Moong Sprouts სალათის რეცეპტი: როგორ მოვამზადოთ ეს ჯანსაღი რეცეპტი თქვენს სახლში

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს სამაგისტრო პროგრამებიდან
• ახალი ამბები ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფილმები Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მიღება ყოველთვის სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს არამარტო ჯანმრთელობას გვიცავს, არამედ ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და კვებავს კანს. ასეთი რამ არის სალათები, რომლებიც საკმაოდ ჯანსაღი და გემრიელია. რაც შეეხება სალათს, მას მრავალი ვარიაცია აქვს. თქვენ ნახავთ სხვადასხვა სახის სალათებს, რომლებიც არამარტო შეავსებთ თქვენს მუცელს, არამედ მოგაწოდებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. ერთ-ერთი მათგანია Sprouts Salads, რომელიც საკმაოდ გავრცელებულია და მოსამზადებლად ძალიან მარტივია. არიან ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ კომბოსტოს სალათები მოსაწყენია, მაგრამ ეს ასე არ არის.

რამდენიმე სწორი ინგრედიენტის საშუალებით, ნამდვილად შეგიძლიათ გააკეთოთ პირის ღრუს მორწყვის კომბოსტოს სალათების რეცეპტი.

სახეზე აკნეს ნაწიბურების სწრაფი საშინაო საშუალებები

დღეს ჩვენ გაგიზიარებთ Moong Sprouts Salads- ის რეცეპტს. ამ სალათს აქვს გემოც და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებიც, რომლებიც საჭიროა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. იმის ცოდნა, თუ როგორ შეგიძლიათ მოამზადოთ Sprouts Salads, გადადით სტატიაში დაწვრილებით.

რეცეპტი: ბოლდსკი

რეცეპტის ტიპი: სალათები

ემსახურება: 3

• • 2 ჭიქა ცხელი წყალი
  • 1 ჭიქა მთვარე
  • 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ხახვი
  • 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ქინძი
  • 2 სუფრის კოვზი შემწვარი არაქისი
  • 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი პიტნა
  • 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი კაფსუმი
  • 1 წვრილად დაჭრილი ჩილი
  • ¾ კიტრი, წვრილად დაჭრილი
  • ½ პომიდორი, წვრილად დაჭრილი
  • ½ სტაფილო (გახეხილი)
  • ½ ჩაის კოვზი ამჩური
  • ½ ჩაის კოვზი cumin ფხვნილი
  • ¼ ჩაის კოვზი ქაშმირული წითელი ჩილის ფხვნილი
  • 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
  • მარილი გემოვნების მიხედვით

როგორ მოვამზადოთ

• 1 პირველ რიგში, 1 ჭიქა moong sprouts დაასველეთ 2 ჭიქა ცხელ წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში. სურვილისამებრ შეგიძლიათ მოხარშოთ მთის კომბოსტო.

  ორი ახლა გადაწურეთ წყალი და მოათავსეთ კომბოსტოს შემცველ თასში.

  
  
  

  3 დაამატეთ დაჭრილი ჩილი, პომიდორი, ხახვი, კიტრი, კაპსიუმი და კარგად აურიეთ.

  ოთხი. ახლა დაამატეთ გახეხილი სტაფილო ჩილის ფხვნილთან, კუმინის ფხვნილთან, ამჩურის ფხვნილთან და მარილთან ერთად, თქვენი გემოვნებით.

  5 კარგად აურიეთ და დარწმუნდით, რომ ყველა სანელებელი შერწყმულია კომბოსტოსთან და ხახვთან, პომიდორთან, კიტრთან, კაფსუმთან და სტაფილოსთან.

  6 ამის შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ქინძი, პიტნა და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.

  7 კარგად აურიეთ ყველაფერი.

  8 დაბოლოს, მოაყარეთ კომბოსტოს სალათი შემწვარი არაქისით და მიირთვით თასში.

ინსტრუქციები

• დაბოლოს, მოაყარეთ კომბოსტოს სალათი შემწვარი არაქისით და მიირთვით თასში.

კვების ინფორმაცია

• ხალხი - 3
• cal - 99 cal
• ცხიმი - 0,4 გ
• ცილა - 6,4 გ
• ნახშირწყლები - 17,5 გ
• ბოჭკოვანი - 5,4 გ

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