ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თქვენი პატარას 12 თვის ნიშნულს მიაღწევს, მათი კვების ჩვევები და კვების მოთხოვნები იცვლება. პედიატრები აღნიშნავენ, რომ მას შემდეგ რაც თქვენი ბავშვი 1 წლის გახდება, დიდი ალბათობით შეამჩნევთ მათ მადის მკვეთრ ვარდნას.
ამ ფაზის განმავლობაში თქვენი ძვირფასი პატარა კბილებს დაიწყებს (ბავშვებში კბილების საშუალო ასაკი ექვსიდან თორმეტ თვემდეა), ასე რომ, თქვენ გაქვთ მყარი საკვები პროდუქტების ფართო სპექტრი, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი შვილისთვის.
ერთი წლის ასაკის ბავშვი ყოველდღე მოითხოვს 1000 კალორიას, 700 მგ კალციუმს, 600 სე ვიტამინ D- ს და 7 მგ რკინას, სათანადო ზრდის უზრუნველსაყოფად. [1] . შეიძლება გაუგებარი აღმოჩნდეს საუკეთესო ხარისხის საკვების არჩევისას, რომელიც თანაბრად ჯანსაღია თქვენი შვილისთვის, არ ინერვიულოთ, რომ დაფარეთ.
წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ ჯანსაღი და გემრიელი საკვების შესახებ, რომელსაც შეგიძლიათ მისცეთ თქვენი 1 წლის ბავშვი.
გაეცანით ერთი წლის ბავშვის საკვებს
1. კიტრი
თქვენი 1 წლის ბავშვის ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია კიტრი. თქვენი დამატენიანებელი ბოსტნეულის მოჭრა შეიძლება სიგრძეზე, თქვენი ბავშვის გამარტივების მიზნით. კიტრი ხელს უშლის გაუწყლოებას და აცივებს მათ სხეულს [ორი] .
2. ბროკოლი
ორთქლზე ბროკოლი კიდევ ერთი ჯანსაღი ბოსტნეულია, რომლის მირთმევა შეგიძლიათ თქვენი შვილისთვის. ბოჭკოებით და C ვიტამინით სავსე ბროკოლი დაგეხმარებათ კუჭის შევსებაში და თვალის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში [3] . შეგიძლიათ მისცეთ მოხარშული სტაფილო და ტკბილი კარტოფილიც.
3. პიურე ლობიო
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ შავი ლობიო, თეთრი ლობიო ან თირკმლის ლობიო, რომლებიც ძალიან მკვებავი და ბოჭკოვანი ნივთიერებებით არის შეფუთული [4] . მოხარშეთ ლობიო სანამ არ დარბილდება და გახეხეთ რბილ პასტაში თქვენი ბავშვის მარტივი მოხმარებისთვის და საჭმლის მონელებისთვისაც [5] .
4. ავოკადო
ამ ჯანსაღი ხილის კრემისებრი ტექსტურა ხდის მას ფანტასტიკურ საკვებს თქვენი 1 წლის ბავშვისთვის. მკვებავი და ჯანსაღი ცხიმებით სავსე ავოკადო სასარგებლოა ბავშვის გულისა და ტვინისთვის [6] .
როგორ მოვიშოროთ პლაჟის რუჯი
5. იოგურტი / რძე
სანამ თქვენი ბავშვი 1 წლის ასაკს მიაღწევს, ისინი საერთოდ აღარ იარსებებს დედის რძეს და არ არის უკეთესი დრო რძის დანერგვისთვის, როგორც რძის, ისე ვეგანის. ვეგანური ვარიანტებისთვის შეგიძლიათ სცადოთ ცხიმიანი სოიოს რძე, რომელიც გამდიდრებულია კალციუმით და B12 და D ვიტამინებით [7] .
6. ბანანი და სხვა რბილი ხილი
რბილი ხილი, როგორიცაა ბანანი, ატამი, მანგო, მარწყვი, თქვენი ბავშვისთვის პირველი პირველი საკვებია. თუ ისინი პირველ საცდელს არ მიიღებენ საჭმელზე, არ ინერვიულოთ, რადგან კვლევების თანახმად, ბავშვი ზოგადად მოითხოვს ახალ საკვებზე ზემოქმედებას 6 – დან 15 – ჯერ, სანამ მის დიეტას მიიღებს. [8] .
