ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
როგორ მივიღოთ კომბოსტოს ვაშლის წვენი წონის დაკლებისთვის | ბოლდსკითქვენს დიეტოლოგს ახლახან გირჩიათ წონაში დაკლება თქვენი ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემის გამო? მან შეიძლება მოგცეთ დიეტის სქემა, რომ დაიცვათ, მაგრამ ამის გარდა თქვენ უნდა შეიტანოთ დიეტის წვენებიც, განსაკუთრებით მწვანე წვენები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ.
მწვანე წვენები შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს მასიური ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც არამარტო გაასუფთავებთ სხეულს, არამედ წონის დაკლებასაც შეუწყობს ხელს. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს თქვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ა.შ.
ასევე, წონის დაკარგვის წვენის მიღება არის კარგი გზა სხვადასხვა ვიტამინების, მინერალების, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების დატვირთვისთვის.
აქ არის საუკეთესო წვენების საუკეთესო რეცეპტები წონის დაკლებისთვის
ამ მწვანე წვენებს აქვთ შარდმდენი თვისებები და ცხიმის წვის ინგრედიენტები, რომლებიც შესანიშნავია სითხის შეკავების თავიდან ასაცილებლად.
როგორ მოვიშოროთ მუდმივი ტატუ
1. ანანასის, კიტრისა და ისპანახის წვენების რეცეპტი
დიახ, ისპანახი ამ წვენში გამოიყენება, რადგან ის მდიდარია ნუტრიენტებით და დაბალი კალორიულობით, რაც მას შესანიშნავ წონაში კარგავს. ეს მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ასევე შეფუთულია ვიტამინით A, ვიტამინი C, ფოლატით, მაგნიუმით და სხვა ვიტამინებით.
ანანასი და კიტრი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, რაც მას საშუალებას აძლევს ხელი შეუწყოს ზედმეტი ცხიმის და სითხის დაკარგვას.
ხელნაკეთი საშუალება თმის ცვენისთვის
წვენის სხვა უპირატესობებში შედის ანთებასთან ბრძოლა და მეტაბოლიზმის გაძლიერება წონის მართვისთვის.
Როგორ გააკეთო: დაჭერით ანანასის 2 ნაჭერი, კიტრი frac12, ისპანახის 4 ფოთოლი და ვაშლი frac12 (გემოვნების გასაუმჯობესებლად) და აურიეთ წვენსაწურში 1 ჭიქა წყალთან ერთად. მიირთვით დაძაბვის გარეშე.
მოხმარების რეჟიმი: ეს წვენი დალიეთ უზმოზე და ისაუზმეთ 30 წუთის შემდეგ. მოიხმარეთ კვირაში სამჯერ.
2. კივის, სალათის და ისპანახის წვენების რეცეპტი
კივი, ისპანახი და სალათის ფოთოლი, ამ ინგრედიენტების კომბინაცია თქვენს სხეულს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და ანტიოქსიდანტებს მისცემს წონის დაკლებას. კივი შეიცავს ვიტამინ C- ს, ვიტამინ K- ს და სხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. ისინი ასევე დაბალია კალორიულობით და ენერგიის სიმკვრივით. სალათის ფოთოლი და ისპანახიც დაბალკალორიულია.
ეს მწვანე წვენი შეიცავს შარდმდენ და გამწმენდ თვისებებს, რაც ხელს უწყობს ტოქსინებისა და შეკავებული სითხეების მოცილებას.
Როგორ გააკეთო: დაჭერით 1 კივი, ისპანახის 5 ფოთოლი, 3 სალათის ფოთოლი და დაამატეთ ბლენდერში 1 ჭიქა წყალი. მიირთვით სასმელი დაუყოვნებლად დაძაბვის გარეშე.
როგორ შევამციროთ შავი წერტილები ცხვირზე
მოხმარების რეჟიმი: ეს წვენი დალიეთ კვირაში სამჯერ უზმოზე.
3. კიტრის, ნიახურისა და მწვანე ვაშლის წვენების რეცეპტი
ეს მწვანე წვენი შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას, მაგრამ დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით. ერთ ჭიქა კიტრს აქვს დაახლოებით 16 კალორია, ვიტამინი K, ვიტამინი C, კალიუმი, მაგნიუმი და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები. მწვანე ვაშლი შეიცავს არა ასათვისებელ ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს ნაწლავში კარგი ბაქტერიების ზრდას, რაც უკავშირდება წონის დაკლებას.
მწვანე წვენს შეუძლია კიდევ უფრო შეამციროს ნაწლავების მიერ ცხიმის შეწოვა და ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს წონის მარტივად დაკლებას.
Როგორ გააკეთო: დაჭყლიტეთ და გაანადგურეთ კიტრი, 3 ნიახური ნიახური, 1 მწვანე ვაშლი და დაამატეთ ბლენდერი 1 ჭიქა წყალთან ერთად.
მოხმარების რეჟიმი: ვაშლის, კიტრისა და ნიახურის წვენი დალიეთ უზმოზე ან შუადღისას კვირაში ორჯერ ან სამჯერ.
4. სტაფილოს, სალათის ფოთლებისა და ბროკოლის წვენების რეცეპტი
სტაფილო დაბალკალორიულია და მხოლოდ 50 კალორიას შეიცავს. ასევე, სტაფილოში A ვიტამინის არსებობა გარდაიქმნება რეტინოიდებად ორგანიზმში, რომლებიც ურთიერთქმედებენ თქვენს ცხიმოვან უჯრედებთან და ქსოვილებთან. ასევე, სალათის ფოთოლი და ბროკოლი დაბალკალორიულია, რის გამოც ეს წვენი გაწბილებს და გაწმენდის თქვენ.
რატომ არიან თევზები ასე ბოროტები?
Როგორ გააკეთო: დაჭერით & ფრაკი 12 სტაფილო, 3 ფოთოლი სალათის ფოთოლი, 1 ტოტი ბროკოლი, 2 ნიახური ნიახური (გემოვნების გასაუმჯობესებლად) და დაამატეთ ბლენდერი ჭიქა ფორთოხლის წვენთან ერთად.
მოხმარების რეჟიმი: დალიეთ ეს გემრიელი მწვანე წვენი საუზმეზე ან შუადღისას. დალიეთ ეს წვენი ყოველდღიურად 2 კვირის განმავლობაში.
5. ლიმონის, ოხრახუშისა და ისპანახის წვენების რეცეპტი
ამ წვენის რეცეპტში გამოყენებულ ინგრედიენტებს აქვთ შარდმდენი, გამწმენდი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ეფექტურია წონის დაკლებისთვის. ლიმონი შესანიშნავად ამცირებს კალორიებს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ოხრახუშთან ერთად, შეუძლია გაზარდოს თქვენი მეტაბოლიზმი. ეს სამი ინგრედიენტი გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემასაც.
Როგორ გააკეთო: აიღეთ ოხრახუშის 5 ტოტი, ისპანახის 6 ფოთოლი, ნიახურის 1 წილი, და კიტრის 12 ფრაგმენტი, 1 ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭა (გემოვნების გასაუმჯობესებლად) და 1 ლიმონის წვენი. დაამატეთ ეს ბლენდერში 1 ჭიქა წყალთან ერთად.
მოხმარების რეჟიმი: ეს წვენი დალიეთ კვირაში სამჯერ უზმოზე.
სცადეთ გააკეთოთ გასახდომი მწვანე წვენის რეცეპტები და თავად ნახოთ შესანიშნავი შედეგები.
გააზიარე ეს სტატია!
