ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მწვანე ჩაი ერთ – ერთი უძველესი ცნობილი მცენარეული ჩაია, რომელსაც ასაკიდან მოყოლებული მიირთმევს და ამჟამად, ანტიოქსიდანტებით მდიდარმა ჩაიმ თავისი ადგილი უზრუნველყო ყველას და ყველას, ვისაც მათი ჯანმრთელობა აინტერესებს. ათწლეულების განმავლობაში ბევრს აქებდა ჩაის თერაპიული თვისებები და საინტერესო იყო, რომ მწვანე ჩაის მოხმარება ითვლებოდა კიდეც, რომ მან XIII საუკუნის იაპონელი ჩინოვნიკი სიკვდილის საწოლიდან დააბრუნა.
მწვანე ჩაი, რომელიც მზადდება Camellia sinensis მცენარისგან, პოპულარულია მასებში რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში ჯანმრთელობისთვის უაღრესად აღიარებული სარგებლიანობით, იქნება ეს წონის დაკლება, ანთება თუ შეშუპება.
მწვანე ჩაის დალევის უპირატესობები
მწვანე ჩაის დალევა შეიძლება ხელსაყრელი , ვინაიდან ითვლება, რომ L- ტეანინი შეიცავს უამრავ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა შფოთის შემსუბუქება და გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლური ნაერთების ნარევს, როგორიცაა ფლავანოლები, ფლავონოიდები და ფენოლური მჟავები, რომლებიც სპეციალიზირებული ანტიოქსიდანტები არიან, რომლებიც ცდილობენ აინჰიბირონ კიბოს გამომწვევი უჯრედები და მნიშვნელოვნად ცდილობენ განადგურებას პროცესი .
წონის დაკლების დიეტა ქალებისთვის
მან შეიძლება კიბოს მზარდი რისკი შეამციროს, მაგრამ იცით თუ არა რომ მწვანე ჩაის აქვს თავისი გვერდითი მოვლენები? მნიშვნელოვანია, რომ მას ზომიერად მოიხმართ. დალევა მწვანე ჩაი ორსულობის დროს არ არის კარგი, რადგან ის შეიცავს კოფეინს. ორსულობის დროს კოფეინის მიღება ყოველთვის არ ხდება.
დაბალი ტოლერანტობის მიმართ კოფეინი განიცდიან მის მიღებას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, თავის ტკივილი, დიარეა, არტერიული წნევა და დიაბეტი. მოდით, გაირკვეს მწვანე ჩაის დალევის უარყოფითი მხარე. მოდით გავითვალისწინოთ მწვანე ჩაის დალევის გვერდითი მოვლენები.
რამდენად შეიძლება მწვანე ჩაის დალევა დღეში?
Დაფუძნებული სწავლა და ჯანმრთელობის ექსპერტების აზრით, ოპტიმალურია დღეში ორიდან ხუთ ჭიქა მწვანე ჩაის დალევა, რომელთაგან 3 ჯანმრთელი არჩევანია.
რამდენად ბევრია მწვანე ჩაი ძალიან ბევრი?
სამედიცინო სწავლა აღვნიშნო, რომ ყოველდღიურად 10 ჭიქა მწვანე ჩაი ზედა ზღვარია. თუ კოფეინის მიმართ მგრძნობიარე ხართ ან უძილობა გაწუხებთ, 10 ჭიქა მწვანე ჩაი ალბათ ძალიან ბევრი იქნება თქვენი სისტემისთვის - ასე რომ, შეინარჩუნეთ 2 ან 3.
როდის არის საუკეთესო დრო მწვანე ჩაის დასალევად?
დალიე მწვანე ჩაი დილით 10:00 საათიდან საღამოს 11:00 საათამდე ან ადრე ღამით. შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა მწვანე ჩაი საჭმელს შორის, მაგალითად, ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ, რომ მაქსიმალურად მიიღოთ საკვები ნივთიერებების მიღება და რკინის შეწოვა. თუ ანეამია გაწუხებთ, საჭმელთან ერთად მოერიდეთ მწვანე ჩაის დალევას
1. იწვევს თავის ტკივილს
შეგიძლია განიცადო მსუბუქი თავის ტკივილი გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ თქვენ მოიხმართ უფრო მეტ რაოდენობას მწვანე ჩაის ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ეს გამოიწვევს მწვავე თავის ტკივილს სასმელში კოფეინის შემცველობის გამო.
2. ამცირებს რკინის შეწოვას
მწვანე ჩაის დალევა ხელს შეგიშლით საკვები ნივთიერებების შეწოვა . ჩაის ძირითადი ნაერთი ერწყმის რკინას, რის შედეგადაც იგი კარგავს ანტიოქსიდანტურ თვისებას, ამცირებს საკვებიდან რკინის შეწოვას. რკინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი, თავის ტკივილი და დაღლილობა. მწვანე ჩაის მიღება შეგიძლიათ ჭამამდე 2 საათით ადრე ან ჭამის შემდეგ, რომ არ დაკარგოთ რკინა . მწვანე ჩაის ტანინის შემცველობა შეამცირებს რკინის ბიოშეღწევადობას. მისი მიღება უნდა მოხდეს რკინის მიღებამდე 2 საათით ადრე ან 4 საათის შემდეგ.
