როდესაც ამინდი თბილია, მხოლოდ ერთი ადგილი გვინდა ვიყოთ: გარეთ, შორტებში, მაკარონის სალათის ჭამა. აიღეთ თქვენი ნაქსოვი კალათა და ჩაალაგეთ ბალახოვანი კარტოფილით, გუაკამოლითა და ბოსტნეულის სახვევებით - ისინი ვეგანები არიან, ტრანსპორტირებადი მარტივია და ხორცის მოყვარულებიც კი შეჭამენ მათ. აქ მოცემულია 17 ვეგანური პიკნიკის რეცეპტი, რომლებიც ხალხის სასიამოვნოა.
დაკავშირებული: რა განსხვავებაა ვეგანურ დიეტასა და მცენარეებზე დაფუძნებულ დიეტას შორის?
ჰენრი ჰარგრივსი/ავოკადერიავეგანური ავოკადოს ცეზარის სალათი
პიკნიკის პროფესიონალური რჩევა: ჩაალაგეთ ეს ხრაშუნა, კრემისებური სალათი ინდივიდუალურად დანაწილებულ კონტეინერებში მარტივი მოხმარებისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ამბიციური სამზარეულო ახალი მანგოს სალსას რეცეპტი
Ჩიფსები და სალსა? ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი პიკნიკი. ჩვენ გვიყვარს Coterie წევრის Monique Volz-ის მანგოს ტრიალი.
სრული დახმარება მარტივი ვეგანური გაზაფხულის ლიმონის ორზო მაკარონის სალათი
პიკნიკზე ხალისიანი მაკარონის სალათით ვერასოდეს შეცდებით. სცადეთ Coterie წევრის გენა ჰამშოუს ეს ვეგანური რეცეპტი.
კარგად თამაშობს კარაქით ვეგანური სამხრეთ-დასავლეთის მაკარონის სალათი
სამხრეთ-დასავლეთის შთაგონებული დრესინგი მისასალმებელია მთელი ხორბლის მაკარონის სალათს შავი ლობიოთი, სიმინდი და წიწაკა.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიჭარხლის ჰუმუსი
დატოვეთ შეფუთული ჰუმუსი სახლში და ათქვიფეთ ჭარხლის ჰუმუსის პარტია. Რატომ კითხულობ? პირველ რიგში, გემო. მეორეც, ინსტაგრამი.
მიიღეთ რეცეპტი
წონის დაკლების დიეტის სქემა 7 დღეში
მცურავი სამზარეულო ხილის სალათი ნეკერჩხლის სოუსით
მოაყარეთ ყველა თქვენი საყვარელი სეზონური ხილი, თაფლისფერი ნესვიდან მაყვალამდე, შემდეგ ჩაასხით ვაშლის სიდრი ძმარი.
უბრალო ვეგანური ნედლი ყაბაყის შეფუთვა და კალე პესტო
ვეგანური თითის სენდვიჩები, ზევით. (შეიძლება გინდოდეთ მეორე ნაწილის გაკეთება — ისინი წამებში გაქრება.)
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი ვეგანური მთლიანი ხორბლის შოკოლადის ჩიპი ბანანის პურის მაფინები
კითხვა: როგორ აქცევთ ვეგანურ დესერტს ადვილად ტრანსპორტირებად? პასუხი: გააკეთეთ მაფინის სახით.
ორი ბარდა და მათი ტოტი კიტრის ავოკადოს სალათი
ჩვენ მოგვწონს მარია ლიხტის სტილი. ყოველი სალათი უნდა შეიცავდეს დაჭრილი პიტნას.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშემწვარი Poblano სიმინდის Guacamole
ამოიღეთ ეს გემრიელი გუაკი თქვენი ჩანთიდან და გახდებით შაბათის შუადღის MVP.
მიიღეთ რეცეპტი
Foodie Crush შემწვარი ბოსტნეული ჩიმიჭურის სოუსით
ჩიმიჩურის სოუსი მოათავსეთ ცალკე ქილაში, რომ დაასხით შემწვარ ბოსტნეულს სუფრასთან მიტანის წინ. (გმადლობთ ჩვენი შუადღის ამაღლებისთვის, კოტერიის წევრი ჰეიდი ლარსენი.)
ყველაზე ლამაზი ქალი ინდოეთში
სრული დახმარებამოძველებული ვეგანური ბანანის ნამცხვარი კრემისებრი კეშიუს ფროსტინგით
ჩვენ ბანანის პურის ამ უფრო მსუბუქ, ფუმფულა ვერსიას ვეძახით საჭმლის ნამცხვარს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მშვენივრად იგრძნოთ თავი მთელი დღის განმავლობაში მისი ჭამით.
მიიღეთ რეცეპტი
მიმჭამე ფიბი არტიშოკის ჰუმუსის რეცეპტი საგაზაფხულო ჯიშებით
ეძებთ საწოლს თქვენი საყვარელი საზაფხულო ბოსტნეულისთვის? გაიცანით არტიშოკის ჰუმუსი.
უბრალო ვეგანური ახალი მწვანილის კარტოფილის სალათი
მაიოს გამოყენება არ არის საჭირო. ზეითუნის ზეთისა და დიჟონის მდოგვის დრესინგისგან საკმარისი კრემობა მივიღეთ.
აბუსალათინის ზეთის ეფექტი თმაზე
ამბიციური სამზარეულო ტორტი ალუბლის ღვეზელის ბარები შვრიის ფაფით
ყველაფერი, რაც გიყვართ ღვეზელზე (ხრაშუნა ქერქი! ჩირი შიგთავსი!) პორტატულ, ადვილად მოსამზადებელ შეფუთვაში.
დედა 100 წიწაკის სალათი
ქეთი ვორქმენის ეს 15 წუთიანი ცილებით სავსე სალათი არასოდეს უნდა დაქვეითდეს გვერდითი კერძის სტატუსზე. მიირთვით იგი როგორც ვეგანების მეგობრული მთავარი და უყურეთ მის გაქრობას.
მიეცით ღუმელი საზამთრო გაზპაჩო
წვნიანი ალბათ არ მოგაფიქრდებათ, როცა პიკნიკზე ფიქრობთ, მაგრამ შეგიძლიათ ეს ვეგანური გაზპაჩო ჩაალაგოთ ქილებში ან თერმოსში, რომ ადვილად დალიოთ.
დაკავშირებული: 15 საზაფხულო ბოსტნეულის გვერდითი კერძი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ 15 წუთში ან ნაკლებ დროში
