ერთი. რა არის ვაშლის ძმარი?
ორი. რა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი?
3. ACV-ის სილამაზის სარგებელი
ოთხი. თმის მხსნელი
რა არის ვაშლის ძმარი?
ვაშლის სიდრი ძმარი (ACV) მზადდება ვაშლის წვენის დუღილით ჯერ ბაქტერიებითა და საფუარით, სანამ არ გადაიქცევა სპირტად, შემდეგ კი ისევ ძმარმჟავას წარმომქმნელი ბაქტერიებით დუღილით, ისე რომ ძმარში გადაიქცევა. ვაშლის სიდრი ძმარი საუკუნეების მანძილზე გამოიყენებოდა, როგორც ხალხური საშუალება და ალტერნატიულ მედიცინაში მისი მრავალი სარგებლობის გამო. მხოლოდ 3 კალორიით თითო სუფრის კოვზში, ACV არის ძალიან დაბალკალორიული და წონის დამკვირვებლის სიამოვნებაა.
რა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი?
ანტიმიკრობული
ვაშლის სიდრი ძმრის მაღალი მჟავე ბუნება ეფექტურია მრავალი სხვადასხვა სახის პათოგენის წინააღმდეგ და სწორედ ამიტომ მას ტრადიციულად იყენებენ ჭრილობების გასაწმენდად და დეზინფექციისთვის, ფრჩხილის სოკოების, ტილების, მეჭეჭების და ყურის ინფექციების სამკურნალოდ. ვაშლის სიდრი ძმრის ეს ანტიმიკრობული ბუნება ასევე ხდის მას საკვების შესანიშნავ კონსერვანტს და კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ხელს უშლის საკვებში E. coli-ის მსგავსი მიკრობების ზრდას. სისხლში შაქრის დონის დაწევა
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ვაშლის სიდრი ძმარი გამოიყენება წინააღმდეგია ტიპი 2 დიაბეტი როდესაც სისხლში შაქრის დონე იზრდება ან ინსულინის წინააღმდეგობის ან იმის გამო, რომ სხეული არ აწარმოებს საკმარის ინსულინს. სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი გართულებები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვაშლის სიდრი ძმარი აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას ნახშირწყლების შემცველი კვების დროს 19-34 პროცენტით. სხვა კვლევამ აჩვენა რომ ვაშლის სიდრი ძმარი თეთრი პურის ჭამის შემდეგ სისხლში შაქრის დონეს 31 პროცენტით ამცირებს. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიაბეტით დაავადებული ვირთხები, რომლებიც იკვებებოდნენ ვაშლის სიდრი ძმარით ოთხი კვირის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად შემცირდა. შაქრის დონე სისხლში დონეები.
თუ თქვენ გაწუხებთ მაღალი უზმოზე შაქარი, შეგიძლიათ მიიღოთ ორი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი განზავებული 250 მლ წყალში ძილის წინ, რათა შეამციროთ უზმოზე შაქრის მაჩვენებელი დილით 4 პროცენტით. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს ხსნარი ჭამის წინ, რათა შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის სტაბილური დონე. თუმცა, სანამ დაიწყებთ მიღებას ვაშლის სიდრი ძმარი სისხლში შაქრისთვის , გთხოვთ მიმართოთ ექიმს. არ შეწყვიტოთ მედიკამენტები, რომლებსაც უკვე იღებთ. ასევე გახსოვდეთ, რომ დღეში ორ სუფრის კოვზ ვაშლის ძმარზე მეტი არ უნდა მიიღოთ და ისიც მხოლოდ წყალში განზავების შემდეგ.
