ეძებთ უკეთესობისკენ მიზნების დასახვას? ამისთვის არის ჟურნალი. გსურთ უკეთ გაიცნოთ თქვენი პარტნიორი? დიახ, ამისთვის არის რვეულიც. აქ არის 20 საუკეთესო წერის ხელსაწყოები თქვენი ჟურნალის ყველა საჭიროებისთვის. სერიოზულად, ყველა მათგანი.
დაკავშირებული: 8 თვითდახმარების წიგნი, რომელთა წაკითხვაც ნამდვილად ღირს
ამაზონი1. URSHINE Dotted Grid Journal: საუკეთესო Bullet Journal
ერთ-ერთმა ტყვიის დღიურმა დამწყებმა დაწერა ამ ოდაზე სწორი ოდა და თქვა: ტყვიები ყველა თანაბარია, ადვილად შესამჩნევია და ტოვებს საზღვრებს გვერდის კიდეზე. გვერდები ასევე დიდი ზომისაა; არც ისე დიდი და არც ძალიან პატარა. მე ასევე მიყვარს ჯიბე უკანა მხარეს. კარგი, ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ. ქაღალდი ასევე სისხლდენაა, ასე რომ, გამოიყენეთ თქვენი Sharpies კოლექცია.
ამაზონი2. საუკეთესო ჟურნალი დაგეგმვისთვის: ჭკვიანი Fox Planner
ამ ბავშვს უნდა ეწოდოს დამგეგმავის ოქრო, ყოველ შემთხვევაში, ერთი ბედნიერი მომხმარებლის აზრით. ეს ყველაფერი იმის დამსახურებაა, რომ მას, რომელსაც არ აქვს ძალიან ბევრი ველი შესავსებად, ჯერ კიდევ იძლევა ადგილს თქვენი კვირის მთავარი მიზნებისა და პრიორიტეტების დასაფიქრებლად. და პირდაპირი განლაგება საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თქვენი გეგმები მთელი კვირის განმავლობაში ერთ გვერდზე, გადატვირთულობის გარეშე. ძირითადად, ეს ყველა ტიპის A-ს ოცნებაა.
ამაზონი3. რა წავიკითხე მინი ჟურნალი: საუკეთესო ჟურნალი მკითხველებისთვის
იცით ის უხერხული მომენტი, როდესაც თქვენი მეგობარი გირჩევს წიგნს და არ გახსოვთ, უკვე წაიკითხეთ თუ უბრალოდ გონებრივად დაამატეთ ის თქვენს წიგნების სიაში, რომლითაც შეგიძლიათ შეიძინოთ მომავალში? თქვენ აღარ გჭირდებათ ამაზე ფიქრი. ერთი მგზნებარე მკითხველი განმარტავს, რომ მე დავიწყე ამ პატარა ჟურნალის გამოყენება ორი წლის წინ, რათა ჩამეწერა ჩემს მიერ დასრულებული წიგნები და ჩემი რეიტინგები და აზრები თითოეულ მათგანზე. ორი წლის შემდეგ, მე თითქმის შევავსე ერთი ჟურნალი და მიმაჩნია, რომ საოცრად მახარებელი იყო უკან დაბრუნება და არა მხოლოდ წაკითხულის დამახსოვრება, არამედ ჩემი აზრები სხვადასხვა წიგნებსა და ავტორებზე. მოემზადეთ, რომ შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენი წიგნის კლუბის ყველა მეგობარზე.
ამაზონი4. კარგი დღეები იწყება მადლიერებით: 52 კვირიანი გზამკვლევი მადლიერების დამოკიდებულების გასავითარებლად: საუკეთესო მადლიერების ჟურნალი
როცა ყოველდღიურ უბედურებებში ჩავვარდებით (აჰ, ტრაფიკი სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე ისევ ), ადვილია დავივიწყოთ ყველაფერი, რისთვისაც მადლიერი უნდა ვიყოთ. ყოველკვირეული გავრცელება შეიცავს ინსპირაციულ ციტატას, სივრცეს, რომ დაწეროთ სამი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ ყოველი დღისთვის და სივრცე თქვენი კვირის მნიშვნელოვანი მომენტების ასახვისთვის. საკმაოდ სტანდარტულად ჟღერს, არა? არა იმ თითქმის 600 ადამიანის მიხედვით, ვინც მას ხუთვარსკვლავიანი შეფასება მისცა ამაზონზე. ერთი ქალი იქამდეც კი მიდის, რომ ამბობს, რომ აქ ყოველდღიურმა წერამ მისი ცხოვრება შეცვალა.
