ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
დაიღალეთ დამარცხებული ტანსაცმლის შეძენის მცდელობა, რომელიც არ მოგეფერებათ მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ გამოფენილი მუცლის დამალვა? გრძნობთ, რომ ვეღარ ხედავთ თქვენს ფეხებს, როცა ქვემოდან იხედებით, რადგან თქვენი კუჭი უფრო იზრდება?
თუ კი, აუცილებლად უნდა შეეცადოთ მოიცილოთ მუცლის ჯიუტი ცხიმი, რადგან ის არამარტო შემაშფოთებელი, არამედ არაჯანსაღიც შეიძლება იყოს!
ყოველკვირეული დიეტის სქემა წონის დაკლებისთვის
როგორც უკვე შეიძლება ვიცით, ჭარბი ცხიმის არსებობა სხეულში, განსაკუთრებით მუცლის რეგიონის მიდამოში შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რიგი გართულებები.
ცნობილია მუცლის ჭარბი ცხიმის დაავადებების ძირითადი მიზეზი, როგორიცაა სახსრების ტკივილი (განსაკუთრებით მუხლის ტკივილი), წონასწორობის დაკარგვა და კოორდინაცია მოძრაობის დროს, საჭმლის მონელების პრობლემები, როგორიცაა გაზები, მჟავიანობა, არტერიული წნევა, მაღალი ქოლესტერინი, გულის პრობლემები, ღვიძლის დაავადებები, ნაღვლის კენჭები, დიაბეტი და კიბოს რამდენიმე ტიპიც კი.
გარდა იმისა, რომ იწვევს ფიზიოლოგიურ ჯანმრთელობის პრობლემებს, მუცლის ჭარბი ცხიმი შეიძლება ფსიქოლოგიურ პრობლემებს იწვევს, როგორიცაა დეპრესია, გამოწვეული ნდობის დაბალი დონით და გარეგნობის ხაზგასმით.
ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ცხიმოვანი უჯრედების დაკარგვის მიზნით, საჭიროა ჯანსაღი დიეტისა და ვარჯიშის რუტინული კომბინაცია.
ამასთან, ზოგს ვარჯიშის დრო არ ექნებოდა. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება დაიცვას რამდენიმე ხრიკი მუცლის ცხიმის შესამცირებლად მკაცრ უცხიმო დიეტასთან ერთად.
გადახედეთ მათ აქ:
1. მოიხმარეთ პრობიოტიკები
2. შეწყვიტე მარილი
კუმინის თესლი და წონის დაკლება
3. მოერიდეთ საღეჭი რეზინას
4. შეამცირეთ ალკოჰოლი
5. გაიარეთ ტესტი თქვენი ჰორმონების შესახებ
6. მოერიდეთ ჯვარცმის მცენარეებს
7. ყაბზობის აღმოფხვრა
1. მოიხმარეთ პრობიოტიკები
თუ გსურთ მუცლის ცხიმის დაკარგვა სწრაფად, დიდი ვარჯიშის გარეშე, ჯანსაღ, უცხიმო დიეტაზე მორგებასთან ერთად მნიშვნელოვანია პრობიოტიკების ყოველდღიური დიეტის ძირითადი ნაწილიც გახდეთ. პრობიოტიკებს, ბერძნული იოგურტის მსგავსად, აქვთ კუჭში ჯანმრთელი ბაქტერიების წარმოქმნის გაუმჯობესების უნარი.
ეს არამარტო ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი უჯრედების სწრაფად წვას მუცლის რეგიონში, არამედ შეუძლია შეამციროს შებერილობა ნაწლავის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით, ამით თქვენი მუცელი გახდეს უფრო ბრტყელი!
სახის თმის მოსაშორებლად ბუნებრივი გზა
2. გაწყვიტე მარილი
მარილიან მარილს და კერძს დაამატეთ მარილი და რამდენიმე ძირითადი სანელებელი, მარილი და რამდენიმე ძირითადი სანელებელი არ დაამატეთ უგემური. ამასთან, თუ გსურთ დაკარგოთ მუცლის ცხიმი და მუცლის შებერილობა, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მაქსიმალურად შეამციროთ მარილის მოხმარება, რადგან მარილიანი საკვები მუცლის ცხიმის დაგროვების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია და მისი გაბერილი წყალი იწვევს წყალს. შეკავება.
3. მოერიდეთ საღეჭი რეზინას
ეს არის პატარა რამ, რაც მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, როდესაც საქმე ეხება მუცლის ცხიმს. გარკვეული ჩვევები, რომლებიც გვხვდება, მაგალითად, საღეჭი რეზინი ყოველდღიურად, შეიძლება მუცლის ცხიმის მალულად გაზრდაა. ღრძილების უმეტესობა შეიცავს უამრავ შაქარს, მაშინაც კი, ვინც ამტკიცებს, რომ მათ აქვთ ხელოვნური დამატკბობელი ნივთიერებები, ამიტომ უმჯობესია მოიცილოთ ეს ჩვევა და მის ნაცვლად დაღეჭოთ უფრო ჯანმრთელი რამ, მაგალითად კაკალი, მიხაკი ან დარიჩინი.
4. შეამცირეთ ალკოჰოლი
ტერმინი 'ლუდის მუცელი' არსებობს რატომღაც, რადგან ალკოჰოლი, განსაკუთრებით ლუდი არის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც ძალიან სწრაფად განაპირობებს ცხიმის დაგროვებას მუცელში. ასე რომ, ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება ან თუნდაც ჩვევის მთლიანად დათმობა შეიძლება ბუნებრივად შეამციროს მუცლის ცხიმი, ვარჯიშის გარეშე. ალკოჰოლზე უარის თქმა ასევე ხელს შეუწყობს ზოგადი ჯანმრთელობის გაძლიერებას.
5. შეამოწმეთ თქვენი ჰორმონები
ბევრჯერ, მაშინაც კი, თუ გაქვთ ჯანსაღი დიეტა და ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევები, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მუცლის ცხიმი არ კლებულობს. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს გარკვეული ჰორმონალური რყევები სხეულის შიგნით, რომელთა შემოწმება და მკურნალობა ექიმებს სჭირდებათ. ამან შეიძლება ბუნებრივად შეამციროს მუცლის ცხიმი მკურნალობის შემდეგ.
6. მოერიდეთ ჯვარცმის მცენარეულ მცენარეებს
კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენი დიეტადან ჯვარცმის მცენარეების, მაგალითად, კომბოსტოს, ბროკოლის, ყვავილოვანი კომბოსტოს და ა.შ. ჭრის დროს შეიძლება შემცირდეს წელის ხაზი და მუცლის ცხიმი ბუნებრივად, რადგან ისინი შეიცავს ნაერთს, რომელიც ცნობილია როგორც რაფინოზა, რომელიც, როგორც ცნობილია, იწვევს კუჭის ცხიმის მატებას. და გაზი, როდესაც ის ანადგურებს საკვებს კუჭში.
როგორ მოვიშოროთ კანის გარუჯვის სახლის საშუალებები
7. ყაბზობის აღმოფხვრა
თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც ყოველდღიურად აბაზანაში წასვლა უჭირთ და ხშირად ყაბზობა გაქვთ, უნდა შეეცადოთ და სწორი დახმარება მიიღოთ, რადგან ყაბზობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ცხიმის მომატება და მუცლის შებერილობა გრძელვადიან პერსპექტივაში!