მწვანე ჩაის მიღება თან დიეტური რკინა (წითელი ხორცი და მუქი ფოთლოვანი მწვანილი) ამცირებს ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელს.
3. იწვევს კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს
მწვანე ჩაის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა იქონიოს, რადგან ის შეიცავს კოფეინს და ანტიოქსიდანტურ პოლიფენოლებს, რომლებიც დიდ რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა და მასთან დაკავშირებული პრობლემები. მწვანე ჩაიში არსებული ტანინები იზრდება მჟავიანობა კუჭში და გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, გულისრევა და ყაბზობა. ამრიგად, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მწვანე ჩაის ცარიელი კუჭის მიღება. პირებმა, რომლებსაც აქვთ წყლულოვანი წყლულები, უნდა დალიონ მწვანე ჩაი, რადგან ის სტიმულირებას შეეცდება კუჭის მჟავა .
სახის ვარჯიშები ცხიმის დაკარგვისთვის
ზოგისთვის უსაფრთხოა, თუ ისინი ყოველდღიურად 2-3 ჭიქა მწვანეს მოიხმარენ.
4. გავლენას ახდენს ძილის ნიმუშზე
არასოდეს დალიოთ მწვანე ჩაი საწოლში მოხვედრამდე, რადგან მასში კოფეინს შეუძლია დაბლოკოს ძილის გამომწვევი ელემენტები თავის ტვინში და ამით გაგაფრთხილებთ და კონცენტრირდება - ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, როდესაც თვალის დახუჭვას ცდილობთ.
ორსულებმა და ქალებმა, რომლებიც ძუძუთი იკვებებიან, უნდა შეზღუდეთ მწვანე ჩაის მიღება, რადგან მას აქვს კოფეინის შემცველობა. ჩაი შეიძლება გადავიდეს დედის რძეში და გამოიწვევს ძილის დარღვევას საექთნო დაწესებულებაში ჩვილი . კოფეინის შემცველობამ, ჭარბი რაოდენობით, შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, გაღიზიანება და ნერვიულობა.
5. იწვევს ღვიძლის დაზიანებას
პოლიფენოლები, რომლებიც გვხვდება მწვანე ჩაის დროს, დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემები ღვიძლში და თირკმელებში. ა სწავლა კოფეინის დაგროვება, რამაც შეიძლება ღვიძლის სტრესი გამოიწვიოს. ასე რომ, მოერიდეთ ყოველდღე 4-დან 5 ჭიქაზე მეტი მწვანე ჩაის მოხმარებას.
6. იწვევს არარეგულარულ გულისცემას
ინდივიდებისათვის, რომლებსაც აწუხებთ გულის დაავადებები , მწვანე ჩაი შეიძლება არ იყოს სწორი არჩევანი. მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, კვლევებმა დაადასტურა, რომ მწვანე ჩაი ამაღლებს არტერიულ წნევას და შეიძლება ხელი შეუშალოს არტერიული წნევის გარკვეულ მედიკამენტებს.
7. გავლენას ახდენს ძვლის ჯანმრთელობაზე
მწვანე ჩაის ჭარბი მოხმარება ზრდის რისკს ძვლის დაავადება მაგალითად, ოსტეოპოროზი რისკის ქვეშ მყოფ პირებში. მწვანე ჩაის ნაერთები აფერხებს კალციუმის შეწოვას, რის შედეგადაც ხდება ძვლის ჯანმრთელობის გაუარესება.
შეზღუდეთ თქვენი მიღება 2-დან 3 ჭიქა მწვანე ჩაით, თუ რაიმე რისკი გაქვთ ძვლის დაავადება .
8. შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის დარღვევები
მწვანე ჩაის ზედმეტი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის დარღვევები იშვიათ შემთხვევებში. ჯანსაღი ჩაის გარკვეული ნაერთები ამცირებს ფიბრინოგენის დონეს, პროტეინს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის შედედებას და ასევე ხელს უშლის ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვას, რამაც შეიძლება შეთხელდეს სისხლის თანმიმდევრულობა .
ასე რომ, თუ სისხლის შედედების დარღვევა გაქვთ, მწვანე ჩაის დალევის თავიდან ასაცილებლად.
ამ ყველაფრის გარდა, მწვანე ჩაის ჭარბობამ შეიძლება თავბრუსხვევა ან მსუბუქი წონის შეგრძნება გამოიწვიოს, რადგან კოფეინი ამცირებს სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, რის შედეგადაც ხდება მოძრაობის დაავადება, გულისრევა და ღებინება.
საბოლოო შენიშვნაზე
ჩვენს გარშემო ასობით და ათასობით ჯანსაღი საკვების არსებობით, საკმაოდ გაუგებარია სწორი არჩევანის გაკეთება. ამავე რიგში, როდესაც სწორად ავირჩიეთ, შემდეგი კითხვა ხდება რაოდენობა და რეკომენდებული მიღება. ნება მომეცით რამე გითხრათ - ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელსაც სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ. მხოლოდ იმის გამო, რომ რაიმე ხელს შეუწყობს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, მისი დიდი რაოდენობით მოხმარება არასდროს დაგეხმარებათ, მაგრამ მხოლოდ უარყოფითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. არ დაგავიწყდეთ - ზომიერება მთავარია!
სნეჰა კრიშნანიზოგადი მედიცინაMBBS მეტი იცოდე
