ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თესლი არის ჯანმრთელობის მოდა, რომელიც აქ დარჩენისთვის არის. ისინი არა მხოლოდ გემრიელი და მრავალმხრივია, არამედ მათ შეუძლიათ ნებისმიერი სახის სამზარეულოს მოსხმა და მათი რეგულარული მოხმარება! თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ინახება ყველანაირი საკვები თესლი და ის საკმაოდ პატარა ქილები, რომლებიც ჯანმრთელობას გპირდებათ, უამრავი ადამიანისთვის მიმზიდველია.
გოგრის თესლი ცნობილია თავისი ტუტეობით და მდიდარია ცილებით, ანტიოქსიდანტებით და ნახშირწყლებით. ისინი ასევე მდიდარია კარგი ცხიმებით და მინერალებით, როგორიცაა თუთია და კალციუმი - და გოგრის თესლის ყოველდღიური დოზა უზრუნველყოფს თქვენი მანეს სქელი და პრიალა და თმის ცუდი პრობლემები არ გექნებათ. წაიკითხეთ მეტი, რომ იცოდეთ გოგრის თესლის რამდენიმე საუკეთესო სარგებელი თმისთვის და როგორ გამოიყენოთ გოგრის თესლი თმისთვის.
როგორ გავისწოროთ თმა სახლში
მაღალი ცილა: გოგრის თესლი 30% პროტეინია, რაც ნიშნავს, რომ ეს ბევრი ცხიმია - ისეთი ცხიმი, რომელსაც თმა და კანი ნამდვილად აფასებთ. გოგრის თესლის ერთ ჭიქაში არის 12 გრამი ცილა, რაც პროტეინზე თქვენი ყოველდღიური დიეტური მოთხოვნილების დაახლოებით 1/4-ია.
გოგრის თესლის ყოველდღიურად მოხმარებამ შეიძლება რამდენიმე გირვანქა მოაწონოთ, მაგრამ ასევე გექნებათ პრიალა, ნაოჭებისგან თავისუფალი კანი და თმა, რომლებიც ჯანმრთელობით გამოდის. გოგრის თესლში ცილის გამოყენების საუკეთესო გზა, რა თქმა უნდა, ყოველდღიურად დაამატეთ თესლს თქვენს დიეტაში, მაგრამ გოგრის Hi-Protein თმის ნიღაბი არც ზიანს აყენებს!
იმისათვის, რომ გოგრა Hi-Protein თმის ნიღაბი იყოს, უბრალოდ გახეხეთ ორი ჭიქა გოგრის თესლი, რომ მიასხით მიქსერით, დაახლოებით ნახევარი სუფრის კოვზი იოგურტით და ერთი კვერცხის გულით. წაისვით კვირაში ერთხელ მშრალ, დაზიანებულ თმაზე და შამპუნზე 20 წუთის შემდეგ მშვენიერი, პრიალა თმისთვის.
მდიდარია ანტიოქსიდანტებით: თავისუფალი რადიკალები უჯრედული მეტაბოლიზმის საშიში სუბპროდუქტებია, რომლებიც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, მათ შორის კიბოს. ერთადერთი გზა, რომლითაც სხეულს შეუძლია თავისუფალი რადიკალების საწინააღმდეგოდ, არის ანტიოქსიდანტების დახმარება და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღება, მაგალითად გოგრის თესლი, წარმატების საწინდარია.
იმის გამო, რომ გოგრის თესლი ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, მათი ყოველდღიური მოხმარება შეგიძლია ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. ეს ასევე ეხება თქვენს თმას. აქ მოცემულია გოგრის თმის შრატი, რომელსაც შეუძლია მშრალი, დაბერების თმის აღდგენა.
ნახევარი ჭიქა წვრილად დაფხვნილი გოგრის თესლი დაუმატეთ ნახევარ ჭიქა ბოსტნეულის გლიცერინს. Აურიეთ კარგად. აიღეთ მცირე რაოდენობა და წაისვით სუფთა, მშრალ თმაზე. არ წაისვათ შეღებილ თმაზე და დარწმუნდით, რომ იყენებთ მცენარეულ გლიცერინს სინთეზური გლიცერინის ნაცვლად.
