არ აქვს მნიშვნელობა, წლებია ასწრებ ტრასას, თუ გეგმავთ ერთ დღეს თქვენი პირველი სირბილის დაწყებას, გაშვებული აპლიკაციების გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კარდიო სესია უფრო სასიამოვნო და ეფექტური გახადოს. არსებობს უამრავი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო რეგულარული ვარჯიშის რუტინის შემუშავებაში ან თქვენი ტემპის გაუმჯობესებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ ახალი პირადი რეკორდი მომავალ წელს მადლიერების დღეს თურქეთის ტროტზე. ჩვენ ვიპოვნეთ 15 საუკეთესო გაშვებული აპლიკაცია, რომელიც საუკეთესოდ დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში, მიუხედავად თქვენი ფიტნეს დონისა. ახლა მოემზადეთ თქვენი დარტყმისთვის (და თქვენი ტელეფონი) და წავიდეთ.
საუკეთესო გაშვებული აპები დამწყებთათვის
მათთვის, ვისაც ნამდვილად არ აქვს წარმოდგენა სად უნდა დაიწყოს ან ეძებს სირბილი გახადოს მათი ფიტნეს რუტინის უფრო დიდი ნაწილი, ეს ოთხი აპი დაგეხმარებათ წარმატებისთვის.
დაკავშირებული: როგორ შევიდეთ სირბილში, მწვრთნელის, მარათონელის და სულ ახალბედის მიხედვით
1. პეისერი
ფასი: უფასო
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
თავის არსში, Pacer არის პედომეტრი, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს ნაბიჯებს მთელი დღის განმავლობაში და, როგორც სახელიდან ჩანს, თქვენს ტემპს ვარჯიშის დროს. ეს არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი თქვენი საბაზისო ფიტნეს დონის შესაფასებლად და უფრო რეგულარულად გადაადგილებისთვის, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ან მეტი ძალისხმევის დონით. პროგრესთან ერთად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ სირბილს თქვენი ტელეფონის GPS-ის გამოყენებით და შეუერთდეთ ჯგუფურ გამოწვევებს, რომ მოტივირებული იყოთ. ასევე არსებობს მთელი რიგი სავარჯიშო გეგმები ყველა დონეზე, რომელსაც შეუძლია თქვენს ვარჯიშს გარკვეული სტრუქტურა და მკაფიო, მისაღწევი მიზნების დასახვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ თქვენი Pacer ანგარიში თქვენს Fitbit ან MyFitnessPal ანგარიშებთან თქვენი ჯანმრთელობის სრული სურათისთვის.
2. ტახტი-5K
ფასი:
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
ზუსტად ისე, როგორც სახელი გვთავაზობს, ეს აპლიკაცია ეხმარება მომხმარებლებს გადაიტანონ არააქტიური ცხოვრების წესიდან აქტიურზე, მიზნად ისახავს კომფორტული სირბილი (ან სირბილი/სიარული) ერთდროულად 5 კილომეტრი, ანუ 3.1 მილი. ის უხელმძღვანელებს მომხმარებლებს კვირაში სამ 30-წუთიან ვარჯიშში ცხრა კვირის განმავლობაში, რომელიც მთავრდება 5K გამოწვევით. აპლიკაცია ასევე აკონტროლებს თქვენს ტემპს, დროსა და მანძილს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს თავიდან ბოლომდე. Couch-to-5K, Active.com-ის შემქმნელებს ასევე აქვთ ცალკე სასწავლო პროგრამები 10K და ნახევარმარათონი , თუ მზად ხართ ამაღლებისთვის.
მიიღეთ Couch-to-5K Android-ისთვის
3. ინტერვალის ტაიმერი
ფასი: უფასო
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
მიუხედავად იმისა, რომ უფრო მოწინავე მორბენლებს ეს აპი შეიძლება გამოადგეს სპრინტის ვარჯიშისთვის ან ტემპით სირბილისთვის, ის ასევე შესანიშნავ ინსტრუმენტს წარმოადგენს მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს სიარული/სირბილის ვარჯიშს - იგივე სირბილი, რომელიც იყოფა ფეხით და სირბილის ნაწილებად. თითქმის ყველა დამწყებთათვის სირბილის პროგრამა მოიცავს დღეებს, სადაც შეგიძლიათ გაათბოთ ხუთი წუთის განმავლობაში სიარულით, შემდეგ გაიმეოროთ სირბილი 30 წამის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება ერთი წუთი სიარული, სანამ დაასრულებთ სიარულის გაგრილებას. ინტერვალის ტაიმერი აპი თვალყურს ადევნებს მთელ ამ ინფორმაციას — გამეორებებს, დროის ცვალებადობას და ა.შ. — ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ სხვა უფრო მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა თქვენი ფორმა, სწორად სუნთქვა ან ფონზე დაკვრა.