წონის დაკლების დამხმარე საშუალება
ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გვიყვარს ვაშლის სიდრი ძმარი! ის საოცრად ეფექტურია თქვენი წონის კონტროლისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც თქვენ დალიეთ ვაშლის სიდრი ძმარი ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღებისას თავს უფრო სავსე და გაჯერებულად გრძნობთ. ამან რეალურად შეგიშლით ხელს 200-275 კალორიის მიღებას დანარჩენი დღის განმავლობაში. კიდევ უკეთესი, კვლევებმა აჩვენა, რომ ვაშლის სიდრი ძმრის რეგულარულად დალევა დაგეხმარებათ დაკარგეთ მუცლის ცხიმი . კვლევამ აჩვენა, რომ ორი სუფრის კოვზი დღეში ვაშლის სიდრი ძმარი 12 კვირაზე მეტმა შეიძლება დაგაკლოთ 2 კილომდე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეცვლით თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესს. ვაშლის ძმარი ასევე აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
მთელი თავისით წონის დაკარგვის სარგებელი თუმცა, ვაშლის ძმარი არ არის სასწაულმოქმედი და საუკეთესო შედეგისთვის უნდა იკვებოთ ჯანსაღად და ივარჯიშოთ.
გულით ჯანსაღი
მიუხედავად იმისა, რომ არ ყოფილა საკმარისი საბოლოო კვლევები ადამიანებზე, ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ განზავებული ვაშლის სიდრი ძმრის რეგულარულად დალევა ამცირებს გულის დაავადების რისკს ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებით. სისხლის წნევა და სისხლში შაქრის. ირანში ჩატარებულმა ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვირთხებს, რომლებიც იკვებებიან ვაშლის სიდრი ძმარით, დაბალი აქვთ ცუდი LDL ქოლესტერინი და მაღალი კარგი HDL ქოლესტერინი. იაპონიაში ჩატარებულმა ცხოველებზე კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვირთხები, რომლებიც იკვებებოდნენ ძმარმჟავით (ძმრის მთავარი კომპონენტი) ამცირებს არტერიული წნევის დონეს ფერმენტის ბლოკირებით, რომელიც ზრდის არტერიულ წნევას. დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი თქვენს დიეტაში მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეამციროთ ნახშირწყლების მიღება და ასევე გაზარდოთ ჯანსაღი ცხიმების მიღება თქვენს დიეტაში.
მუშაობს მჟავას რეფლუქსზე
ყველას, ვისაც აწუხებს მჟავა რეფლუქსი, იცის, როგორ შეიძლება ეს უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე. გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც GERD ან მჟავა რეფლუქს , არის მდგომარეობა, როდესაც კუჭიდან მჟავა მიედინება საყლაპავში, რაც იწვევს გულძმარვას, წივილს და გულისრევას. ვინაიდან ეს მდგომარეობა ზოგჯერ გამოწვეულია კუჭის მჟავის დაბალი დონით, რაც აძლიერებს მას ვაშლის სიდრი ძმარის დალევა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს სიმპტომებს. გახსოვდეთ, რომ 250 მლ წყალში განზავდეს ორი სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი. არასოდეს დალიოთ ვაშლის სიდრი ძმარი უმი სახით.
გაუმჯობესებული საჭმლის მონელება
ვაშლის სიდრი ძმარი ცნობილია თავისი როლით ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, საჭმლის მომნელებელ სისტემაში კარგი ბაქტერიების შეყვანით. ის ასევე აუმჯობესებს საკვები ნივთიერებების მონელების და შთანთქმის უნარს. კუჭის აშლილობის ერთ-ერთი უძველესი საშინაო საშუალებაა ვაშლის სიდრი ძმრით და წყლით დამზადებული სასმელი. The ვაშლის სიდრი ძმრის ანტიმიკრობული ბუნება ახდენს ბაქტერიული ინფექციის ხანმოკლე მოქმედებას. ვაშლის სიდრი ძმარში შემავალი პექტინი ხელს შეუწყობს მოშვებული მოძრაობების კონტროლს და კუჭის კრუნჩხვებს. შეურიეთ ორი სუფრის კოვზი 250 მლ წყალში ან ვაშლის წვენში. ამისთვის პრობიოტიკების სარგებელი აურიეთ ორი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი ფერმენტირებული საკვები როგორც კომბუჩა ან კეფირი.
