ზოგისთვის ა ვარჯიში მათი ყოველდღიური რუტინა არის ნამცხვარი. მაგრამ, თუ ჩემნაირი ხართ (ხუჭუჭა თმა და ყველაფერი), ეს არის ბრძოლა არჩევანის გაკეთებას შორის, ვარჯიში და შევინარჩუნოთ ღრძილების გარეშე. და მე არ ვარ მარტო. ა 2014 წლის კვლევა გვიჩვენებს, რომ შავკანიანი ქალების 45 პროცენტი თავს არიდებს ვარჯიშს, რათა მათ ბუნებრივ თმას არ გაუფუჭონ. დიახ, ჩვენი ყველაზე უარესი მტერი სპორტდარბაზში არის ოფლი და ბევრი ჩვენგანი (მათ შორის მეც) არჩევს თავიდან აიცილოს იგი. თუმცა, არსებობს რჩევები და ხრიკები ბუნებრივ თმაზე მუშაობისთვის, ასე რომ თქვენ აღარ მოგიწევთ ამ ორს შორის არჩევა. აი რა ვიპოვე.
1. მოემზადეთ თმა ვარჯიშამდე
ყოველგვარი ვარჯიშის წინ, მოამზადე თმა სიმშრალის, ხახვის ან გატეხვის ალბათობის შესამცირებლად. შეინახეთ თქვენი ბუნებრივი თმა ნესტიანი და დატენიანებული თქვენს ყველაზე ოფლიან წერტილებზე ფოკუსირებით (aka კიდეები , მთავრდება და სხვ). კიდეები ჩვენი თმის ყველაზე მყიფე ნაწილია და შეიძლება დაზიანდეს და გათხელდეს მჭიდრო კუდისგან და დამცავი სტილის გამო, თქვა ჯილიან მანორმა, ბრენდის უფროსმა მენეჯერმა კვირას II კვირას. The კვირა II კვირა ზღვარზე აყვავება შესანიშნავია თქვენი თმისა და სკალპის იმ დელიკატური უბნების სამკურნალოდ, როგორც თქვენი აღდგენის ნაწილი. იქნება ეს თქვენი დამატენიანებელი, კრემი თუ ზეთი, მოამზადეთ თქვენი ბუნებრივი თმა ნებისმიერი ვარჯიშისთვის. (და FYI, ამ ნაბიჯის გაკეთებით შეგიძლიათ თამაშზე წინსვლაც კი წინა ღამეს .)
2. აირჩიეთ სწორი ვარცხნილობა
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ოფლის ეფექტი სავარჯიშო თმის ვარცხნილობის ცდით. მთავარი ის არის, რომ თმა შორს დაიჭიროთ ოფლიანი ადგილებისგან, როგორიცაა სახე და კისერი. თუ თქვენ ვარჯიშობთ დაბალ დარტყმაზე (და/ან გაქვთ ტალღოვანი ან ხვეული თმა), გაითვალისწინეთ ანანასის სახე, მაღალი ბინძური ფუნთუშა ან დახრილი ზურგის სტილი. თუ ინტენსიურ ვარჯიშს აკეთებთ (და/ან გაქვთ სქელი, ხვეული ან გრძელი თმა), გაითვალისწინეთ დამცავი სტილი როგორც გრეხილები, რქები ან უკვანძო ლენტები. და თუ ქანაობ აბრეშუმის საწნახელი ან პერმის გაკეთება, გააკეთეთ მაღალი პონი, რათა თავი დააღწიოთ ოფლს.
2017 წლის ინგლისურენოვანი საოჯახო ფილმების სია
3. გამოიყენეთ აბრეშუმის ბაზაზე დამზადებული აქსესუარები
ნებისმიერი აბრეშუმის დაფუძნებული პროდუქტი არის ზეცით გამოგზავნილი ბუნებრივი თმისთვის. აბრეშუმის თავსაბურავი ან შარფი, განსაკუთრებით, შეუძლია დაიცვას თმა ნებისმიერი გატეხვისა და ჭუჭყისგან ვარჯიშის დროს. არ შეფუთოთ ძალიან მჭიდროდ, მაგრამ დაამაგრეთ იგი საკმარისად თქვენს თავზე, რომ შექმნათ ბარიერი თქვენს კიდეებს (ან ბოლოებს) და ოფლს შორის. ასევე, დაამატეთ აბრეშუმის სკრანი თქვენს კოლექციას, რომ ნებისმიერი სპორტული ვარცხნილობა კომფორტული გახადოთ და შეამციროთ დაძაბულობა თმაში.
