესლი და მოამზადეთ poultice. წაისვით ეს დაზიანებულ ადგილზე და შეინახეთ იგი ცოტა ხნით. ეს ხელს უწყობს დამწვრობისგან გათავისუფლებას.

12. სახსრების ტკივილი:

თუ ერთობლივი ტკივილი გაქვთ, მაშინ ქუნჯუთის თესლი შეიძლება ძალიან გამოგადგეთ. აიღეთ სეზამის თესლის სუფრის კოვზი და გააჩერეთ წყალში მთელი ღამის განმავლობაში. გაჟღენთილი სეზამის თესლი წყალთან ერთად დილაობით გაატარეთ. ეს ხელს უწყობს სახსრების ტკივილისგან გათავისუფლებას, ასევე ხელს უშლის სახსრების ტკივილს.

სხეულის გაპრიალება სახლის პირობებში სახლის საშუალებებით

13. ეხმარება სიმინდის მკურნალობაში:

სეზამი სასარგებლოა სიმინდის დაავადებული მათთვის. მხოლოდ ის, რაც უნდა გააკეთოთ, არის 10-15 წუთის განმავლობაში ფეხები თბილ წყალში. გაახარეთ ფეხები და შეიზილეთ ფეხები სიმინდით ქუნჯუთის ზეთის გამოყენებით. ეს ხელს შეუწყობს სიმინდის, ისევე როგორც ფეხების დამშვიდებას. დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ, დაასველეთ ფეხები თბილ წყალში და გააშრეთ.

14. ხელს უშლის ძვლის დაკარგვას:

მდიდარია კალციუმით, ქუნჯუთის თესლი ითვლება ძალიან კარგია ძვლებისთვის. თქვენს ჩვეულებრივ დიეტაში ქუნჯუთის თესლის დამატება ხელს უწყობს ძვლის დაკარგვის თავიდან აცილებას.

15. ათავისუფლებს ასთმას:

სეზამის თესლი მდიდარია მაგნიუმით. მდიდარი მაგნიუმის შემცველობის გამო, სეზამის თესლი ცნობილია, რომ ხელს უშლის სასუნთქი გზების სპაზმს ასთმით დაავადებულებში და ამით ხსნის ასთმის შეტევას.