ებრძვის სოკოვან ინფექციებს
მსგავსი სოკოვანი ინფექციები ცნობილია, რომ ძნელია მკურნალობა და, სულ უფრო და უფრო, მათი დიდი რაოდენობა მდგრადია სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიმართ. თუმცა, შეგიძლიათ სცადოთ ვაშლის სიდრი ძმრის გამოყენებით ეს არის უძველესი წამალი სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხის, ფეხის ფრჩხილების ან ფრჩხილების სოკო, ქავილი, კანდიდოზი ან საფუარის ინფექციები, პირის ღრუს შაშვი და ჭია. The პრობიოტიკები და ძმარმჟავა ვაშლის სიდრი ძმარში კლავს სოკოებს, როგორიცაა Candida. სანამ ამ საშუალებებს გამოიყენებთ, მიმართეთ ექიმს და სიმპტომების გაუარესების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ გამოყენება. გააკეთეთ თანაბარი წყლის ხსნარი და ვაშლის სიდრი ძმარი. დაასველეთ მათში ბამბის ბურთულები და წაისვით სოკოთი დაზიანებულ ნაწილზე. თუ თქვენ გაქვთ სოკოთი დაზარალებული რამდენიმე ადგილი, შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლის სიდრი ძმარი აბაზანის წყალში. დაამატეთ დაახლოებით ორი ჭიქა აბაზანაში, გააჩერეთ მასში 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ სუფთა წყლით.
ღამის ფეხის კრუნჩხვების შემსუბუქება
ფეხის მტკივნეული კრუნჩხვები, რომლებიც ჩნდება ძილის დროს, შეიძლება იყოს კალიუმის დაბალი დონის შედეგი. დაუპირისპირდით ამას დალევით ა ვაშლის ძმრის ხსნარი და წყალი, რომელიც მდიდარია კალიუმით. შვების მიზნით, საწოლთან დადეთ ჭიქა წყალი, რომელშიც 2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი იყო შერეული. 
კურნავს ცუდ სუნს
მოგბეზრდათ უამრავი სამკურნალო პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები, რომლებიც სცადეთ თქვენი ჰალიტოზის დროს? სცადეთ ა ვაშლის ძმრის განზავება და წყალი, ნაცვლად იმისა, რომ გაღრმავდეს და გაწურეთ, რათა თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სუნი, გამომწვევი მიკრობები. სიცივისა და ალერგიის ანტიდოტი
ხართ თუ არა ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვინც სრული შიშით მოუთმენლად ელის სეზონების შეცვლას, რადგან სწორედ ამ დროს აპირებთ დათრგუნოთ სეზონური ალერგიით, რაც იწვევს ცემინებას, ცემინებას და სურნელს? ამჯერად სცადეთ დალიოთ ვაშლის სიდრი ძმარი წყალთან ერთად იმუნიტეტი და გააუმჯობესოს ლიმფური დრენაჟი. ვაშლის სიდრი ძმარი შეიცავს ტონა კარგ ბაქტერიას, რომელიც აძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს. ყელი გტკივა? ყოველ საათში ძმრისა და თბილი წყლით თანაბარი ხსნარით გაღრმავება, რათა მოკვდეს ყელის ტკივილი, რომელიც იწვევს ძლიერი ძმარმჟავას ბაქტერიებს. ერთი ჭიქა წყლის დალევა ვაშლის სიდრი ძმართან ერთად გაგითავისუფლებთ გაჭედილი ცხვირისგანაც. The კალიუმი ვაშლის სიდრი ძმარში სასწაულებს ახდენს ლორწოს შეთხელებაში, ხოლო ძმარმჟავა ანადგურებს მიკრობებს.
დეტოქსიკაციის სასმელი
გადააჭარბა წვეულებას და საჭიროა სწრაფი დეტოქსიკაცია ? კარგად, ეს ვაშლის სიდრი ძმარი კიდევ ერთხელ შველის. დალიეთ ვაშლის სიდრი ძმრისა და წყლის გასაოცარი ხსნარი თქვენი pH-ის დასაბალანსებლად, ლიმფური დრენაჟის გასაუმჯობესებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაძლიერებლად. 
