ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
წელიწადის დროა ისევ დავაყენოთ საპარსი, მაკრატელი და საპარსები ერთი თვის განმავლობაში და გაიზარდოთ სახის თმა სიმსივნის შესახებ. დიახ, დროა არა-გაპარსვა 2019 წლის ნოემბერში.
No-Shave ნოემბერი ერთთვიანი მოგზაურობაა, რომლის დროსაც მონაწილეები თავს იკავებენ პარსვასა და მოვლაში, რათა საუბარი გააღვიძონ და კიბოს ცნობიერება გაზარდონ, რომლითაც ის მოიცავს ჩვენს თმას, რომელსაც მრავალი სიმსივნით დაავადებული ადამიანი კარგავს და აჩენს მას ველურად და თავისუფლად.
როგორ გავიზარდოთ გრძელი ფრჩხილები სწრაფად
ახლა, როდესაც გაპარსვის დრო ისევ თქვენ დაბრუნდით, მოდით დაგეხმაროთ რამდენიმე გზით, რაც ხელს შეუწყობს თმის ზრდის ზრდას.
თქვენი დიეტა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე და ეს არ ნიშნავს, რომ ის მხოლოდ სხეულის შინაგანი ფუნქციებით შემოიფარგლება. თქვენს მიერ მიღებული საკვები ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ყველა ასპექტის გაუმჯობესებას და ერთი ასპექტი, რომელიც მხედველობაში მიიღება, არის წვერისა და წვერის ზრდა.
თქვენი წვერის ზრდას მართავს მამრობითი ჰორმონების ტესტოსტერონისა და DHT (ანდროგენი, რომელიც მამრობითი სქესის მამაკაცურ მახასიათებლებს ანიჭებს). მისი რეგულირება შესაძლებელია თქვენს დიეტაზე ფოკუსირებით, ანუ საკვების ჩათვლით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰორმონების და DHT– ის მუშაობის გაუმჯობესებას. [1] .
სახის თმის ზრდა სრულად რეგულირდება მამრობითი ჰორმონებით DHT და ტესტოსტერონი. გარკვეული საკვების მიღების გაზრდა იწვევს ამ ორი ჰორმონის დონეს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ანდროგენებს, რომელსაც სხეული იყენებს სახის თმის ზრდის სტიმულირებისთვის [ორი] .
ორთქლის აბაზანის უპირატესობა
ამასთან ერთად, ფაქტორები, როგორიცაა მინერალები და ვიტამინები, ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თქვენი წვერის ზრდის პროცესში [ორი] . ამერიკის დიეტური ასოციაციის თანახმად, საკვები ნივთიერებები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს თქვენს გულზე და სხვა მნიშვნელოვან ორგანოებზე, იგივე გავლენას ახდენს თქვენს კანზე და თმაზე.
კვლევების თანახმად, ყოველდღიური კვების რაციონში შემდეგი სახის საკვების ჩართვა დაგეხმარებათ წვერის ზრდის გაუმჯობესებასა და განვითარებაში [3] .
საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წვერის ზრდას
1. კვერცხი
მდიდარია ბიოტინით, კვერცხის რეგულარული მოხმარება ძალზე ეფექტურია ამ მიზნით. კვერცხი არის ბიოტინის ერთ-ერთი უმდიდრესი წყარო, რომელიც წვერის ზრდის საუკეთესო საკვები ნივთიერებაა. ეს ხელს უწყობს წვერის სისქის გაზრდას დროთა განმავლობაში. შესაბამისად, კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოტინის დეფიციტს შეუძლია შეამციროს წვერის თმის ზრდა [4] .
2. ქიშმიში
ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელითაა მოცული ქიშმიში სასიამოვნოა, თუ მოუთმენლად ელით ელეგანტურ წვერს. ბორის ბუნებრივი წყარო, ქიშმიშის ჭამა ხელს უწყობს სახის თმის ზრდის გაძლიერებას [5] . შეგიძლიათ მიირთვათ ქიშმიში ან დაამატოთ ის საუზმეზე ბლინზე.
3. ფორთოხლის წვენი
მდიდარია C ვიტამინით, ეს ხილის წვენი შესანიშნავი საშუალებაა წვერის ზრდის გასაზრდელად. ვიტამინი C ფორთოხლის წვენში ხელს უწყობს სებუმის გამომუშავებას, ბუნებრივი ზეთი, რომელსაც აწარმოებს სხეული, რომელიც შემდგომ აცხელებს კანს და ატენიანებს თმას, რაც თქვენს წვერს სქელდება [6] .
