ერთი/ 9
კარგი რომანტიკული ფილმებია საყურებლად
მიუხედავად იმისა, რომ ფეხების შეშუპება საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, ამის ბრალი არის ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა - არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, კვებითი დეფიციტი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და ჭარბი წონა. გარდა ამისა, დიდი ხნის განმავლობაში დგომა ან ჯდომა, დაბერება, ორსულობა, პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS) და სისხლის ცუდი მიმოქცევა თანაბრად დამნაშავეა. სიარულის დროს ტკივილი, ანთება, სიწითლე და დისკომფორტი შეიძლება საკმაოდ აუტანელი გახდეს და ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ არ უგულებელყოთ ეს საკითხი. გთავაზობთ რამდენიმე უსაფრთხო და ბუნებრივ საშინაო საშუალებას, რათა შეაჩეროთ შეშუპებული ფეხები და ტერფები თქვენი მოქმედების შენელებისგან.
მიეცით თქვენს ფეხებს TLC
განაახლეთ თქვენი პედიკური უბრალოდ ეპსომის მარილის დამატებით, რომელიც ცნობილია, რომ ამცირებს შეშუპებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რითაც მოაქვს მყისიერი შვება. დაამატეთ ნახევარი ჭიქა მარილი თბილ წყალში და გააჩერეთ ფეხები მასში 20 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს მინიმუმ კვირაში სამჯერ.
შეზღუდეთ მარილის მიღებამარილის ჭარბი დოზა ზრდის ორგანიზმში სითხის შეკავებას, რითაც ხელს უწყობს ფეხების და ტერფების შეშუპებას. ჩვეულებრივი დამნაშავეებისგან, როგორიცაა დაკონსერვებული, შეფუთული და დამუშავებული საკვები, სოუსები, სასმელები და სწრაფი კვების პროდუქტებისგან თავის დაღწევა, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს შეშუპება.
შეინახეთ მაგნიუმი
მაგნიუმის დაბალი დონე, აუცილებელი საკვები ნივთიერება, ასევე ხელს უწყობს შეშუპებას. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეიყვანოთ მაგნიუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, თხილი, თესლი, თევზი, სოია, ავოკადო, ბანანი და თუნდაც მუქი შოკოლადი.
მასაჟი კურნავს ყველაფერს
ქოქოსის, ჩაის ხის, ნემსის ან ნუშის ზეთით ფეხების მასაჟი დაგეხმარებათ დაისვენოთ მტკივნეულ ტერფებს, გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ამ მიდამოში და დაგეხმაროთ ზედმეტი სითხის მოცილებაში. თბილი ზეთის წასმის შემდეგ, შეიზილეთ ზევით მიმართულებით მყარი წნევით. უმჯობესია ამის გაკეთება ყოველ საღამოს, აბაზანის მიღებამდე.
ვაშლის სიდრი ძმარი (ACV) სამაშველოშიცნობილია, რომ ACV-ს აქვს მაღალი კალიუმის შემცველობა, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს სითხის შეკავების შემცირებას. სუფთა ბამბის პირსახოცი დაასველეთ ACV-ის თანაბარი ნაწილებით და თბილი წყლით სავსე ტუბში. ზედმეტი გამოწურვის შემდეგ, შემოიხვიეთ ფეხები პირსახოცში, დაჯექით და დაისვენეთ დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ორი სუფრის კოვზი გაუფილტრავი ACV და ერთი ჭიქა თბილი წყალი დღეში ორჯერ უკეთესი შედეგისთვის.
დალიეთ ქინძის წყალიცნობილია, რომ ამ თესლებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ამ ძლიერი ინგრედიენტის სარგებელი რომ მიიღოთ, მოხარშეთ ორი-სამი ჩაის კოვზი ქინძის თესლი ერთ ჭიქა წყალთან ერთად. მას შემდეგ, რაც სითხე განახევრდება, გადაწურეთ, გააგრილეთ და დალიეთ. უკეთესი შედეგისთვის უმჯობესია დალიოთ ეს დღეში ორჯერ.
ჯანჯაფილის ძალა
ცნობილია, როგორც ბუნებრივი შარდმდენი, ეს სანელებელი რეალურად დაგეხმარებათ შეშუპებული ფეხების მკურნალობაში ნატრიუმის განზავებით, შეშუპების მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორი. შეგიძლიათ ფეხის მასაჟი შეიზილოთ ჯანჯაფილის ეთერზეთით ან დალიოთ ორი-სამი ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი ყოველდღე. ჯანჯაფილის ზოგიერთი ნედლი ნაჭრის ღეჭვამ ასევე შეიძლება სასწაული მოახდინოს.
მოიწონეთ ოხრახუშის სიკეთეოხრახუში არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება და შეუძლია ორგანიზმს დაეხმაროს ფეხებში დაგროვილი ზედმეტი სითხისგან. გარდა ამისა, მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს და სიწითლეს. ერთი სუფრის კოვზი ხმელი ოხრახუშის ფოთოლი მოხარშეთ ჭიქა ცხელ წყალში, გადაწურეთ და გააცივეთ. დალიეთ ეს დღეში ორჯერ, სანამ შვებას არ იპოვით.
