ისინი, ვინც ქმნიან თვითშესრულებულ წინასწარმეტყველებებს
თვითსაბოტაჟის სამყაროში, ამ ტიპის თვითდივერსანტები თავს იკავებენ სხვადასხვა გზით.
1. პროკრასტინატორი
ეს არის ადამიანი, რომელიც გამუდმებით აფერხებს და ელოდება ბოლო წუთს. ეს ქცევა კარგავს დროს ან ქმნის არაპროდუქტიულ დროს, აიძულებს მათ ირწმუნონ, რომ მიაღწიონ მხოლოდ საქმის გადადებას და არასოდეს აძლევენ საშუალებას წინ წავიდნენ.
2. Overthinker
ეს ადამიანი ყველაფერს სიკვდილამდე ფიქრობს ისე, რომ უკიდურესად ხაზს უსვამს უარყოფითს. რაღაც პატარაც კი შეიძლება გადაიზარდოს შეშფოთებული აზრების სპირალში. ეს ქცევა ართმევს მათ თავდაჯერებულობას და უქმნის მუდმივ საკუთარ თავში ეჭვს, ზედმეტად ამახვილებს მათ ნეგატივზე და აყალიბებს თვითშესრულების წინასწარმეტყველებას. ეს აიძულებს მათ დასჭირდეთ კონტროლი და დარწმუნებულობა.
nykaa femina სილამაზის ჯილდოები 2018
3. ვივარაუდოთ
ვარაუდი არის ადამიანი, რომელიც ყოველთვის წინასწარმეტყველებს მომავალს და მოქმედებს ამ პროგნოზებით, სანამ დაინახავს, ახდება თუ არა ისინი. ისინი წყვეტენ, როგორ გრძნობენ თავს, რა მოხდება და როგორ რეაგირებენ ადამიანები სიტუაციაში შესვლამდე. ეს ხელს უშლის მათ მოქმედების განხორციელებაში და აკავებს მათ. ის ხურავს მათ ახალ შესაძლებლობებს და არასოდეს აძლევს საშუალებას დაამტკიცონ საკუთარი თავი არასწორი.
როგორ გადავლახოთ იგი
როდესაც უყურებთ The Procrastinator-ს, The Overthinker-სა და The Assumer-ს, მათ ყველა დაგაფიქრათ, რომ გჯეროდეთ რაღაცის, რაც შეიძლება სინამდვილეში არ იყოს სიმართლე. ვინაიდან ისინი ქმნიან თვითშესრულებულ წინასწარმეტყველებებს, თქვენ საბოლოოდ გჯერათ, რომ შედეგი სიმართლეა, რადგან არ აძლევთ საკუთარ თავს იმის დამტკიცების შესაძლებლობას, რომ ეს არასწორია. მაგალითად, თუ ადამიანი ხარ, შეიძლება იფიქრო, რომ ამ წვეულებაზე გართობას არ ვაპირებ, ამიტომ არ უნდა წავიდე. ამ ნიმუშის შესაცვლელად საუკეთესო გზაა პასუხის გაცემა რაღაც საპირისპირო მოქმედებით. ეს არის იდეა, რომ უპასუხოთ ზუსტად საპირისპიროდ, რასაც თქვენი თვითდივერსია გეუბნებათ. თუ თქვენი თვითსაბოტაჟი ნიშნავს, რომ უკეთესად მუშაობთ ზეწოლის ქვეშ, ამიტომ უნდა გადადოთ, ამის გაკეთება ახლავე აირჩიე, გადადების ნაცვლად. თუ თქვენი თვითდივერსია გეუბნებათ, რომ ვიღაცას არ მოსწონხართ, ამიტომ არ უნდა დარეკოთ, გააკეთეთ პირიქით და დაურეკეთ. იდეა აქ არის, რომ მოგცეთ მეტი მონაცემები და მტკიცებულებები, რათა გაჩვენოთ ზუსტად სად გიბიძგებთ თქვენი თვითდივერსია და შექმნათ ახალი პერსპექტივები.
