ᲪᲮᲔᲚᲘ ᲬᲧᲐᲚᲘ ᲐᲜ ᲪᲘᲕᲘ ᲬᲧᲐᲚᲘ: ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲘ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

1 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
2 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
4 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
7 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ჯანმრთელობა ბრედკრუმბი

Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2019 წლის 18 მაისს

წყლის დალევა აუცილებელია ცხოვრების ყველა ფორმისთვის. წყალი წარმოადგენს ჩვენი სხეულის დაგროვების თითქმის 70% -ს და პასუხისმგებელია ყველა ორგანოს გამართულ მუშაობაზე. გარდა ამისა, სისხლის მიმოქცევის გაზრდა, წყალი ასევე ხელს უწყობს საკვებიდან მიღებული აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ქსოვილებში სხვადასხვა ორგანოებში გადატანას ^[1] .

ამ ზაფხულს, ტემპერატურის მატებასთან ერთად, ბევრი ჩვენგანი დაბნეულია იმის შესახებ, თუ რომელია უკეთესი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის - თბილი წყალი ან ცივი წყალი. ხალხის უმრავლესობას მიაჩნია, რომ თბილი წყალი სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ძნელად თუ ვინმეს შეუძლია ამის ნამდვილი მიზეზის გარკვევა.

ზოგიერთი დიეტოლოგის აზრით, ჩანს, რომ თბილი წყალი სასარგებლოა საჭმლის მონელების პროცესის გამარტივებაში, ხოლო ცივი წყალი კურნავს ჩვენს სხეულს სითბოს ინსულტისგან. ნაცვლად იმისა, რომ ყველას აღარ დაგაბნევთ, ვნახავთ, რას იტყვიან ექსპერტები ამაზე. ჩვენ ასევე გეტყვით საჭირო დროს ცხელი და ცივი წყლის დასალევად. შესაბამისად, თბილ წყალში არსებული საკვები ნივთიერებები მნიშვნელოვნად განსხვავდება ცივი წყლის საკვები ნივთიერებებისგან. წყალი არის ნულოვანი კალორიური ჯანსაღი სასმელი, რომელიც აუცილებელია სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებისთვის ^[ორი] ^[3] .

დედის დღის ციტატები ბავშვებისთვის

სანამ რაიმე დასკვნამდე მიხვალთ, თუ რომელი წყალია საუკეთესო თქვენი ჯანმრთელობისთვის, აუცილებელია გაითვალისწინოთ თბილი და ცივი წყლის ჯანმრთელობის სარგებელი.

თბილი წყლის ჯანმრთელობის სარგებელი

1. ხსნის ტკივილს

თბილი წყლის დალევას აქვს საშუალება შეამციროს შეშუპება ყელში და ასევე ხელს უწყობს დროებითი გათავისუფლებას. ეს სასწაულებს ახდენს გაღიზიანებული და მშრალი ყელის დროს. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა დილით, როდესაც იღვიძებთ ყელის სიმშრალით და ტკივილით, რომელსაც იგი იწვევს რამის გადაყლაპვისას ^[4] .

2. აუმჯობესებს მიმოქცევას

თბილი წყლის დალევა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. რამდენიმე კვლევაში დადასტურებულია, რომ როდესაც სხეული მაღალ ტემპერატურას განიცდის, სისხლის უჯრედების დინება მნიშვნელოვნად იზრდება ^[5] .

3. აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას

ცარიელი კუჭის ჭიქა თბილი წყლის დალევა კარგი საშუალებაა მსხვილი ნაწლავის ნაწლავის უფრო ადვილად გადაადგილებისთვის. გარდა ამისა, იგი ასევე განსაზღვრავს სხეულს დღის განმავლობაში საკვების უკეთ შეთვისებაში, რაც შეიძლება ითქვას, რომ ცხელი წყლის სმის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა ^[6] .

4. ეხმარება წონის დაკლებას

თბილი წყალი ჯანმრთელ წონის დაკლებას უკავშირდება. როგორც ცნობილია, თბილი წყლის მიღება საუკეთესოა, როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლების პროცესს. ეს ხელს უწყობს მადის, წონისა და სხეულის მასის ინდექსის შემცირებას ^[7] .

5. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

თბილმა წყალმა სასარგებლო შედეგი აჩვენა საჭმლის მონელების პროცესის შემსუბუქებაში. უძველესი ჩინური მედიცინა და აიურვედა ირწმუნებიან, რომ თუ ვინმე დილით ადრე სვამს თბილ წყალს, ამან შეიძლება გაააქტიუროს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა და ხელი შეუშალოს საჭმლის მონელების დარღვევას. გარდა ამისა, თბილი წყალი ასევე ხელს უშლის ყაბზობას, რადგან ის ასტიმულირებს ნაწლავის სისხლის მიმოქცევას ^[8] .

