ᲛᲖᲘᲡ ᲓᲐᲛᲬᲕᲠᲝᲑᲘᲡ 20 ᲡᲬᲠᲐᲤᲘ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ ᲡᲐᲮᲚᲨᲘ

სახლიდან გასვლამდე მთელი სხეული დაფარეთ SPF 30-ით. მაგრამ თქვენ ძალიან ხალისობდით ცურვით, თამაშობდით პლაჟის ფრენბურთს და ჭამდით ინდაურის ბურგერებს, დაგავიწყდათ ხელახლა განაცხადის გაკეთება და დასრულდით მზის დამწვრობით. ესროლეთ. სცადეთ ეს 20 ხრიკი, რომ სწრაფად იგრძნოთ თავი უკეთესად.

დაკავშირებული დერმატოლოგის თქმით, ეს არის ყველაზე მაღალი SPF, რომელიც უნდა ატაროთ

ShotShare/Getty Images

1. ატენიანებს

სანამ რამეს გააკეთებ, დალიე გიგანტური ჭიქა წყალი. ეს არის თქვენი წითელი, გაღიზიანებული კანის განკურნების ყველაზე სწრაფი გზა - ასე რომ დარწმუნდით, რომ დღეში მინიმუმ რვა ჭიქას იღებთ.

2. გააკეთეთ ცივი კომპრესა

ჩამოიბანეთ სუფთა პირსახოცი გრილ წყალში და გაწურეთ. Voilà, მომენტალური ცივი კომპრესა.

3. მიიღეთ აბაზანა

მიიღეთ გრილი აბაზანა გვირილის ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი. აჰ , ასე დამამშვიდებელი.

4. წაისვით ჰიდროკორტიზონის კრემი

წაისვით დაახლოებით ერთპროცენტიანი ჰიდროკორტიზონის კრემი. მისი ყიდვა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში და ის სასწაულებს ახდენს ქავილის, ტკივილისა და შეშუპების დროს.

ლორა ვინგი და ჯიმ კამოსი

5. გააკეთეთ ალოეს ყინულის კუბურები

უბრალოდ გაწურეთ ცოტა ალოე ვერას გელი ჩადეთ ყინულის კუბიკში და შედგით საყინულეში, შემდეგ კი ხელთ შეინახეთ მზის დამწვრობის მყისიერი შესამსუბუქებლად.

6. აირჩიე კიტრის ნიღაბი

თუ ხელზე არ გაქვთ ალოე, ჩაასხით კიტრი ბლენდერში და დაასხით რბილობი დამწვრობაზე. სოო დამატენიანებელი.

7. სცადეთ იოგურტი

იოგურტი: ეს არ არის მხოლოდ ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის. თუ მზისგან დამწვარი ხართ, სცადეთ ოდნავ წაისვით დაზიანებულ კანზე. იოგურტში ნაპოვნი რძემჟავა აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

8. ან რძე

Მიხედვით ჯანმრთელობის ხაზი რძეში შემავალი საკვები ნივთიერებები - ცილები, ცხიმები, ამინომჟავები, ვიტამინი A და D - შეიძლება დაეხმაროს კანის დამშვიდებასა და დამშვიდებას.

PictureLake/Getty Images

9. ჩართეთ კონდიციონერი

ჩართეთ AC ან გამოიყენეთ ვენტილატორები, რომ თქვენი კანი მაქსიმალურად მაგარი იყოს.

10. წაისვით ჩაის პაკეტები

დაიწვა ქუთუთოები? დაასველეთ ორი ჩანთა გრილ წყალში, დაწექით, დახუჭეთ თვალები და ზემოდან მოათავსეთ ჩაის ჩანთები.

11. მიიღეთ იბუპროფენი

პოპ ან იბუპროფენი შეშუპების, ტკივილისა და სიწითლის შესამცირებლად. ასპირინი ასევე გამოგადგებათ.

12. მივმართოთ ვიტამინებს

მიიღეთ E ვიტამინის დანამატი ყოველდღიურად. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ანთება.

Sjale/Getty Images

13. არ დაგავიწყდეთ დატენიანება

დატენიანეთ გამომშრალი კანი ქოქოსის ზეთით. (მაგრამ ნუ დაბრუნდებით მზეზე, კარგი? ამან შეიძლება დამწვრობა კიდევ უფრო გააუარესოს.)

14. დაიბანეთ შვრიის ფაფაში

სწორად წაიკითხე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გემრიელი საუზმე, მაგარი კოლოიდური შვრიის აბაზანა ასევე შეუძლია დაამშვიდოს კანი და თავიდან აიცილოს მზის დამწვრობის შემდგომი ქავილი.

15. მოერიდეთ კანის აქერცვლას

მოერიდეთ მზისგან დამწვარი კანის მოცილების სურვილს. ამის ნაცვლად, დალიეთ კიდევ ერთი ჭიქა წყალი და წაისვით მეტი ალოეს და ქოქოსის ზეთი. გაიმეორეთ, გაიმეორეთ, გაიმეორეთ მანამ, სანამ მზის დამწვრობა არ გაქრება.

16. ატარეთ ფხვიერი, მსუბუქი ქსოვილები

მიეცით თქვენს მზისგან დამწვარ კანს ადეკვატური სუნთქვის ადგილი ისე, რომ არ დაახრჩოთ იგი მჭიდრო ტანსაცმელში. ამის ნაცვლად, ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი, რომელიც არ ეკვრის თქვენს სხეულს და სუნთქვადი ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა ჰაერის მაქსიმალური მიმოქცევისთვის.

სტივენ ლუქსი / გეტის სურათები

17. მოერიდეთ მზეს

როდესაც თქვენ ცდილობთ დაამშვიდოთ მზის დამწვრობა, მთავარი პრიორიტეტი გაღიზიანების შერბილებაა. მოერიდეთ მზეზე ყოფნას, სანამ კანი შეხორცებულია, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს დამწვრობა. თუ თქვენ უნდა გახვიდეთ გარეთ, ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია (AAD) გირჩევთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი SPF 30 ან მეტი.

18. წაისვით ცოტაოდენი თხილისფერი

დაასველეთ ქსოვილი თხილით და მოათავსეთ დაზიანებულ ადგილებში. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები მისცემს გარკვეულ შვებას.

19. გააკეთეთ სიმინდის სახამებლის პასტა

Ასევე შეგიძლიათ აურიეთ სიმინდის სახამებელი ცივი წყლით, რათა მიიღოთ დამამშვიდებელი პასტა თქვენი კანისთვის.

20. მოერიდეთ კაინის ნებისმიერ პროდუქტს

თავი შეიკავეთ პროდუქტებისგან, რომლებიც მთავრდება -კაინით (ანუ ბენზოკაინი და ლიდოკაინი), რადგან მათ შეუძლიათ კანის კიდევ უფრო გაღიზიანება ან ალერგიული რეაქციის გამოწვევა.