შენიშვნა : მოერიდეთ დიდი ხილის ნაჭრების მიცემას, რადგან ამან შეიძლება დახრჩობა გამოიწვიოს.
7. შვრიის ფაფა
სავსეა ცილებით, ნახშირწყლებით, მინერალებით, ჯანსაღი ცხიმებით, ბოჭკოვანი და ვიტამინებით, შვრიის ფაფა შესანიშნავი საკვებია თქვენი ბავშვისთვის [9] . შეეცადეთ არ შეიძინოთ მაღაზიებში წინასწარ შერეული შვრიის ფაფა, რადგან ის შეიძლება შეიცავს შაქრის დამატებას. შეგიძლიათ შვრიის ფაფა მოაწყოთ სახლში და წყლის ნაცვლად რძე დაუმატოთ დამატებითი კვებისთვის.
8. მთელი მარცვლეული მარცვლეული
მარცვლეული შეიძლება თქვენი ბავშვისთვის სასიამოვნო საკვები იყოს. შეარჩიეთ ერთმარცვლიანი ჯიში, როგორიცაა ბრინჯი, ქერი ან შვრია ჯანსაღი საუზმეზე მდიდარი ბოჭკოებით და დატვირთული ნახშირწყლებით და საკვები ნივთიერებებით [10] . ასევე შეგიძლიათ სცადოთ აქერცლილი სიმინდი, რომელიც რბილთან ერთად დარბილდება.
9. დან
შეფუთული ცილებით, დალთან ან ოსპით შეიძლება გაკეთდეს კური ნაკლები მარილით და არავითარი სუსხიანი და შეჭამეს ბრინჯთან ან ჩაპათთან ერთად. თუ თქვენს შვილს ჩაპატს აძლევდით, დარწმუნდით, რომ დაჭერით იგი ნაკბენის ზომის პატარა ნაჭრებად.
10. ბოსტნეულის წვნიანი
საკვები ადვილად გამოსაკვებად, ბოსტნეულის სუპები თანაბრად ჯანსაღი და გემრიელია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბოსტნეულის ფართო ასორტიმენტიდან, როგორიცაა სტაფილო, კარტოფილი, ბროკოლი და ა.შ., რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. [თერთმეტი] .
11. სოიო
ვეგეტარიანელებისთვის ცილის დიდი შემცვლელია სოიოს გრანულები ჯანსაღ საკვებს ქმნის [12] . ბავშვისთვის ადვილია მოხარშული სოიოს რბილი ტექსტურა. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ აბრეშუმის ან მყარი ტოფუ.
12. ქათამი
ქათმის რბილი ნაჭრები შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ბავშვის დიეტაში მეტი ცილის შეტანას [13] . ფრთხილად იყიდეთ ორგანული ქათამი ან ანტიბიოტიკებისგან თავისუფალი ქათამი. მოერიდეთ ძლიერი სანელებლების (კუჭის მოშლა) დამატებას და ქათამი დაჭერით პატარა რბილ ნაჭრებად ყოველგვარი ძვლების გარეშე, რომ თავიდან აიცილოთ დახრჩობა.
13. თევზი
თქვენი ბავშვის დიეტას დაამატეთ მოხარშული ან თევზის კარრი (ნაკლები სანელებლით), რადგან ეს ხელს შეუწყობს ტვინისა და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას [14] . დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ყველა ძვალი, თუნდაც მცირე ზომის, თქვენი ბავშვის კვების დაწყებამდე.
ზოგიერთი სხვა საკვები, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი 1 წლის ბავშვისთვის, შემდეგია:
• ჰუმუსი
• პარათჰასი
• ცოდვის საფუარი
• მრავალძრავიანი ბორბლები
• მოხარშული ჭარხალი
• მეთი ან ხორბლის როტი
• ბოსტნეულის უმა
• ფალაკის (ისპანახი) ხიჩდი
საბოლოო შენიშვნაზე
საწყისი თვეებისგან განსხვავებით, თქვენ არ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად თქვენი ბავშვის საკვების მომზადებაში, რადგან ბავშვებში კბილების დაწევის საშუალო ასაკი ექვსიდან თორმეტ თვემდეა. გაითვალისწინეთ, რომ დიდი რაოდენობით მარილი თავიდან აიცილოთ და თუ შეიძლება, თავიდან აიცილეთ.
