ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ოდესმე სცადეთ სახის მასაჟი? თუ გინდა ბრწყინავდე, მაშინ უნდა.
სხეულის მასაჟი და თავის მასაჟი საკუთარი თავის განებივრების საერთო ხერხია, რომელსაც ერთბაშად ვიხალისებთ. კარგი მასაჟის შემდეგ, ჩვენი სხეული თავს განაახლებს და აახალგაზრდავებს. არ გრძნობთ, რომ სახის კანს იგივე პრივილეგია სჭირდება?
სახის მასაჟი ამ დღეებში გახდა კანის მოვლის მწვავე ტენდენცია. როგორც ჩანს, ყველა ცდილობს და უყვარს. რაც შეეხება მოციმციმე კანის მიღებას, ვერ გაუსწორდებით სახის კარგ მასაჟს. სახის მასაჟი ხელს უწყობს კანს სტრესისგან განთავისუფლდეს მთელი დღის განმავლობაში. ის აძლიერებს სახის სისხლის მიმოქცევას კანის გასაახალგაზრდავებლად და ყველა ტოქსინის მოსაშორებლად, რჩება სუფთა და პრიალა კანი.
რამდენიმე წუთიანი სახის მასაჟი ყოველდღე ხელს შეგიწყობთ თქვენი კანის გარეგნობის გაუმჯობესებაში. სახის მასაჟი ასევე შესანიშნავად მოქმედებს კანის დაბერების ადრეული ნიშნების თავიდან ასაცილებლად.
ჯონ თოვლი და მოჩვენება
დღეს ჩვენ ვიტარებთ სახის მარტივი და ეფექტურ მასაჟის პროცესს კანის ანათებისთვის. Აქ ჩვენ მივდივართ!
დაიწყეთ სუფთა ხელებით
სახის მასაჟის დაწყებამდე აუცილებელია ხელების გაწმენდა. ჩვენი ხელები მუდმივად უკავშირდება სხვადასხვა ბაქტერიულ ცხელ წერტილებს მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ არ გსურთ ამ მავნე ბაქტერიების სახეზე გადატანა. ბაქტერიულმა ინვაზიამ შეიძლება გამოიწვიოს გარღვევა და კანის მრავალი სხვა საკითხი. ასე რომ, დაიბანეთ ხელები, სანამ დაიწყებთ.
როგორ გავიზარდოთ ფრჩხილები 2 დღეში
დაიბანე შენი სახე
ჩვენი მოსამზადებელი პროცესის შემდეგი ეტაპია სახის დაბანა. გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი სახის დასაბანად და მშრალად. ეს ქმნის სუფთა საფუძველს, რომ დაიწყოთ სახის მასაჟით და ამცირებს ნებისმიერი გარღვევის ალბათობას.
სახის გარეცხვის შემდეგ, თითის წვერებზე ნაზად შეეხეთ მთელს სახეზე. შეეხეთ თითის წვერებს სწრაფად და წაისვით სახეზე. ეს ათბობს თქვენს კანს და ამზადებს მას სახის მასაჟისთვის.
დაიწყეთ შუბლის მასაჟი
ახლა სახის მასაჟის დასაწყებად აიღეთ დამატენიანებელი და წაისვით ორივე ხელის თითის წვერებს შორის. წაისვით დამატენიანებელი კრემი შუბლზე და შეიზილეთ შუბლი ზიგზაგის მოძრაობებით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ახლა კიდევ ორიოდე წუთის განმავლობაში შეიზილეთ შუბლი ზემოთ წრიული მოძრაობებით. ფოკუსირება გააკეთეთ თქვენს წარბებს შორის მდებარე ადგილას. სწორედ აქ არის წვრილი ხაზები. შუბლის მასაჟი მოდუნებს და ასწორებს კანს.
გადადით თქვენი ტაძრის მხარეებში
კანის დაბერების ნიშნები პირველად ჩანს თქვენი თვალების გარე კუთხეში და ტაძრის გვერდებზე. ასე რომ, მასაჟის გაკეთების დროს განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ ადგილს. თუ საჭიროა ცოტა მეტი დამატენიანებელი აიღეთ და თითის წვერები შუბლიდან ტაძრის გვერდებზე გადაიტანეთ.
დაიწყეთ ნაზად დაჭერით უბანი და თითის წვერები საათის ისრის წრიული მოძრაობებით გადაადგილეთ. ეს გააუმჯობესებს თქვენს სისხლის მიმოქცევას, აახალგაზრდავებს კანს და შეამცირებს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების შანსებს. განაგრძეთ მასაჟი დაახლოებით წამით, გააკეთეთ რამდენიმე წამიანი შესვენება და კვლავ შეიზილეთ. გაიმეორეთ ეს პროცესი 3-4 ჯერ.
დრო თვალების ქვეშ
ახლა დროა გაუმკლავდეთ შეშუპებული თვალის ქვეშ. თვალის ქვეშ მიდამო პირველია, რომელიც ასახავს თქვენს დაღლილობას და არაჯანსაღ კანის მოვლას. ტერიტორიის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და შეშუპების შემცირებას მნიშვნელოვნად.
წაიღეთ დამატენიანებელი და წაისვით თვალების ქვეშ. ახლა გამოიყენეთ თქვენი შუა და ბეჭედი თითის მასაჟი თვალების ქვეშ წრიული მოძრაობით და შექმნათ ‘U’ ფორმა. ვინაიდან ძალიან ახლოს ხართ თვალებთან, იყავით ძალიან ნაზი და ნუ გამოიყენებთ უკიდურეს ზეწოლას თვალების ქვეშ. შეიზილეთ თვალების ქვეშ დაახლოებით 3-5 წუთი.
სახის მასაჟი
ლოყებზე გადაადგილდით, ლოყაზე დამატენიანებელი კრემი უხვად მიიტანეთ. განათავსეთ თქვენი ოთხი თითი სახის ორივე მხარეს და დაიწყეთ სახის მასაჟი წრიული მოძრაობებით. თქვენი სახის ცენტრიდან დაწყებული გადადით გარეთ. ეს გარე წრიული მოძრაობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ასწევს სახეს. რამდენიმე წუთის მასაჟი თქვენს ლოყებს ულამაზეს ელვარებას და ვარდისფერ ელფერს მატებს.
განაგრძეთ სახის მასაჟი დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში.
დასრულება თქვენი Jawline
დაბოლოს, მოდით, გავუმკლავდეთ ძლიერ ორმაგ ნიკაპს, არა? გადახედეთ ზემოთ, წაისვით დამატენიანებელი კრემი თქვენს ყბის ხაზზე და თითის წვერებით გამოიყენეთ ყბის ხაზი და კისერი ქვემოთ მოძრაობებით. დაიწყეთ ყბის ხაზის წვერიდან და თითები კისერზე გადაიწიეთ საყელო ძვლისკენ. ეს ხელს უწყობს კისრის მოდუნებას და კანის გამკაცრებას. შეიზილეთ კისერი 5-6 წუთის განმავლობაში.
კაკლის სარგებელი და გვერდითი მოვლენები
და თქვენ დასრულდა. მთელი ეს პროცესი დაახლოებით 15-20 წუთს გატარებთ. საკუთარ თავს სახის მასაჟის გაკეთება კვირაში ერთხელ მაინც აუმჯობესებს თქვენი კანის გამომეტყველებას და ჯანმრთელ ელფერს ანიჭებს თქვენს სახეს. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ დამატენიანებელი და კარგი წასასვლელი ხართ. რას ელით? გარდაქმნეთ კანი სახის მარტივი მასაჟის რუტინული საშუალებით.
