საუკეთესო საშინაო საშუალებები მჟავიანობისა და გულძმარვისთვის

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

ყველას გვაქვს განიცდიდა მჟავიანობას რაღაც მომენტში. მუცლის ძლიერი ტკივილი, წვა, შებერილობა, სლოკინი, მეტეორიზმი და მჟავას რეფლუქსი საერთო სიმპტომებია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი დაუყოვნებელი და ბუნებრივი პასუხია მივაღწიოთ ამ ანტაციდს მჟავიანობის დროს, ეს არ მოგცემთ გრძელვადიან შვებას. ამის ნაცვლად, ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ ეს სამზარეულოს საგანძური მჟავიანობის სამკურნალოდ და გასაკონტროლებლად და გააუმჯობესეთ თქვენი კუჭის ჯანმრთელობა. ჩვენ გაძლევთ მჟავიანობის ყველაზე ეფექტური საშუალებები, გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა.

ბანანი

ბანანი ძალიან სასარგებლოა ნაწლავებისა და კუჭის ჯანმრთელობა ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო, რაც აძლიერებს საჭმლის მონელების პროცესი . ისინი მდიდარია კალიუმით და ზრდის კუჭში ლორწოს გამომუშავებას, რაც ხელს უშლის ჭარბი მჟავას წარმოქმნას და ასევე ებრძვის ჭარბი მჟავას წარმოქმნის მავნე ზემოქმედებას. მწიფე ბანანი შესანიშნავი ანტიდოტია მჟავიანობის ძლიერი შეტევებისთვის .

ცივი რძე

ცნობილია, რომ რძე შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, რაც მას სუპერპროდუქტად აქცევს ძვლების ჯანმრთელობა . მაგრამ იცოდით, რომ კალციუმი ასევე არის ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი თქვენს ანტაციდებში, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე? კალციუმი ხელს უწყობს Ph ბალანსის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს სწორ მონელებას. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ცივმა რძემ შეიძლება მოგაწოდოთ მყისიერი განთავისუფლება წვის შეგრძნება მჟავიანობის დროს და მჟავას რეფლუქსი. რძეში შემავალი კალციუმი ასევე ხელს უშლის მჟავას დაგროვებას და ასევე შთანთქავს წარმოქმნილ ჭარბ მჟავას. თუმცა დაიმახსოვრეთ, რომ ცივი რძე უფრო ეფექტურია ვიდრე ცხელი რძე და ნუ დაუმატებთ რძეს რაიმე დანამატს, როგორიცაა შაქარი ან შოკოლადის ფხვნილი.

კარაქი

ცივი ნაღები მჟავიანობის კიდევ ერთი სასარგებლო ანტიდოტია. გულძმარვისგან თავის დასაღწევად დალიეთ ერთი ჭიქა ცივი ზეთი. ზეთი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც ანეიტრალებს მჟავიანობას კუჭში . რძემჟავა შემდგომი ამშვიდებს კუჭს კუჭის ლორწოვანი გარსის დაფარვით და გაღიზიანებისა და მჟავას რეფლუქსის სიმპტომების შემცირებით.

გარდა ამისა, ზეთი ბუნებრივად წარმოქმნილი პრობიოტიკია. პრობიოტიკები უაღრესად მნიშვნელოვანია კარგი საჭმლის მონელების პროცესისთვის და ამიტომ ბევრი ექიმი გვირჩევს პრობიოტიკულ დანამატებს ყოველდღიურად. პრობიოტიკებში არსებული კარგი ბაქტერიები ხელს უშლის გაზების დაგროვებას და შეშუპებას, რაც ხშირად იწვევს მჟავას რეფლუქსს. ის ასევე საშუალებას აძლევს საკვებ ნივთიერებებს და საკვებს სწორად შეიწოვოს და შეიწოვოს, რაც საბოლოოდ გამორიცხავს და ამცირებს მჟავიანობის შესაძლებლობას ხდება და ინარჩუნებს თქვენს კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობას კარგ მდგომარეობაში.

სწორედ ამიტომ, ინდურ კერძებს მოჰყვება ზეთი ან ჩაასი, როგორც ეს ინდურ ოჯახებშია ცნობილი. შემდეგ ჯერზე, როცა ცხარე ან მძიმე კერძს მიირთმევთ, მიჰყევით მას ზეთის რძე და დაასხით ცოტა შავი პილპილის ფხვნილი, რათა ის კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს.

