ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ჯანმრთელი სხეული და გონება ურთიერთდაკავშირებულია. თქვენ ვერ იფიქრებთ ჯანმრთელი სხეულის ტკბობაზე ჯანმრთელი გონების უზრუნველყოფის გარეშე.
საკვები გულისცემის შესამცირებლად ბუნებრივია
ექიმების აზრით, ადამიანებმა ყველაფერი უნდა სცადონ, რომ გონება ჯანმრთელი და გამართლებული იყოს, რათა მათ სხეულის ჯანმრთელობა იგრძნონ. ისინი ყოველთვის გვთავაზობენ საუკეთესო საკვებს, რომ გონება მშვიდი და განწყობილი იყოს.
საკვები აუცილებელია როგორც ჯანმრთელი სხეულისთვის, ასევე ჯანმრთელი გონებისთვის. თუ თქვენ გაინტერესებთ იმ საკვების შესახებ, რომლებიც გონებას მშვიდად ინარჩუნებს, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ საკვებს, რომლებიც გონების სიმშვიდეში დაგეხმარებათ:
დამამშვიდებელი საკვები ჰიპერტონიული ადამიანებისთვის
თევზი აუცილებელია:
ყველა იმ საკვებს შორის, რომელიც გონებას სიმშვიდესა და სიგრილეს ინარჩუნებს, თევზი ყველაზე მნიშვნელოვანია. მას აქვს ყველა საჭირო საკვები ელემენტი, რაც მას შესანიშნავ საკვებად აქცევს. ამასთან, დიეტოლოგები ხელს უშლიან ხალხს ხმლის თევზის მიღებაში და გირჩევენ თევზებს, როგორიცაა ორაგული და სარდინი. ისინი ადვილად მონელდებიან და აკმაყოფილებენ ტვინის კვების ყველა სტანდარტულ დონეს.
მიიღეთ საკვები უამრავი ანტიოქსიდანტით:
საკვები მდიდარი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებით კარგია გონებისთვის. თქვენ უნდა მიიღოთ საკვები, რომელშიც შემოთავაზებულია ანტიოქსიდანტების რაოდენობა. ეს საუკეთესო საკვებია, რომ სიგრილეში იყოთ და დაგეხმარებათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს ამოცანებში.
ბოსტნეული და ხილი მთავარია:
რადგან მწვანე ბოსტნეულისა და ხილის უმეტეს ნაწილს აქვს ახალი რაოდენობით ვიტამინები, ცილები და სხვა მკვებავი ინგრედიენტები, ამიტომ ისინი საუკეთესო საკვებია თქვენი გონების გასაცილებლად და გაცივების მიზნით. დარწმუნდით, რომ თქვენს ყველა კვებას უამრავი ხილი და ბოსტნეული აქვს, რომ მიიღოთ საუკეთესო ნივთიერებები სხეულისთვის და გონებისთვის.
ნუ დააიგნორებთ ავოკადოს:
ავოკადო იყო ერთუჯერი ცხიმის მდიდარი წყარო, რომელიც აღიარებულია როგორც კარგი ცხიმი. ის არეგულირებს სისხლის ნაკადს სხეულის შიგნით და გონება ასევე იღებს სისხლის გლუვი ცირკულაციის სარგებელს.
კვებას დაამატეთ მთელი მარცვლეული:
მთელ მარცვლებს უდიდესი საკვები ნივთიერებები აქვს სუფთა სახით. თუ თქვენს საჭმელს ყოველდღიურად დაამატებთ ორ ულუფაზე მთელი მარცვლეული, აბსოლუტურად სწორია თქვენი მიდგომა საკვების მიმართ, რომელიც გონებას სიმშვიდეს ინარჩუნებს. მას შეუძლია გადაარჩინოთ პარალიზისგან და სხვა ქრონიკული და მძიმე დაავადებებისგან.
Ზეითუნის ზეთი:
ზეითუნის ზეთების სუფთა ფორმა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ღვთისმშობლის ზეითუნის ზეთს, აქვს დიდი საკვები ღირებულება არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ გონებისთვისაც. ის ათავისუფლებს თქვენს სხეულს არასასურველი თრომბისგან და ხელს უწყობს სისხლის გლუვ მიმოქცევაში მთელს სხეულს, ამ პროცესში მნიშვნელოვან სარგებელს იღებს.
ხახვი:
ბევრ ადამიანს არ აქვს სწორი წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ ხახვი ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია, რომელიც გონებას მშვიდად ინარჩუნებს. მას აქვს ანტიოქსიდანტების მდიდარი შემცველობა, რომლებიც ამცირებენ ინსულტის შესაძლებლობებს. იგი ზრუნავს სისხლძარღვებსა და კაპილარებზე, რათა სისხლის მიმოქცევის პროცესი იყოს გლუვი და მაგარი.
მიიღეთ ჯანსაღი და ადვილად მომნელებელი საუზმე:
საუზმე დღის პირველი კვებაა. ამიტომ თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ იგი კარგად არის დაბალანსებული და შეიცავს ყველა საჭირო რაოდენობის საკვებ ელემენტს. ჯანსაღი საუზმე საუკეთესო საკვებია თქვენი გონების გასაგრილებლად. ეს უნდა იყოს მსუბუქი და ადვილად მომნელებელი.
მიუხედავად იმისა, რომ გადაწყვიტეთ საუკეთესო საკვები, რომელიც გონებას სიმშვიდეს ინარჩუნებს, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ექიმთან და დიეტოლოგებთან უნდა ისაუბროთ. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვას რეკომენდაციები მთელი გულით, რომ თქვენი გონება და სხეული იყოს ჯანმრთელი და გრილი.
