პაპაიას ფოთლების ჯანმრთელობის 22 დაუჯერებელი სარგებელი

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
• ახალი ამბები შარად პავარი საავადმყოფოდან 2 დღეში გაწერეს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• ფილმები გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
• ავტომობილები Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

პაპაიას ფოთლები ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით ისეთივე ცნობილია, როგორც ხილის პაპაია. მათ აქვთ წარმოუდგენელი სამკურნალო თვისებები, რომლებიც დაგეხმარებათ რამდენიმე მდგომარეობის მართვაში, როგორიცაა დენგი, მენსტრუალური ტკივილი და ანთება.

კვლევის თანახმად, პაპაიას ფოთლები შეიცავს ფერმენტებს, სახელწოდებით პაპაინს და ქიმოპაპინს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ადამიანის ჯანმრთელობის სრულყოფაზე. ისინი ასევე შეფუთულია რამდენიმე ფიტოქიმიკატებით, ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც საოცრებად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმისთვის.

აქტიური ნაერთები პაპაიას ფოთლებში

პაპაიას ფოთლებს ფართოდ იყენებენ წვენის ან ჩაის ფორმებში მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. მათ შემადგენლობაში შედის კარპაინი, რომელიც ეხმარება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიკროორგანიზმების განადგურებას და კუჭ-ნაწლავის სხვა პრობლემების მკურნალობას. პაპაიას მცენარის ფოთლებში ასევე შედის ფლავონოიდები, ტანინები, α- ტოკოფეროლი (ვიტამინი E), ბეტა-კაროტინი, ასკორბინის მჟავები, ალკალოიდები (კარპაინი), ფენოლები, მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, ნატრიუმი, რკინა, მაგნიუმი და ვიტამინები C, B, K. [1]

პაპაიას ფოთლების ჯანმრთელობის სარგებელი

პაპაიას ფოთლები მშვენიერი, ჯანსაღი და ყველაზე საყვარელ მწვანილებს შორისაა. ისინი პაპაიას მცენარეს მიეკუთვნებიან (Carica papaya), რომელიც ცნობილია მოყვითალო-ნარინჯისფერი ხორციანი ხილით. მოდით გავეცნოთ პაპაიას ფოთლების ჯანმრთელობის სარგებელს.

1. მკურნალობა დენგეს

დენგა კოღოზე დაფუძნებული ინფექციური დაავადებაა, რომელიც გლობალური მასშტაბით წელიწადში დაახლოებით 50-200 მილიონ ადამიანს ავადდება. კვლევის თანახმად, პაპაიას ფოთლის ექსტრაქტს აქვს დენგეს ინფიცირებული თრომბოციტების რაოდენობის გაზრდის და ცხელების შემცირების შესაძლებლობა. [ორი]

2. გაამარტივეთ მენსტრუაციის დარღვევები

პაპაიას ფოთლები საოცრებაა მენსტრუაციული ქალებისთვის. ისინი ხელს უწყობენ მუცლის შეშუპების დროს შეშუპებას. ჩვეულებრივ, პაპაიას ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი ან დეკორაცია სასარგებლოა PMS სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა თავის ტკივილი, ტკივილი, საჭმლის მონელების მონელება და გულისრევა.

3. მკურნალობა კანის პრობლემებზე

კვლევის თანახმად, პაპაიას ფოთლის დეკორაციას აქვს სამკურნალო საშუალება კიბოს, კერძოდ კანის კიბოს წინააღმდეგ. პაპაიას ფოთლებს აქვთ ძლიერი ციტოტოქსიკური მოქმედება, რაც ადამიანის კიბოს უჯრედების განადგურებას უკეთებს სხვა ტრადიციულ საშუალებებს. [3]

4. შეინარჩუნეთ ღვიძლის ჯანმრთელობა

ოქსიდაციურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დიდი დაზიანება, რაც იწვევს ჰეპატიტს და HCV– სთან დაკავშირებულ ციროზს. კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ პაპაიას ფოთლების მოხმარებას შეუძლია ღვიძლის პოტენციური მხარდაჭერა ანტიოქსიდანტური თვისებებისა და E ვიტამინის გამო. [4]

5. მკურნალობა მალარიით

მალარია არის ყველაზე მომაკვდინებელი ინფექციური დაავადებები, გამოწვეული პარაზიტის, სახელად პლაზმოდიუმის გამო. კვლევის თანახმად, მალარიით დაავადებულ პაციენტებში პაპაიას ფოთლების ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების ზრდას და მათ სხეულში პარაზიტების დატვირთვის შემცირებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სწრაფი აღდგენა მალარიული პარაზიტებისგან. [5]

6. განწყობის შემსუბუქება

მრავალი გამოკვლევით ირკვევა, რომ გუნება-განწყობილების შეცვლისა და სხვა ფსიქიკური აშლილობის ძირითადი მიზეზი განპირობებულია ორგანიზმში C ვიტამინის დეფიციტით. პაპაიას ფოთლები ან მისი დეკორაცია ემოციური დაძაბულობისგან განთავისუფლებას უწყობს ხელს, როგორიცაა განწყობის შეცვლა, სტრესი და დეპრესია.

7. საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხარდაჭერა

პაპაიას ფერმენტები, როგორიცაა პაპაინი, პროტეაზა და ქიმოპაპინი, ხელს უწყობენ ცილებისა და ნახშირწყლების მონელებას. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ყაბზობის, ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომის, გულძმარვის, მუცლის შებერილობის და საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემების შემსუბუქებას. პაპაიას ფოთლები ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფიზიოლოგიის შენარჩუნებას. [6]

8. ენერგიის მომატება

პაპაიას ფოთლებში პაპაინი, როგორც ცნობილია, ზრდის ენერგიას ინდივიდში. ამ საკვირველ ფოთლებში რამდენიმე ვიტამინისა და მინერალის არსებობა ეხმარება ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობას და ინარჩუნებს ენერგიის დონეს ადამიანში.

9. შეამცირეთ ანთება

არსებობს მრავალი დაავადება, რომლებიც გამოწვეულია ანთების გამო, როგორიცაა დიაბეტი, სიყვითლე და ციროზი. სხეულში ანთება ასევე შეიძლება იყოს გარკვეული ალერგიის ან დაავადებების გამო. პაპაიას ფოთლებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ქრონიკული ანთების მკურნალობას ორგანიზმში ჟანგვითი სტრესის შემცირებით. [7]

10. გააუმჯობესეთ ინსულინის მგრძნობელობა

პაპაიას ფოთლებში არსებულ ბიოაქტიურ აგენტებს აქვთ ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესება და დიაბეტის მეორადი გართულებები, როგორიცაა ღვიძლის ცხიმი, თირკმელების დაზიანება და ჟანგვითი სტრესი. კვლევის თანახმად, რამდენიმე დიაბეტი იყენებს პაპაიას ფოთლის მცენარეული მკურნალობის მეთოდს სისხლში გლუკოზის შესამცირებლად. [8]

საუკეთესო ჰოლივუდის რომანტიკული კომედიები

11. კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის

მრავალ მცენარეში პოლიფენოლების არსებობამ დადებითი შედეგები აჩვენა გულსისხლძარღვთა დაავადებების შემცირებაში. კვლევის თანახმად, პაპაიას ფოთლებს აქვთ კარდიოპროტექტორული თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ გულზე გამოწვეული ჟანგვითი სტრესის ფენოლური ნაერთების არსებობის გამო. [1]

12. მკურნალობა გულძმარვა

პაპაიას ფოთლები გამოიყენება როგორც ბუნებრივი საშუალება საჭმლის მონელების მრავალ საკითხში, როგორიცაა გულძმარვა, შეშუპება, ყაბზობა და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. კვლევის შედეგად გაირკვა, რომ პაპაიას ფოთლების მიღებამ ქრონიკული საჭმლის მონელების მქონე პაციენტებში მოკლე დროში გადაჭრა საკითხი. [9]

13. თმის ზრდის სტიმულირება

პაპაიას ფოთლები სავსეა ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ფერმენტები, როგორიცაა პაპაინი და ვიტამინები, როგორიცაა A და C. ეს ნაერთები ხელს უწყობს თმის მდგომარეობების მკურნალობას, როგორიცაა ქერტლი და სიმელოტე, თმას მოცულობის დამატებით და მათ ბუნებრივ ბრწყინავს.

14. მიიჩნევენ, რომ აქვთ კიბოს საწინააღმდეგო თვისება

ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, პაპაიას ფოთლის ექსტრაქტს გააჩნია პროლიფერაციული საწინააღმდეგო თვისება, რომელიც აფერხებს მამაკაცებში პროსტატის კიბოს უჯრედების ზრდას. კვლევა ასევე მიუთითებს მთელი რიგი სიმსივნის საწინააღმდეგო ნაერთებისა და ანტიოქსიდანტების არსებობა პაპაიას ფოთლებში. [10]

15. სხეულის დეტოქსიკაცია

მწვანე ფოთლები საუკეთესოა ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის. ფიტოქიმიკატების არსებობა, როგორიცაა ფლავონოიდები და ალკალოიდები, ისევე როგორც ფერმენტები, როგორიცაა პაპაინი, პაპაიას ფოთლებში მოქმედებს როგორც დეტოქსიკაციის საშუალება და იცავს ღვიძლს და თირკმელებს მისი ყველა დარღვევისგან, როგორიცაა ანთება.