ამაზონი5. Zen as F*ck: ჟურნალი გონივრული ხელოვნების პრაქტიკისთვის, რომ არ აჩუქო Sh*t: საუკეთესო გონებამახვილობის ჟურნალი
თუ ნაზი იოგა და მედიტაცია არ არის თქვენი საქმე, ეს ჟურნალი დაგეხმარება გონების განვითარებაში საკუთარი გზით წერითი აქტივობებითა და ჭკვიანური რჩევებით. და დიახ, გინება შ*ტ ტონა არის აქ კურსისთვის. ერთი მომხმარებელი წერს: მე ვარ თერაპევტი, რომელსაც სურდა ხელსაწყო ჩემი პირადი სტრესის მართვისთვის... ამის სიახლე მას დიდ საჩუქარს ხდის, მაგრამ მასში ბევრი კარგი ინსტრუმენტია. ეს არის სასარგებლო, ლამაზი და მხიარული. თუ მას აქვს პროფესიონალის დამტკიცების ბეჭედი, ის კარგი უნდა იყოს.
ამაზონი6. Hello New Me: ყოველდღიური კვებისა და ვარჯიშის ჟურნალი, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია: საუკეთესო ფიტნესისა და კვების ჟურნალი
ფიტნესისა და კვების შენიშვნების შენარჩუნება შეიძლება რთული მიზნის შენარჩუნებაა. მაგრამ არა ამ ნოუთბუქით. ის ორიენტირებულია იმაზე, რომ დაგეხმაროთ ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებაში, როგორიცაა მეტი წყლის დალევა, მეტი ძილი და თქვენი სხეულის მიღება და სიყვარული მოგზაურობის ყველა ეტაპზე.
ამაზონი7. შეჯახება დაბადების დღეს: ორსულობა და პირველი წლის ჟურნალი: საუკეთესო ჟურნალი ახალი (ან მომავალი) მშობლებისთვის
ჩვენ ძალიან კარგად ვიცით, რომ აღზრდის პირველი დღეები და კვირები ერთბაშად გადის, მაგრამ არის მომენტები, რომლებიც გვსურს განვიხილოთ (იცით, ძილის ნაკლებობის გამოკლებით). ჩვენ ასევე გვსურს შეგვენახა პირველი წლის დღიური. ასე რომ, ისწავლეთ ჩვენს შეცდომებზე და ჩადეთ ინვესტიცია ამაში. ის შეიცავს მოთხოვნებს, რათა ასახოთ თქვენი ორსულობა, მშობიარობა და თქვენი ბავშვის პირველი წლის გამოცდილება. და რა თვისება მოგვწონს ყველაზე მეტად? თქვენ მოგეთხოვებათ დაწეროთ ისე, თითქოს თქვენს პატარას ესაუბრებით, რათა წიგნი გაუზიაროთ მას, როცა ის საკმარისად გაიგებს. მე მივიღე ეს საჩუქრად, როდესაც პირველ შვილზე ორსულად ვიყავი და მომეწონა!! ახლა, როდესაც მე ორსულად ვარ მეორეზე, ეს იყო პირველი, რაც ვიყიდე ამ საოცარი მოგზაურობის ქრონიკის დასაწყებად, ამბობს ერთი ქალი.
ამაზონი8. მე ვიყავი აქ: სამოგზაურო ჟურნალი ცნობისმოყვარეებისთვის: საუკეთესო სამოგზაურო ჟურნალი
რამდენჯერ ჩაალაგეთ ცარიელი დღიური ჩემოდანში თქვენი შვებულების დოკუმენტაციის განზრახვით, მხოლოდ იმისთვის, რომ სახლში ფრენისას მიხვდეთ, რომ არასოდეს გამოგიყენებიათ? ჩვენთვის პასუხია: ძალიან ბევრჯერ დასათვლელად. მაგრამ ეს ასე არ იქნება ამ მშვენიერი ხელსაწყოს შემთხვევაში, რადგან ის გიბიძგებთ, რომ დაიწყოთ წერა სამოგზაუროდ გამგზავრებამდე, ჩაწერეთ თქვენი შეფუთვის სია და იმ ღირსშესანიშნაობების ჩამონათვალი, რომელთა ნახვაც გსურთ. ერთი მომხმარებელი აღნიშნავს, რომ თანდართული მოთხოვნილებები ასევე შესანიშნავად აწყობენ საუბრის დაწყებას მოგზაურობის შემდეგ.
