ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ყველა ამბობს, რომ დღის პირველი კვება - საუზმე კარგი უნდა იყოს, რადგან ეს ენერგიას უზრუნველყოფს მთელი დღის განმავლობაში. ანალოგიურად, განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ საჭმელს, რომელსაც ღამით მიირთმევს სადილად.
თმის რომელი ფერი უხდება ინდურ კანს
ვახშამი, რომელიც ძირითადად არის საწოლში გადადგომის წინა დღის საჭმელი, უნდა იყოს მსუბუქი და ამავე დროს ჯანმრთელიც. ამის გარდა, თანაბრად მნიშვნელოვანია მისი საჭირო დროს ქონა.
ასევე წაიკითხეთ: გამძლეობა ბუნებრივი საშუალებებით
ალბათ გინახავთ, რომ მიუხედავად რამდენიმე ღონისძიებისა, ადამიანები იწყებენ მუცლის ჭარბი ცხიმის მიღებას. ეს არის ერთ – ერთი ეფექტი იმისა, რომ ღამით არ არის სათანადო საკვები.
ადამიანები, რომლებიც ღამით იკვებებიან სწრაფი კვების პროდუქტებით, გაყინული და ზეთოვანი საკვებით და არა-ვეგეტერიანულ კერძებით, მათ შორის არიან ცხიმების განვითარება სხეულის გარშემო, განსაკუთრებით მუცლის მიდამოში. ასევე, ძნელი ხდება ამ ცხიმების დაკარგვა, როდესაც ადამიანი ასეთ საკვებს ღამით განუწყვეტლივ ეწევა.
ასევე წაიკითხეთ: კარვა ჩაუთის დროს მარხვის საუკეთესო გზები
მას შემდეგ, რაც ღამით საჭმელი მიიღებთ, ფიზიკური აქტივობა ძალიან ნაკლებია. საკვები ინახება ცხიმის სახით და ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების მწვავე პრობლემა და სიმსუქნე.
ამრიგად, თუ თქვენ ეძებთ ჯანმრთელობას, მაშინ ღამით ადვილად ასათვისებელი საკვების მიღება მნიშვნელოვანია. აქ მოცემულია იმ საკვების სია, რომელთა მიღებაც შეიძლება ღამით, რათა ჯანმრთელი დარჩეს. Შეხედე.
1. ცაცხვი:
ხაჭოს ნაცვლად, უკეთესია ბუტერბროდის რძე. ის ხელს უწყობს კუჭის სიგრილის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს უკეთ საჭმლის მონელებას.
2. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული:
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული შეიცავს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და ბოჭკოებს, ამიტომ ითვლება ღამით საჭმელად ჯანმრთელად. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
3. ჩაპატისი:
ბრინჯი შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს, ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ღამით. სამაგიეროდ, ღამით შეზღუდული რაოდენობით ჩაპათის ქონა ეხმარება, რადგან სწრაფად ითვისებს.
მდოგვის ზეთით ზეთის ამოღება
4. ჯანჯაფილი:
ჯანჯაფილი ერთ-ერთი საუკეთესო მცენარეა, რომელიც საჭმლის მონელებაში ეხმარება. კოჭას პატარა ნაჭრის გახეხილი სახით მიღება, განსაკუთრებით ღამის განმავლობაში შეიძლება სასარგებლო იყოს.
5. დან:
მდიდარია ცილებით, სადილის დროს საჭმელში ცოტაოდენი დალ. ის აყალიბებს ერთს და ამავდროულად არ გიწევს სიმძიმის შეგრძნებას.
6. უცხიმო რძე:
ღამის კვებისთვის უცხიმო რძის ჩათვლით. ეს არის ცილისა და კარგი ცხიმების ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო, რომელიც აუცილებელია ჯანმრთელი არსებისთვის.
7. თაფლი
თაფლი ერთ-ერთი საუკეთესო ინგრედიენტია, რომლის შეტანა შესაძლებელია შაქრის ნაცვლად ღამის საკვებში. ეს ხელს უწყობს სხეულის მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას.