შეიძინეთ აქსესუარები: Xtrend Edge შარფები (7$); Grace Eleyae Silk Turban თავსაბურავი (35 დოლარი); Hello Updo 3-pack Scrunchies (38 დოლარი);
4. შეცვალეთ თქვენი შამპუნი თანადაბანით
როდესაც ადამიანების უმეტესობა იწყებს ვარჯიშს, ისინი ამჩნევენ დამატებით სიმშრალეს თავის სკალპსა და თმაზე, განმარტა მანორმა. ოფლში მარილის შემცველობამ შეიძლება გამოაშროს თმის ღერები და დაუმატოს არასასურველი ფაფები დაიბანე და წადი , ასევე ქმნის სკალპის სიმშრალეს, რის გამოც მნიშვნელოვანია ოფლის მოცილება თმიდან და სკალპიდან ვარჯიშის შემდგომ. Გადაწყვეტილება? შეცვალეთ თქვენი გამოსაყენებელი შამპუნი თანადაბანით. ეს არის მსუბუქი გამწმენდი, რომელიც ჯერ კიდევ ასრულებს სამუშაოს, ხოლო თმას ინარჩუნებს დატენიანებას, შამპუნის საწინააღმდეგოდ, რომელსაც შეუძლია წაშალოს თქვენი ბუნებრივი ზეთები და გახადოს თქვენი ღეროები უფრო მშრალი. თქვენ მოგინდებათ თავი შეიკავოთ თმის ყოველდღე დაბანისგან - ამის ნაცვლად, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ დაიბანეთ (ძირითადად, ვარჯიშებს შორის). და განიხილავს დამატებას სკალპის მასაჟორი თქვენი სკალპის აქერცვლას და ფაქტობრივად მოსაშორებლად ნებისმიერი დაგროვება.
შეიძინეთ სარეცხი საშუალება: Eden BodyWorks (); Როგორც მე ვარ (8$); ავედა (26$)
ზეითუნის ზეთის სარგებელი თმის ზრდისთვის
5. დაამატეთ ღრმა კონდიციონერი თქვენს კვირას
ოფლიანობა ერთი კვირის შემდეგ, თქვენს თმას სჭირდება TLC. გამოიყენეთ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ღრმა კონდიციონერი რათა დაიბრუნოს გარკვეული ტენიანობა და გააძლიეროს თქვენი ძაფები. ერთობლივი დაბანა ერთია, მაგრამ ღრმა კონდიციონერს ნამდვილად შეუძლია შეავსოს მტვრევადი, მტვრევადი თმა.
შეიძინეთ ღრმა კონდიციონერები: Mielle Babassu & Mint Deep Conditioner (); TGIN Honey Miracle თმის ნიღაბი ღრმა კონდიციონერი (); Briogeo Don't Despair Repair Deep Conditioning ნიღაბი (36$)
6. გამოიყენეთ გამაახალგაზრდავებელი საშუალება
დარბიხართ თუ იოგას აკეთებთ, ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა აუცილებლად გაოფლიანდებათ და თმას გაშრობს. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სკალპის და თმის განახლებას ყოველი სესიის შემდეგ. როდესაც ოფლი თქვენს თმის ღეროებში ხვდება, ის ამაღლებს კუტიკულას, რაც იწვევს თმას და სიმშრალეს, მტვრევადობას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ვარჯიშის შემდეგ თქვენი აღდგენის დღეები შეიძლება მოიცავდეს გაჭიმვას ან პროტეინურ კოქტეილს, თქვენს თმასაც აღდგენა სჭირდება, თქვა მანორმა. გამაახალგაზრდავებელი საშუალება არა მხოლოდ მართავს ოფლის მიღებას, არამედ ინარჩუნებს თქვენს ბუნებრივ თმას სუფთად მომდევნო დაბანამდე. სცადეთ შექმნათ თქვენი საკუთარი (წყლის ნაზავი, ჩაშვება და ეთერზეთი არჩევანის გაკეთება) ან ინვესტირებას გასაწმენდ პროდუქტებში (აგრეთვე შემანარჩუნებელი, დამატენიანებელი ან ამ ორის კომბინაცია). Manor რეკომენდაციას უწევს კვირა II კვირა Root Refresher (ძირითადი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ვაშლის სიდრი ძმარი) ოფლის მოსაშორებლად და სუნის წინააღმდეგ საბრძოლველად. უბრალოდ წაისვით მთელს, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, სადაც ყველაზე მეტად ოფლიანობთ და განაგრძობთ დღის დანარჩენ ნაწილს.
