კვერცხისა და ბანანის ერთად ჭამა კარგია თქვენთვის?

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 1 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 2 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 4 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 7 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ახალი ამბები გამოცხადებულია UPSC ESE 2020 საბოლოო შედეგი
• ფილმები შაადი მუბარაქის მსახიობი მანავ გოჰილი პოზიტიური ტესტებია COVID-19 შემქმნელებისთვის, რომლებიც მუშაობენ რამდენიმე პარალელურ ტრეკზე
• ფინანსები მაღალი დივიდენდის მოსავლიანობის მარაგი არ შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი: აი რატომ
• ტექნოლოგია OneWeb ყაზახეთის მთავრობასთან ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმს აფორმებს, რომ შეთავაზოს ინტერნეტი
• სპორტი IPL 2021: სანგაკკარა მხარს უჭერს სამსონის გადაწყვეტილებას, შეინარჩუნოს დარტყმა ბოლო ბურთისთვის
• ავტომობილები Yamaha MT-15 ორმაგი არხით ABS მალე ამოქმედდება, ფასები კვლავ გაიზრდება
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

საშიშია ბანანისა და კვერცხის ერთად ჭამა? ყველას გაგონილი გვაქვს საკვების სხვადასხვა კომბინაციის შესახებ, რომელთა თავიდან აცილებაც აუცილებელია, რადგან მათთვის ცუდად მოქმედებს მარცვლეული რძითა და ფორთოხლის წვენით. რძე შეიცავს პროტეინს, რომელსაც კაზეინი ეწოდება და ფორთოხლის წვენი შეიცავს ლიმონმჟავას, ამ ორს შორის რეაქცია იწვევს რძეს.

ბანანზე საუბრისას, ისინი სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა, მაგნიუმი და კალიუმი, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობის კარგ შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ისინი ნახშირწყლებს, დაახლოებით 1-2 გრამ ცილას, დიეტურ ბოჭკოს და 80-ზე მეტ კალორიას აწვდიან ენერგიის კოეფიციენტს.

კვერცხი ასევე მდიდარი წყაროა სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალებისა, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, კალიუმი და ა.შ., ცილების მაღალ დონეზე. კომბინირებული ფორმით, ორივე საკვების სარგებელი უდიდესია. მოდით გაეცნოთ ბანანის მყარი მოხარშული კვერცხის ან სხვადასხვა კერძების ფორმას.

მათთვის, ვინც რეგულარულად არის ჩართული ფიზიკურ საქმიანობაში, ან მათთვის, ვინც ცდილობს იმუშაოს სხეულის შენობის ვარჯიშებზე სხეულის კუნთების გასამაგრებლად და გასადიდებლად, ბანანის კვერცხუჯრედი იდეალური დიეტა იქნება. ერთადერთი, რაც ფრთხილად უნდა იყოთ, ვარჯიშის შემდეგ გქონდეთ ორივე ეს საკვები და ნამდვილად არ არის სწორი ვარჯიშამდე. მას შემდეგ, რაც კომბინაცია შეიძლება მძიმე იყოს კუჭისთვის, დაძაბულ ფიზიკურ ვარჯიშზე გასვლამ შეიძლება უზარმაზარი დატვირთვა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ამით გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემა. საბოლოო ჯამში, ეს შეიძლება არ იყოს კარგი იდეა. თუმცა, ენერგიის დონის ასამაღლებლად, კარგი კომბინაცია საათამდე ან მეტით ადრე უნდა იყოს კარგი. ეს გრძელი გზაა საჭირო ვარჯიშის წინა კვებით უზრუნველყოფაში. აქედან გამომდინარე, მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ფორმა, ან დაიკლოს წონაში ჯანმრთელი კვების დროს, ეს ერთ-ერთი საუკეთესო კომბინაციაა.

ბანანი და კვერცხი (ერთად, ასევე ინდივიდუალურად) საინტერესოა კონცეფციის შანსების გაზრდაში. მრავალი ქალისთვის, რომლებიც ნაყოფიერებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს განიცდიან, ორივე ამ საკვებმა შეიძლება გააძლიეროს ნაყოფიერების ასპექტი. ბანანი ხელს უწყობს ჰორმონალური დისბალანსის მოწესრიგებას, რაც ქალებში უნაყოფობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. D ვიტამინის დაბალი დონე უშვილობის კიდევ ერთი მიზეზია რამდენიმე ქალში. კვერცხი, რომელიც შედგება D ვიტამინისგან, უზრუნველყოფს ვიტამინის D საჭირო დონის უზრუნველყოფას ასეთ ქალებში ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად.