საუკეთესო თმის ზეთი თმის სწრაფად ზრდისთვის

6. დეტოქსიკაციას უკეთებს თქვენს სხეულს

თბილი წყალი ნახევარი ნაჭერი ლიმონის წვენით არის მთავარი საშუალება თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის. თბილი წყლის მიღება ამცირებს პიტას და მკურნალობს აკნეს და კანის სხვა პრობლემებს ^[9] .

7. ხსნის ცხვირის შეშუპებას

თბილი წყლის დალევა, როდესაც ცხვირის შეშუპება გაქვთ, თქვენი საუკეთესო საშუალებაა. იგი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი ამოსახველებელი საშუალება, რადგან ხელს უწყობს თქვენი სასუნთქი გზებიდან ფლეგმის გამოდევნას. ის ასევე ხელს უწყობს გაციებას ^[10] .

კეშიუს თხილის სარგებელი თმისთვის

8. ამცირებს სტრესს

ცხელი წყალი დაგეხმარებათ თქვენი სტრესისა და შფოთვის დონის მართვაში. თხევადი სითბო ამტკიცებს, რომ ამ მხრივ სასარგებლოა ^{[თერთმეტი]} .

ცხელი წყლის დალევის რისკები

უპირველეს ყოვლისა და ცხადია, რომ დამწვრობა ცხელი წყლის მოხმარებასთან დაკავშირებული ყველაზე აშკარა რისკია.
ვარჯიშის შემდეგ მოერიდეთ ცხელი წყლის დალევას, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი სხეულის ზედმეტად გაცხელებას ^[10] .
ძალიან ბევრი ცხელი წყლის დალევა ხშირად ხელს უშლის თქვენს კონცენტრაციის უნარს, რადგან ეს იწვევს ტვინის უჯრედების შეშუპებას.
დაძინებამდე ცხელი წყლის არასაჭირო რაოდენობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილის რეჟიმზე.
მას შეუძლია დააზიანოს თქვენი თირკმლები ^[7] .

ცივი წყლის დალევის ჯანმრთელობის სარგებელი

1. ებრძვის სიცხის დარტყმას

როდესაც მცხუნვარე მზის შუქი ანათებს თქვენს თავზე და მთელ თქვენს ენერგიას ხარჯავს, სასარგებლოა ცივი წყლის მიღება სითბოს ინსულტის რისკის შესამცირებლად ^[6] .

2. ეხმარება წონის დაკლებას

ცხელი წყლის მსგავსად, ცივი წყლის მიღება თანაბრად სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის. მუცლის ჯიუტი ცხიმის დაყრა უმრავლესობისთვის მთავარი საზრუნავია. ასე რომ, მნიშვნელოვანია სხეულის ცვლის გაზრდა ცხიმის დასაწვავად. ამრიგად, ცივ წყალში დალევა და დაბანა ხელს შეუწყობს პროცესს ^[12] .

3. შესანიშნავი ვარჯიშის შემდგომი სასმელი

როდესაც დავიწყებთ დატვირთულ ვარჯიშს წონის შესამცირებლად, სხეულის ტემპერატურა შიგნიდან მატულობს. ასეთ ვითარებაში სასარგებლოა ცივი წყლის დალევა სხეულის სითბოს შესამცირებლად ^[12] .

ცივი წყლის დალევის რისკები

როგორც ცნობილია, ცივი წყლის დალევა იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას და ეს გამოიწვევს ჰიდრატაციის შემცირებას ^[13] .
ცივი წყალი ორგანიზმს საჭმლის მონელებას ძალიან უჭირს, რადგან ცივი სითხე აძლიერებს ცხიმებს სისხლში.
ის აცხელებს სხეულს, რადგან თქვენი სხეული უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, როდესაც თქვენ სვამთ ცივ წყალს, რომ გაათბოთ და გამოიყენოთ იგი.
ცნობილია, რომ ცივი წყალი ქმნის რესპირატორულ სისტემაში ჭარბი ლორწოს, რაც იწვევს შეშუპებას და ყელის ინფექციის რისკს. ^[14] .

