რატომ ხდება, რომ როდესაც ჩვენ გვაქვს მნიშვნელოვანი შეხვედრა სამსახურში ან დილით ადრე ფრენა, ჩვენ არ შეგვიძლია - მთელი სიცოცხლის განმავლობაში - დავიძინოთ?
როგორც წესი, როდესაც ეს ხდება (და ყოველთვის ასე ხდება), ჩვენი შეტევის გეგმა დაახლოებით ასე მიდის: გადააგდე, გადაუხვიე, გადაისვით თვალის ნიღაბი, დათვალეთ ცხვრები და გაიმეორეთ სანამ არ დავიძინებთ… სამი საათის შემდეგ. მაგრამ მიხედვით ამ კვლევას გლაზგოს უნივერსიტეტიდან, ზუსტად საპირისპირო მოქმედებით (ანუ აიძულებთ საკუთარ თავს თვალები გაახილოთ) შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად დაძინებაში.
აბუსალათინის ზეთი თმის ცვენისთვის ადრე და მის შემდეგ
ეს იმის გამო ხდება, რომ ძილი უნებლიე ფიზიოლოგიური პროცესია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზემოაღნიშნული ძალისხმევით მისი კონტროლი ნამდვილად შეუძლებელია. ასე რომ, თუ საკუთარ თავს აიძულებთ დაიძინოთ, თქვენ რეალურად შეგეძლოთ სიფხიზლის შენარჩუნება. ამის ნაცვლად, დაწექით, გაახილეთ თვალები რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შეწყვიტეთ სტრესი იმის გამო, რომ უკვე არ სძინავთ. რაც უფრო მეტად დაამშვიდებთ მას, მით უფრო სწრაფად მოხდება ეს თავისთავად.
ვარჯიში მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად
დაკავშირებული: ეს ჯადოსნური სასმელი გვაძინებს 15 წუთში