16. მართეთ მაღალი არტერიული წნევა

ჟურნალ Nutrients- ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, პაპაიას ფოთლები სასარგებლოა მეტაბოლური დარღვევების სამკურნალოდ, როგორიცაა არტერიული წნევა, სიმსუქნე და ინსულინის წინააღმდეგობა. პაპაიას ფოთლები იწვევს არტერიული წნევის სწრაფ დაცემას ჰიდრალაზინთან (ჰიპერტონიული პრეპარატი) შედარებით. [თერთმეტი]

17. შეამცირეთ ყაბზობა

პაპაიას ფოთლებს დიდი სამკურნალო მნიშვნელობა აქვს. მათ იყენებენ საფაღარათოდ, ყაბზობის პრობლემების სამკურნალოდ განავლის გაფხვიერებით და ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესებით, მინიმალური გვერდითი ეფექტებით.

18. კატარაქტის პრევენცია

პაპაიას ფოთლები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, B ვიტამინით, A ვიტამინით, ფენოლური ნაერთებით, ალკალოიდებით, მაგნიუმით, კალიუმით და ბეტა-კაროტინით. ეს ნაერთები ხელს უწყობენ კატარაქტის და სხვა ასაკთან დაკავშირებული თვალის დაავადებების თავიდან აცილებას. [12]

19. გააუმჯობესეთ მადა

მადის დაკარგვა არის დიაბეტის მთავარი ნიშანი. პაპაიას ფოთლები სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთა ინსულინის მგრძნობელობის გასაუმჯობესებლად და მათ სხეულში გლუკოზის დონის კონტროლისთვის. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მათში მადის გაუმჯობესებას. ასევე, პაპაიას ფოთლები ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პრობლემების გაუმჯობესებას, როგორიცაა გულძმარვა და შეშუპება და მადას ასტიმულირებს.

20. ჭრილობების შეხორცება

როგორც ცნობილია, პაპაიას ფოთლებში ფერმენტ 'პროტეაზას' არსებობას აქვს ჭრილობის სამკურნალო და გამაყუჩებელი თვისებები. გამოკვლევაში ნათქვამია, რომ ჭრილობის შეხორცებას წყალბადის ზეჟანგით მკურნალობის დროს დაახლოებით შვიდი დღე სჭირდება და პაპაიას ფოთლებით მხოლოდ ოთხი დღე. ამასთან, კვლევას მეტი მტკიცებულება სჭირდება. [13]

21. ფილტვის დაზიანების თავიდან აცილება

ემფიზემა არის მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს ფილტვების საჰაერო ტომრების დაზიანება და ქოშინი. ვიტამინი D პაპაიას ფოთლებში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ემფიზემის, ფილტვების ანთების და ფილტვის სხვა ქრონიკული დაავადებების სამკურნალოდ, აგრეთვე ფილტვების ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. [14]

22. შეანელეთ დაბერება

დაბერების ძირითადი მიზეზი არის ორგანიზმში მავნე თავისუფალი რადიკალების არსებობა. პაპაიას ფოთლებში მაღალი ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების მოშლას და კანს იცავს მათი დაზიანებისგან. ეს ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

პაპაიას ფოთლების გვერდითი მოვლენები

პაპაიას ფოთლები სავსეა სიკეთით, მაგრამ არსებობს გარკვეული უარყოფითი მხარეები, რომლებიც უნდა იცოდეთ.

• შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, როგორიცაა კანის გამონაყარი, კუჭის მოშლა, თავბრუსხვევა და გულისრევა
• შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, როგორიცაა აბორტი, თუ მოხმარდება ორსულობის დროს
• შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა იქონიოს ქალებზე, რომლებიც აპირებენ დაორსულებას
• შეიძლება ურთიერთქმედებდეს დიაბეტის სამკურნალო საშუალებებთან და გამოიწვიოს გლუკოზის უკიდურესად დაბალი დონე.
• შეიძლება ურთიერთქმედებდეს სისხლის გამაფხვიერებლებთან და გამოიწვიოს ადვილად სისხლდენა ან სისხლჩაქცევები.
• შეიძლება გამოიწვიოს რესპირატორული შეშუპება დიდი რაოდენობით მოხმარებისას.

როგორ გამოვიყენოთ პაპაიას ფოთლები

პაპაიას ფოთლების გამოყენება შეიძლება ორი გზით: წვენით და დეკორაციით

1. პაპაიას ფოთლის წვენი

ეს არის დიეტაში პაპაიას ფოთლების დამატების საუკეთესო და მარტივი გზები. ფოთლის წვენის მოსამზადებლად დაამატეთ დაახლოებით 5-10 სატენდერო პაპაიას ფოთოლი ბლენდერში და დააბლენდერეთ, სანამ ნარევი არ გახდება გლუვი. სქელი წვენი ჭიქაში გაწურეთ თხელი ქსოვილის ან საცრის დახმარებით. შეიძლება შეურიოთ ფორთოხალი ან ნებისმიერი ტკბილი ხილი, რადგან პაპაიას ფოთლის წვენის გემო ძალიან მწარე იქნება. თაფლიც სასურველია.