ცხელი წყალი ცივი წყლის წინააღმდეგ

სასმელი წყლის მოხმარებაში სარგებლისა და რისკების შესწავლისას შეიძლება დადგინდეს, რომ თბილი ან ცივი წყლის დალევა მუდმივი პრობლემაა. ორივეს აქვს თავისი სარგებელი, თუმცა, აიურვედას და ძველი ჩინური მედიცინის თანახმად, ითვლება, რომ ცივმა წყალმა შეიძლება კუნთის შეკუმშვა გამოიწვიოს.

სხვადასხვა ვარცხნილობა ქალებისთვის

ამიტომ, ჯანმრთელობის მრავალი სპეციალისტი გთავაზობს თბილი წყლის მოხმარებას, რადგან ის ზრდის სისხლის მიმოქცევას და იცავს შინაგან ორგანოებს. ამასთან, ზაფხულის ცხელ დღეებში, როგორც თბილი, ისე ცივი წყლის ნარევმა შეიძლება დააწყნაროს თქვენი სხეული.

დასკვნითი ნოტის შესახებ ..

ცივ წყალსაც და ცხელ წყალსაც აქვს საკუთარი სარგებელი და რისკები. საჭმლის მიღების დროს ცივი წყლის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება, რადგან ბევრი ენერგია იხარჯება სხეულის ტემპერატურის მომატებაზე. ვარჯიშის შემდეგ მოერიდეთ თბილი წყლის მოხმარებას, რადგან სხეულის ტემპერატურა უკვე მაღალია. უმჯობესია ცივი წყალი გქონდეთ სხეულის სითბოს შესამცირებლად. ასე რომ, თქვენზეა დამოკიდებული, თუ რომელი წყალი ყველაზე შესაფერისია და რა ვითარებაში.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). სასმელი წყლის დეზინფექციის რისკებისა და სარგებელის დაბალანსება: ინვალიდობის მასშტაბის ცხოვრების წლები შეცვლილია. ეკოლოგიური ჯანმრთელობის პერსპექტივები, 108 (4), 315-321.
[ორი]ჰულტონი, გ. და ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია. (2012). სასმელი წყლის მომარაგებისა და სანიტარული ჩარევების გლობალური ხარჯები და სარგებელი ათასწლეულის განვითარების მიზნის მისაღწევად და უნივერსალური დაფარვისთვის (No. WHO / HSE / WSH / 12.01). Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია.
[3]Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია. (2004). სახელმძღვანელო მითითებები სასმელი წყლის ხარისხის შესახებ (ტომი 1). Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). წყალი, დატენიანება და ჯანმრთელობა. კვების მიმოხილვა, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). მიკობაქტერიები სასმელი წყლის განაწილების სისტემებში: ეკოლოგია და მნიშვნელობა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მიმოხილვა FEMS მიკრობიოლოგიაზე, 29 (5), 911-934.
[6]კაილეფი, ს. (2010). დაიბანეთ და განიკურნეთ: წყლის სამკურნალო საშუალება და ქალის ჯანმრთელობა. ტაძრის უნივერსიტეტის პრესა.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). წყლის მოხმარება ზრდის წონის დაკლებას ჰიპოკალორიული დიეტის ჩარევის დროს საშუალო ასაკის და უფროს მოზრდილებში. სიმსუქნე, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). წყლის ხელმისაწვდომობის გავლენა ცხვრის საკვების მიღებასა და მონელებაზე. მცირე მკვლევარების კვლევა, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). ცხელი სასმელის მოქმედება ცხვირის ჰაერის ნაკადზე და საერთო გაციების და გრიპის სიმპტომები. რინოლოგია, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). იმპორტირებული კურდღლების ტოლერანტობა ეგვიპტის სუბტროპიკულ გარემოში ცხელი კლიმატისა და მარილიანი სასმელი წყლის მიმართ. ცხოველთა მეცნიერება, 81 (1), 115-123.
[თერთმეტი]Lye, D. J. (2002) ჯანმრთელობის რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია საყოფაცხოვრებო სახურავის წყალგამყოფი სისტემებიდან დაუმუშავებელი წყლის მოხმარებასთან. 1. JAWRA Journal of American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). პრაქტიკის, პროცედურების და პროცესების რისკები, რომლებიც იწვევს საკვებით დაავადებებს. სურსათის დაცვის ჟურნალი, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). მრავალჯერადი ცივი წყლის ჩაძირვის გავლენა კუნთების დაზიანების ინდექსებზე. სპორტული მეცნიერებისა და მედიცინის ჟურნალი, 7 (2), 235.
[14]კუკონენ-ჰარჯულა, კ., & კაუპინენი, კ. (2006). ჯანმრთელობის შედეგები და საუნის დაბანის რისკები. ცირკულარული ჯანმრთელობის საერთაშორისო ჟურნალი, 65 (3), 195-205.