ACV-ის სილამაზის სარგებელი
ვაშლის სიდრი ძმარი არა მხოლოდ შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ის უნდა იყოს თქვენი სილამაზის არსენალის განუყოფელი ნაწილი, ისევე როგორც მრავალი სილამაზის სარგებელი, რომელსაც ის გთავაზობთ. აკნე მებრძოლი
ვაშლის სიდრი ძმარი ებრძვის აკნეს სხვადასხვა დონეზე. დასაწყისისთვის, ვაშლის სიდრი ძმარი შეიცავს კომპონენტებს, როგორიცაა ძმარმჟავა, რძემჟავა, სუქცინის მჟავა და ლიმონმჟავა, რომლებიც აჩერებენ აკნეს გამომწვევი Propionibacterium acnes ბაქტერიების გამრავლებას და ზრდას. ზოგიერთი მათგანი ვაშლის ძმრის კომპონენტები ლაქტური მჟავის მსგავსად, შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაწიბურების შემცირებას. კოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალმა აჩვენა აკნეს ნაწიბურები ლაქტური მჟავით მკურნალობამ სამი თვის განმავლობაში გამოიწვია პიგმენტაციის და ნაწიბურების შემცირება. ამან ასევე განაპირობა კანის უკეთესი ტექსტურა. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ვაშლის სიდრი ძმარი მუშაობს, არის ის, რომ ჩვენი კანი ბუნებრივად მჟავეა და ის ეხმარება მჟავე ფენის შევსებას, რომელიც იცავს მიკრობებს და დაბინძურებას. ის ასევე კლავს ბაქტერიებს და აშორებს ცხიმს და ჭუჭყს.
Როგორ უნდა მიმართოს: შეურიეთ თანაბარი ნაწილები ნედლი და გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი წყლით. დაასველეთ ბამბის ბურთი ხსნარში და წაისვით დაზიანებულ ადგილებში. გაიჩერეთ 10 წუთი და ჩამოიბანეთ. გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე დღის განმავლობაში და რამდენიმე დღის განმავლობაში საუკეთესო შედეგისთვის.
კურნავს მზის დამწვრობას
გადააჭარბეთ მზის აბაზანებს გოაში? კარგი, მაშინ დროა დაამშვიდო შენი დამწვარი და ანთებული კანი ვაშლის ძმრით . Როგორ უნდა მიმართოს: შეგიძლიათ სცადოთ რომელიმე ეს საშუალება. ნახევარი ჭიქა ვაშლის ძმარი შეურიეთ 4 ჭიქა წყალს და წაისვით ხსნარი მასზე მზისგან დამწვარი კანი . ან შეურიეთ ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი, 1/4 ჭიქა ქოქოსის ზეთი და ლავანდის ეთერზეთი აბაზანის წყალში კანის დასამშვიდებლად.
კანის ამქერცლავი
ახლახან გადაიხადეთ ბომბი თქვენი ალფა ჰიდროქსი მჟავის (AHA) სილამაზის პროდუქტისთვის? მაშ, ამის ნაცვლად უბრალოდ ვაშლის სიდრი ძმარი გამოეყენებინათ! ჩვენ არ გეზარებათ. ეს ძალიან მოთხოვნადია სილამაზის ინგრედიენტი ძვირადღირებულ სილამაზის პროდუქტებში გვხვდება ვაშლის სიდრი ძმარი. AHA ნაპოვნია ვაშლის მჟავა ვაშლის სიდრი ძმარში მოქმედებს როგორც ამქერცლავი და აშორებს მკვდარ კანს ახალი კანის გამოვლენა . AHA ასევე ეფექტურია აკნეს წინააღმდეგ და აკნეს ნაწიბურების სამკურნალოდ. ის ასევე ატენიანებს არბილებს და არბილებს კანს. სხვადასხვა ალფა ჰიდროქსი მჟავებისთვის გამოიყენება კანზე (გამოიყენება ადგილობრივად) კანის მკვდარი უჯრედების დასატენიანებლად და მოსაშორებლად, აკნეს სამკურნალოდ და აკნეს ნაწიბურების გარეგნობის გასაუმჯობესებლად, ფოტოდაბერებული კანის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად და კანის გამკვრივებისა და გასწორების მიზნით. AHA ასევე ხელს უწყობს ასაკობრივი ლაქების, წვრილი ხაზების და ნაოჭების შემცირებას.
Როგორ უნდა მიმართოს: არასოდეს წაისვათ ვაშლის სიდრი ძმარი პირდაპირ სახეზე. ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი შეურიეთ სამ სუფრის კოვზ წყალს. დაასველეთ ბამბის ბურთულები ამ განზავებულ სითხეში და წაისვით სახეზე. დაიბანეთ 30 წუთით ადრე.