მიიღეთ ინტერვალის ტაიმერი iOS-ისთვის
მიიღეთ ინტერვალის ტაიმერი Android-ისთვის
4. რბოლა
ფასი: უფასო, თვეში 20 დოლარის ოფციით Gold წევრობისთვის
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
Runcoach გთავაზობთ კარგი გაშვებული აპლიკაციის ყველა საფუძველს - GPS თვალყურს ადევნებს თქვენს სირბილს და აგროვებს ინფორმაციას მანძილის, სიჩქარის, სიმაღლეზე და მსგავსებზე - მაგრამ რეალური გათამაშება მოდის მისი სამწვრთნელო სერვისებიდან. აპლიკაციის უფასო ვერსია საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს შევიდნენ მიზანში, იქნება ეს მომავალი რბოლა თუ უბრალოდ დრო/დისტანცია/ტემპი, რომლის მიღწევაც გსურთ, კვირაში დღეების რაოდენობასთან ერთად, რომლითაც შეგიძლიათ ვარჯიში, თქვენი ფიტნეს დონე და რამდენიმე სხვა ინფორმაცია და voilà! თქვენ დაგრჩათ მორგებული ტრენინგის გეგმა, რომელიც ასევე შეიძლება დარეგულირდეს თქვენთან ერთად. თუმცა, ოქროს წევრობა მომხმარებლებს აძლევს წვდომას აშშ-ს ტრეინინგის სერტიფიცირებულ მწვრთნელებზე, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი გეგმის კიდევ უფრო მორგება და უპასუხონ კითხვებს კვების, ტრავმის შესახებ და რატომ არის გარკვეული ვარჯიშები ან ვარჯიშები სასარგებლო.
მიიღეთ Runcoach Android-ისთვის
რომანტიკული ფილმების ტოპ 10
საუკეთესო გაშვებული აპები შუალედურიდან მოწინავე მორბენალთათვის
ბევრი ვარიანტია მათთვის, ვინც უკვე თვლის თავს ჩვეულებრივ მორბენალებად, მაგრამ სურთ გახდნენ უფრო თანმიმდევრული, გააუმჯობესონ რბოლის დრო ან ივარჯიშონ ახალი სირბილისთვის. ზოგი უზრუნველყოფს მხოლოდ აუცილებელ საფუძვლებს, ზოგი კი საშუალებას გაძლევთ ღრმად ჩაყვინთოთ ტონა მონაცემებში, ციფრებსა და სტატისტიკაში. რაც არ უნდა გირჩევნიათ, ამ აპებიდან ერთ-ერთი უნდა მოერგოს კანონპროექტს.
დაკავშირებული: სირბილში ახალი ხართ? აქ არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ პირველი რამდენიმე მილის განმავლობაში (და მიღმა)
5. საკვები
ფასი: უფასო, თვეში Summit გამოწერის ოფციით
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
Strava-ს უფასო ვერსია ფანტასტიკურია თქვენი სირბილის თვალყურის დევნებისთვის (ან ფეხით ან ველოსიპედით სეირნობის ან ლაშქრობისთვის) და შეუძლია ინფორმაციის ამოღება Fitbit, Garmin, Polar და Samsung Gear მოწყობილობებიდან, ასევე Apple Watch-იდან. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი გაყოფა, იხილოთ ცვლილებები სიმაღლეში და თუნდაც შეადაროთ თქვენი სტატისტიკა წინა გარბენებთან ან სხვა მორბენალებთან, რომ ნახოთ როგორ ადარებთ. მომხმარებლებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ მეგობრებს, შეუერთდნენ გაშვებულ კლუბებს და შეეჯიბრონ გამოწვევებს, რათა შეინარჩუნონ მოტივაცია. სამიტის მომხმარებლები იღებენ წვდომას უფრო ღრმა მონაცემებზე, მარშრუტების შექმნისა და გაზიარების, მორგებული მიზნების დასახვის და თქვენი ტრენინგის შემდგომი ანალიზის შესაძლებლობას. ოჰ, და ვახსენეთ Strava პროფესიონალ მორბენალებს, როგორიცაა ჯიმ უოლმსლი, ალი კიფერი და გარი რობინსი მომხმარებლებად? თქვენ იცით, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ დამატებითი მოტივაცია ან გაინტერესებთ როგორ გამოიყურება ელიტური ტრენინგი.
