ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იოგა ადამიანის ორგანიზმთან დაკავშირებული ყველა დაავადების გასაღებია. იოგას ახლა მრავალი ადამიანი იღებს, რომ ფიტნესად დარჩეს, როგორც ფსიქიურად, ასევე ფიზიკურად. ხელოვნების ყველა პოზას შორის, არსებობს სუნთქვის რამდენიმე ტექნიკა, რომლებიც ეხმარება მოდუნებას და ფიტნესს. სუნთქვის ვარჯიშებს ერთობლივად უწოდებენ პრანაიამს.
რა არის აიურვედის მასაჟი
ამ სტატიაში დეტალურად ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ Bhramari Pranayam და Bhramari Pranayam- ის სარგებელის შესახებ. Bhramari pranayam არის სუნთქვითი ვარჯიში, როდესაც სხეული გამოსცემს ვიბრაციულ ბგერებს, რომლებიც ჰგავს თაფლის ფუტკრების მიერ გამოცემულ დამამშვიდებელ ხმებს.
Bhramari Pranayam– ის გასაკეთებლად, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულ მდგომარეობაში, ორივე ფეხი მუხლიდან ჩამოყარეთ და ერთმანეთზე გადაკვეთოთ. შემდეგ, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და დაფაროთ ისინი თქვენი პალმებით. ჩასვით თითი ყურში, რომ გაჭრა ხმაური გარედან. ახლა კონცენტრირება მოახდინე და უბრალოდ გაიმეორე უნივერსალური გალობის 'ოჰმ' ნაწილი 'ჰმმ'. თქვენ უნდა იგრძნოთ ვიბრაციები თქვენს სხეულში, როდესაც ხმას dp. ასე უნდა გააკეთოთ Bhramari Pranayam.
VAJRASANA– ს ჯანმრთელობის სარგებელი
ახლა ჩვენ ვნახავთ Bhramari Pranayam- ის რამდენიმე უპირატესობას.
გონების დასვენება - Bhrahmari Pranayam– ის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ის არის, რომ ის გონების მოდუნებას უწყობს ხელს და ფოკუსირებასაც უწყობს ხელს. ვარჯიშის გაკეთებისას ტვინში წარმოქმნილი ვიბრაციები ხელს უწყობს ტვინის დამშვიდებას ზედმეტი აზრის გათავისუფლებით. ხდება ტვინის გარკვევა და თქვენ მეტ ადგილს და დროს მიიღებთ თქვენი რეალური პრობლემების დასაფიქრებლად. ვარჯიში ხელს უწყობს ფსიქიკური სტრესის, დაძაბულობისა და დეპრესიის შემცირებას. ეს Bhramari Pranayam– ის საუკეთესო სარგებელია.
ეხმარება მშობიარობას - Bhramari Pranayam– ის ერთი სარგებელი არის ორსული ქალებისთვის. ორსულობის დროს ამ ვარჯიშის რეგულარული პრაქტიკა დაგეხმარებათ მშობიარობისგან თავისუფალ პრობლემებში. ასევე, ორსულები უნდა იყვნენ ბედნიერები და მშვიდი ორსულობის დროს ფიზიკურად და ფსიქიკურად ჯანმრთელი ბავშვისთვის. ამიტომ, ორსულმა ქალებმა რეგულარულად უნდა გააკეთონ Bhramari Pranayam ბავშვის გონებრივი და ფიზიკური ზრდის გასაუმჯობესებლად. ეს არის Bhramari Pranayam- ის ერთ-ერთი საუკეთესო სარგებელი.
აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ყურადღებას - Bhramari Pranayam- ის გაკეთებისას, თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ humming- ზე და აჭრელებთ დანარჩენ მსოფლიოს. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს ტვინის ფოკუსირების სიმძლავრეს. Bhramari Pranayam– ის საუკეთესო სარგებელი ის არის, რომ ის ხელს უწყობს ტვინის კონცენტრაციის გაზრდას. ამრიგად, ეს კარგი სავარჯიშოა სტუდენტებისათვის, სწავლების ფოკუსირებისა და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად. მიზნები ნათელია, რადგან ტვინი გაირკვევა ამ ვარჯიშის შესრულების შემდეგ.
პოზიტიურია სხეულისთვის - ვარჯიში დადებითად მოქმედებს ტვინზე და მთლიან სხეულზე. ეს ხელს უწყობს ჰიპოფიზის მოქმედებას, რომელიც ყველა ჯირკვლის მეპატრონეა. ამიტომ, Bhramari Pranayam nit– ის სარგებელი მხოლოდ სხეულის რომელიმე პარალიკულ ნაწილზეა კონცენტრირებული დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე. ეს სავარჯიშო სასიამოვნო შეგრძნებას და დღის სწორად დაწყებას იძლევა. რეგულარულად უნდა გავაკეთოთ Bhramari Pranayam, რომ ჰქონდეს კარგი მონაცემები და ჯანმრთელი ცხოვრება.