საუკეთესო რომანტიული ინგლისური ფილმები

როგორც ბანანი, ასევე კვერცხი გვთავაზობს სარგებელს, თუ ისინი ორსულობის დროსაც მოხმარდება. ქალებისათვის, რომლებიც უჩივიან გულისრევას ან დილით ავადმყოფობას ორსულობის უმეტესად პირველ ტრიმესტრში, ბანანი შეიცავს ვიტამინს B6, კალიუმს და ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს მდგომარეობის განმუხტვას. მე -2 ტრიმესტრში კვერცხის გული აქვს ბავშვის brai– ს განვითარებაში. ნამდვილად არა! მცდარი მოსაზრებაა, რომ ბანანისა და კვერცხის ერთად არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ან ფატალური ჯანმრთელობის პრობლემები. ამის საწინააღმდეგოდ, ბანანისა და კვერცხის სხვადასხვა სარგებელის გამო, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების გამო, უკიდურესად კარგი იდეაა, რომ დააკავშიროთ ორივე ეს საკვები.

ბანანი კარგი წყაროა სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალებისა, როგორიცაა მაგნიუმი და კალიუმი, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ჯანმრთელობის კარგ შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ისინი ნახშირწყლებს, დაახლოებით 1-2 გრამ ცილას, დიეტურ ბოჭკოს და 80-ზე მეტ კალორიას აწვდიან ენერგიის კოეფიციენტს. კვერცხი ასევე მდიდარი წყაროა სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალებისა, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, კალიუმი და ა.შ., ცილების მაღალ დონეზე. კომბინირებული ფორმით, ორივე საკვების სარგებელი უდიდესია. მოდით გაეცნოთ ბანანის მყარი მოხარშული კვერცხის ან სხვადასხვა კერძების ფორმას.

მათთვის, ვინც რეგულარულად არის ჩართული ფიზიკურ საქმიანობაში, ან მათთვის, ვინც ცდილობს იმუშაოს სხეულის შენობის ვარჯიშებზე სხეულის კუნთების გასამაგრებლად და გასადიდებლად, ბანანის კვერცხუჯრედი იდეალური დიეტა იქნება. ერთადერთი, რაც ფრთხილად უნდა იყოთ, ვარჯიშის შემდეგ გქონდეთ ორივე ეს საკვები და ნამდვილად არ არის სწორი ვარჯიშამდე. მას შემდეგ, რაც კომბინაცია შეიძლება მძიმე იყოს კუჭისთვის, დაძაბულ ფიზიკურ ვარჯიშზე გასვლამ შეიძლება უზარმაზარი დატვირთვა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ამით გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემა. საბოლოო ჯამში, ეს შეიძლება არ იყოს კარგი იდეა. თუმცა, ენერგიის დონის ასამაღლებლად, კარგი კომბინაცია საათამდე ან მეტით ადრე უნდა იყოს კარგი. ეს გრძელი გზაა საჭირო ვარჯიშის წინა კვებით უზრუნველყოფაში. აქედან გამომდინარე, მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ფორმა, ან დაიკლოს წონაში ჯანმრთელი კვების დროს, ეს ერთ-ერთი საუკეთესო კომბინაციაა.

ბანანი და კვერცხი (ერთად, ასევე ინდივიდუალურად) საინტერესოა კონცეფციის შანსების გაზრდაში. მრავალი ქალისთვის, რომლებიც ნაყოფიერებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს განიცდიან, ორივე ამ საკვებმა შეიძლება გააძლიეროს ნაყოფიერების ასპექტი. ბანანი ხელს უწყობს ჰორმონალური დისბალანსის მოწესრიგებას, რაც ქალებში უნაყოფობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. D ვიტამინის დაბალი დონე უშვილობის კიდევ ერთი მიზეზია რამდენიმე ქალში. კვერცხი, რომელიც შედგება D ვიტამინისგან, უზრუნველყოფს ვიტამინის D საჭირო დონის უზრუნველყოფას ასეთ ქალებში ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად.

როგორც ბანანი, ასევე კვერცხი გვთავაზობს სარგებელს, თუ ისინი ორსულობის დროსაც მოხმარდება. ქალებისათვის, რომლებიც უჩივიან გულისრევას ან დილით ავადმყოფობას ორსულობის უმეტესად პირველ ტრიმესტრში, ბანანი შეიცავს ვიტამინს B6, კალიუმს და ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს მდგომარეობის განმუხტვას. მე -2 ტრიმესტრის განმავლობაში კვერცხის გული აქვს ბავშვის ტვინში განვითარებას კვერცხუჯრედის მკვდარი ნივთიერების არსებობის გამო. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს დედის ტვინის გაცოცხლებას.

