ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
Karwa Chauth აქ არის! მზად ხართ ამის აღსანიშნავად? იმედია, თქვენ მზად ხართ ახალი კაბებით, კოსმეტიკური საშუალებებით და სამკაულების ნაჭრებით. ასევე, იმედია Parvati Puja- სთვის თქვენი მომზადებაც დასრულდა. წელს ფესტივალი აღინიშნება ხუთშაბათს, 17 ოქტომბერს.
Karwa Chauth ან Karva Chauth არის შემთხვევა, რომელსაც თქვენ აღნიშნავთ და თქვენი ყველაზე საყვარელი ქმარი. ეს ნამდვილად რთული მარხვაა, მაგრამ როდესაც ამას შენი ჰობისთვის აკეთებ, ამას უამრავი სიყვარულით აკეთებ.
ასევე წაიკითხეთ: რაც გჭირდებათ კარვა ჩაუთ მარხვისთვის
Karva Chauth- ის დღეს, თქვენ მიიღებთ 'Sargi' თქვენი დედამთილისგან, სადაც თიხის ქოთანი ივსება მშრალი ხილით, ტკბილეულით, შემწვარი კარტოფილით და ა.შ.
თქვენ უნდა მიირთვათ იგი გამთენიისას და მოემზადოთ გრძელი მარხვის დღისთვის. თქვენს დიეტას უნდა ჰქონდეს საკმარისი რაოდენობით წყალი და ხილი, რომ მთელი დღის განმავლობაში დატენიანებული და ენერგიული დარჩეთ.
ასევე წაიკითხეთ: კარვა ჩაუთის დროს მარხვის საუკეთესო გზები
უნდა დაველოდოთ მთვარის გამოსვლას და შემდეგ პუჯას შესრულებას. დაბოლოს, თქვენი საუზმე თქვენი ქმრისგან წყლისა და საჭმლის საჭმლის მიღებით.
მოდა დაბალი გოგოსთვის
მას შემდეგ რაც მთელი დღის განმავლობაში იმარხულებთ, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ. თქვენ არ უნდა გქონდეთ მჟავე ან ზეთოვანი ხასიათის რამ. ასე რომ, აქ მოცემულია საკვები, რომლის ნაცვლად შეგიძლიათ ჯანსაღად დაარღვიოთ მარხვა.
1. გქონდეთ ცილებით მდიდარი საკვები: თქვენს სხეულს დიდი ხანია ჩამოერთვა ნებისმიერი საკვები ნივთი. თქვენ გჭირდებათ ცილა თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. იქ რძე ან რძის შემცველი ტკბილეული დაგეხმარებათ. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ შვრიის ფაფა ან სოიოს რძე.
2. სითხეები: თქვენ ნამდვილად გრძნობთ სისუსტეს გრძელი მარხვის შემდეგ. დატენიანების მისაღებად საკმარისი წყალი უნდა გქონდეთ. მაგრამ, ეს ყველაფერი ერთად არ გქონდეთ, თორემ შეიძლება გაბერილი იგრძნოთ. წყალი გქონდეთ რეგულარულ ხარვეზებზე. ასევე შეგიძლიათ გქონდეთ ხელნაკეთი ხილის წვენები ან ხილის სმუზი, რომ მიიღოთ სხეულში წყლის სწორი ბალანსი.
3. ხილი: უმჯობესია არ გქონდეთ ხილი უზმოზე, თუ მჟავიანობის პრობლემა გაქვთ. სხვაგვარად, შეგიძლიათ მიირთვათ ხილის სალათის თასი იოგურტით. იოგურტი შეიცავს კალციუმს და ცილებს, რომლებიც აუცილებელია მარხვის შემდეგ.
4. ტკბილეული: გლუკოზა გჭირდებათ ენერგიის გასაზრდელად. პუჯას და მარხვის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად წვეულება გქონდათ გასართობად. თუ ტკბილეულს და მშრალ ხილს მიირთმევთ, თქვენი ენერგეტიკული დონე ნამდვილად გაძლიერდება.
როგორ გავაუმჯობესო ჩემი გამძლეობა
5. თხილი: თუ გსურთ ტკბილეულის თავიდან აცილება დიეტის დროს, მის ნაცვლად მიიღეთ ერთი მუჭა კაკალი. გააკეთეთ კომბინაცია ნუშით, ფისტით, ნიგვზით, ქეშიუშით და ქიშმიშით და ისიამოვნეთ. ეს არის სრულყოფილი ენერგიის გამაძლიერებლები. შეგიძლიათ შეიტანოთ რამდენიმე თარიღი, მაგრამ არა უმეტეს 2 ან 3.
6. ზეთოვანი საკვები: მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს დიდი ხნის უზმოზე მიღების შემდეგ, რადგან მათ შეიძლება მჟავიანობა და გულძმარვა გამოიწვიოს. ამის ნაცვლად წადით ზემოთ აღნიშნულ საკვებზე და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შემწვარი საგნები. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ არაღრმა შემწვარი საკვების მიღება.
თუ ორსულად ხართ ან გაქვთ სერიოზული ფიზიკური პრობლემები, როგორიცაა არტერიული წნევა ან შაქრის მაღალი დონე, მაშინ უნდა გადახედოთ გადაწყვეტილებას მარხვის შესახებ. საუკეთესო გზაა პირველ რიგში ესაუბროთ თქვენს ექიმს და ნახოთ თუ ის საშუალებას მოგცემთ სწრაფად იცხოვროთ.