ამაზონი9. დაიწყე იქ, სადაც ხარ: ჟურნალი თვითგამოკვლევისთვის: საუკეთესო ჟურნალი თვითგამოკვლევისთვის
როგორც სათაური გვთავაზობს, ეს შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს მკითხველს გაიგოს რაიმე ახალი საკუთარ თავზე. თითოეული გვერდი შეიცავს დამაფიქრებელ ციტატას (დახატული ლამაზი აკვარელის დიზაინით, BTW), რასაც მოჰყვება შესაბამისი მინიშნება, როგორიცაა იფიქრეთ მთავარ ტრანსფორმაციაზე, რომელიც თქვენ განიცადეთ და დაწერეთ იგი აქ. ერთი მიმომხილველი მტკივნეულად იზიარებს, მე ვბრძოდი საკუთარი თავის გრძნობასთან და ეს ჟურნალი თვალი ახილავს იმას, რაც საკუთარ თავში უნდა მეპოვა. მიყვარს [და] უაღრესად გირჩევთ [მას] ყველას, ვინც გრძნობს, რომ დაკარგა კავშირი ვინ არიან.
ამაზონი10. ერთი ხაზი დღეში: ხუთწლიანი მეხსიერების წიგნი: საუკეთესო ერთი სტრიქონი დღეში
თუ დრო არ გაქვთ, ეს ალბათ ყველაზე დაბალი ვალდებულების ვარიანტია ბაზარზე. ეს მარტივია: ყოველდღე წერთ ერთსტრიქონიან აზრს, მეხსიერებას ან განახლებას თქვენი დღის შესახებ. Ის არის. გააგრძელეთ თქვენი ნაწერი და შეძლებთ უკან გაიხედოთ და ნახოთ რას ფიქრობდით ამ დღეს სამი წლის წინ. პროფესიონალური რჩევა: ერთი დედა ამბობს, რომ იყენებს ამ დღიურს, რათა თვალყური ადევნოს პატარას ყოველდღიურ მომენტებს. რა საყვარელია?
ამაზონი11. The Phoenix Journal: საუკეთესო ჟურნალი მიზნების დასაყენებლად
ეს არის საუკეთესო ინსტრუმენტი, რაც კი ოდესმე შემხვედრია, რათა დამეხმაროს პასუხისმგებლობის შენარჩუნებაში პოზიტიური და მნიშვნელოვანი ცვლილებების განხორციელებაში ჩემს ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ 12 კვირიანი დამგეგმავია, ის დამეხმარა მაშინვე დავიწყო კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება და მთხოვა ფოკუსირება მოვახდინო როგორც მოკლევადიან, ასევე გრძელვადიან მიზნებზე. შემდეგ, მე დავყავი მიზნები ძირითად მოქმედებებად, რათა ვიმუშაო ყოველ დღე და კვირა, განმარტავს ერთი მიზნის მიმღები. გვჭირდება მეტის თქმა?
ამაზონი12. Wreck This Journal: საუკეთესო ჟურნალი Spark Creativity
მიუხედავად იმისა, გამოცდილი ხელოვანი ხართ თუ ჯოხის ფიგურის პროფესიონალი (*ხელს აწევს*), ეს მოთხოვნილებები შთაგაგონებთ, იფიქროთ ყუთის მიღმა. თითოეულ გვერდს აქვს ინსტრუქციები, როგორიცაა დაასხით, დაღვრას, დაასხით, გადაფურთხით, გადაყარეთ სხვადასხვა ფერის სასმელები აქ ან შემთხვევით ამოიღეთ რამდენიმე ფერი ჟურნალიდან და დააწებეთ ისინი აქ, თქვენი ტვინის მარჯვენა მხარის გამოყენებაში. ერთი მყიდველიც კი გვთავაზობს მეგობრის ყიდვას, რათა ერთად შეასრულოთ დავალებები და შეადაროთ შედეგები.
