ძალიან ბევრი მღელვარე ღამის და ყავით გაჟღენთილი დილის შემდეგ, თქვენ საბოლოოდ გადაწყვიტეთ გაცემა ძილის ვარჯიში წასვლა. აქ ახსნილია ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და საკამათო მეთოდი.
ჩემი საუკეთესო მეგობარი საუკეთესოა
ფერბერ, ვინ ახლა? პედიატრმა და ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს პედიატრიული ძილის დარღვევების ცენტრის ყოფილმა დირექტორმა, დოქტორმა რიჩარდ ფერბერმა გამოაქვეყნა თავისი წიგნი. მოაგვარეთ თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემები 1985 წელს და საკმაოდ შეცვალა ჩვილების (და მათი მშობლების) ძილი მას შემდეგ.
მერე რა არის? მოკლედ, ეს არის ძილის ვარჯიშის მეთოდი, სადაც ჩვილები სწავლობენ როგორ დაამშვიდონ თავი ძილისთვის (ხშირად ტირილით), როცა მზად იქნებიან, რაც ჩვეულებრივ დაახლოებით ხუთი თვისაა.
Როგორ მუშაობს? უპირველეს ყოვლისა, დაიცავით ძილის წინ მზრუნველი რუტინა (როგორიცაა აბაზანის მიღება და წიგნის კითხვა), სანამ ბავშვს დააძინებთ, როცა ის ძილიანობაა, მაგრამ ჯერ კიდევ ფხიზლობს. შემდეგ (და აქ არის რთული ნაწილი) თქვენ ტოვებთ ოთახს - თუნდაც თქვენი ბავშვი ტირის. თუ თქვენი შვილი აწუხებს, შეგიძლიათ მის დასამშვიდებლად შეხვიდეთ (ხელის დაჭერით და დამამშვიდებელი სიტყვების შეთავაზებით და არა მისი აწევით), მაგრამ, კვლავ დარწმუნდით, რომ წადით სანამ ის ჯერ კიდევ ფხიზლობს. ყოველ ღამე, თქვენ გაზრდით დროს ამ შემოწმებას შორის, რომელსაც ფერბერი უწოდებს 'პროგრესულ ლოდინს'. პირველ ღამეს შეგიძლიათ წახვიდეთ და დაანუგეშოთ თქვენი ბავშვი ყოველ სამ, ხუთ და ათ წუთში (ათი წუთი არის მაქსიმალური ინტერვალი, თუმცა თქვენ განაახლებთ სამ წუთში, თუ ის მოგვიანებით გაიღვიძებს). რამდენიმე დღის შემდეგ, შესაძლოა, 20-, 25- და 30-წუთიან შემოწმებამდე გემუშავათ.
რატომ მუშაობს ეს? თეორია მდგომარეობს იმაში, რომ ლოდინის ინტერვალების თანდათან გაზრდის რამდენიმე დღის შემდეგ, ჩვილების უმეტესობა მიხვდება, რომ ტირილით ისინი მხოლოდ თქვენგან სწრაფ შემოწმებას აძლევენ და ასე რომ, ისინი დამოუკიდებლად სწავლობენ დაძინებას. ეს მეთოდი ასევე ათავისუფლებს არასახარბიელო ასოციაციებს ძილის წინ (როგორიცაა დედასთან ჩახუტება), რათა თქვენს შვილს (თეორიულად) აღარ დასჭირდეს ან მოელოდეს მათ, როცა ის შუაღამისას გაიღვიძებს.
ეს იგივეა რაც ტირილის მეთოდი? რაღაცნაირად. ფერბერის მეთოდს ცუდი რეპუტაცია აქვს, ბევრი მშობელი წუხს იმის გამო, რომ ბავშვს მარტო დატოვებენ, რათა მთელი ღამე ტიროდეს საწოლში. მაგრამ ფერბერი სწრაფად აღნიშნავს, რომ მისი მეთოდი რეალურად მიზნად ისახავს თანდათანობით გადაშენებას, ანუ გაღვიძებასა და ნუგეშს შორის დროის გადადებას რეგულარული ინტერვალებით. უკეთესი მეტსახელი შეიძლება იყოს გამშვები და კონსოლის მეთოდი. Გავიგე? ღამე მშვიდობისა და წარმატებებს გისურვებთ.
დაკავშირებული: ძილის ვარჯიშის 6 ყველაზე გავრცელებული მეთოდი, დემისტიფიცირებული