კამის თესლი

კამის თესლი შეიცავს ნაერთს სახელად ანეთოლს, რომელიც მოქმედებს როგორც კუჭის დამამშვიდებელი საშუალება და ხელს უშლის სპაზმს და მეტეორიზმი. ის ასევე დატვირთულია ვიტამინებით, მინერალებით და დიეტური ბოჭკოვანი რაც ხელს უწყობს კარგი მონელების პროცესს. ვინაიდან ის ასევე შეიცავს წყლულის საწინააღმდეგო თვისებებს, ის აციებს კუჭის ლორწოვან გარსს და ეხმარება მასში შეკრულობის მოხსნა როგორც. კამის თესლი ასევე ძალიან მოსახერხებელია საჭმლის მონელების და მჟავიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა ორსულ ქალებში. ორსულობის დროს ბევრ ორსულ ქალს აწუხებს საჭმლის მონელების მძიმე დარღვევა, მაგრამ მათ ეკრძალებათ ბევრი საკვებისა და მედიკამენტის მიღება.

როგორი დღე გქონდა დღეს

კამის თესლი მოქმედებს როგორც ეფექტური ბუნებრივი საშუალება საჭმლის მონელების წინააღმდეგ მჟავიანობა და მჟავა რეფლუქსი. ისინი ასევე სასარგებლოა მეძუძური დედებისთვის, რადგან ცნობილია, რომ ზრდის დედის რძეს მეძუძურ ქალებში. დაღეჭეთ რამდენიმე კამის თესლი ამცირებს მჟავიანობის სიმპტომებს ან დაასველეთ კამის რამდენიმე მარცვალი წყალში და დალიეთ წყალი და დაღეჭეთ კამის მარცვლები, რომ დაუყოვნებლივ მიიღოთ შვება.

Ბაზილიკის ფოთლები

ბაზილიკის ფოთლები ან ტულსი, როგორც ჩვენ უკეთ ვიცით, ასტიმულირებს ჩვენს კუჭს მეტი ლორწოს გამომუშავებაში, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს გაათავისუფლოს გულძმარვა და გულისრევა, რომელიც ხშირად ვლინდება მჟავიანობით . დაღეჭეთ 2-3 რეჰანის ფოთოლი კუჭის მჟავიანობის შესამცირებლად. გარდა ამისა, რეჰანის ფოთლები მოხმარებისას ამშვიდებს ანთებულ საყლაპავს და კუჭის ლორწოვან გარსს, რომელიც გამოწვეულია კუჭის მჟავის გადაჭარბებული წარმოებით. ბაზილიკის ფოთლებს ასევე აქვთ წყლულის საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ამცირებს კუჭის მჟავების ეფექტს და აფერხებს გაზის გამომუშავებას. ბაზილიკის ფოთლების წვენს და ფხვნილს ასევე ხშირად იყენებენ აიურვედურ მედიკამენტებში საჭმლის მონელების დროს.

Ანანასის წვენი

Ანანასის წვენი კიდევ ერთი ბუნებრივი საშუალებაა ათავისუფლებს მჟავიანობას და გულძმარვა. დალიეთ ერთი ჭიქა ანანასის წვენი, თუ გქონიათ ცხარე კვება და აღმოაჩინოს მჟავიანობის სიმპტომები. ანანასის წვენი აპრობირებული საშუალებაა ჰიპერმჟავიანობის და გულძმარვის პროფილაქტიკისთვის, ასევე შესამცირებლად.

ანანასი ასევე შეიცავს ბრომელინს, რომელიც არის ფერმენტი, რომელიც აკონტროლებს ჰიდროქლორინის მჟავას დონეს კუჭში და ხელს უშლის მძიმე მჟავას რეფლუქსს. ანანასის წვენის გარდა, საკვები ალოე ვერას წვენი ასევე ცნობილია, როგორც გამაგრილებელი და ბუნებრივი საშუალება გულძმარვის შესამსუბუქებლად.

უმი ნუში

კიდევ ერთი საშინაო საშუალება, რომელიც კარგად მუშაობს ათავისუფლებს მჟავიანობას არის უმი ნუში . ნედლი ნუში უბრალოდ ბუნებრივი ნუშია, რომელიც არანაირად არ არის გაჟღენთილი ან გაფუჭებული. ძველად შუა აღმოსავლეთის ქვეყნებში ნუში ითვლებოდა როგორც ა წყლულის ბუნებრივი საშუალება და გულძმარვა.