ამაზონი13. ჩვენი კითხვა-პასუხი დღეში: 3-წლიანი ჟურნალი 2 ადამიანისთვის: საუკეთესო ჟურნალი წყვილებისთვის
ყველა ეტაპზე წყვილებს საოცარი რამ აქვთ სათქმელი ამ ბიჭზე და ჩვენ ვხედავთ, რატომაც. ჩვენი კითხვა-პასუხი დღეში გთავაზობთ შეკითხვას, როგორიცაა: გახსოვთ ბოლოს როდის გამოჩნდა თქვენი პარტნიორი სიზმარში? და შემდეგ იძლევა ადგილს ორივე თქვენგანისთვის პასუხის გასაცემად. თქვენ უპასუხებთ ზუსტად ამ კითხვას იმავე დღეს მომდევნო ორი წლის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიხედოთ უკან და ნახოთ რამდენად გაიზარდეთ. ერთი ქალი აღნიშნავს, რომ მას შემდეგ, რაც ეს წიგნი ახირებულად იყიდა მეგობრისთვის საჩუქრად, მასში წერა სწრაფად გახდა მისი დღის საყვარელი ნაწილი.
ამაზონი14. Rage Page: A Journal for the Bad Days: Best Journal for Bad Days
ახალი ამბები: ჟურნალი არ უნდა იყოს მზე და ცისარტყელა. ხანდახან მშვენივრად წერთ თქვენს იმედგაცრუებებს და (იმედია) გაუშვით. გაბრაზების გვერდი გაძლევთ მხოლოდ ამის გაკეთებას. ის კი საშუალებას გაძლევთ დაასახელოთ დღის A ** ხვრელი და ჩამოთვალოთ სამი რამ, რამაც გაგიჩინათ ბალიშის დაჭერის სურვილი. ასე რომ, ასე დამაკმაყოფილებელი. არა საბავშვო წიგნი, მაგრამ შესანიშნავია ფიცხი [sic] ზრდასრულისთვის, რომლის შინაგანი ბავშვი ერთგვარი პანკია. ჰეი, ჩვენ ავიღებთ.
ამაზონი15. უბრალოდ ჩვენს შორის: დედა და ქალიშვილი: სტრესის გარეშე, წესების გარეშე ჟურნალი: საუკეთესო ჟურნალი დედათა და ქალიშვილებისთვის
ეს გვერდები დაგვეხმარება დედებისა და მათი ქალიშვილების მიერ გაზიარებული რთული ურთიერთობის ნავიგაციაში. ის სავსეა მოთხოვნებით, როგორიცაა ისეთები, რაზეც მე მომწონს თქვენთან საუბარი და რაზეც მიჭირს თქვენთან საუბარი, რათა დაგეხმაროთ თქვენი კომუნიკაციის გაუმჯობესებაში. და, 10 წლის ქალიშვილთან ერთად დედის თქმით, ეს ნამდვილად მუშაობს. ის გვიზიარებს, არა მხოლოდ ამან შექმნა განსაკუთრებული კავშირი ჩვენს შორის, არამედ ის უფრო ღიად გრძნობს თავს, რომ ჩამოწეროს კითხვები ან იდეები, რომ გამიზიაროს, რომლებიც სხვაგვარად შეიძლება ძალიან უხერხული იყოს მისთვის... რჩევა, რომელიც მას სჭირდება, ან უბრალოდ მოუყევი მას ისეთივე უხერხული ამბავი, რათა თავი მარტოდ არ იგრძნოს.
ამაზონი16. Getting to Good: A Guided Journal: Best Journal for Mental Wellness
ეს სამუშაო წიგნი შექმნილია ლიცენზირებული ფსიქოლოგის მიერ, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ეს კანონიერია. დოქტორმა ელენა უელსმა შემოიტანა დადასტურებული თერაპიის ტექნიკა კოგნიტური ქცევითი თერაპიისგან (CBT), პოზიტიური ფსიქოლოგიიდან და გონებით, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს ფსიქიკური კეთილდღეობის მიღწევაში. და, როგორც ჩანს, მან წარმატებას მიაღწია - მიმომხილველები ამტკიცებენ, რომ ამ თემაზე წერა დაეხმარა მათ გახდნენ უფრო პოზიტიური მოაზროვნეები და გაზარდეს მათი ყოველდღიური ბედნიერება. ჟღერს, რომ სროლა ღირს.
