8 ჯანმრთელობის სარგებელი თაფლისა და ლიმონის წყლის დალევით

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
• ახალი ამბები შარად პავარი საავადმყოფოდან 2 დღეში გაწერეს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• ფილმები გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
• ავტომობილები Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

თაფლი და ლიმონის წყალი არის სასმელი, რომელსაც სამკურნალო სასმელად უწოდებენ ჯანმრთელობისა და ველნესი სამყაროში. იმის გამო, რომ იგი ითხოვს ცხიმის წვას, ტოქსინების აღმოფხვრას და თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას.

თაფლიც და ლიმონიც შეიცავს ძლიერ სამკურნალო თვისებებს. თაფლი გამოიყენება დამუშავებული შაქრის ბუნებრივ დამატკბობლად და ლიმნები გამოიყენება მათი მგრძნობიარე არომატისთვის.

უმი თაფლი აქვს უფრო სასარგებლო ნაერთები და საკვები ნივთიერებები გაფილტრულ თაფლთან შედარებით ^[1] . თაფლის თერაპიული ეფექტი მუშაობს ჭრილობების, დამწვრობისა და კანის დაავადებების სამკურნალოდ ^[ორი] . თაფლის სამკურნალო თვისებები მოდის მის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიულ ნაერთებზე.

Მეორეს მხრივ, ლიმონი C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა და შეიცავს სასარგებლო ნაერთებს, როგორიცაა ლიმონმჟავა და ფლავონოიდები. კვლევამ აჩვენა, რომ ლიმონი ამცირებს გულის დაავადებების და ინსულტის რისკს ^[3] .

მოდით გავეცნოთ როგორ მოქმედებს სხეულზე თაფლი და ლიმონის წყალი.

თაფლისა და ლიმონის წყლის ჯანმრთელობის სარგებელი

1. ეხმარება წონის დაკლებას

ყოველდღე თაფლისა და ლიმონის წყლის დალევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რადგან ის ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც უფრო გრძნობთ თავს სრულყოფილად ^[4] . მისი დალევა ჭამის წინ შეამცირებს თქვენი საერთო კალორიების მიღებას და ასევე შესანიშნავი სასმელის მიღებაა მაღალი კალორიური სოდებისა და სასმელების ნაცვლად. C ვიტამინის არსებობა ლიმონში ასოცირდება სიმსუქნის შემცირებულ რისკთან ^[5] .

2. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ეს გამაჯანსაღებელი სასმელი ცნობილია, რომ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯანმრთელია. თაფლის დალევა ლიმნის წყალთან ასტიმულირებს კუჭის მჟავის გამოყოფას და ნაღვლის გამოყოფას, რაც აადვილებს საკვების ნაწილაკების დაშლას და ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების უკეთ ათვისებას. გარდა ამისა, სასმელი სასარგებლოა ნაწლავის მეგობრული ბაქტერიებისთვის, რომლებიც თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ჯანმრთელს ინარჩუნებს ^[6] .

3. ამაღლებს იმუნიტეტს

ეს გამაჯანსაღებელი სასმელი ზრდის იმუნიტეტს, რადგან თაფლიც და ლიმონიც მოქმედებს როგორც დამცავი ფარი საერთო ინფექციების და დაავადებებისგან. თაფლი შეიცავს პოლიფენოლის ანტიოქსიდანტებს, ანტიბაქტერიულ და ანტიმიკრობულ თვისებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გაციებისა და მისი სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლას. ^[7] .

ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს, წყალში ხსნად ანტიოქსიდანტს, რომელიც, როგორც ცნობილია, ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივ დაცვას ^[8] , ^[9] . ვიტამინი მუშაობს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნის გზით, რაც ხელს უწყობს სხეულს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში ^[10] .