დღეს, სამედიცინო და ბუნებრივი თერაპიის პრაქტიკოსები მხარს უჭერენ თხილის სარგებელს მჟავიანობის სამკურნალო . ნუში მდიდარია ბუნებრივი ზეთებით, რომლებიც ამშვიდებს და ანეიტრალებს მჟავას კუჭში. თხილის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა ასევე ეხმარება საჭმლის მონელების პროცესი . უმი ნუშის გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ნუშის რძე თქვენი კუჭის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ნუში და ბანანი ერთად მიღებისას შეიძლება იყოს ა მჟავიანობის შესანიშნავი ანტიდოტი . შემდეგ ჯერზე, როცა მწვავე გულძმარვა გაწუხებთ, დაასხით მუჭა ნუში, ვიდრე ურეცეპტოდ გასაცემი აბები.

Პიტნის ფოთლები

Პიტნის ფოთლები ან პუდინას ასევე შეუძლია დაეხმაროს როცა აწუხებს საჭმლის მონელების დარღვევა ან მჟავიანობა . პიტნის ფოთლები ბუნებაში არსებული ერთ-ერთი საუკეთესო გამაგრილებელი საშუალებაა და, შესაბამისად, ეს თვისება ამცირებს მათ წვას და ტკივილს, რაც ხშირად თან ახლავს მჟავიანობას და საჭმლის მონელების დარღვევას. პიტნა ხელს უწყობს კუჭში მჟავას შემცველობის შემცირებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. დაჭერით რამდენიმე პიტნის ფოთოლზე გააკონტროლოს და ამშვიდებს მჟავიანობას ან მოხარშეთ რამდენიმე ფოთოლი და დალიეთ წყალი გაციებისთანავე კუჭისა და ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

მიხაკი

მიხაკი დამშვიდებას უწყობს ხელს ანთებითი და დაზიანებული კუჭის ლორწოვანი გარსი, რაც ძალიან სასარგებლოა გულძმარვისა და კუჭის სპაზმისთვის. მიხაკი უძველესი დროიდან იყო ინდური სამზარეულოს ნაწილი და ეს კულინარიული ელემენტი, რომელსაც აქვს ტუტე და კარმინაციური თვისებები, ასევე ხელს უწყობს კუჭსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში წარმოქმნილი ჭარბი მჟავას ეფექტის თავიდან აცილებას, რაც ნიშნავს, რომ ის არ იძლევა გაზის წარმოქმნის საშუალებას. ჩაასხით დაქუცმაცებული მიხაკი და კარდამონი თქვენს კარისში და ინდურ დესერტებში მჟავიანობის მკურნალობა , თავიდან აიცილოთ მეტეორიზმი და კიდევ მოიცილეთ ცუდი სუნი .

ჯანჯაფილი

ეს არის კიდევ ერთი სამზარეულოს ელემენტი, რომელსაც აქვს უამრავი ჯანმრთელობის სარგებელი . ჯანჯაფილი არის ჯანჯაფილში ნაპოვნი მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც აძლევს მას სამკურნალო თვისებებს. ნორმალური ხველა და გაციება ან საჭმლის მომნელებელი და ნაწლავის სხვადასხვა დარღვევები. ასე რომ, აი როგორ ჯანჯაფილი ხელს უწყობს მჟავიანობის შემსუბუქებას . ჯანჯაფილს აქვს თვისებები, რომლებიც ანადგურებს პილორის ბაქტერიების გამომწვევ მჟავიანობას, ამცირებს ანთებას , ამცირებს გულისრევას და ამშვიდებს კუჭის კუნთებს. ახალი ჯანჯაფილი ასევე ხელს უწყობს გულისრევის მკურნალობას.

ჯანჯაფილი ასევე არის აქტიური ინგრედიენტი მრავალი აიურვედული მედიკამენტის საჭმლის მონელების საწინააღმდეგოდ. ჯანჯაფილი შეიძლება მიირთვათ უმი, ჩაიში ან სამზარეულოში. მძიმე საჭმლის მონელების და მჟავიანობის დროს შეურიეთ 1 ს/კ კოჭა და ლიმონის წვენი 2 ს.კ. თაფლი თბილ წყალში. ეს ხელს შეუწყობს ამცირებს მჟავიანობის სიმპტომებს , შეინარჩუნეთ მეტაბოლიზმი ძლიერი და ათავისუფლებს სისუსტეს და ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია მჟავიანობასთან .

