ჯანსაღი Paneer მანჯურიული რეცეპტი

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
• ახალი ამბები პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
• ტექნოლოგია საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
• ფილმები Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

რძე და რძის პროდუქტები ჩვენი ყოველდღიური კვების ნაწილია. შინამეურნეობების უმეტესობაში Paneer განსაკუთრებით საყვარელი რძის პროდუქტია. მისი დამზადება მრავალფეროვანი ინგრედიენტის გამოყენებით შეიძლება, რადგან ის თითქმის ყველა არომატს იწოვს და უგემრიელესი გემო აქვს ყველა ფორმით.

მიუხედავად იმისა, რომ paneer რეცეპტების ჩამონათვალი დაუსრულებელია, აქ ჩვენ ავირჩიეთ paneer- ის მარტივი რეცეპტი, რომელიც დამზადებულია ინდო-ჩინურ სტილში. დღეს ჩვენ ყველამ უკიდურესად გავითვალისწინებთ ჩვენს ჯანმრთელობას, ამიტომ მანჯურიული ჯანსაღი რეცეპტი შესანიშნავი ელემენტია თქვენს მენიუში. ჯანსაღი paneer მანჯურიანის ეს რეცეპტი დამზადებულია ბევრი მწვანე ბოსტნეულით და ძალიან ნაკლები ზეთით, რაც აადვილებს მის მონელებას და ამავდროულად, თითის წვერს გემრიელად.

ეხმარება თუ არა სურია ნამასკარი წონის დაკლებაში

გაეცანით ჯანსაღი paneer მანჯურიანის რეცეპტს და სცადეთ.

ემსახურება: 3-4

მომზადების დრო: 15 წუთი

რომელი თმის ზეთია საუკეთესო თმის ცვენისთვის

მომზადების დრო: 20 წუთი

ინგრედიენტები

როგორ გავხადოთ ხელები მსუქანი

• პანერი - 250 გრამი (დაჭრილი კუბებად)
• სიმინდის ფქვილი - 3 ს.კ.
• ჯანჯაფილი-ნიორის პასტა- 1 ს.კ.
• მწვანე ჩილის პასტა - 1 ც
• ხახვი - 1 (კუბიკებად დაჭრილი)
• Capsicum - 2 (კუბიკებად)
• ხახვი - 1 კონა (დაჭრილი)
• ტირიფი ვარ - 2 ს.კ.
• ტომატის სოუსი - 2 ს.კ.
• ნიორი - 3 კბილი (დაჭრილი)
• მარილი - გემოვნებით
• ზეთი- 2 ს.კ.
• წყალი - 1 ჭიქა

Პროცედურა

1. თასში დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი სიმინდის ფქვილი, ჯანჯაფილი-ნივრის პასტა, მწვანე ჩილის პასტა, მარილი და ნახევარი ჭიქა წყალი. გააკეთეთ სქელი ცომი.
2. დაფენილ კუბიკებს გადააფარეთ ეს ცომი.
3. გაათბეთ ერთი სუფრის კოვზი ზეთი არაწებოვან ტაფაში და შეწვით ეს პანელი კუბურები დაახლოებით 3-4 წუთი თითოეულ მხარეს საშუალო ცეცხლზე. დარწმუნდით, რომ ყველა მხარე გახდება ოქროსფერი ყავისფერი.
4. პანელის კუბურები თეფშზე გადაიტანეთ და გვერდით დაიდეთ.
5. ტაფაში გაათბეთ ერთი სუფრის კოვზი ზეთი და დაუმატეთ ხახვი. Fry სანამ ისინი ოქროსფერი ყავისფერი.
6. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, კაპსიკა, ხახვი და მარილი. საზ საშუალო ცეცხლზე 3-4 წუთის განმავლობაში.
7. ახლა დაამატეთ სოიოს სოუსი და ტომატის სოუსი. საზ კიდევ 2 წუთი.
8. გახეხეთ ერთი სუფრის კოვზი სიმინდის ფქვილი დაახლოებით ნახევარ ჭიქა წყალში და ჩაასხით ეს ნარევი ტაფაში.
9. როგორც ნარევი იწყებს შესქელებას, დაამატეთ შემწვარი პანელის კუბურები.
10. მსუბუქად აურიეთ და დარწმუნდით, რომ პანელი არ გატყდება.
11. დასრულებისთანავე, გამორთეთ ალი და მიირთვით.

თქვენი ჯანსაღი paneer მანჯურიული რეცეპტი მზადაა ემსახუროთ. შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც საუზმე, ან ლაფშუტით.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