დღესასწაულზე ჩვენს ოჯახის წევრს სუფრა აჩუქეს. მაგრამ არა ნებისმიერი ძველი მაგიდა, ინვერსიული ცხრილი.
ჰმ, რა ჯანდაბაა, გეკითხებით?
როგორ მოვიშოროთ მუქი ლაქები თვალების ქვეშ
ინვერსიის ცხრილი არის ჩანაფიქრი, რომელსაც ეყრდნობით, ამაგრებთ თავს და უბიძგებთ უკან თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით, სანამ თავდაყირა არ იქნებით. თქვენ რჩებით ასე ხუთიდან ათ წუთამდე და შემდეგ ნელა აწიეთ თქვენი სხეული წინ, რომ დაბრუნდეთ ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
ჰმ, ჯანდაბა რატომ გავაკეთებ ამას, გეკითხებით?
ისე, თურმე, ეს ძალიან მომგებიანია. აი რატომ:
მას შეუძლია ზურგის ტკივილის შემსუბუქება ეს ჯერ კიდევ ნომერ პირველი სარგებელია. ინვერსიას შეუძლია შეამციროს სტრესი თქვენს ზურგზე, ხერხემლიანებზე და ლიგატებზე ზეწოლის შემსუბუქებით. გრავიტაციის გარეშე, თქვენს ხერხემალს აქვს გადატვირთვის შანსი. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს სქოლიოზის ან საჯდომის ნერვის ტკივილს (მაგრამ გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს დისკომფორტის უფრო მძიმე შემთხვევების მკურნალობამდე).
მას შეუძლია გააუმჯობესოს მოქნილობა თქვენი სხეულის გადატრიალებით, თქვენ ხელს უწყობთ სისხლის მიმოქცევას იმ ადგილებში, რომლებიც, როგორც წესი, არ აძლიერებენ სისხლის ნაკადს. ამ მოძრაობას ასევე შეუძლია შეამციროს დაღლილობა, გააუმჯობესოს სახსრების ჯანმრთელობა და დაგეხმაროთ უკეთ დაძინებაში.
20-იან წლებში წასაკითხი წიგნები
ეს უფრო ადვილია, ვიდრე თავსაბურავის დაუფლების მცდელობა ინვერსია არის მიზეზი იმისა, რომ თავსახურები იოგას პრაქტიკის ასეთი გადამწყვეტი ნაწილია (ეს ყველა ახლა აზრი აქვს). მაგრამ, თუ იოგი არ არის თქვენს გეგმაში 2015 წლისთვის, ინვერსიის ცხრილი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ იგივე სარგებელი რთული გაკვეთილების გარეშე.