ნიორი

ბევრი ადამიანი გაკვირვებულია ამის გაგებით ნიორი შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალებაა საჭმლის მონელების მკურნალობისას. ნიორი სინამდვილეში არის ანტიოქსიდანტების ძალა, რაც აშკარად აქცევს მას გულის ჯანმრთელობის ჩემპიონს, მაგრამ ის ისეთივე ძლიერია, როგორც მჟავიანობის ანტიდოტი ძალიან. უმი ნიორი კლავს პათოგენურ მიკროორგანიზმს, რომელიც გასტროენტერიტის გამომწვევი მთავარი დამნაშავეა. ნივრის ყოველდღიურ კვებაში ჩართვამ შეიძლება რეალურად გააუმჯობესოს თქვენი კუჭის ჯანმრთელობა და ხელს უშლის საჭმლის მონელებას და, შესაბამისად, მჟავიანობას . თუმცა, როგორც ბევრი რამ, ზედმეტმა ნიორმა იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს მცირე გულძმარვა. ამ შემთხვევაში, ერთმა ან ორმა კბილი შეიძლება შეცვალოს ამ სახის გულძმარვა.

Gooseberries

ამლა აიურვედაში ითვლება ა სატვიკის საჭმელი რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის საკვები, რომელსაც აქვს საერთო დამამშვიდებელი ეფექტი ჩვენს სხეულზე, რაც მას ა მჟავიანობის ბუნებრივი შემაკავებელი საშუალება . ამლა ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინი ცე რომელიც ხელს უწყობს კუჭის დაზიანებული ლორწოვანი გარსის და საყლაპავის შეხორცებას. ყოველდღიურად მიიღეთ ერთი ჩაის კოვზი ამლას ფხვნილი თავიდან აიცილოთ მჟავიანობის შემაშფოთებელი შეტევები .

ასე რომ, ახლა, როდესაც ჩვენ გითხარით რამდენიმე სუპერ ხელმისაწვდომი სამზარეულოს ინგრედიენტები სცემეს მჟავიანობას ბლუზ, შეეცადეთ აირჩიოთ ეს ბუნებრივი საშუალებები და არა ანტაციდების უახლოესი ბოთლი, როდესაც თქვენ განიცდით დისკომფორტს, გულისრევას ან წვას მჟავიანობის გამო. ჩვენც აგიარაღებთ სხვასთან ერთად მარტივი ჰაკები მჟავიანობასთან საბრძოლველად .

სხვა სასარგებლო ხრიკები მჟავიანობის სამკურნალოდ

დაიძინე მარცხენა მხარეს

როდესაც საწოლზე დაჯდებით, გადაუხვიეთ მარცხენა მხარეს და დაიძინეთ. ეს პოზიცია ხელს უშლის მჟავას რეფლუქსს რადგან ის არ აძლევს კუჭის კოროზიულ მჟავებს საყლაპავ მილში შეღწევის საშუალებას.

სწორად დაღეჭეთ საკვები

ჩვენი უფროსები ყოველთვის გვეუბნებოდნენ, რომ საჭმელი კარგად დაღეჭეთ მის მიღებამდე. აღმოჩნდა, რომ ეს მართლაც შესანიშნავი რჩევაა. ჩვენი კუჭი ძალიან ბევრს უწევს იმუშაოს, რათა დაშალოს საკვები, როცა სწორად არ ვღეჭავთ. ეს არა მხოლოდ ართულებს საკვები ნივთიერებების შეწოვის პროცესს, არამედ აფერხებს საჭმლის მონელების მთელ პროცესს, რითაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების და, შესაბამისად, მჟავიანობის გზა .

მეორე მხრივ, შენ აღმოფხვრა მჟავიანობის შესაძლებლობა დიდწილად, როცა საჭმელს კარგად ღეჭავთ და საშუალებას აძლევთ მას კუჭსა და ნაწლავებში ბევრად უფრო ასათვისებელი ფორმით მიაღწიოს. ასევე, იზრუნეთ, რომ დაასრულოთ კვება ძილის წინ 2-3 საათით ადრე, რათა კუჭს ჰქონდეს საკმარისი დრო საჭმლის მონელების პროცესის განსახორციელებლად და დაცლაში.

