თქვით ციმცი, და მხოლოდ ამ არომატულ სანელებელზე ფიქრი ავსებს ჩვენს გულებს ნეტარებით. კულინარიული ფავორიტი, ეს კარგად საყვარელი ბალახი შესანიშნავ დამატებას ქმნის ცხარე პრეპარატებში. მიუხედავად იმისა, რომ ინდოეთში ის დიდი ფავორიტია კარის და ოსპის სუპებში, მას მნიშვნელოვანი ადგილი უკავია მექსიკურ, აფრიკულ და სხვა აზიურ სამზარეულოშიც.
გარდა მისი გემოვნებიანი თბილი და მიწიერი არომატისა, რაც კუმინს ასეთ დიდ ჰიტად აქცევს, არის ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელსაც ის გთავაზობთ. კუმინის დეტოქსიკაციის სასმელი, საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ჯირა წყალი ინდურ ოჯახებში, ეს არის ტრადიციული წამალი, რომელიც გადაეცემა თაობებს, როგორც ეფექტური ბებიის ჰაკი - მისი ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი სარგებელი არის ჯირა წყალი წონის დაკლებისთვის .
ჯირას წყალი წონის დაკლებისთვის პოპულარული საშუალებაა, რადგან ის არა მხოლოდ გეხმარებათ ფუნტის სწრაფად და ჯანსაღად დაკლებაში, არამედ დადებითად აყალიბებს ცხიმის პროფილს. ცუდი ქოლესტერინის შემცირება . აქ არის მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ეხმარება კვიმის რეგულარული მოხმარება წონის დაკლებაში და ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობას:
კუმინი დაბალკალორიულია: ერთი ჩაის კოვზი კუმინი, რომელიც დაახლოებით 20-დან 21 გრამამდეა, შეიცავს დაახლოებით რვა კალორიას. მაშასადამე, კვარცხლბეკის წყალზე დალევა უამრავ სარგებელს მოგცემთ ჯანმრთელობისთვის ზედმეტი კალორიების დამატების გარეშე.
რჩევა: მწვანე ბოსტნეულს დაუმატეთ შემწვარი კუმინები დაბალკალორიული გემოვნებიანი განახლება.
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას: კუმინი ჭარბობს, როგორც ტრადიციული სამკურნალო საშუალება საჭმლის მომნელებელი პრობლემა ს. ეს ბალახი, თავისი ძლიერი არომატით და გემოთი, მნიშვნელოვან სარგებელს მოაქვს ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის. ის ხელს უწყობს პანკრეასის ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების პროცესს. ნაერთი, სახელად თიმოლი, რომელიც გვხვდება კვიმში, ასტიმულირებს სანერწყვე ჯირკვლებს. ეს კიდევ უფრო აადვილებს საჭმლის მონელების პროცესს, ხელს უწყობს რთული საკვები ნივთიერებების დაშლას, როგორიცაა ცხიმები, შაქარი და ცილები, ნაწლავების გლუვი ფუნქციონირებისთვის. ეს ეხმარება ებრძოლეთ ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა საჭმლის მონელების დარღვევა , დიარეა და გულისრევა.
რჩევა: საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, მოხარშეთ კვარცხლბეკი დარიჩინთან ერთად და დალიეთ ეს ნაზავი შემსუბუქებისთვის.
კუმინი კარმინატიულია: ვინაიდან ეს არის დიეტური ბოჭკოების მდიდარი წყარო, ამ ბალახის მოხმარება ათავისუფლებს მეტეორიზმის, ანუ გაზების დაგროვებას. ეს ხელს უწყობს შებერილობის თავიდან აცილებას, რამაც სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპებული მუცელი.
რჩევა: დალიეთ ციმციმით გამოწვეული წყალი მძიმე ჭამის შემდეგ.
აძლიერებს მეტაბოლიზმს: კუმინი ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყაროა, რომელიც მეტაბოლიზმის დაჩქარება , რაც თავის მხრივ ეხმარება ორგანიზმს მეტი კალორიის დაწვაში.
რჩევა: საუკეთესო შედეგისთვის შეურიეთ კუმინი ლიმონით.
ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას: კომპონენტები, როგორიცაა ცილის ალდეჰიდი, თიმოლი და ფოსფორი, ემსახურება როგორც კარგი დეტოქსიკაციის აგენტებს. ამრიგად, ჯირა წყალი წონის დაკლებისთვის ასევე ეხმარება ტოქსინების გამორეცხვა სისტემის გარეთ.
რჩევა: დაიწყეთ დღე კუმინ-კურკუმას წყლით გაასუფთავეთ თქვენი სისტემა და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
გთავაზობთ ანთების საწინააღმდეგო სარგებელს: ცილის ბიოაქტიური ნაერთები მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყაროა. მისი დალევა ხელს უწყობს ანთების თავიდან აცილებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთებით გამოწვეული სიმსუქნე.
რჩევა: დალიეთ ჯირა თბილ წყალში ანთების შესამსუბუქებლად.
აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს: კუმინი საოცრებად მოდის წონის დაკარგვის ინგრედიენტი ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ კილოგრამების დაკლება ინსულინის წინააღმდეგობის გამო, რაც იწვევს სისხლში შაქრის მაღალ დონეს. კვიმის ფიტონუტრიენტი, რომელსაც თიმოკინონი ეწოდება ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას , ხელს უწყობს წონის უკეთეს მართვას.