6. Nike+ Run Club
ფასი: უფასო
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
Strava-ს შემდეგ, Nike+ Run Club არის ყველაზე პოპულარული გაშვებული აპლიკაცია ამჟამად ხელმისაწვდომი. არსებობს ორი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც გსურთ აირჩიოთ Nike+ Run Club (ან მოკლედ NRC) ვიდრე Strava: მართვადი სირბილი და უფასო სასწავლო პროგრამები. არსებობს ჩვეულებრივი გაშვებული აპლიკაციის ფუნქციები - პერსონალური ჩანაწერების თვალყურის დევნების, გამოწვევების შეერთების და მეგობრებთან კონკურენციის/დაკავშირების შესაძლებლობა - მაგრამ ეს არის ორი ზემოაღნიშნული ფუნქცია, რომელიც აძლევს NRC-ს უპირატესობას. ჩვენ მივიჩნევთ, რომ მართვადი სირბილი ყველაზე სასარგებლოა, რადგან არსებობს რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავიაროთ საუკეთესოდ 10K რბოლა, როგორ მოვემზადოთ წვიმაში ან სიცივეში სირბილისთვის, სპრინტისა და ტემპის ვარჯიშებისთვის, ასევე ინტერვიუები ცნობილ ფიგურებთან, როგორიცაა შალან ფლანეგანი, ჯოან ბენუა. სამუელსონი, სანია რიჩარდს როსი და ელიუდ კიპჩოგე. არსებობს სირბილების მთელი ჯგუფიც კი, რომელსაც ხელმძღვანელობს ენდი პუდიკომი გონების აპლიკაციის Headspace-დან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამა, რათა მოემზადოთ თითქმის ნებისმიერი რბოლისთვის 5K-დან სრულ მარათონამდე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენ დღეში შეძლებთ ვარჯიშს, თქვენი ამჟამინდელი ფიტნეს დონეს და ტემპს და გსურთ თუ არა ჯვარედინი ვარჯიშის ჩართვა (რომელიც Nike+ Training Club-ის, NRC-ის დამხმარე აპის მეშვეობით მოდის).
მიიღეთ Nike Run Club iOS-ისთვის
მიიღეთ Nike Run Club Android-ისთვის
7. Map My Run
ფასი: უფასო, თვეში 6$ Premium MVP გამოწერის ოფციით
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
MapMyRun საუკეთესოა სამეზობლოში ან ბილიკზე მორბენალებისთვის, რომლებიც ხშირად ახალ მარშრუტებზე ნადირობენ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპი, რათა თვალყური ადევნოთ სირბილს მომენტში (ნომრების შეგროვება ტემპზე, მანძილს, სიმაღლეზე და საშუალოდ დაწვულ კალორიებზე) ან დაბრუნდეთ უკან და ხელით შეიყვანოთ თქვენი გზა, რათა რეტროაქტიულად განსაზღვროთ რამდენად შორს წახვედით. მას ასევე შეუძლია მონაცემების ამოღება სხვადასხვა აქტივობის ტრეკერებიდან, როგორიცაა Garmin, Fitbit, Android Wear, Google Fit და Suunto და სხვა. Premium MVP გამოწერით, მორბენალებს შეუძლიათ გაუზიარონ თავიანთი მდებარეობა მეგობრებსა და ოჯახს რეალურ დროში (უსაფრთხოების ფანტასტიკური ფუნქცია), მიიღონ პერსონალიზებული ტრენინგის გეგმები და ჩაყვნენ ტრენინგის ანალიზს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენი გაშვებული ანგარიშის სინქრონიზაცია MapMyRide-თან ველოსიპედით ან MyFitnessPal-თან საკვების თვალყურის დევნებისთვის.