4. თევზი
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები თევზში უხვად არის ცხიმების კარგი წყარო და ხელს უწყობს ორგანიზმში ცილების წარმოქმნას, ორივე მათგანი აუცილებელია წვერის ზრდისთვის [7] . შეგიძლიათ მოიხმაროთ ზეთოვანი თევზები, როგორიცაა სკუმბრია, თინუსი, ორაგული, სარდინი და ა.შ., წვერის ზრდის გასაუმჯობესებლად.
5. ბრაზილიური კაკალი
სელენის მდიდარი წყარო, ბრაზილიური კაკლის მოხმარება შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სახის ზრდა. მინერალი სელენი მთავარ როლს ასრულებს თმის ზრდის პროცესში, ამიტომ კაკალი რეგულარულად მოიხმარეთ, რომ სარგებელი მიიღოთ [8] .
6. Pinto ლობიო
ცილის მაღალი წყარო, ანუ 21 გრამი 100 გრამში, კენკროვანი ლობიო სასარგებლოა სახის თმის ზრდისთვის. კანი და თმა, პირველ რიგში, მზადდება კერატინისგან, სტრუქტურული ცილისგან, რომელიც შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებსაც ეწოდება გლიცინი და პროლინი, რომლებიც ცილებია, რომლებსაც სხეული იყენებს თმის, ფრჩხილებისა და კანის შესაქმნელად. [9] .
თვით თმის ვარცხნილობა საშუალო თმისთვის ინდური
7. ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული
მდიდარია E ვიტამინით, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა კალე, ისპანახი და ა.შ., აუცილებელია თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, თუ მოუთმენლად ელით სახის ზრდის ზრდას. რადგან, ვიტამინი E ცნობილია, რომ არბილებს წვერის თმას და ზრდის სისხლის ნაკადს თმის ფოლიკულში, რითაც ზრდის თმის თმის ზრდას. ეს წვერს გაგიადვილებთ მოპობასა და გაპარსვას [10] .
იხილეთ სტატიების წყაროები- [1]მესენჯერი, A. G., & Rundegren, J. (2004). მინოქსიდილი: თმის ზრდის მოქმედების მექანიზმები. ბრიტანული დერმატოლოგიური ჟურნალი, 150 (2), 186-194.
- [ორი]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). ასთმურ ბავშვებში საკვების მგრძნობელობის ობიექტური ტესტი: გაზრდილი ბრონქული რეაქტიულობა კოლას სასმელების შემდეგ. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]Spear, B. A. (2002). მოზარდის ზრდა და განვითარება. კვების აკადემიის ჟურნალი, S23.
- [4]Trüeb, R. M. (2016). შრატის ბიოტინის დონე ქალებში, რომლებიც თმის ცვენას უჩივიან. ტრიქოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 8 (2), 73.
- [5]Pate, C. M. (2015). ფენომენოლოგიური კვლევა სახის ჭარბი თმის ცხოვრებით აფრო-ამერიკელი ქალებისათვის. დასავლეთ ვირჯინიის უნივერსიტეტი.
- [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). მალაის ეთნო-სამკურნალო ბოტანიკა მაჩანგში, კელტანში, მალაიზია. ფიტოტერაპია, 70 (5), 502-513.
- [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). აშშ. პატენტი No 7,652,068. ვაშინგტონი, აშშ: პატენტისა და სავაჭრო ნიშნის ოფისი.
- [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). მინოქსიდილის სულფატი არის აქტიური მეტაბოლიტი, რომელიც ასტიმულირებს თმის ფოლიკულებს. ჟურნალი საგამოძიებო დერმატოლოგია, 95 (5), 553-557.
- [9]თაყახაში, თ., კამიმურა, ა., შირაი, ა., და იოკო, ი. (2000). პროტეანიდინების ჩათვლით პროტეინი კინაზას რამდენიმე ინჰიბიტორი ხელს უწყობს თმის ზრდას. კანის ფარმაკოლოგია და ფიზიოლოგია, 13 (3-4), 133-142.
- [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). დიეტა და თმის ცვენა: საკვები ნივთიერებების უკმარისობის და დანამატების გამოყენება. დერმატოლოგია პრაქტიკული და კონცეპტუალურია, 7 (1), 1.
