ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იოგა არის ხელოვნება, რომელსაც აქვს უამრავი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სარგებელი. იოგას განსხვავებული პოზები სხეულის ყველა ნაწილისთვის სასარგებლოა. ერთ-ერთი ასეთი პოზაა ვაჯრასანა.
ვაჯრასანა არის იოგის პოზა, რომლის შესრულებაც მარტივია. ამ პოზის გასაკეთებლად, ფეხები სწორად უნდა დაჭიმოთ. მოათავსეთ ხელები თეძოებზე.
ნელა მოკეცეთ მუხლი და ზურგი სწორად დაიჭირეთ. ამ პროცესში შეინარჩუნეთ სუნთქვა ნელა და მუდმივად. ეს იოგას პოზა შეიძლება გაკეთდეს ყველგან, ნებისმიერი დროის განმავლობაში.
აგრეთვე იხილეთ: კატის პოზის უპირატესობები იოგაში
ვაჯრასანას პოზის რამდენიმე უპირატესობა არსებობს. ამ სტატიაში ჩვენ გამოვყოფთ ვაჟასანის პოზის რამდენიმე უპირატესობას. შეგიძლიათ ისარგებლოთ ვაჯრასანას უპირატესობებით ამ პოზის რეგულარული გაკეთების შემდეგ:
ყაბზობის მკურნალი - ვაჯრასანა არის ერთი პოზა, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის შუა ნაწილების ორგანოებზე სტრესის დატვირთვას. პოზა ხელს უწყობს მუცლის, კუჭისა და ნაწლავების საჭირო სტრესს. წნევა ეხმარება საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მოგვარებას და სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ყაბზობის პრობლემა აქვს. ეს არის ვაჯრასანას პოზის ერთი დიდი სარგებელი.
სტრესის მოსაშორებელი - თავდაყირა ჯდომა მუხლებზე დაკეცილი გეხმარებათ ზურგისა და ფეხის კუნთების დაჭიმვაში. პოზა ხელს უწყობს სახსრებისა და კუნთების მთელი სტრესის განმუხტვას და გრძნობთ მოდუნებას და თავისუფალ სტრესს. თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ამ პოზაში და ღრმად ისუნთქოთ, რომ უკეთესი ეფექტი მიიღოთ. თქვენ რეალურად იგრძნობთ კუნთების მოდუნებას, როდესაც ამ პოზას აკეთებთ. ეს ვაჯრასანას პოზის დიდი სარგებელია. თუ სტრესულად გრძნობთ თავს, უნდა გააკეთოთ ეს პოზა და დარჩეთ პოზაში გარკვეული დრო, რომ კარგად იგრძნოთ თავი და განაახლოთ. ეს არის ვაჯრასანას პოზის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა.
დაავადების მკურნალი - ვაჯრასანა არის ერთი პოზა, რომელიც მარტივია და შეუძლია განკურნოს ზოგიერთი დაავადებაც. ცნობილია, რომ ეს პოზა განკურნებს გარკვეულ დაავადებებს, როგორიცაა ვერიკოზული ვენები, სახსრების ტკივილი და ართრიტი. დაავადების მოქმედება დროთა განმავლობაში იკლებს, თუ რეგულარულად აკეთებთ ამ პოზას. ეს ასევე არის ვაჯრასანას ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და აუცილებელი სარგებელი. როგორც იოგას თითქმის ყველა პოზა ეხმარება მოშორებას ზოგიერთი დაავადების ან სხეულის დაავადებისგან, ვაჯრასანა ასევე ეხმარება მოშორებას კუნთებსა და სახსრებთან დაკავშირებული დეფორმაციებისა და დაავადებებისგან.
სუნთქვითი ვარჯიშები - მედიტაციისა და სუნთქვის ვარჯიშები ჩვეულებრივ ტარდება ვაჯრასანას გამოყენებით. ადამის ვაშლის პოზიცია ამ პოზის დროს ხელს უწყობს ღრმად ჩასუნთქვას და სწორად მედიტირებას. თითქმის ყველა ადამიანი, ვისაც სურს მედიტაცია ან რაიმე სუნთქვითი ვარჯიშის ჩატარება მჯდომარე მდგომარეობაში, იყენებს ამ პოზას.
წონის დაკლება, მოქნილობა და სხეულის შერბილება - ვაჯრასანას პოზის სხვა უპირატესობებში შედის წონის დაკლება, რადგან ცხიმები იწვის ამ პოზის გაკეთებისას. სხეული ტონდება, სხეულის მოქნილობა იზრდება ვაჯრასანას პოზის რეგულარული შესრულების გამო.