რჩევა: დალიეთ ცილის წყალი ცარიელ კუჭზე, რათა შეამციროთ სისხლში შაქრის დონე.
ასევე წაიკითხეთ: აი როგორ დავიკლოთ წონა სახლში
აძლიერებს იმუნიტეტს: სიმრავლე ვიტამინი ცე კუმინში შემავალი რკინა და დიეტური ბოჭკოვანი მას იდეალურ დანამატად აქცევს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი დიეტა . ამ არომატულ სანელებელს ასევე გააჩნია ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები. ამრიგად, ჯირა წყლის რეგულარული მოხმარება წონის დაკლებისთვის ასევე ხელს შეუწყობს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას ბრძოლის გზით სეზონური პრობლემები როგორც სიცივე და ხველა.
რჩევა: მოგწყინდა ჯირა წყალი? ღამით მიირთვით ორთქლზე მომზადებული ჭიქა ცილის არომატით რძე გაზარდეთ თქვენი იმუნიტეტი . გაუმჯობესებული გემოსთვის შეატკბეთ თაფლით.
აქ მოცემულია ჯირა წყლის მომზადების ორი გემრიელი გზა წონის დაკლებისთვის:
კუმინით გამოწვეული წყალი
Ნაბიჯი 1: ნახევარი ჩაის კოვზი ცილის თესლი დაასველეთ ერთ ჭიქა წყალში და დატოვეთ მთელი ღამით.
ნაბიჯი 2: გაწურეთ თესლი და გამოაცალეთ წყალი, რომელსაც ახლა მოყვითალო-ყავისფერი ელფერი ექნება.
ნაბიჯი 3: შეურიეთ ერთ ჩაის კოვზ თაფლს.
ნაბიჯი 4: დალიეთ უზმოზე.
კუმინის, დარიჩინის და კურკუმას ნაზავი
Ნაბიჯი 1: ტაფაში აიღეთ ერთი ჭიქა რძე.
ნაბიჯი 2: დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი ცილის ფხვნილი, ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი და მწიკვი კურკუმა ტაფაში.
ნაბიჯი 3: მიიყვანეთ ადუღებამდე და დაასხით ნაზავი ფინჯანში, საწურით.
ნაბიჯი 4: დალიეთ ნელთბილად ლანჩის შემდეგ.
Jeera Water წონის დაკლებისთვის: ხშირად დასმული კითხვები
Q. ალტერნატიულად, შემიძლია დავლიო კვიმის გამოწვეულ რძე წონის დაკლებისთვის?
TO. მიუხედავად იმისა, რომ ჯირა წყალი წონის დაკლებისთვის საკმაოდ მოთხოვნადი საშუალებაა, მისი მარტივი ბუნების გათვალისწინებით, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო მდიდარი და გემოვნებიანი არჩევანი, როგორიცაა კვიმის რძე და კუმინის ჩაი. აქ არის რეცეპტი დასაწყებად:
ქინძის რძე
Ნაბიჯი 1: აიღეთ ორი სუფრის კოვზი ცილის თესლი, ერთი ჩაის კოვზი ქინძის თესლი და ნახევარი ჩაის კოვზი შავი პილპილი და ერთად შეწვით.
ნაბიჯი 2: ამ ნარევს დაუმატეთ ორი ცალი გაფცქვნილი კარდამონი.
ნაბიჯი 3: გაგრილების შემდეგ დაფქვით ეს ნარევი ფხვნილის სახით.
ნაბიჯი 4: ამ ფხვნილის ნახევარი ჩაის კოვზი დაამატეთ ერთი ჭიქა რძე და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
ნაბიჯი 5: ჩაასხით რძე საწურში და ნელ-ნელა დალიეთ ეს სასმელი.
ნაბიჯი 6: შეინახეთ ფხვნილის დარჩენილი ნაწილი ჰერმეტულ კონტეინერში შემდგომი გამოყენებისთვის.
ასევე წაიკითხეთ: რჩევები მუცლის ცხიმის დასაკლებად
Q. შემიძლია თუ არა კუმინის ადგილობრივად გამოყენება საჭმლის მონელების გასაადვილებლად?
TO. ქოქოსის ზეთში შეურიეთ რამდენიმე წვეთი ცილის ეთერზეთი და შეიზილეთ მუცელზე შემსუბუქების მიზნით. ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემსუბუქებას. თუმცა, შეეცადეთ ჩართოთ ციმციმი თქვენს რეგულარულ რაციონში საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და ზედმეტი წონის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, ჯირა წყლის სასმელი , ადვილად შეიძლება ჯირა ჩართოთ საკვებში. Jeera ბრინჯი, jeera daal, მოშუშული ბოსტნეული ჯეირასთან ერთად არის რამდენიმე სასურველი არჩევანი.
კითხვა: როდის არის საუკეთესო დრო ჯირა წყლის დასალევად წონის დაკლებისთვის?
TO. მიუხედავად იმისა, რომ ჯირა დღის ნებისმიერ დროს დაგეხმარება წონის დაკლებაში, საუკეთესო შედეგისთვის საჭიროა დალიეთ ჯირა წყალი დილით . ეს ხელს უწყობს ჯანსაღ საჭმლის მონელებას, იცავს შეშუპებას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