4. კარგია ღვიძლისთვის

თაფლისა და ლიმონის წყლის ყოველდღე დალევა გამოიყოფა ორგანიზმიდან ყველა ტოქსინისგან ^{[თერთმეტი]} . თქვენი სხეული რაიმე გზით იღებს ქიმიკატებს და მავნე დამაბინძურებლებს, რაც იწვევს ტოქსინების დაგროვებას ღვიძლში და სასუნთქ გზებში. ამიტომ, ამ გამაჯანსაღებელი დალევა ხელს უწყობს ღვიძლის დეტოქსიკაციას და სათანადო ფუნქციონირებას, ღვიძლის ყველა მავნე ტოქსინის გამორიცხვით.

5. ზრდის ენერგიას

სავარჯიშო სესიებს შორის თაფლისა და ლიმონის წყლის წრუპა თქვენს ენერგიას გაზრდის. ასევე, თუ მას დალევთ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ, სასმელი მოგაწვდით დამატებით ენერგიას, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება. მას შემდეგ, რაც, თაფლი შეფუთულია ფრუქტოზით და გლუკოზა გლუკოზას სწრაფად იწოვს სხეულში და უშუალოდ ენერგიის გაძლიერებას მოგცემთ და ფრუქტოზა ნელა გამოიყოფა სისხლში, რათა გახდეს ენერგიის მდგრადი მომატება.

6. ხსნის ყაბზობას

დილით ლიმონის თაფლის წყლის დალევა ხელს უწყობს კანონზომიერებას, რადგან ლიმონის წვენი ასტიმულირებს ნაწლავის კედლებიდან ლორწოს შიდა გამოყოფას. თაფლი კი დამატენიანებელი თვისებების გამო ბუნებრივი საფაღარათო საშუალებაა ^[12] . ეს ხელს უწყობს ნაწლავის სწორ მოძრაობას და ასევე ამცირებს შეშუპებას და გაზებს, რომლებიც თან ახლავს ყაბზობას.

7. ხსნის ხველას და გულმკერდის შეშუპებას

თუ ხველა და გულმკერდის შეშუპება გაწუხებთ, თაფლი და ლიმონის წყალი საუკეთესო წამალია. თაფლი ხსნის სასუნთქი გზების ჭარბი ფლეგმას და ამცირებს ლორწოს გამომუშავებას. ცნობილია, რომ ეს ბუნებრივი დამატკბობელი ამცირებს ღამით ხველა ბავშვებსაც ^[13] .

8. მკურნალობს UTI და თირკმელებში კენჭებს

შესაბამისად, თაფლისა და ლიმონის ანტიმიკრობული თვისებები და შარდმდენი მოქმედება ეფექტურად მოქმედებს შარდის ბუშტისა და საშარდე გზებიდან დაავადების გამომწვევი მიკრობების გამოდევნის გზით. ლიმონში ლიმონმჟავას არსებობა ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების შეკავებას კალციუმის ოქსალატის კრისტალებთან და აჩერებს კრისტალების ზრდას ^[14] .

კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლს აქვს ძლიერი უნარი საშარდე გზების ინფექციის სამკურნალოდ ^{[თხუთმეტი]} .

როგორ გავაკეთოთ თაფლი და ლიმონის წყალი

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა წყალი
• 1 ჩაის კოვზი თაფლი
• ნახევარი ლიმონის წვენი

მეთოდი

• ადუღეთ ჭიქა წყალი და დააცადეთ, სანამ თბილია.
• ჩაასხით წყალი თქვენს ჭიქაში, დაამატეთ თაფლი და ლიმონის წვენი.
• აურიეთ და დალიეთ.

როდის უნდა დალიოთ თაფლი და ლიმონის წყალი

სასმელი სასურველია დალიოთ ცარიელ კუჭზე დილით, რომ ჯანმრთელობისთვის სარგებელი მიიღოთ. ამასთან, ამ ნაყენის მიღება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, თუნდაც ძილის წინ დალევა.