ისინი, ვინც პოზიტიურ ნივთებს აშორებენ თავიანთი ცხოვრებიდან
თვითსაბოტაჟი ყოველთვის არ ჰგავს იმას, რომ თავიდან აიცილოთ ის, რაც მიგიყვანთ იქ, სადაც გსურთ წასვლა. ზოგიერთი თვითდივერსანტი, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროს გამოსავალზე, გადადოს რამე ან შეხედოს საკუთარ მომავალს ნეგატიურად, შეუძლია აქტიურად აიღოს საკუთარი გზა და ამოიღოს პოზიტიური რამ მათი ცხოვრებიდან. ეს შემდეგი სამი სახის თვითდივერსია არის: Avoider, Self-Protector და Control Freak.
4. Avoider
მორიგეები, როგორც წესი, თავს არიდებენ სიტუაციებს, რომლებიც მათ შფოთვას იწვევს ან კომფორტის ზონიდან აცილებს. ამით ზღუდავს ზრდის შესაძლებლობებს, აძლიერებს შიშს და აშორებს პოზიტიურ და სასიამოვნო შესაძლებლობებსა და გამოცდილებას ცხოვრებიდან.
5. თვითმცველი
ეს არის ადამიანი, რომელიც მუდმივად დაფარულია მეტაფორული ჯავშნით. ისინი ყოველთვის ფხიზლად იცავენ, რადგან თვლიან, რომ თავდასხმა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ კუთხეში. შედეგად, მათი რომანტიული ურთიერთობები, რომლებსაც არასოდეს აქვთ რეალური სიღრმე, ემოციურობა ან ხშირ შემთხვევაში, დღეგრძელობა.
ტოპ 10 სასიყვარულო ფილმი
6. Control Freak
ამ ადამიანებს მოსწონთ იმის უზრუნველყოფა, რომ არასოდეს გაკვირვებული და გაურკვეველი აღმოჩნდნენ. მათ სურთ იყვნენ მზად ყოველი სიტუაციისთვის და ურთიერთქმედებისთვის და მათი გაკეთების მეთოდი არის ყველაფრის კონტროლი, რაც მათ შეუძლიათ. შედეგად, ისინი თავს არიდებენ სიტუაციებს, სადაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ აქვთ კონტროლი და ხშირად ეშინიათ ამ სიტუაციების, რაც ზღუდავს ზრდის შესაძლებლობებს. ეს აძლიერებს მათ შფოთვას და ზღუდავს მათ სოციალურ ჩართულობასა და სოციალურ შესაძლებლობებს.
როგორ გადავლახოთ იგი
ყველა ეს თვითდივერსიის სტილი, რომელიც აშორებს პოზიტიურ ნივთებს ჩვენი ცხოვრებიდან, ამას აკეთებს შიშით. ამრიგად, მისი დაძლევის გზა არის ამ შიშის დაძლევა სისტემატური დესენსიბილიზაციის გზით. ეს არის პროცესი, რომლის დროსაც ნელ-ნელა გამოავლენთ საკუთარ თავს ზოგიერთ ამ საშიშ სიტუაციაში, რათა შეამციროთ შიშის რეაქცია. იფიქრეთ სიტუაციებზე, რომლებიც იწვევს შიშს და დაალაგეთ ისინი ყველაზე ნაკლებად შიშის გამომწვევიდან ყველაზე შიშის გამომწვევთან. დაიწყეთ ყველაზე დაბალი ნივთით და გამოავლინეთ თავი ამ სიტუაციაში, ხოლო სიმშვიდე შეინარჩუნეთ საკუთარ თავზე საუბრის, დასვენების ტექნიკის ან მედიტაციის საშუალებით. მას შემდეგ, რაც ამ სიტუაციაში თავს კომფორტულად იგრძნობთ და შიშს მოხსნით, შეგიძლიათ ასვლა თქვენი კიბეზე.