შეიძინეთ გამაგრილებელი საშუალებები: კეროლის ქალიშვილები (12 დოლარი); Alikay Naturals (); კვირა II კვირა (31$)
ღამის სახის კომპლექტი მუწუკებისთვის
7. გაითვალისწინეთ თქვენი კლიმატი
ბუნებრივმა თმებმა იციან, რომ თბილი კლიმატი (ანუ ცენტრალური ტენიანობა) არასდროს არის ჩვენს მხარეს. ცხელი ტემპერატურა უდრის ოფლს, ხრაშუნას და სიმშრალეს. თუ შეგიძლიათ, სცადეთ იპოვოთ უფრო მაგარი ადგილი ვარჯიშისთვის, ან ივარჯიშეთ ღამით, როცა უფრო მაგარია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ვენტილატორი ან კონდიციონერი, რათა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ ბუნებრივი თმა მაგარი. თუმცა, თუ სიცხე უბრალოდ გარდაუვალია, აიღეთ ფენი ვარჯიშის შემდეგ და გაიმშრალეთ თმა ყველაზე მაგარ პირობებში.
8. დაიცავით გრაფიკი
რუტინა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ბუნებრივი თმის შესანარჩუნებლად, ამიტომ სარეცხი დღეები ვარჯიშის დღეებს შეუთავსეთ. ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ რამდენ დღეში, რა დროს და რამდენად ინტენსიურია თქვენი ვარჯიში. ეს ფაქტორები განსაზღვრავს რამდენად ხშირად უნდა დაიბანოთ თმა. სასარგებლო რჩევაა დაგეგმოთ თქვენი რეცხვის დღეები (განსაკუთრებით ღრმა კონდიცირების დღეები) დასასრულს ან ყველაზე კარდიო ვარჯიშების დღეს. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ როდესაც დაიცავთ გრაფიკს, თქვენი თმა ისარგებლებს დატენიანებით და აფუჭებით მთელი კვირის განმავლობაში.
9. შეწყვიტე არჩევანი ორს შორის
დღის ბოლოს, კარგია ოფლი. არ მისცეთ საშუალება, რომ შეგაჩეროთ ვარჯიში. ჯანმრთელობის შენარჩუნების გარდა, ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოაქვს. დიახ, შესაძლებელია თქვენი საყვარელი ზუმბას გაკვეთილის ჩატარება და შეინახეთ ბუნებრივი თმის იერი. ჩვენ ვზრუნავთ თმაზე ბევრ სხვა გარემოებაში. ჩვენ გვაქვს სარეცხი დღეები და დამცავი სტილის რუტინები და ჩვენი ვარჯიშები არ უნდა იყოს განსხვავებული. ვარჯიში თავის მოვლის ფორმაა და თმის შენარჩუნებაც ასეა, - განაცხადა მანორმა. ეს ყველაფერი არის ბალანსის პოვნა და თქვენთვის შესაფერისი რუტინის შექმნა.
დაკავშირებული: პარიკმახერების აზრით, 'No Poo' არის ხვეული თმის მეთოდი, რომელსაც უნდა მიჰყვეთ
