ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თუ ამ სტატიას კითხულობთ, ან გენმოდიფიცირებული დიეტის პირველი 5 დღე წარმატებით დაასრულეთ და ახლა გსურთ მე -6-ის ქამარიც მიიღოთ, ან ამ დიეტის დაწყებას გეგმავთ და გსურთ ყველა ინფორმაცია, სანამ გადაწყვეტთ გაკეთებას ვალდებულება.
ასე რომ, თუ თქვენ ყოფილი ხართ, გილოცავთ! თქვენ ახლა ბევრად უფრო მსუბუქად გრძნობთ თავს და უნდა შეინიშნოს მკაფიო განსხვავება თქვენს სხეულში სარკის წინ, განსაკუთრებით სახეზე. და მხოლოდ ორ დღეში შეგიძლიათ ამაყად უთხრათ მთელ მსოფლიოს, რომ თქვენ არ ხართ უბრალოდ მოსაუბრე, არამედ ნამდვილი საქციელი.
მოდით, დრო აღარ დავკარგოთ სასიამოვნო სიამოვნებებში და გადავხტეთ მე -6 დღის მძაფრი ჟრიამულით.
Შენიშვნა: თუ ჩვენი მოგენატრა შესავალი სტატია GM დიეტის გეგმის შესახებ , გირჩევთ წაიკითხოთ, სანამ გააგრძელებთ.
დღე 6: ხორცი / ხაჭო + ბოსტნეულის დღე
თუ პომიდორი გძულთ, შეგიძლიათ გაიხაროთ, რადგან გენეტიკური დიეტის მე -6 დღეს ნებადართულია 500 გრ ხორცი (ან ხაჭო, თუ ვეგეტერიანელი ხართ) ყველანაირ ბოსტნეულთან ერთად, მაგრამ არა კარტოფილი და პომიდორი.
მე –5 დღის მსგავსად, დიეტა გირჩევთ მიირთვათ წითელი ხორცი (ძროხის მსგავსი) მე –6 დღეს. მაგრამ თუ არ მიირთმევთ წითელ ხორცს, შეგიძლიათ ეს შეცვალოთ ქათამზე, ინდაურზე ან თევზეულზე.
ამ მენიუს მთავარია თქვენი მეტაბოლიზმის გაძლიერება და თქვენი ნახშირწყლებისადმი ლტოლვის შემცირება, მხოლოდ მაღალხარისხიანი ცილებისა და ბოჭკოვანი საკვების (მაგ. ხორცი და ბოსტნეული) დაყენებით.
უბრალოდ დაიმახსოვრე: გენმოდიფიცირებული დიეტა მკვეთრად ამცირებს თქვენს მადას. ასე რომ, ნუ შეეცდებით დიდი რაოდენობით ხორცის ერთჯერადი ჭამას. შემდეგ საჭმელს აიღებთ ისე!
დალიეთ მინიმუმ 14 ჭიქა წყალი
თქვენ კიდევ ერთხელ უნდა გაზარდოთ წყლის მიღება, რადგან ხორცი არის პურინით მდიდარი საკვები, რომელიც წარმოშობს თქვენს სხეულში შარდმჟავას ნარჩენების უამრავ პროდუქტს. და თუ არ სვამთ საკმარისად ამ ტოქსინების გამოდევნას, მათ აქვთ მიდრეკილება სახსრებში მოთავსებისკენ და დროთა განმავლობაში ჩიყვი და ანთება გამოიწვიოს.
ამიტომ, ამ დღეს აუცილებლად დალიეთ მინიმუმ 14 ჭიქა წყალი, რაც დაახლოებით 3 - 3.5 ლ წყალს შეადგენს.
როგორ წარმატებით დავასრულოთ მე –6 დღე
ისევე, როგორც წინა დღეებში, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რაც დაგეხმარებათ წარმატებით დაასრულოთ გენმოდიფიცირებული დიეტის მე –6 დღე.
- მე –5 დღის ღამით დარწმუნდით, რომ თქვენს საკუჭნაოში და მაცივარში არის ყველა მე –6 დღის მენიუსთვის საჭირო ყველა ინგრედიენტი.
- მოამზადეთ სადილის სრული გეგმა მე –6 დღისთვის დროის ნიშნებით 5 დღის ღამესაც.
- გაატარეთ დაჭრილი ბოსტნეულის ყუთი ან ნედლი, ან მოხარშული, რომ შიმშილი არ შეგეშვას.
- მიიღეთ მცირე კვება მინიმუმ 7 - 8 ჯერ ამ დღეს, რადგან მადა არ მოგცემთ საშუალებას ერთდროულად ბევრი ჭამოთ.
- ჭამამდე დალიეთ 2 ჭიქა წყალი, რომ შეამციროთ თქვენი მადა და მოამზადოთ თქვენი სხეული იმ პროტეინების დიდი რაოდენობისთვის, რომლებსაც შესაბამისად მოიხმართ.
- თან ატარეთ ერთი ბოთლი წყალი და დაიტევეთ თავი მთელი დღის განმავლობაში.
საცდელი მენიუ
ᲓᲘᲚᲘᲡ 8 ᲡᲐᲐᲗᲘ - 1 დიდი ჯამი მოხარშული ბოსტნეული და 100 გრ მოხარშული ან მოხრაკული ხორცი / ხაჭო + 2 ჭიქა წყალი.
10 საათი - ბოსტნეულის 1 თასი + 2 ჭიქა წყალი.
12 ᲡᲐᲐᲗᲘ - 100 გრ მოხარშული ან წვნიანი ხორცი / ხაჭო + 2 ჭიქა წყალი.
2 PM - ბოსტნეულის წვნიანის 1 დიდი თასი + 100 გრ ხორცი / ხაჭო + 2 ჭიქა წყალი.
4 საათი - 50 გრ ხორცი / ხაჭო + ბოსტნეულის მხარე + 2 ჭიქა წყალი.
6 საათი - 100 გრ ხორცი / ხაჭო + 2 ჭიქა წყალი.
8 საათი - 50 გრ ხორცი / ხაჭო + 1 თასი ბოსტნეულის წვნიანი + 2 ჭიქა წყალი.
გააზიარე ეს სტატია!
უბრალოდ ერთი ... ორი ... და ფინიშის ხაზი. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ იზიარებთ ამ სტატიას და თქვენს მეგობრებს აცნობეთ თქვენი წინსვლის შესახებ. ვინ იცის, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ შთააგონოთ რამდენიმე მათგანი! # 7 დღის გეგმა