მიიღეთ MapMyRun Android-ისთვის
8. მორბენალი
ფასი: უფასო, წელიწადში 40$-ის ოფციით Runkeeper Go პრემიუმ წევრობა
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
Runkeeper ძალიან ჰგავს Nike+ Run Club-ს, მინიმალისტური, მარტივი ინტერფეისით და ჩაწერილი სტატისტიკის შეზღუდული რაოდენობით (ტემპი, მანძილი, დამწვარი კალორიები და ა.შ.). მას ასევე აქვს ერთჯერადი შემოთავაზებული ვარჯიშები (თუმცა NRC აპთან შედარებით ნაკლები ვარიანტია) და სასწავლო გეგმები, ასევე მიზნების დასახვის ან გამოწვევებთან შეერთების შესაძლებლობა. მაგრამ რეალური განსხვავება აქ არის თქვენს მახლობლად პოპულარული მარშრუტების ნახვისა და შესწავლის შესაძლებლობა ან საკუთარი მარშრუტების დაყენება. თქვენ ასევე მიიღებთ მეტს Runkeeper Go-ს განახლებით, რომელიც გაწვდით ინსტრუმენტებს თქვენი გაშვების მონაცემების უკეთ გასაანალიზებლად ან პერსონალიზებულ სასწავლო პროგრამაზე დარეგისტრირებისთვის.
მიიღეთ Runkeeper Android-ისთვის
9. ოცეული
ფასი: 13$ თვეში გამოწერა უფასო 30 დღიანი საცდელი პერიოდის შემდეგ
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
თქვენ შესაძლოა Peloton დაუკავშიროთ მხოლოდ მის სახლში სტაციონალურ ველოსიპედებს, მაგრამ ფიტნეს კომპანიამ ასევე შექმნა ჭკვიანი სარბენი ბილიკი, Peloton Tread და, რაც მთავარია, შექმნა Peloton აპლიკაცია. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ბრენდის აღჭურვილობის ფლობა აპის გამოსაყენებლად (თუმცა წვდომა შედის Peloton All-Access წევრობაში). გარე სირბილისა და სპრინტის სესიების გარდა, აპი გთავაზობთ ძალების აღდგენის, იოგას, გაჭიმვის, მედიტაციის, ბუტკემპის და ველოსიპედის გაკვეთილებს (როგორც პირდაპირ, ისე წინასწარ ჩაწერილი) თქვენს ტელეფონზე ან ტელევიზორზე სტრიმინგისთვის. როგორც Peloton-ის ყველა პროდუქტთან დაკავშირებით, განსხვავება აქ მოდის Peloton-ის ინსტრუქტორებისგან, რომლებიც იქ არიან მოტივაციისთვის და გაგიწევენ ყოველი ვარჯიშის დროს. გარე გარბენისთვის ეს ნიშნავს გარბენის სტრუქტურის გამოკვეთას, მათ შორის გახურებას, ინტერვალებს ან ტემპში ცვლილებებს და მარტივ გაგრილებას და სიბრძნისა და გამხნევების სიტყვების შეთავაზებას. თითოეულ ვარჯიშს ასევე გააჩნია წინასწარ დაყენებული დასაკრავი სია, რომელიც შეესაბამება სიმღერის ენერგიას მომენტის ძალისხმევას. ჩვენ გირჩევთ Peloton-ს მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს ჯგუფურ სირბილს ან წინასწარ დაგეგმილ, მაღალ სტრუქტურირებულ ვარჯიშებს მოქნილი, თავისუფალი ფორმის სირბილის სესიებზე.