კანის ტონერი
ვაშლის ძმარი ძალიან კარგი მატონიზირებელი ლოსიონია კანისთვის. ის ამკვრივებს თქვენს ფორებს, აბალანსებს კანის pH-ს, აშორებს ჭუჭყს და ცხიმს, ხოლო მისი შემკვრელი თვისებები ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს სახეზე. Როგორ უნდა მიმართოს: თანაბარი რაოდენობით აურიეთ ვაშლის სიდრი ძმარი და წყალი და წაისვით ხსნარი სახეზე ბამბის ბურთულებით.
ბუნებრივი დეოდორანტი
არასოდეს გრძნობთ თავს კომფორტულად იმ ალკოჰოლზე დაფუძნებული დეზოდორანტების გამოყენებით, რომლებიც აზიანებს თქვენს კანს? ამის ნაცვლად, გადადით ვაშლის ძმარზე. -ის ანტიმიკრობული თვისებები ვაშლის სიდრი ძმარი კლავს მიკრობებს რაც იწვევს ა ცუდი სუნი შენს მკლავებში. Როგორ უნდა მიმართოს: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ოდნავ დაასველოთ მკლავები და დიდხანს შეინარჩუნოთ ჭრა.
თმის მხსნელი
ხელს უწყობს ტენიანობის შეწოვას
ვაშლის ძმარს აქვს მრავალი გამოყენება თქვენი თმისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ის ეხმარება თმის კუტიკულებს შეიწოვოს და შეინარჩუნოს ტენიანობა. ის ასევე არბილებს თმის ზედაპირს ისე, რომ არ იყოს ჩახლართული, ამცირებს ხახუნებს და მოქმედებს მშრალ ბოლოებზეც კი. ვაშლის ძმარი ასევე ასტიმულირებს თმის ზრდას ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც საშუალება თმის ცვენა . Როგორ უნდა მიმართოს: ვაშლის ძმრის ერთი ნაწილი შეურიეთ ორ წილ წყალს და წაისვით თმაზე. ფრთხილად იყავით, რომ არ შეიზილოთ ის თქვენს სკალპში!
სცემს ქერტლს
ეს ვაშლის ძმრის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო თვისებაა. სებორეა (ქერტლი) გამოწვეულია სკალპზე არსებული სოკოთი. ვაშლის ძმარი, სოკოს საწინააღმდეგო თვისებებით, ძალიან ეფექტურია ამის წინააღმდეგ სოკო რომელიც ვერ გადარჩება მჟავე გარემოში. Როგორ უნდა მიმართოს: თანაბარი რაოდენობით აურიეთ ვაშლის სიდრი ძმარი და წყალი და შეინახეთ შუშის სპრეის ბოთლში. შამპუნის შემდეგ, უბრალოდ წაისვით თმაზე და გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ. გაიმეორეთ ეს კვირაში ორჯერ.
ხსნის სიბნელეს
შამპუნის ნარჩენებმა და სიმშრალემ შეიძლება თმა გახადოს. დაუბრუნეთ თმას ბზინვარება და ბზინვარება შამპუნის გამოყენების შემდეგ ვაშლის ძმრის გამოყენებით ან თმის ჩამობანა . Როგორ უნდა მიმართოს: გააკეთეთ თანაბარი წყლის ხსნარი და გამოიყენეთ ვაშლის სიდრი ძმარი თმის დასაბანად შამპუნის დაბანის შემდეგ.
კბილების გამათეთრებელი
გრცხვენია შენი გაყვითლებული კბილების გამო? სანამ სტომატოლოგთან გაივლით კბილების გათეთრების პროცედურას, სცადეთ ვაშლის სიდრი ძმარი, რომელიც არის გამწმენდი და ანტიმიკრობული . ასე რომ, ის არა მხოლოდ მოგაშორებთ კბილებს, არამედ კლავს ღრძილების დაავადების გამომწვევ ბაქტერიებს. Როგორ უნდა მიმართოს: ნახევარი ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი შეურიეთ ჭიქა წყალში და გახეხეთ. გაიხეხეთ კბილები ამის შემდეგ.
