ᲯᲐᲜᲡᲐᲦᲘ ᲥᲐᲗᲛᲘᲡ ᲡᲐᲚᲐᲗᲘ ᲘᲜᲓᲣᲠᲘ ᲡᲢᲘᲚᲘᲡ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲘᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი კულინარია Არა - ვეგეტარიანელი ქათამი ქათმის oi-Gayathri ავტორი გაიატრი კრიშნა | გამოქვეყნებულია: ოთხშაბათი, 2014 წლის 19 ნოემბერი, 12:45 [IST]

ქათმის სალათის რეცეპტი პოპულარულია მთელ მსოფლიოში. ეს არის ჯანსაღი და გემრიელიც. ეს ქათამი სალათის რეცეპტით უფრო მეტის სურვილს შეგიქმნით! როდესაც ქათმის სალათი მზადდება ინდური სტილით, მაშინ უბრალოდ არ ისურვებდით მას წინააღმდეგობის გაწევას. როგორც ცხარე კერძებს ვართ შეჩვეული, ყველას გვიყვარს პიკანტური სინდისი ჩვენს სალათებშიც. არა? როდესაც ამ ქათმის სალათის რეცეპტს დაუმატებთ ტანდორულ მასალას, ის აძლიერებს გემოს და ხდის მას სრულყოფილ ლანჩს და ასევე ავსებს თქვენს მუცელს.

უნდა უყურო საიდუმლო ფილმებს

სცადეთ მოწევა წიწილის სალათის რეცეპტი

ბავშვები ხშირად ერიდებიან ბოსტნეულის მიღებას, მაგრამ მათ ქათამი უყვართ. შეგიძლიათ ქათმის სალათი ფერადი გახადოთ და მას უფრო მეტი ბოსტნეული დაუმატოთ! შეფუთეთ ეს თქვენი ბავშვებისთვის სადილთან ერთად და ლანჩის ცარიელ ყუთებს ნახავთ, როდესაც ისინი სახლში დაბრუნდებიან.

სხვადასხვა რეცეპტები გამოცდილია ქათმის სალათებზე. ბოლდსკი წარმოგიდგენთ ამ შუადღისთვის ექსკლუზიურ და უგემრიელეს კერძს. წაიკითხეთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ქათმის სალათი.

ემსახურება- 1

მომზადების დრო - 20 წუთი

მომზადების დრო - 5 წუთი

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ

ქათამი - 150 გრ (მოხარშული და დაჭრილი წვრილად)

სტაფილო - 1 nos (დაჭრილი)

ხახვი - 1 ცალი (დაჭრილი)

კალორიების წვა სურია ნამასკარში

პომიდორი - 1 nos (დაჭრილი)

როგორ გამოვიყენოთ მეჰნდი თმაზე

კარტოფილი- & frac12 nos (მოხარშული და დაჭრილი)

სალათის ფოთლები - 5-6

მაიონეზი - 1 ს.კ.

მარილი- გემოვნებით

მასალასთვის

Garam masala- & frac14 სტადიის

კუმინის ფხვნილი- & frac14 სტადიის

სახლის სამკურნალო საშუალება თმის ცვენისა და ზრდისთვის

წითელი ჩილის ფხვნილი- & frac14 სტადიის

ფენუგრის ფხვნილი - მწიკვი

კურკუმას ფხვნილი - მწიკვი

Პროცედურა

1. შეურიეთ მასალას ქვეშ მოხვედრილი ინგრედიენტები ცოტა წყლით და გახადეთ პასტა. მას შემდეგ, რაც ისინი კარგად აურიეთ, წაუსვით ქათმის ნაჭრებს. შეინახეთ იგი 20 წუთის განმავლობაში.

2. ამასობაში აიღეთ თასი და დაუმატეთ სტაფილო, ხახვი, პომიდორი, კარტოფილის და სალათის ფოთლები. კარგად აურიეთ ისინი.

3. ახლა ავიღოთ ტაფა და გავაცხელოთ. განათავსეთ მარინირებული ქათმის ნაჭრები და გააჩერეთ 2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებთ სანელებლების არომატს.

4. შემდეგ, ჩადეთ ეს ქათმის ნაჭრები თასში. ახლა მას მაიონეზი და მარილი დაუმატეთ. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ.

თქვენი ქათმის სალათი მზად არის გასახარებლად. ეს თავისთავად სასარგებლო კვებაა. თქვენ შეგიძლიათ კარგად და ჯანმრთელად გრძნობდეთ თავს.

თქვენ შეიძლება მოგწონთ ცივი წიწილის სალათის რეცეპტი

გააქტიურებული ნახშირის და თაფლის ნიღაბი

კვების ღირებულება

ქათამი ცილის კარგი წყაროა. ეს არის მნიშვნელოვანი საკვები თქვენი სისტემის გამართული მუშაობისთვის.
თქვენს დიეტაზე ბოსტნეულის სარგებელი განსაკუთრებულ ხსენებას არ საჭიროებს. ბოსტნეული წარმოადგენს ნუტრიენტები. პომიდორი კარგია არტერიული წნევის დონის კონტროლში, კარტოფილი კი ნახშირწყლების მდიდარი წყაროა. ხახვი კარგია გულისთვის. სტაფილო მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც კარგია თქვენი თვალებისთვის. ეს მხოლოდ რამდენიმე სარგებელია ამ კერძის ჭამისგან. დარწმუნდით, რომ ბოსტნეული გაქვთ, რომ ჯანმრთელი და ბედნიერი იყოთ.

#Რჩევები

ქათმის სალათის რეცეპტის გემოვნების ასამაღლებლად შეგიძლიათ დაამატოთ მას მეტი ბოსტნეული, რომელშიც შედის მწვანე ბარდა და ლობიო.
თუ გიყვართ ლიმონის არომატი, მაიონეზის ნაცვლად მოაყარეთ ლიმონის წვენი. ის უფრო ჯანმრთელიცაა.