მოდით ვიყოთ გულწრფელები: პალეოს დიეტის დაცვა რთულია. ავტორიხუთშაბათი, მაცდურია პიცის შეკვეთა და დღეში დარეკვა. მაგრამ საჭმლის მომზადების სასწაულის წყალობით, ჯანსაღი კვება გახდა ისე ბევრად უფრო ადვილია. Voila, 17 პალეოს მიერ დამტკიცებული რეცეპტი, რომლებიც მთელი კვირის განმავლობაში მაცივარში დაგელოდებით.
დაკავშირებული: 17 პალეო სადილის რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ (და უნდა) მოამზადოთ მყისიერ ქვაბში
ჩვენი მარილიანი სამზარეულოPaleo Burrito Bowl ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით
მარტივი, შემავსებელი და პალეო (უბრალოდ გამოტოვეთ ბერძნული იოგურტის მხარე).
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვება-მომზადებული თაფლის ქათამი ბროკოლით
პსსტ : ეს არის ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი.
მიიღეთ რეცეპტი
ჩვენი მარილიანი სამზარეულობონუსი: თქვენ მოამზადებთ ორ კერძს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიPaleo Egg Roll Bowls
შევსება მაინც საუკეთესო ნაწილია.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელივეგანური სპაგეტის გოგრა სოკოს მარინარას სოუსით
ორჯერ გადაამოწმეთ ეტიკეტი მარინარას სოუსზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას არ აქვს დამატებული შაქარი.
მიიღეთ რეცეპტი
შთაგონებულიმყისიერი თასი ნუდლები სპირალიზებული ბოსტნეულით
შედგით მაცივარში და დაასხით მდუღარე წყალში, როცა მზად იქნებით მიირთვით.
მიიღეთ რეცეპტი
კარგად ჭამე 100Honey Dijon ქათმის და ბოსტნეულის ფოლგის პაკეტები
გამოაცხვეთ პაკეტები, შედგით მაცივარში, შემდეგ ხელახლა გააცხელეთ ღუმელში სუფრასთან მიტანამდე.
Pinch of Yumდაჭრილი ტაილანდური სალათი სეზამის ნივრით
ათქვიფეთ დიდი პარტია; ჩაიცვით ისე, როგორც ჭამთ, რათა სუფთა იყოს.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიქათამი და ბარდა შეწვით
მაქსიმუმ ოცი წუთი საკმაოდ ლამაზად ჟღერს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიმთელი 30 ქათმის ხორცი და ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი ქოქოსის მწვანილის სოუსით
მოძებნეთ დამაკმაყოფილებელი ლექსიკონში და იპოვით ამ თასს.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 18 ვეგეტარიანული თასი, რომელიც საუზმეს, ლანჩსა და ვახშამს აქცევს
40 წინსაფარიბერძნული ჯანსაღი საჭმლის მომზადება
ქოქოსის რძიანი იოგურტი ცატზიკის საკმარისად ვერ მივიღებთ.
ჩემი ბუნებრივი ოჯახი20 წუთი პალეო კეშიუს ქათმის რეცეპტი
ტკბილი, ცხარე და ხრაშუნა, თუნდაც მესამე დღეს.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიერთი ტაფაზე შემწვარი ქათამი სტაფილოთი
გამარჯობა, ძველ მეგობარო. ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია დავეყრდნოთ თქვენ.
ლექსი'სუფთა სამზარეულოპალეო ქათამი და ბროკოლი
ათქვიფეთ ეს თქვენს Instant Pot-ში.
პალეო მორბენალი დედასოსისი ტკბილი კარტოფილი და ბოსტნეულის ტაფა
ძნელი იქნება ამის არ გადაყლაპვა პირველ ორ დღეში.
მოძრაობის მენიუმთვრალი Noodles
მოსამზადებელი დროის გასაპარსად, მიიღეთ გაყინული სპირალიზებული ბოსტნეული სასურსათო მაღაზიაში.
რეცეპტი Runnerსტეიკი Fajita Skewers ერთად Cilantro Chimichurri
მოწონებული არ ხარ?
დაკავშირებული: 8 შემდეგი დონის შამფურების რეცეპტი ამ ზაფხულს გრილზე გასაკეთებლად (შედის დესერტი)
