ᲛᲙᲔᲠᲓᲘᲡ ᲠᲑᲘᲚᲘ ᲓᲐ ᲒᲚᲣᲕᲘ ᲨᲔᲜᲐᲠᲩᲣᲜᲔᲑᲘᲡ ᲡᲐᲝᲪᲐᲠᲘ ᲒᲖᲔᲑᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Სხეულზე ზრუნვა სხეულის მოვლა oi-Lekhaka By რიმა ჩოუდური 2017 წლის 9 იანვარს

იქ ყველა ქალს სურს გლუვი და მყარი მკერდი ჰქონდეს, მაგრამ ყველას ერთნაირად არ აკურთხებს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი გაუმკლავებულია დაწეულ მკერდს, სხვები ეხმიანება დამატებით მყარ მკერდს. ჩვენ ჩამოთვალეთ ძუძუს რბილობის შენარჩუნების გზები, რომელთა დაცვა შეგიძლიათ სახლში. მეტი რომ იცოდეთ, განაგრძეთ კითხვა.

საკვები მუცლის ცხიმის შესამცირებლად

მკერდი ქალის სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილებია, რომლებზეც მან უნდა იზრუნოს, მაგრამ სამწუხაროდ, ეს თემა მუდამ ინახება. იმის გამო, რომ მკერდი მუდამ ტანსაცმლით არის დაფარული, ჩვენ როგორც თემის, ასევე ნაწილის უგულებელყოფა გვსურს.

სინამდვილეში არც ისე რთულია თქვენი მკერდის დამუშავება და თქვენ მხოლოდ უნდა გაითვალისწინოთ ამ სილამაზის რჩევები, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ ისინი რბილი, მყარი და გლუვი.

1. გააცალეთ კანი მკერდის არეში

ყოველდღე უნდა მოაშოროთ კანი მკერდზე, რადგან ის ხელს უწყობს მასზე დაგროვილი ჭუჭყისა და მტვრის მოცილებას. მიუხედავად იმისა, რომ მუდამ დაფარულია, დიდი შანსია, რომ მკვდარი კანის უჯრედები დაგროვდეს მკერდზე. ეს ხელს უწყობს მკვდარი უჯრედების მოცილებას და ასევე ხსნის გაჭედილ ფორებს. კანისთვის შესაფერისი სკრაბის გამოყენება დაგეხმარებათ გლუვი და რბილი მკერდის გაჯანსაღებაში.

2. სახის კრემის გამოყენება

თუ ფიქრობდით, რომ სახის კრემის გამოყენება მხოლოდ სახეზე შეიძლება, მაშინ ცდებით! ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის კრემები თქვენს მკერდზე, რათა მათ მუდმივად რბილი, ელასტიური და გლუვი იყოს. სახის კრემი ხელს უწყობს კანის დაბერების თავიდან აცილებას და ხელს უწყობს სახის ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლას.

როგორ მოვიშოროთ ფრჩხილის ლაქი ხელის სადეზინფექციო საშუალებით

3. დაიძინეთ ზურგზე

ექსპერტების აზრით, ნათქვამია, რომ ზურგზე უნდა იძინოთ და არა მკერდზე. თქვენს მკერდზე ძილი ზეწოლას ახდენს მკერდზე და ასევე მოქმედებს ფორმაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წვრილი ხაზები და ნაოჭები მკერდზე და, ამრიგად, ყოველთვის კარგია ზურგზე ძილი.

4. დატენიანება კანს მკერდზე ყოველდღე

ვინ თქვა, რომ მხოლოდ თქვენს გარეთა კანს სჭირდება დატენიანება და დატენიანება? თქვენი მკერდიც კი ყოველდღიურად უნდა იყოს დატენიანებული, ეს არის საშუალება თქვენი რბილი შენახვა. მნიშვნელოვანია, შხაპიდან გამოსვლისთანავე დატენიანდეს თქვენი მკერდი ლოსიონით, რადგან თქვენი კანის ნესტი ხელს შეუწყობს ტენიანობის დალუქვას, რაც საშუალებას აძლევს კანს მთლიანად შეიწოვოს ლოსიონი. მათი დატენიანება და დატენიანება მთელი დღის განმავლობაში შეიძლება თავიდან აიცილოთ მშრალი და ქერქოვანი კანი მათზე.

5. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მკერდი მუდამ დაფარულია, არასდროს არ უნდა გაიყვანოთ სახლიდან, მზისგან დამცავი საშუალების ნაწილის გარეშე. და ეს არის ის, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ მკერდი რბილი და გლუვი სახლში. მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ, რომ მათ მუდმივად დაიცვან.

6. მიიღეთ ჯანსაღი დიეტა

იმისათვის, რომ მკერდი გლუვი და რბილი იყოს, ყოველთვის უნდა შეიტანოთ ჯანსაღი დიეტა. ჯანსაღი დიეტა თქვენს კანს გლუვს და ატენიანებს. თქვენ უნდა შეიტანოთ საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ ცილებს, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, ლობიო და კვერცხი. ასევე უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და E ვიტამინით.

შოუები, როგორც ოფისი

7. ხშირი ინტერვალებით მიმართეთ კანის მოვლის ექსპერტს

ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექსპერტს წელიწადში ერთხელ, რომ იცოდეთ რაიმე პრობლემა ან რისკი უკავშირდება თქვენს ძუძუს. თუ თქვენს მკერდთან ასოცირდება რაიმე საკითხი, პრობლემა ან ალერგია, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექსპერტს.

ასე რომ, დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ამ გზებს, რომ თქვენი მკერდი რბილი და ელასტიური იყოს.