ᲣᲡᲐᲤᲠᲗᲮᲝᲐ ᲓᲘᲐᲑᲔᲢᲘᲗ ᲓᲐᲐᲕᲐᲓᲔᲑᲣᲚᲗᲐᲗᲕᲘᲡ ᲕᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲛᲘᲦᲔᲑᲐ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიაბეტი დიაბეტი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 23 ოქტომბერს

საუკუნეების განმავლობაში, ფინიკი ხალხის დიეტის ნაწილი იყო. ფინიკი არის ისეთი საკვები ნივთიერებების ცენტრია, როგორიცაა ცილები, ნახშირწყლები, ბოჭკოები, ცხიმები, კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი, ვიტამინი C და ვიტამინი A. ისინი მდიდარია ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოებით და მაღალი კალორიულობით სხვა მშრალ ხილთან შედარებით.

შუა აღმოსავლეთში, ფინიკი ყველაზე ხშირად მიირთმევენ ხილს და მათი საოცარი სარგებელი ჯანმრთელობას უკავშირდება მათ მაღალ საკვებ თვისებებს.

არსებობს მითი, რომ დიაბეტიანებმა არ უნდა მიიღონ ფინიკი, რადგან მათში ბევრია შაქარი და კალორია. გარდა ამისა, ფინიკი ხმელი ხილია, რაც ნიშნავს, რომ მათი კალორიულობა უფრო მაღალია, ვიდრე ახალი ხილი.

მოდით გაირკვეს, შეუძლიათ თუ არა დიაბეტიანებს ფინიკის ჭამა.

შეუძლიათ თუ არა დიაბეტიანებს ვადები ჭამონ?

2002 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაადგინა თარიღის გლიკემიური ინდექსი, რომელმაც აჩვენა, რომ ამ ხილის მიღება სასარგებლოა გლიკემიისა და ლიპიდების კონტროლის დროს დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში ^[1] .

ევროპის კლინიკური კვების ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხალას თარიღებს მარტო ჭამის დროს ან უბრალო იოგურტთან შერეულ საკვებში დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვთ. ეს სასარგებლოა გლიკემიისა და ლიპიდების კონტროლისთვის დიაბეტიან პაციენტებში ^[ორი] .

Nutrition Journal- ში გამოქვეყნებული 2011 წლის კვლევის თანახმად, ვადები გვთავაზობს ძლიერ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის დიაბეტიან პაციენტებში, როდესაც ისინი ზომიერად მიირთმევენ ჯანმრთელ დაბალანსებულ კვებასთან ერთად.

კვლევა ჩატარდა ხუთი ჯიშის ფინიკის გლიკემიური ინდექსების გასარკვევად და შედეგმა აჩვენა, რომ როდესაც დიაბეტიანებმა ფინიკი შეჭამეს, მათი გლეკოზის შემდგომი დონე არ გაიზარდა ^[3] .

კლინიკური და ექსპერიმენტული მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, ვადები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დარეგულირებას დაბალი გლიკემიური ინდექსის, ანტიოქსიდანტების და ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო. ამრიგად, ფინიკის ჭამამ შეიძლება ისარგებლოს დიაბეტის მქონე ადამიანებით ^[4] .

ჟურნალმა Agricultural and Food Chemistry- ში გამოქვეყნებულმა კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფინიკის დადებითი გავლენა სისხლში გლუკოზის დონეზე. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 10 ადამიანმა, ვისაც დღეში 100 გრ ფინიკის ჭამა მოუხდა და 4 კვირის შემდეგ, სისხლში შაქარი და ტრიგლიცერიდები აღარ გაზრდილა ^[5] .

შაქრიანი დიაბეტის ამერიკული ასოციაციის თანახმად, ფრთხილად უნდა იყოთ მათი წილის ზომა, როდესაც ხურმა იხარჯებათ.

რამდენი თარიღის მიღება შეუძლია დიაბეტით დაავადებულებს დღეში?

დიაბეტიანებს შეუძლიათ დღეში 2-3 პაემნის ჭამა, რამდენადაც ისინი ინარჩუნებენ ჯანსაღ კვებას.

Დასკვა...

ასე რომ, არ აქვს მნიშვნელობა თუ არა ფინიკი მაღალი კალორიით და შაქრით, დიაბეტით დაავადებულ ადამიანს შეუძლია მიიღოს ფინიკის წილის კონტროლი.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). თარიღის 3 ჯიშის გლიკემიური ინდექსი. საუდის სამედიცინო ჟურნალი, 23 (5), 536-538.
[ორი]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). ფინიკის და ფინიკის / იოგურტის შერეული კერძების გლიკემიური ინდექსი. თარიღები 'კანფეტია, რომელიც ხეებზე იზრდება'? კლინიკური კვების ევროპული ჟურნალი, 57 (3), 427.
[3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). ჯანმრთელი და დიაბეტით დაავადებულთა ვადების ხუთი სახეობის გლიკემიური მაჩვენებლები. კვების ჟურნალი, 10, 59.
[4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). ფინიკის ხილის (Phoenix dactylifera) თერაპიული ეფექტები დაავადებების პროფილაქტიკაში ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და სიმსივნის საწინააღმდეგო აქტივობის საშუალებით. კლინიკური და ექსპერიმენტული მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი, 7 (3), 483-491.
[5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). თარიღის (Phoenix dactylifera L., Medjool ან Hallawi Variety) მოხმარების ეფექტები ჯანმრთელი სუბიექტების მიერ შრატში გლუკოზისა და ლიპიდების დონესა და შრატის ოქსიდაციურ სტატუსზე: საპილოტე კვლევა. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 57 (17), 8010-8017.