10. Adidas Running
ფასი: უფასო, წელიწადში 50$ პრემიუმ გამოწერის ოფციით
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
ადრე ცნობილი როგორც Runtastic, Adidas Running აგროვებს უამრავ ინფორმაციას, მაგრამ მხოლოდ გაჩვენებთ ზუსტად იმას, რისი ნახვაც გსურთ. ასე რომ, თუ გსურთ იცოდეთ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს შეძელით გარკვეული ტემპის შენარჩუნება, მაგრამ არ გაინტერესებთ რეალურად დაფარულ მანძილზე, შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ დაფა, როგორც გსურთ. ამ სიაში არსებული მრავალი აპლიკაციის მსგავსად, Adidas Running გთავაზობთ ყოველკვირეულ და ყოველთვიურ გამოწვევებს და აადვილებს სხვა მორბენალებთან დაკავშირებას და კონკურენციას. მაგრამ ამ აპლიკაციის ერთ-ერთი შესანიშნავი რამ არის ის, რომ მას ასევე აქვს ჩაშენებული ჯვარედინი ვარჯიში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო კარგად მომრგვალებული ფიტნეს გამოცდილება ერთი აპლიკაციის ფარგლებში. პრემიუმ მომხმარებლები იღებენ წვდომას მხოლოდ თქვენთვის მორგებულ ტრენინგ გეგმებზე და ინდივიდუალურ სტატისტიკასა და ანალიზზე.
ისტორიის ტოპ 10 ფილმი
მიიღეთ Adidas Running iOS-ისთვის
მიიღეთ Adidas Running Android-ისთვის
11. პუმატრაკი
ფასი: უფასო
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
რეალური გაშვების სტატისტიკის თვალსაზრისით, Pumatrac ინახავს მარტივს, აგროვებს ინფორმაციას თქვენი ტემპის, სიმაღლის, მანძილისა და დროის შესახებ, მაგრამ ცოტა სხვა. თუმცა, ის ასევე ადევნებს თვალყურს ისეთ დეტალებს, როგორიცაა ამინდი და დღის რომელ დროს ან კვირის დღეებში გადიხართ სირბილისთვის. ის იმასაც კი აღნიშნავს, თუ რომელ დასაკრავ სიას უსმენდით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მომხიბლავი ინფორმაცია თქვენი საუკეთესო გარბენის შესახებ თქვენი ყველაზე რთული ვარჯიშის დღეების შესახებ რბენის ქულის დახმარებით, რომელიც აღნიშნავს თქვენი სირბილის ხარისხს (თუმცა ინტერპრეტაციის ადგილით).
მიიღეთ Pumatrac Android-ისთვის
12. Rock My Run
ფასი: .99 თვეში .99 ყოველწლიურად ა 7 დღიანი უფასო საცდელი ვერსია
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
საუკეთესოა აუდიოფილებისთვის და მათთვის, ვისაც სურს იმუშაოს ტემპზე, RockMyRun დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი სირბილი და გახადოთ ისინი უფრო ეფექტური. აირჩიეთ სხვადასხვა დასაკრავი სიებიდან და მუსიკალური სადგურებიდან და აპი დააკმაყოფილებს თქვენს ტემპს, რაც გაგიადვილებთ ნაბიჯების ან დარტყმების კონკრეტული რაოდენობის შენარჩუნებას წუთში. არსებობს უამრავი ჟანრი, როგორიცაა ჰიპ-ჰოპი, როკი, ქანთრი, რეგი და პოპი. აპს ასევე შეუძლია იმუშაოს ამ სიის ზოგიერთ სხვა აპთან ერთად, მათ შორის Strava და MapMyRun.
მიიღეთ RockMyRun Android-ისთვის
საუკეთესო აპები უსაფრთხოებისთვის
რამდენადაც გვსურს, რომ ასე არ იყოს, რეალობა ის არის, რომ მარტო სირბილს თან ახლავს რისკები, განსაკუთრებით ქალებისთვის და BIPOC-ისთვის. თუ გეგმავთ სირბილს დილით ადრე ან გვიან ღამით (ან მართლაც ნებისმიერ დროს, როცა ბნელა), ნაკლებად ხალხმრავალ ბილიკზე ან თუ უბრალოდ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერს აკეთებთ, რომ თავი დაიცვან, ეს სამი აპლიკაციები შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.