ეს არის ბანანისა და კვერცხის ერთად, ან სათითაოდ უდაო სარგებელი. თუ ვსაუბრობთ პოპულარულ რეცეპტებზე ბანანისა და კვერცხის ჩათვლით, მწიფე ბანანისა და კვერცხისგან მომზადებული ბლინები ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი რეცეპტია. სხვა ვარიანტებია ვაფლები, მაფინები და ფანტელები. ეს კარგი ვარიანტია საუზმეზე და საჭმელად და ჩვეულებრივ ერწყმება თაფლს, ნეკერჩხლის სიროპს, ოქროს სიროფს, კარაქს, შაქარს, შოკოლადის ჩიპსებს, კაკალს, შვრიის ფაფას ან ნებისმიერ ვარიანტს, რომელიც აძლიერებს გემოსა და ხარისხს. ყველა ეს რეცეპტი სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელია. ზოგიერთს კი ურჩევნია უფრო მეტი ცომის მომზადება და მაცივარში შენახვა 4-5 დღის განმავლობაში. ეს ჩვეულებრივ გავლენას არ ახდენს ბლინების საერთო გემოზე და ასევე ქმნის ჯანსაღ საუზმესა და საუზმეს.

ნემსის ზეთის სარგებელი თმისთვის

რამდენიმე ხნის წინ სოციალურ ქსელში ყალბი ამბები ტრიალებდა. იქ ნათქვამი იყო - კაცს ბანანი და კვერცხი ჰქონდა ერთად, და შედეგი მისთვის საბედისწერო აღმოჩნდა, რადგან იგი ადგილზე ჩამოვარდა და გარდაიცვალა! მოგვიანებით ეს სიახლე დაადასტურეს, როგორც ხალხის გარკვეულმა ჯგუფმა, რომელიც სენსაციონალიზმს ეძებდა, საზოგადოებისთვის უზომოდ არასწორი შეტყობინების გაგზავნის ხარჯზე. ამიტომ, ყველაზე სასურველია, თავად სცადოთ ბანანისა და კვერცხის კომბინაცია, სხვისი გადაუმოწმებელი ისტორიების ყურადღების გარეშე. მართალია, ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალერგია გარკვეული საკვების ან კომბინაციის კომბინაციის მიმართ, მაგრამ ეს მხოლოდ ადამიანისთვისაა დამახასიათებელი და არ შეიძლება მივიჩნიოთ მავნე და სხვებისთვის ნამდვილად არ არის ფატალური.

n კვერცხუჯრედის მკვებავი ნივთიერების არსებობის გამო. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს დედის ტვინის გაცოცხლებას.

ეს არის ბანანისა და კვერცხის ერთად, ან სათითაოდ უდაო სარგებელი. თუ ვსაუბრობთ პოპულარულ რეცეპტებზე ბანანისა და კვერცხის ჩათვლით, მწიფე ბანანისა და კვერცხისგან მომზადებული ბლინები ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი რეცეპტია. სხვა ვარიანტებია ვაფლები, მაფინები და ფანტელები. ეს კარგი ვარიანტია საუზმეზე და საჭმელად და ჩვეულებრივ ერწყმება თაფლს, ნეკერჩხლის სიროპს, ოქროს სიროფს, კარაქს, შაქარს, შოკოლადის ჩიპსებს, კაკალს, შვრიის ფაფას ან ნებისმიერ ვარიანტს, რომელიც აძლიერებს გემოსა და ხარისხს. ყველა ეს რეცეპტი სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელია. ზოგიერთს კი ურჩევნია უფრო მეტი ცომის მომზადება და მაცივარში შენახვა 4-5 დღის განმავლობაში. ეს ჩვეულებრივ გავლენას არ ახდენს ბლინების საერთო გემოზე და ასევე ქმნის ჯანსაღ საუზმესა და საუზმეს.

რამდენიმე ხნის წინ სოციალურ ქსელში ყალბი ამბები ტრიალებდა. იქ ნათქვამი იყო - კაცს ბანანი და კვერცხი ჰქონდა ერთად, და შედეგი მისთვის საბედისწერო აღმოჩნდა, რადგან იგი ადგილზე ჩამოვარდა და გარდაიცვალა! მოგვიანებით ეს სიახლე დაადასტურეს, როგორც ხალხის გარკვეულმა ჯგუფმა, რომელიც სენსაციონალიზმს ეძებდა, საზოგადოებისთვის უზომოდ არასწორი შეტყობინების გაგზავნის ხარჯზე.

ამიტომ, ყველაზე სასურველია, თავად სცადოთ ბანანისა და კვერცხის კომბინაცია, სხვისი გადაუმოწმებელი ისტორიების ყურადღების გარეშე. მართალია, ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალერგია გარკვეული საკვების ან კომბინაციის კომბინაციის მიმართ, მაგრამ ეს მხოლოდ ადამიანისთვისაა დამახასიათებელი და არ შეიძლება მივიჩნიოთ მავნე და სხვებისთვის ნამდვილად არ არის ფატალური.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