როგორ მოვამზადოთ ბაჯრა ხიჩდი, დაბალკალორიული, რეცეპტი

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ახალი ამბები ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
• სპორტი IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• ფილმები გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
• ავტომობილები Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ბაჯრა ხიჩდი ერთ – ერთი მთავარი საკვებია რაჯასტანსა და ჰარიანას შტატებში. ეს განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში გვქონდა. დიეტის მიღების შემთხვევაში შესანიშნავი საკვებია, რადგან ის უკიდურესად დაბალკალორიულია და დიდხანს აგრძნობინებთ თავს სისავსეს.

ბაჯრა სავსეა კვების პროდუქტებით და, შესაბამისად, ამ ბაჯრას ხიჩდის რეცეპტი შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც სადილის ან ვახშმის დროს. შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტაოდენი ჟეჟი, რაც კიდევ უფრო გააუმჯობესებს მის გემოვნებას. ასევე, მისი ხაჭოთი მირთმევა ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაგრილებას.

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ბაჯრა ხიჩდის რეცეპტი, იხილეთ ვიდეო, რომელსაც შეგიძლიათ უყუროთ და ასევე იცოდეთ ეტაპობრივად მომზადების მეთოდის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ბაჯრა ხიჩდი, სურათებთან ერთად.

რეცეპტი: მეენა ბჰანდარი

რეცეპტის ტიპი: მთავარი კურსი

ემსახურება: 2

• ბაჯრა - 1 ჭიქა

  სტაფილო (გახეხილი) - ½ ჭიქა

  
  
  

  ლობიო - ½ ჭიქა

  აბუსალათინის ზეთი თმის აღდგენისთვის მიმოხილვები

  ბარდა (პილინგი) - ½ ჭიქა

  მწვანე სპლიტი Moong Dal - ჭიქა

  ხახვი - ½ ჭიქა

  კურკუმა - 1/4 ს.კ.

  მარილი - 1 ჩ.კ.

  ჯეერა - 1 ჩ.კ.

  Chilli ფხვნილი - 1 სტადიის

  ზეთი - 1 ჩ.კ.

• 1. moong dal კარგად გარეცხეთ და გააჩერეთ წყალში ნახევარი საათის განმავლობაში.

  2. გარეცხეთ ბაჯრა და გააჩერეთ იგი ნახევარი საათის განმავლობაში წყალში.

  3. შემდეგ აიღეთ წნევის გაზქურა და დაამატეთ მას 1 ჩ / კ ზეთი.

  4. ამის შემდეგ დაამატეთ 1 ჩ / კ ჯერა.

  5. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და კარგად აურიეთ ნელ ცეცხლზე.

  წონის დაკარგვის ინდური დიეტის სქემა

  6. მას შემდეგ, რაც ხახვი გამჭვირვალე გახდება, დაამატეთ სტაფილო.

  7. შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ლობიო და ბარდა.

  8. ყველაფერი კარგად აურიეთ.

  9. ოდნავ მოხარშვის შემდეგ დაამატეთ moong dal, წყალთან ერთად, რომელშიც ის იყო გაჟღენთილი.

  10. შემდეგ, გაზქურას დაუმატეთ ბაჯრა წყალთან ერთად, რომელშიც ბაჟრა იყო გაჟღენთილი.

  11. დაამატეთ კიდევ ცოტა წყალი და მიეცით ადუღება.

  12. დაუმატეთ 1 ჩ / კ მარილი, ჩილის ფხვნილი და კურკუმის ფხვნილი.

  13. დაამატეთ კიდევ ცოტა წყალი, რომ სწორ კონსისტენციას მიაღწიოთ.

  რომანტიკული ჰოლივუდის ფილმების ტოპ ათეული

  14. დახურეთ წნევის გაზქურის სახურავი.

  15. წნევა მოამზადეთ 3-4 სასტვენისთვის.

  16. გააგრილეთ 10 წუთის განმავლობაში.

  17. მიირთვით კერძი ცხელი ხაჭოთი.

• ნახევარი ბოსტნეულის მომზადება და არ მოხარშოთ ზედმეტი, რომ მიიღოთ ხიჩდის სწორი კონსისტენცია.

• ემსახურება ზომა - 1 თასი
• კალორია - 321 კალორია
• ცხიმი - 13,0 გ
• ცილა - 10,6 გ
• ნახშირწყლები - 40,2 გ
• ბოჭკოვანი - 6,5 გ

ნაბიჯი ნაბიჯით - როგორ უნდა გააკეთოთ

1. moong dal კარგად გარეცხეთ და გააჩერეთ წყალში ნახევარი საათის განმავლობაში.

2. გარეცხეთ ბაჯრა და გააჩერეთ იგი ნახევარი საათის განმავლობაში წყალში.

3. შემდეგ აიღეთ წნევის გაზქურა და დაამატეთ მას 1 ჩ / კ ზეთი.

4. ამის შემდეგ დაამატეთ 1 ჩ / კ ჯერა.

5. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და კარგად აურიეთ ნელ ცეცხლზე.

6. მას შემდეგ, რაც ხახვი გამჭვირვალე გახდება, დაამატეთ სტაფილო.

7. შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ლობიო და ბარდა.

როგორ გავისწოროთ თმა სახლში

8. ყველაფერი კარგად აურიეთ.

9. ოდნავ მოხარშვის შემდეგ დაამატეთ moong dal, წყალთან ერთად, რომელშიც ის იყო გაჟღენთილი.

10. შემდეგ, გაზქურას დაუმატეთ ბაჯრა წყალთან ერთად, რომელშიც ბაჟრა იყო გაჟღენთილი.

11. დაამატეთ კიდევ ცოტა წყალი და მიეცით ადუღება.

12. დაუმატეთ 1 ჩ / კ მარილი, ჩილის ფხვნილი და კურკუმის ფხვნილი.

13. დაამატეთ კიდევ ცოტა წყალი, რომ სწორ კონსისტენციას მიაღწიოთ.

14. დახურეთ წნევის გაზქურის სახურავი.

15. წნევა მოამზადეთ 3-4 სასტვენისთვის.

16. გააგრილეთ 10 წუთის განმავლობაში.

17. მიირთვით კერძი ცხელი ხაჭოთი.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