გლიცერინი ამშვიდებს თმის ლილვებს, ხოლო გოგრის თესლი უზრუნველყოფს თმას ანტიოქსიდანტური გაძლიერებით. ეს ასევე აადვილებს თმას კომბინირებას და ბევრად უკეთესია ვიდრე კომერციულად ხელმისაწვდომი თმის შრატი, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს პარაფინს, რომელსაც შეუძლია თქვენი თმის დაზიანება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ზღაპრული მინერალები: გოგრის თესლი თუთიის საოცარი წყაროა, რომელიც, როგორც ცნობილია, თმის ცვენას უწყობს ხელს. თუთიით მდიდარმა დიეტამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ნაადრევი ჭაღარა და სინამდვილეში, თუ თმა ნაცრისფერი და უსიცოცხლოა, თუთიასთან საკვების მიღებამ შეიძლება დააბრუნოს როგორც ფერი, ისე სიცოცხლე. თუთია ასევე ზრუნავს თმის ხელახლა ზრდაზე და უკუაგდებს თმის ცვენას, მოიხმარს მას თუ ადგილობრივად.
მაგნიუმი, ასევე, აუცილებელია თმის კარგი თვისებისთვის და დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, მშრალი თმიანობა, თმის ცვენა და ნაადრევი ჭაღარა. როდესაც ადამიანს მაგნიუმის უკმარისობა აქვს, კალციუმს არ შეუძლია შეაღწიოს ძვლებში და არტერიებს ახშობს. ეს მოგვიანებით სერიოზულ სხვა სერიოზულ პრობლემებს იწვევს, მაგრამ კალციუმი თავის თმიან ნაწილში იწვევს ქავილს, აქერცვლას და სიმშრალეს, დისკომფორტს. გოგრის თესლი მაგნიუმის სტიმულს აძლევს თქვენს თმას.
კალციუმი ასევე აუცილებელია თმისთვის და მიუხედავად იმისა, რომ კალციუმის უმეტესობა გვხვდება კბილებსა და ძვლებში, ნაწილი ასევე გვხვდება ჩვენს თმის ფოლიკულში. კალციუმის დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თმის ზრდაზე და თმის ქრონიკული დაცემა სიმპტომია იმ ადამიანებში, რომელთა კალციუმის დონე დაბალია. როგორც კალციუმის მდიდარი წყარო, გოგრის თესლი კარგი არჩევანია, თუ გსურთ თმა, რომელიც ჯანმრთელობას ანათებს.
გოგრის თესლი საუკეთესოა როცა მიირთმევენ, ამიტომ გთავაზობთ გემრიელ, მარტივად მოსამზადებელ გოგრის თესლის გრანოლა ბარის რეცეპტს! მიირთვით თქვენი გზა თმის კარგკენ!
საჭირო ინგრედიენტები:
- 1 ჭიქა გოგრის თესლი
- ნახევარი ჭიქა მშრალი ხილი თქვენთვის სასურველი ტკბილებისთვის (ფინიკი, დაჭრილი თხილი-ნუში, პეკანი, კეშიუ, ქიშმიში, მოცხარი და ა.შ.)
- თაფლი როგორც საჭიროა
- ზოგიერთი მცენარეული ზეთი
მომზადების მეთოდი:
მშრალი ხილი წვრილად დაჭერით. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად და კარგად აურიეთ. ამის მომზადება საჭირო არ არის. დიდი თეფში ან დიდი საცხობი უჯრა თანაბრად წაუსვით მცენარეულ ზეთს. გაანაწილეთ ნაზავი თეფშზე / უჯრაზე და გაჭერით პატარა კვადრატებად, სანამ ის ჯერ კიდევ გოგრისებურია. შემდეგ გაყინეთ დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში. თქვენი ჯანმრთელი გოგრის თესლის გრანოლა ბარი მზად არის!
