ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ცილების დამატებების მოთხოვნა დიდია იმ ადამიანებში, ვისაც სურს ჯანმრთელი სხეული. ძირითადად სამი სახის ცილის ფხვნილია - შრატი, სოია და კაზეინი. ცილის დამატებების მოსინჯვამდე უნდა იცოდეთ რომელი ფხვნილი შეესაბამება თქვენს სხეულს. მიუხედავად იმისა, რომ ცილის დამატებების მრავალი გვერდითი მოვლენა არსებობს, შეგიძლიათ იპოვოთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ცილის დანამატებიც.
ცილის სასმელების ჯანმრთელობის 9 რისკი
ცილის დამატებების მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა საკვები ინგრედიენტი, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება უფრო სწრაფი ტემპით. ასევე ძალიან მოსახერხებელია და ადვილად ხელმისაწვდომი. თუ ცილის ჭარბი რაოდენობა გჭირდებათ, გარდა თქვენი დიეტისგან მიღებული მიღებისა, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ცილის საუკეთესო ჩანართი.
ჯანმრთელობის რისკები ავარიული დიეტის დროს
ჯანმრთელობისთვის ცილის დამატებების ზოგიერთი სარგებელი არის ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესება, ტვინის ფუნქციონირება და კუნთების გაძლიერება. შეგიძლიათ მიიღოთ ცილები, რომლებიც თქვენს სხეულს მოითხოვს, სამზარეულოს გარეშე. უმოკლეს დროში შეგიძლიათ მიიღოთ ყველა საჭირო ცილა. ცილის დანამატების ჯანმრთელობის სარგებლობის მიუხედავად, ცილის დამატებების გარკვეული გვერდითი მოვლენებიც არსებობს. მოდით ვისაუბროთ ცილის დანამატების 7 გვერდითი ეფექტის შესახებ.
საჭმლის მომნელებელი პრობლემები:
ცილის დამატებების ერთ-ერთი მთავარი გვერდითი მოვლენა არის საჭმლის მომნელებელი პრობლემა, რომელიც თან ახლავს მის გამოყენებას. ცილის დამატებებს აქვს მრავალი ცილა, რომელიც გჭირდებათ ჯანმრთელი სხეულისთვის, მაგრამ მას არ აქვს ბოჭკოვანი. ბოჭკოვანი ნაკლებობის გამო, საჭმლის მონელება სწორად არ მოხდება. მას შეუძლია მრავალი პრობლემა გამოიწვიოს, როგორიცაა ყაბზობა, დივერტიკულიტი და ა.შ. ექიმები არ გირჩევენ ცილის დანამატის ხანგრძლივად მიღებას იმ ადამიანებისთვის, ვისაც საჭმლის მონელების პრობლემები აქვთ.
კიბოს რისკი:
კვლევების თანახმად, აღმოჩნდა, რომ სოიოს პროტეინის დანამატს დიდი რაოდენობით შეიცავს ფიტოესტროგენები, რამაც შეიძლება გაზარდოს ძუძუს კიბოს რისკი. ფიტოესტროგენების ძალიან ბევრი არ არის კარგი ადამიანის ორგანიზმისთვის. ასე რომ, მიიღეთ სოიოს ცილის დანამატი მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით.
ტოქსიკური მძიმე მეტალები:
ბოლოდროინდელი გამოკითხვის შედეგად დადგინდა, რომ მრავალი ცილის დანამატი შეიცავს ტოქსიკური მძიმე მეტალების კვალს. სხვადასხვა ცილის დამატებების ნიმუშებმა აჩვენა, რომ მცირე რაოდენობით ასეთი ტოქსიკური ნივთიერებების მიღებამ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, დაწყებული თავის ტკივილიდან და ყაბზობით დასრულებული კიბოთი.
რისკები თირკმელებისთვის:
თირკმლის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას იმ შემთხვევაში, თუ ცილის დანამატები დიდი რაოდენობით მოიხმარება. თირკმელებმა უნდა დაანგრიონ ჩვენს ორგანიზმში მოხვედრილი ცილები და თუ უკვე გაქვთ თირკმელების პრობლემა, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს ცილის დანამატის მიღებამდე.
არასწორი კვება:
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ცილის დანამატი, რომელიც მეტ ენერგიას მისცემს თქვენს სხეულს, შეიძლება დაგაკლდეთ სხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებიც არ შედის დანამატში. ცილის დამატებები ვერ იძლევა ყველა იმ ნუტრიენტს, რომელიც შეიძლება უზრუნველყოს მთელმა საკვებმა.
კუნთების ნარჩენები:
ახლა, ჩვეულებრივი პრაქტიკაა ცილის დამატებების მიღება ძლიერი და მიმზიდველი კუნთების მისაღებად. მაგრამ ეს გრძელვადიანი საშიში პრაქტიკაა. ეს საბოლოოდ გამოიწვევს კუნთების გაფლანგვას და სხვა პრობლემებს.
ალერგია:
ზოგი ადამიანი ალერგიულია რძეზე. ასეთ ადამიანებს არ არის რეკომენდებული შრატის ან სოიოს ცილის დამატებების მიღება დიდი რაოდენობით. ეს გამოიწვევს ალერგიულ რეაქციებს, როგორიცაა ქავილი, ღებინება, გულისრევა და დიარეა.
შეიძინეთ ჯანმრთელობის საუკეთესო დაზღვევის გეგმები