ისინი, ვინც აქვეითებენ თვითშეფასებას
თვითსაბოტაჟის წინა ტიპები ძირითადად მოიცავდა ნივთების მოცილებას: პოტენციურად არასასიამოვნო სიტუაციის თავიდან აცილებას, საკუთარ თავზე ლაპარაკს იმაზე, რაც შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ზრდისთვის ან ნებისმიერი სიტუაციის განდევნას, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ. თვით-საბოტაჟი ხშირად საპირისპირო მიდგომას იღებს, გროვდება ნეგატიური ქმედებების ან აზრების გროვაზე, რომლებიც გატყუებთ თქვენი მიზნების მიღწევაში. საბოლოო ჯამში, ეს მიდგომა აქვეითებს თქვენს შეხედულებას საკუთარ თავზე ისე, როგორც თვითსაბოტაჟის აცილებული ტიპების ხედვას - თქვენ განამტკიცებთ აზრს, რომ არ ხართ ღირსი მიიღოთ ის, რაც გსურთ, რაც ხელს გიშლით მცდელობაში. ესენია: ზედმეტად გატაცებული, თვითკრიტიკოსი და პერფექციონისტი.
7. Overindulger
ამ ტიპს აკლია ზომიერება და წონასწორობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ან „გამორთულია“ ან „ჩართული“. მათ არსებითად მოსწონთ ცოტათი გადაქცევა ბევრზე და მიდრეკილნი არიან საგნების შავ-თეთრი ხედვით დანახვა. ეს ხელს უშლის მათ მიზნების მიღწევაში და აიძულებს მათ დაიჯერონ, რომ არ აქვთ თვითკონტროლი, რაც ქმნის „ყველაფერი ან არაფერი“ ქცევის მარყუჟს.
8. თვითკრიტიკოსი
ეს ის ხალხია, რომელიც გამუდმებით აანალიზებს საკუთარ საქციელს და საკუთარ თავს სცემეს. ისინი იგნორირებას უკეთებენ მტკიცებულებებს, რომლებიც დადებითია და ზედმეტად ხაზს უსვამენ მტკიცებულებებს, რომ ვარაუდობენ, რომ ისინი ხარვეზიანი ან დაზიანებულია. ამ ტიპის აზროვნება აყალიბებს მათ დაბალ თვითშეფასებას და აიძულებს მათ საკუთარი თავის დაშლა და განშტოება.
9. პერფექციონისტი
ამ ადამიანს ყველაფრისთვის იდეალი აქვს მხედველობაში; სტანდარტი, რომელსაც ისინი ყოველთვის ცდილობენ მიაღწიონ ან შეასრულონ. ეს აზროვნება ასევე ქმნის ყველა ან არაფერი ქცევის მარყუჟს - ქმნის აცილების ქცევას და აყენებს მათ თვითკრიტიკას და თავდასხმას.
როგორ გადავლახოთ იგი
იმის გამო, რომ ყველა ეს დივერსიული სტილი საბოლოოდ აქვეითებს ჩვენს თვითშეფასებას, მათსა და ჩვენს საერთო თვითშეფასებას შორის არის გარკვეული კავშირი ქათმისა და კვერცხის შესახებ: ამ აზროვნების სტილებს შეუძლია შეამციროს ჩვენი თვითშეფასება, ხოლო დაბალ თვითშეფასებას შეუძლია გამოიწვიოს ეს. აზროვნების სტილები. როგორც ასეთი, საუკეთესო გზა მათ დასაძლევად არის ნდობის აღდგენა. იფიქრეთ სიის შექმნაზე, თუ რა გხდით მშვენიერს, განსაკუთრებულს და უნიკალურს და გადახედეთ მას ყოველდღიურად. ყოველდღე დაუთმეთ დრო, რომ აღიაროთ თქვენი ძალისხმევა, რაც კარგად გააკეთეთ და რითაც ამაყობთ.
ანუშკა და შაჰრუხი ახალი ფილმი
Dr. კენდის სეტი არის თერაპევტი, ავტორი, სპიკერი, მწვრთნელი და ყოფილი იო-იო დიეტის მიმდევარი, რომელიც მოწოდებულია დაეხმაროს სხვებს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მიღწევაში თავდაჯერებულობის მოპოვებაში, თვითდივერსიის შეჩერებაში და მიზნების მიღწევაში. ის არის ავტორი თვითსაბოტაჟის ქცევის სამუშაო წიგნი და გაანადგურე იოიო . იპოვეთ იგი ონლაინში meonlybetter.com .