13. RoadID
ფასი: უფასო
Თავსებადი: iOS და Android
Რას აკეთებს:
ოჯახს და მეგობრებს შეუძლიათ რეალურ დროში გაჰყვნენ თქვენს მარშრუტს, რათა დარწმუნდნენ, რომ მოულოდნელად არ გადახვალთ კურსიდან ან ერთად არ შეწყვეტთ მოძრაობას. სინამდვილეში, თუ ხუთ წუთზე მეტხანს გაჩერდით და არ უპასუხეთ RoadID-ის შემოწმების მოთხოვნას, აპლიკაცია ავტომატურად შეატყობინებს თქვენს გადაუდებელ კონტაქტებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ მორგებული დაბლოკვის ეკრანი შესაბამისი ინფორმაციით First Responders-ისთვის - როგორიცაა ნებისმიერი შესაბამისი ალერგია ან დაავადება, თქვენი სისხლის ჯგუფი, ახლო ნათესავები - ავარიის შემთხვევაში
მიიღეთ RoadID iOS-ისთვის
მიიღეთ RoadID Android-ისთვის
14. კიტესტრინგი
ფასი: სამი მოგზაურობა თვეში და ერთი სასწრაფო კონტაქტი უფასოდ, ან შეუზღუდავი მგზავრობა და სასწრაფო კონტაქტები თვეში -ად
Თავსებადი: SMS-ის მქონე ნებისმიერი მოწყობილობა
Რას აკეთებს:
ჩვენი საყვარელი რამ Kitestring-ის შესახებ არის ის, რომ არც თქვენ და არც თქვენს გადაუდებელ კონტაქტს არ უნდა გქონდეთ სმარტფონი მისი გამოსაყენებლად. თქვენ არც კი გჭირდებათ არაფრის ჩამოტვირთვა. უბრალოდ გადადით Kitestring-ის ვებსაიტზე, რომ დარეგისტრირდეთ, შემდეგ გამოაგზავნოთ ტექსტი, რომელშიც მითითებულია, თუ რამდენ ხანს უნდა დაელოდოთ პროგრამას რეგისტრაციამდე, ვთქვათ, 30 წუთის შემდეგ გვიან ღამით ან დილით ადრე სირბილიდან. ნახევარი საათის შემდეგ Kitestring გამოგიგზავნით ტექსტს შემოწმებისთვის. თუ არ უპასუხებთ არც სიტყვით OK ან თქვენი რეგისტრაციის პაროლით, Kitestring გაუგზავნის შეტყობინებას თქვენს მიერ დანიშნულ საგანგებო კონტაქტებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წინასწარ დააყენოთ საგანგებო და იძულებითი კოდები, რომლებსაც შეუძლიათ ნებისმიერ დროს გამოიწვიონ სასწრაფო რეაგირება.
15. bSafe
ფასი: უფასო
Თავსებადი: iOS და Android
როგორ მივიღოთ კვლიავი წონის დაკლებისთვის
Რას აკეთებს:
bSafe აპის გამოყენების მრავალი გზა არსებობს იმისდა მიხედვით, თუ რა გსურთ ან გჭირდებათ. არის ტაიმერის მაღვიძარა, რომელიც მუშაობს Kitestring-ის მსგავსად, რომ თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ განსაზღვრული დროის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში აპლიკაცია გააქტიურებს თქვენს საგანგებო კონტაქტებს. შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი მდებარეობა კონტაქტებს, დააყენოთ ყალბი სატელეფონო ზარი ან წინასწარ განსაზღვრული მეურვეები თვალყური ადევნოთ თქვენს მოძრაობას რეალურ დროში. ასევე შეგიძლიათ პირდაპირი სტრიმინგი ან ვიდეოს ჩაწერა ღილაკის დაჭერით. კიდევ უკეთესი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმოვანი აქტივაცია ზემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე ვარიანტის მოძრაობის დასაყენებლად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიზიკურად ვერ შეძლებთ SOS-ის დაჭერას.
დაკავშირებული: ნიღაბი უნდა გავიკეთო სირბილის დროს? პლუს 5 რჩევა პანდემიის დროს გარეთ ვარჯიშისთვის
ჩვენი სავარჯიშო ხელსაწყოები, რომლებიც აუცილებელია:
Zella Live მაღალი წელის გამაშებით
Იყიდე ეხლა
Andi ANDI Tote
198 დოლარი Იყიდე ეხლა
ASICS ქალები'გელ-კაიანო 25
0 Იყიდე ეხლა
