8 ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲙᲕᲔᲑᲘ ᲩᲘᲧᲕᲘᲡ ᲓᲘᲔᲢᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Amritha K By ამრითა კ. 2020 წლის 10 თებერვალს| Განიხილა არია კრიშნანი

პოდაგრა ართრიტის მტკივნეული ფორმაა, რომელიც ვითარდება შარდმჟავას ზედმეტი დაგროვებისას და სახსრებში კრისტალების წარმოქმნისას. მდგომარეობა იწვევს მოულოდნელ ტკივილს, სახსრების შეშუპებას და ანთებას და უმეტესად დიდ თითებს აწუხებს. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თითებზე, მაჯებზე, მუხლებზე და ქუსლებზე.

შარდმჟავა, რომელიც იწვევს პოდაგრის ან პოდაგრის შეტევებს, არის ნარჩენი პროდუქტი, რომელსაც ორგანიზმი ამზადებს ნივთიერების წოდების პურინის დაშლისას, რომელიც ბევრ საკვებში გვხვდება. პოდაგრის შეტევები ჩვეულებრივ ხდება ღამით და გრძელდება 3-10 დღე ^[1] .

როგორ აცვიათ სარონგი

ერთ-ერთი, რამაც დაგეხმარებათ თქვენი ჩიყვის მართვაში, არის ჭამა პურინების რაოდენობის შემცირება. პოდაგრის მქონე ადამიანები ვერ შეძლებენ ეფექტურად მოაცილონ ჭარბი შარდმჟავა სხეულიდან, განსხვავებით ჯანმრთელი ადამიანებისაგან. პოდაგრის დიეტა ხელს უწყობს შარდმჟავას დონის შემცირებას სისხლში, რაც ხელს უწყობს მდგომარეობის მართვას და სახსრების დაზიანების პროგრესირებას ^[ორი] ^[3] .

პოდაგრის დიეტა მიზნად ისახავს ჯანსაღი წონისა და კარგი კვების ჩვევების მიღწევაში. შეზღუდულია პურინის მაღალი შემცველი საკვების მოხმარება, როგორიცაა ორგანული ხორცი, წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები, ალკოჰოლი და ლუდი, პოდაგრის დიეტა დაგეხმარებათ სწორი სახის საკვების მიღებაში, რაც არამარტო ხელს შეუწყობს ამ შეტევების დაწყებას. არამედ ხელს უწყობენ ცხოვრების ჯანსაღ წესს.

მიმდინარე სტატიაში გავეცნობით რამდენიმე საუკეთესო საკვებს, რომელთა შეტანა შესაძლებელია პოდაგრის დიეტაში.

1. ხილი

თითქმის ყველა სახის ხილი უსაფრთხოა პოდაგრისთვის. კვლევების თანახმად, ალუბალი სულ უფრო სასარგებლოა პოდაგრისთვის, რადგან მას შეუძლია თავიდან აიცილოს შეტევები შარდმჟავის დონის შემცირებით და ანთების შემცირებით. ხილის მიღება, რომელიც მდიდარია ვიტამინი ცე , როგორიცაა ფორთოხალი, მანდარინი და პაპაია, ასევე სასარგებლოა პოდაგრის მართვისთვის.

2. ბოსტნეული

მიირთვით უამრავი ბოსტნეული, როგორიცაა კაილანი, კომბოსტო, გოგრა, წითელი წიწაკა, ჭარხალი და ა.შ. ბოსტნეულის ასეთი ბოსტნეულის მიღება არამარტო დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში, არამედ ხელს უშლის შარდმჟავას დონის აწევას თქვენს სხეულში და ამით შეზღუდავთ დაავადების დაწყებას. პოდაგრის შეტევები . თქვენი პოდაგრის დიეტაში დაამატეთ კარტოფილი, ბარდა, სოკო და ბადრიჯანი მდგომარეობის უკეთესი მართვისთვის.