ამაზონი17. საუბარი მამაჩემთან: ისტორიების და მოგონებების სამახსოვრო ჟურნალი: საუკეთესო ჟურნალი მამებისთვის
ჰეი, მამებსაც შეუძლიათ დღიურის წერა. (და ისინი სრულიად უნდა ). ეს სახელმძღვანელო არის შესანიშნავი გზა მათი დასაწყებად. ეს ასევე შესანიშნავი საჩუქარია იმ მამებისთვის, რომლებიც ძნელად შესაძენი არიან მამებისთვის (ბევრ მიმოხილვაში მითითებულია, რომ ეს იყო მამის დღის საჩუქარი). ძირითადად, ის სავსეა სუპერ სპეციფიკური კითხვებით, როგორიცაა, როგორი იყო ის ბავშვობაში? და რა არის მისი პირველი მოგონება? იდეა ისაა, რომ ის შეავსებს ამას და შემდეგ გადასცემს შვილს, რომ ერთ დღეს წაიკითხოს. ვაჰ, ჩვენ უკვე წარმოგიდგენთ მომხიბვლელ შემაკავშირებელ სესიებს.
ამაზონი18. 3 წუთიანი მადლიერების ჟურნალი ბავშვებისთვის: ჟურნალი, რომელიც ბავშვებს ასწავლის მადლიერებისა და გონების სწავლების პრაქტიკაში: საუკეთესო მადლიერების ჟურნალი ბავშვებისთვის
არასოდეს არ არის ნაადრევი მადლიერებითა და ყურადღების მიქცევით მათი დაწყება. სინამდვილეში, თქვენ ალბათ იქნებით მადლიერი რომ გააკეთე. ჩემმა 8 წლის ქალიშვილმა ეს სწრაფად მიიღო და წერა დაიწყო. კვლევებმა აჩვენა, რომ მადლიერი ბავშვები უფრო პოზიტიურები არიან და ნაკლებად განიცდიან ფსიქოლოგიურ პრობლემებს. ეს იყო ჩემი გზა, რათა დავეხმარო მას დაინახოს დადებითი და დაიმახსოვროს კარგი დღე ძილის წინ, განმარტავს ერთი დედა. ამაზე ვერ ვიკამათებთ.
ამაზონი19. შფოთვის ჟურნალი: სავარჯიშოები სტრესის დასამშვიდებლად და შფოთვის მოსახსნელად, სადაც არ უნდა იყოთ: საუკეთესო ჟურნალი შფოთვისთვის
ის სავსეა უამრავი ინფორმაციით და დაწერილია ისე, რომ ეხმარება ადამიანს იგრძნოს, რომ ისინი მუშაობენ ავტორთან ერთზე ერთზე, ერთი სიცოცხლის განმავლობაში შფოთვით დაავადებული მდგომარეობებით. ეს საკმაოდ გასაოცარია, იმის გათვალისწინებით, რომ ავტორი ლიცენზირებული ფსიქოლოგი კორინ სვიტია. ეს თვითდახმარების დღიური მოიცავს შთამაგონებელ ციტატებს, დამამშვიდებელ სავარჯიშოებს და დამამშვიდებელ მოთხოვნებს, რათა დაეხმაროს მშვიდი შფოთვითი აზრების დასამშვიდებლად.
ამაზონი20. Cagie Lock Journal: საუკეთესო ჟურნალი დღიურად გამოსაყენებლად
ხასიათზე ხართ, რომ დაიწყოთ დღიური მეექვსე კლასელი მე? აქ განსჯა არ არის. ხანდახან, თქვენ უბრალოდ გინდათ სივრცე, რომ გაჟღენთოთ ეს შემაშფოთებელი დედა სკოლის პიკაპის ხაზში და იცოდეთ, რომ არც ერთი ადამიანი არასოდეს წაიკითხავს მას (თქვენს გარდა). მას მოყვება ჩაშენებული კომბინირებული საკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი თვალები ერთადერთია, ვინც ოდესმე დაინახავს ამ გვერდებს. ერთი მყიდველი გვთავაზობს ასევე დაწეროთ თქვენი მნიშვნელოვანი პაროლები აქ შესანახად. გენიოსი.
დაკავშირებული: 10 საუკეთესო გარიგება ამაზონზე ახლავე