მიიღეთ რაიმე სახის ვარჯიში დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში

ვარჯიში არის პასუხი თითქმის ყველა ჩვენს დაავადებაზე. არაფრით განსხვავდება მჟავიანობასთან დაკავშირებით და ჩვენ ზუსტად გეტყვით როგორ. ვარჯიშის ნაკლებობა იწვევს ცხიმების გადაჭარბებულ დეპონირებას, განსაკუთრებით მუცლის არეში. მუცლის ზედმეტი ცხიმი უბიძგებს კუჭის მჟავებს საყლაპავში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი გულძმარვა. რეგულარულად გააკეთეთ ეს კრუნჩხვები, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავიანობა და მოიშორეთ ეს ზედმეტი ფუნტი.

Დალიე ბევრი წყალი

წყალი ხელს უწყობს მჟავას განეიტრალებას და კუჭში არსებული ჭარბი საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოდევნას. ზედმეტის გამოდევნა ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამძლეობას და უკეთ ფუნქციონირებას. თუ გაწუხებთ მჟავიანობის და გულძმარვის ხშირი შეტევები დალიეთ ერთი ჭიქა ნელთბილი წყალი დილით და საღამოს ძილის წინ. უზომოდ სარგებელს მიიღებთ.

მიირთვით მცირე ულუფებით რეგულარული ინტერვალებით

TO დიდი კვება ხშირად იწვევს მჟავიანობას უფრო ხშირად ვიდრე არა. რა მოხდება, თუ კუჭი სავსეა, უფრო დიდია შანსი, რომ კუჭის მჟავები საყლაპავში გადაიზარდოს, რაც გამოიწვევს რეფლუქსს, საჭმლის მონელების დარღვევას, კუჭის სპაზმი და დისკომფორტი . ამის ნაცვლად, მიირთვით მცირე ულუფებით, მაგრამ რეგულარული ინტერვალებით, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავიანობა. ეს კარგი რჩევაა აგრეთვე იმიტომ, რომ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მშიერი ყოფნა ან კვებას შორის დიდი დროის ინტერვალი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა.

გარკვეული დრო გაატარეთ მზეზე

გაკვირვებული? გარეთ დროის გატარებამ შეიძლება გააძლიეროს საჭმლის მონელების პროცესი. მზის სხივები ეხმარება ორგანიზმს D ვიტამინის გამომუშავებაში, რაც შემდგომში აბალანსებს ორგანიზმის 200-ზე მეტი ანტიმიკრობული ქიმიკატების გამომუშავებას, რომლებიც ებრძვიან კუჭის დარღვევებს და ხელს უწყობს მჟავას რეფლუქსის მკურნალობას. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მზის სინათლისა და D ვიტამინის თქვენი დოზა.

საღეჭი რეზინი

ეს მართლაც ასე მარტივია. საჭმლის მონელების პროცესი რეალურად იწყება ჩვენს პირში. რეზინი ასტიმულირებს ნერწყვის გადინებას, რაც თავის მხრივ ინარჩუნებს მჟავას დონეს და აბალანსებს თქვენს pH დონეს. თქვენი ჭამის შემდეგ, საღეჭი რეზინი ათი წუთის განმავლობაში სუფთა სუნთქვის მისაღებად და მჟავიანობის თავიდან ასაცილებლად .

მოერიდეთ მჭიდრო ჯინსებს

მჭიდრო ტანსაცმელი მუცელზეა შეკრული. გაათავისუფლეთ ეს ბალთა ან ჩაიცვით უფრო დიდი ზომის ჯინსი, რათა თქვენს საკვებს ადვილად გასვლა ჰქონდეს და არ შეზღუდოს თქვენი კუჭის ფუნქციონირება.

წვეულება უფროსებისთვის

მოწევას თავი დაანებეთ

დიახ, მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვაც. სიგარეტში არსებული ნიკოტინი ასუსტებს სარქველს, რომელიც ხელს უშლის კუჭის მჟავების საყლაპავში და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში შეღწევას, რაც იწვევს რეფლუქსი და გულძმარვა . დაარტყი კონდახს. ეს ყოველთვის კარგი იდეაა.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