სახლის საშუალებები თმის ცვენის კონტროლისთვის

3. ბოსტნეული

ოსპი, ლობიო, სოიო და ტოფუ საუკეთესო პარკოსნებია, რომელთა მოხმარება შეიძლება პოდაგრისთვის. ცილებისა და ბოჭკოების მაღალი შემცველობა, პარკოსნების კონტროლირებადი მოხმარება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანთება ჩიყვი .

4. თხილი

კვლევებმა აღნიშნა, რომ პოდაგრისთვის შესაფერისი დიეტა უნდა შეიცავდეს ორ სუფრის კოვზ კაკალს და თესლს ყოველდღე. დაბალი პურინის კაკლისა და თესლის კარგი წყაროებია კაკალი, ნუში, სელის თესლი და კეშიუ თხილი .

5. მთელი მარცვლეული

მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა ხორბლის ჩანასახები, ქატო და შვრიის ფაფა, შეიცავს ზომიერ რაოდენობას პურინებს, მაგრამ პოდაგრის მქონე პირთათვის, მთლიანი მარცვლეულის საკვების მიღების სარგებელი ბევრად აღემატება რისკებს. შვრიის, ყავისფერი ბრინჯის, ქერის და ა.შ. კონტროლირებადი მოხმარება დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სისხლი სიმპტომები და ტკივილი პოდაგრთან ასოცირდება.

6. რძის პროდუქტები

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ უცხიმო რძის სმა და უცხიმო რძის მიღება შეიძლება შემცირება თქვენი შარდმჟავის დონე და პოდაგრის შეტევის რისკი. რძეში ნაპოვნი ცილები ხელს უწყობენ შარდმჟავას შარდში გამოყოფას და ამით მართავენ მდგომარეობას. ცხიმიანი რძის პროდუქტებთან შედარებით, უცხიმო რძის პროდუქტები განსაკუთრებით სასარგებლოა.

7. კვერცხი

გამოკვლევებმა აღნიშნა, რომ კვერცხის მოხმარება შეიძლება სასარგებლო იყოს პოდაგრის მქონე ადამიანისთვის. კვერცხებში დაბალია პურინები და მათი ზომიერი მოხმარება დაგეხმარებათ პოდაგრის შემცირება ანთება

საუკეთესო ისტორიული ეპიკური ფილმები

8. მწვანილი და სანელებლები

თერაპიულმა მწვანილებმა, როგორიცაა კოჭა, დარიჩინი, როზმარინი, კურკუმა და ნაცვაგანდა, შესაძლოა კარგად იმუშაონ პოდაგრის გამოწვეული ტკივილის შესამცირებლად, რადგან ისინი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. შავი წიწაკა, დარიჩინი, კაიენი არის სასარგებლო მცენარეები და სანელებლები, რომელთა დამატება შეიძლება ერთს პოდაგრის დიეტა .

საბოლოო შენიშვნაზე

ხსენებული საკვები პროდუქტების, სათამაშო ხორცისა და გარკვეული თევზის გარდა, უმეტესად ხორცის მოხმარება შეიძლება ზომიერად. მცენარეული ზეთები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ქოქოსის ზეთი და სელის ზეთები, უაღრესად სასარგებლოა პოდაგრის მქონე ადამიანისთვის. ასევე შეიძლება ყავის, ჩაის და მწვანე ჩაის მიღებაც.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. მე ეს ყველაზე მეტად დამაბნეველი ვიპოვნე და არ ვიცოდი რისი მწამდა: პაციენტის გადაწყვეტილების გამოკვლევა, რომელიც ხდებოდა გოტის და დიეტის გარშემო. რევმატოლოგია, 56 (დანართი_2).
[ორი]მარკუარტი, ჰ. (2017). პოდაგრა და დიეტა.
[3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). განახლება პოდაგრის დროს დიეტის მნიშვნელობის შესახებ. მედიცინის ამერიკული ჟურნალი, 129 (11), 1153-1158.

არია კრიშნანიგადაუდებელი მედიცინაMBBS მეტი იცოდე