თანხა: შეურიეთ დაახლოებით 2 ს / კ ან 5 მლ პაპაიას წვენი 20 მლ წყალს.

2. პაპაიას ფოთლის დეკორაცია

პაპაიას ფოთლისგან დამზადებული ჩაი ან დეკორაცია ასევე ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. პაპაიას დეკორაციის მოსამზადებლად პაპაიას ფოთლები მოხარშეთ დაახლოებით 2 ლიტრ წყალში, სანამ ფოთლების ფერი არ გაქრება და წყალი განახევრდება. გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში და მოიხმარეთ.

თანხა: დაახლოებით 25-30 მლ / დღეში

ხშირად დასმული შეკითხვები

1. როგორ მიირთმევთ პაპაიას ფოთლებს?

პაპაიას ფოთლები ძალიან მწარე გემოა. ამიტომ მათ ან წვენში აყრიან ან ჩაის ადუღებენ, რომ სიმწარე შეამცირონ. ამასთან, შემოთავაზებულია თაფლის ან ჯაგარის დამატება გემოვნების გასაუმჯობესებლად.

2. კარგია პაპაიას ფოთოლი თირკმლისთვის?

დენგეს ცხელების ერთ-ერთი სერიოზული გართულებაა თირკმლის ან ღვიძლის უკმარისობა. პაპაიას ფოთლები ძალიან კარგია თირკმელებისთვის, რადგან ცნობილია, რომ ისინი დენგეს ცხელების დროს თრომბოციტების რაოდენობას ზრდის და აუმჯობესებენ თირკმელების ფუნქციონირებას.

3. ზრდის პაპაიას ფოთლებს სისხლის თეთრი უჯრედები?

ჟურნალ Researchgate- ში გამოქვეყნებულ კვლევაში ნათქვამია, რომ პაპაიას ფოთლებისგან დამზადებული წვენი ძალიან სასარგებლოა ჩვენს სხეულში სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობის გასაზრდელად, თრომბოციტების რაოდენობის გასაზრდელად.

4. შეიძლება ყოველდღიურად დალიოთ პაპაიას ფოთლის წვენი?

პაპაიას ფოთლის ზომიერი რაოდენობით დალევა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. დენგეზით დაავადებულთათვის რეკომენდებულია 2 ს / კ ან 25-30 მლ პაპაიას ფოთლის წვენი დღეში სამჯერ (ყოველ 6 საათში), ხოლო ნორმალურ მდგომარეობაში, დღეში ერთი ს / კ. ასევე, შეეცადეთ ყოველდღე მოამზადოთ ახალი წვენი და არ გამოიყენოთ წვენი, რომელიც 24 საათზე მეტხანს ინახება.

იდეები 50 წლის დაბადების დღეზე

5. რა გვერდითი მოვლენები აქვს პაპაიას ფოთლის წვენს?

პაპაიას ფოთლის წვენმა შეიძლება გამოიწვიოს მსუბუქი და ზომიერი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მუცლის ტკივილი, ძლიერი ძილიანობა, გულისრევა, არარეგულარული პალპიტაცია, კანის გაღიზიანება, გადაადგილების შეუძლებლობა და წყლული საკვების მილში.

6. კარგია პაპაიას ფოთლის წვენი ღვიძლისთვის?

აქტიური ნაერთები, როგორიცაა ფლავონოიდები, ალკალოიდები და ფერმენტები პაპაიას ფოთლებში, მოქმედებს როგორც ღვიძლის ბუნებრივი დეტოქსიკაციური საშუალება. ისინი ხელს უშლიან ღვიძლის მრავალრიცხოვან დაავადებებს, რომლებიც გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალების გამო. ასევე, პაპაიას წვენის ანტიმიკრობული თვისება ხელს უწყობს მალარიის ან დენგეს ცხელებისგან ღვიძლის სწრაფ აღდგენას.

7. არის პაპაიას ფოთოლი შხამიანი?

ყველაფრის დიდი რაოდენობა ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. რაც შეეხება მცენარეული მკურნალობის მეთოდებს, რაოდენობას დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან მწვანილის დიდმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები. პაპაიას ფოთლები არ არის შხამიანი, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით დენგეს ცხელების მკურნალობის დროს. ამასთან, ზოგიერთ გამოკვლევაში ნათქვამია, რომ პაპაიას ფოთლები შეიცავს მავნე ქიმიკატს, ციანოგენურ გლიკოზიდს, რომელსაც შეუძლია დიდი რაოდენობით მიღებისას ხელი შეუშალოს სხეულის ფუნქციებს.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