გაცივებული თაფლით და ლიმონის წყლით შეგიძლიათ ისიამოვნოთ, თუ მოგწყინდებათ ცხელი წყლით მიღება. სინამდვილეში, გაცივებული თაფლი და ლიმონის წყალი შესანიშნავი სასმელია ზაფხულის განმავლობაში თქვენი წყურვილის გასაქრობად და ასევე ინახავს თქვენს სხეულს სიგრილესა და დატენიანებას.

Შენიშვნა: არ დაამატოთ თაფლი წყლის დუღილის დროს, რადგან თაფლის გაცხელება მას ტოქსიკურს ხდის, აიურვედას თანახმად.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). სტანდარტული სითბოს და ფილტრაციის დამუშავების პროცედურების გავლენა ანტიმიკრობულ აქტივობაზე და წყალბადის ზეჟანგის დონეზე თაფლში. საზღვრები მიკრობიოლოგიაში, 3, 265.
2. [ორი]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). ბუნებრივი თაფლის ტრადიციული და თანამედროვე გამოყენება ადამიანის დაავადებებში: მიმოხილვა. ძირითადი სამედიცინო მეცნიერების ირანის ჟურნალი, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study ჯგუფი (2011). ციტრუსის მიღების სიხშირე ასოცირდება გულსისხლძარღვთა დაავადებების შემთხვევებთან: ჯიშის სამედიცინო სკოლის კოჰორტის შესწავლა. ეპიდემიოლოგიის ჟურნალი, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). აქვს თუ არა გავლენა ლიმნის თაფლის წვენის მოკლევადიან მარხვას ჯანმრთელ პირთა ლიპიდურ პროფილზე და სხეულის შემადგენლობაზე?. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 7 (1), 11-3
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C ვიტამინი სიმსუქნის მკურნალობაში და / ან პროფილაქტიკაში. კვების მეცნიერებათა და ვიტამინოლოგიის ჟურნალი, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). თაფლის გავლენა ნაწლავის მიკრობული ბალანსის გაუმჯობესებაში. სურსათის ხარისხი და უსაფრთხოება, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). თაფლი: მისი სამკურნალო თვისება და ანტიბაქტერიული მოქმედება. ტროპიკული ბიომედიცინის აზიის წყნარი ოკეანის ჟურნალი, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). ვიტამინი C საერთო გაციების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. სისტემური მიმოხილვების კოხრანის მონაცემთა ბაზა, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). ვიტამინი C- ს გამოყენების მტკიცებულებების გამოკვლევა საერთო გაციების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის დროს. მედდების პრაქტიკოსთა ამერიკული აკადემიის ჟურნალი, 21 (5), 295-300.
10. [10]ვინტერგერსტი, ე. ს., მაგგინი, ს., და ჰორნიგი, დ. ჰ. (2006). ვიტამინი C და თუთიის იმუნური გამაძლიერებელი როლი და გავლენა კლინიკურ პირობებზე. კვებისა და მეტაბოლიზმის ანალები, 50 (2), 85–94.
11. [თერთმეტი]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). ლიმონის წვენის დამცავი მოქმედება თაგვებზე ალკოჰოლით გამოწვეულ ღვიძლის დაზიანებებზე. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). თაფლს შეიძლება ჰქონდეს საფაღარათო მოქმედება ნორმალურ სუბიექტებზე, ფრუქტოზას არასრული შეწოვის გამო. კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). თაფლი ბავშვებში ხველის სამკურნალოდ. კანადელი ოჯახის ექიმი Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]შეიძლება თუ არა ლიმონის წვენი იყოს კალიუმის ციტრატის ალტერნატივა შარდში კალციუმის ქვების სამკურნალოდ ჰიპოციტრატურაით დაავადებულ პაციენტებში? პერსპექტიული რანდომიზებული კვლევა.
15. [თხუთმეტი]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Honey Bee, როგორც ალტერნატიული მედიცინა ორსულობის დროს საშარდე გზების ინფექციის გამომწვევი თერთმეტი მრავალრეზისტენტული ბაქტერიის სამკურნალოდ. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