ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
დიაბეტი არის პროგრესული ქრონიკული დაავადება, რომელსაც შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და მთლიან კეთილდღეობაზე. ჰიპერგლიკემიასთან ბრძოლა ან, ვთქვათ, ორგანიზმში გლუკოზის მაღალი დონის მართვა მნიშვნელოვნად უკავშირდება ცხოვრების წესის ფაქტორებს, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში. გარკვეული ხილი, როგორიცაა პაპაია, ბუნებრივი ინჰიბიტორებია, რადგან ისინი მოპოვებულია უშუალოდ მცენარეებიდან და უფრო იაფი, ნაკლებად ტოქსიკური და ადვილად ხელმისაწვდომია.
პაპაია კარიკასეების ოჯახის ერთ – ერთი ყველაზე კულტივირებული სახეობაა. პაპაიას ნაყოფის რბილობს და თესლს აქვს ანტიდიაბეტური თვისებები. ამასთან, პაპაიას სარგებელი დიაბეტით დაავადებულთათვის ყოველთვის დაპირისპირებულია. ზოგი ამბობს, რომ პაპაიამ შეიძლება გააუარესოს დიაბეტი და გააძლიეროს გლუკოზის დონე სხეულში. მართალია?
ამ სტატიაში განვიხილავთ პაპაიასა და დიაბეტს შორის ასოცირებას. Შეხედე.
რატომ შეიძლება პაპაიას კარგი არჩევანი იყოს დიაბეტიანთათვის?
50 ინდივიდზე ჩატარებული კვლევის საფუძველზე მიღებული შედეგები ამბობს, რომ პაპაია შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება პლაზმაში შაქრის დონის შესამცირებლად. პირები დაიყვნენ ორ ჯგუფად, თითო 25 პაციენტით. პირველი ჯგუფი შედგება 2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებისაგან, რომლებიც იმყოფებოდნენ ანტიდიაბეტური პრეპარატის (გლიბენკამიდი) ქვეშ, ხოლო დანარჩენი 25 სხვა ჯგუფში იყვნენ და კლასიფიცირებულნი იყვნენ კლინიკურად ჯანმრთელ პაციენტებად.
ყველა პაციენტს ლანჩის განმავლობაში ორი თვის განმავლობაში აძლევდნენ ფერმენტირებულ პაპაიას მომზადებას. შედეგებმა დაადასტურა, რომ პაპაიას შეუძლია გამოიწვიოს გლუკოზის დონის მნიშვნელოვანი შემცირება როგორც დიაბეტიანებში, ასევე ჯანმრთელ პირებში. [1]
სხვა კვლევაში საუბარია პაპაიასა და დიაბეტით დაავადებულთა კიბოს პროფილაქტიკას შორის კავშირზე. გლუკოზის მაღალმა დონემ ქრონიკული ანთება და ჟანგვითი სტრესი შეიძლება გაზარდოს მკერდის, ღვიძლის, პანკრეასის და მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკი დიაბეტით დაავადებულებში. [ორი]
პაპაიას აქვს თავისუფალი რადიკალების გამწმენდი აქტივობა და იმუნომოდულაციური პოტენციალი. კომბინირებული თერაპიის სახით გამოყენებისას პაპაიას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს კიბოს უჯრედების ზრდა და გააკონტროლოს სისხლში გლუკოზა, სხეულში ანთების შემცირება და ჟანგვითი სტრესი.
მშრალი ჯანჯაფილის ფხვნილი წონის დაკარგვა
არის პაპაია დაბალი შაქრისა და გლიკემიური ინდექსში?
ნედლეული პაპაია დაბალია შაქრით, ანუ 100 გრ პაპაია შეიცავს მხოლოდ 7,82 გრ შაქარს. [3] კვლევაში ნათქვამია, რომ პაპაია მომწიფებამდე შეიცავს პროტეოლიზურ ფერმენტს, რომელსაც პაპაინი ეწოდება. [4] ეს ფერმენტი ანელებს 2 ტიპის დიაბეტის პროგრესირებას და ასევე იცავს დიაბეტიანებს მავნე თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან.
პაპაია ასევე დაბალია გლიკემიური ინდექსით, რაც ნიშნავს, რომ მოხმარებისას ისინი ნელა ათავისუფლებენ ბუნებრივ შაქარს, სისხლში შაქრის დონის მოულოდნელად გაზრდის გარეშე. ეს პაპაიას ხდის ერთ – ერთ საუკეთესო ხილს, რომელიც დიაბეტის დიეტაში შედის. [5]
გარდა ამისა, ეს საკვები ხილი ასევე არის ვიტამინების A, C ვიტამინი, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, ფოლატი, კალიუმი, კაროტინი და ფლავონოიდები, რაც ხელს უშლის დიაბეტის გართულებებს, როგორიცაა გულის დაავადებები.
პაპაია სავსეა ბოჭკოთი, რაც მნიშვნელოვანი კომპონენტია დიაბეტის პრევენციისა და მართვის პროცესში. პაპაიას გულუხვი მირთმევა საჭმლის დროს შეიძლება დაგეხმაროთ მუცლის ხანგრძლივ შენარჩუნებაში და თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი ბინგი. საერთო ჯამში, პაპაია არა მხოლოდ ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლს, არამედ აჯანსაღებს სხეულს მთელი რიგი საკვები ნივთიერებებით. [6]
საშინაო საშუალებები ძლიერი მჟავიანობისთვის
უმი პაპაიას სალათის რეცეპტი დიაბეტიანებისთვის
ინგრედიენტები
- ერთი ჭიქა გახეხილი უმი პაპაია
- სუფრის კოვზი თამარინის რბილობი (სასურველი რაოდენობის გაზრდა ან შემცირება შეგიძლიათ)
- სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- დაჭრილი ქინძის ფოთლების კოვზი
- ერთი დაჭრილი პომიდორი
- წვრილად დაჭრილი ჩილი
- მარილი (გემოვნების მიხედვით)
მეთოდი
- გახეხილი პაპაია ჩადეთ ყინულივით ცივ წყალში, მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, რომ ხრაშუნა გახდეს.
- დარჩენილი ყველა ნივთი თასში შეაერთეთ და კარგად გადააგდეთ. დაუმატეთ პაპაია და კვლავ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი
- მიირთვით როგორც გვერდითი კერძი ან საღამოს საუზმე.
საერთო ხშირად დასმული კითხვები
1. ზრდის პაპაია შაქარს სისხლში?
პაპაია გამდიდრებულია ბოჭკოთი და აქვს დაბალი შაქარი და დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც ხელს უშლის სისხლში შაქრის მოულოდნელ ზრდას სხეულში.
2. რა ხილი უნდა მოერიდონ დიაბეტიანებმა?
დიაბეტიანებმა თავიდან უნდა აიცილონ მაღალი შაქრისა და მაღალი გლიკემიური ინდექსების მქონე ხილი, როგორიცაა მწიფე ბანანი, ხმელი ვადები, ატმის კონსერვები და მწიფე მანგო.
3. რომელია საუკეთესო ხილი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ზოგიერთი ხილი საუკეთესოა დიაბეტის დიეტაში ჩასატარებლად, რადგან მოხმარებისთანავე არ ასწრებს გლუკოზის დონეს. მათ შორისაა ნედლი პაპაია, გუავა, ფორთოხალი, მარწყვი და კიტრი.
