REISHI ᲡᲝᲙᲝ: ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ, ᲠᲘᲡᲙᲔᲑᲘ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Neha Ghosh ავტორი ნეა ღოშ 2019 წლის 22 ივლისს

ასობით წლის განმავლობაში, რეიშის სოკო იმ სამკურნალო სოკოთა რიცხვს მიეკუთვნებოდა, რომლებიც ათწლეულების განმავლობაში გამოიყენება აზიის ქვეყნების ტრადიციულ სამედიცინო სისტემებში ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ეფექტის გამო. ^[1] . სულ ცოტა ხნის წინ, ამ სოკოს იყენებდნენ კიბოს და ფილტვის დაავადებების სამკურნალოდ.

რა არის რეიშის სოკო?

რეიშის სოკო არის სოკო, რომელიც იზრდება აზიის ცხელ და ნოტიო ადგილებში. ასევე ცნობილია როგორც Ganoderma lucidum და Lingzhi. ეს განსაკუთრებული სოკო შეიცავს რამდენიმე მოლეკულას, მათ შორის ტრიტერპენოიდებს, პოლისაქარიდებს და პეპტიდოგლიკანებს და მას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, როგორიცაა იმუნური სისტემის გაძლიერება და კიბოსთან ბრძოლა.

მიუხედავად ამისა, მათ მწარე გემო აქვთ, მაგრამ რეიშის სოკო საკვებია და აქვს უხეში ტექსტურა. ისინი ხშირად გვხვდება დანამატის, ნაყენის ან სოკოს ფხვნილის სახით.

თამაშები უფროსებისთვის სათამაშოდ

რეიშის სოკო წარმოქმნის 'ნაყოფის სხეულს', შემაერთებელ ძაფებთან ერთად, რომელიც შეიძლება გადაიქცეს მცენარეულ მედიკამენტებად, ჩაის, ფხვნილების, ნაყენების და ექსტრაქტების სახით. ეს სოკო შეიცავს ძალიან მცირე კალორიებს, მცირე რაოდენობით ცილებს და დიეტურ ბოჭკოებს.

Reishi სოკოს ჯანმრთელობის სარგებელი

1. ხელს უშლის კიბოს

რეიშის სოკო შეიცავს კიბოსსაწინააღმდეგო თვისებებს. კვლევის შედეგად დაასკვნეს, რომ ამ სოკოს შეუძლია კიბოს უჯრედების განადგურება ^[ორი] . ასევე, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ რეიშის სოკო შეიძლება სასარგებლო იყოს პროსტატის კიბოს ზრდის ინჰიბირებისთვის ^[3] .

2. ებრძვის დეპრესიასა და დაღლილობას

რეიშის სოკოს მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს შფოთის და დეპრესიის სიმძიმე. კვლევამ აჩვენა, რომ რეიშის ფხვნილის მიღებამ 4 კვირის განმავლობაში შეამცირა დაღლილობა მკერდის კიბოდან გადარჩენილ 48 ჯგუფში ^[4] .

3. ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას

კვლევის თანახმად, რეიშის სოკო ზრდის კარგ ქოლესტერინს და ამცირებს ტრიგლიცერიდებს ^[5] . ეს ხელს უწყობს სისხლძარღვებისა და არტერიების შიგნით სისხლის შედედების თავიდან აცილებას, ანთების შემცირებას და არტერიულ წნევას.

სახლის საშუალება რუჯისფერი სახისთვის

4. აკონტროლებს სისხლში შაქარს

რეიშის სოკო შეიცავს გარკვეულ მოლეკულებს, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას ^[6] . Journal Phytochemistry- ში გამოქვეყნებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ რეიშის სოკოს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და ინსულინი ^[7] . ამ სოკოებს ასევე აქვთ შესაძლებლობა გააუმჯობესონ ორგანიზმის მიერ ინსულინის შაქრის სისხლიდან ქსოვილებში გადატანა, რათა იგი საწვავად იქნას გამოყენებული.

5. აძლიერებს იმუნურ სისტემას

Reishi სოკო აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, აღნიშნულია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ფარმაკოლოგიური მეცნიერების ჟურნალში ^[8] . სოკოს გარკვეული მოლეკულები ზრდის სისხლის თეთრი უჯრედების ტიპს, რომელსაც ეწოდება ბუნებრივი მკვლელი უჯრედები, რომელიც ებრძვის ინფექციებსა და ორგანიზმში არსებულ კიბოს უჯრედებს.

6. აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას

Reishi სოკო მუშაობს ადაპტოგენებად, რაც ეხმარება ღვიძლის გამართულ მუშაობას და ხელს უშლის ღვიძლის დაავადებებს. სამედიცინო სოკოს საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ რეიშის სოკო შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც აქვთ ჰეპატოპროტექტორული თვისებები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ ღვიძლის ფუნქცია. ^[9] .

7. ებრძვის ალერგიას, ასთმას და ინფექციებს

Reishi სოკო შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა triterpenes, ტიპის განოდერი მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს ალერგიისა და ჰისტამინის რეაქციების შემცირებას ასთასთან. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ რეიშის სოკო გამოიყენება ასთმის ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებად. გარდა ამისა, მასში არსებული ტრიტერპენი ასევე იცავს სხეულს ვირუსული, მიკრობული და სოკოვანი ინფექციებისგან.

რეიშის სოკო ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში

რეიში სოკო გამოიყენება, როგორც ტრადიციული ჩინური მედიცინის საერთო ინგრედიენტი, გამძლეობის, სიძლიერისა და სიცოცხლისუნარიანობის გასაძლიერებლად, დაბერების შენელებისთვის, გულისა და ღვიძლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ეს განსაკუთრებული სოკო ასევე გამოიყენება გონების დასამშვიდებლად და დასასვენებლად და ხშირად გამოიყენება უამრავ სულიერ პრაქტიკაში.

რეიშის სოკოს რისკფაქტორები

რეიშის სოკოს მიღება დამოკიდებული იქნება თქვენს ასაკზე, სოკოს ფორმაზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, რომლისთვისაც ინიშნება სოკო და ასევე ადამიანის ჯანმრთელობაზე. 3 – დან 6 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში ამ სოკოებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, რაც იწვევს პირის ღრუს, ყელის და ცხვირის მიდამოში სიმშრალეს.

კაკლის სარგებელი და გვერდითი მოვლენები

რეიშის სოკოს სხვა გვერდითი ეფექტებია გამონაყარი, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ქავილი, ცხვირის სისხლდენა, კუჭის აშლილობა და სისხლიანი განავალი.

Შენიშვნა: მოერიდეთ რეიშის სოკოების არსებობას, თუ არტერიული წნევა გაქვთ ან თუ დიაბეტური მედიკამენტების ქვეშ იმყოფებით.

საშინაო საშუალებები ვარდისფერი ტუჩებისთვის სწრაფად

რა არის რეიშის სოკოს ყოველდღიური დოზა

2-დან 9 გრამამდე სოკოს ექსტრაქტი რეიშის სოკოს ფხვნილის, კაფსულების ან ტიკენტურის სახით საკმარისია ^[10] .

რეიშის სოკოს რეცეპტები

1. რეიშის სოკოს ჩაი ^{[თერთმეტი]}

შემადგენლობა:

113 გრ მთელი გამხმარი რეიშის სოკო
8 ჭიქა წყალი

მეთოდი:

დაჭრილი სოკო უხეშად და გახეხეთ წვრილ ფხვნილამდე.
გადაიტანეთ ფხვნილი მუსლინის ქსოვილზე.
ადუღეთ 8 ჭიქა წყალი, მოათავსეთ მუსლინის ქსოვილი და გაათბეთ, სანამ წყალი არ შემცირდება ნახევარზე.
ამოარჩიეთ ქსოვილი და თბილი სითხე დალიეთ.

2. რეიშის სოკოს სუპი სტაფილოთი და კომბოსტოთი ^[12]

შემადგენლობა:

1 ს / კ ზეითუნის ზეთი
1 საშუალო ზომის ხახვი კუბიკებად
4 ნიორი კუბიკებად დაჭრილი
2 სტაფილო დაჭრილი
2 ს / კ გახეხილი კოჭა
1 ცერეცოს ბოლქვი კუბიკებად
& frac14 ჭიქა გამხმარი დაფქული რეიშის სოკო
2 ჭიქა კრემინი სოკო დაჭრილი
2 ჭიქა ახალი შიტაკის სოკო
6 ჭიქა წყალი
& frac14 ჭიქა მისოს პასტა
& frac12 სტადიის thyme
3 ჭიქა დაჭრილი კომბოსტო
თქვენი გემოვნებით ზღვის მარილი და შავი პილპილი

მეთოდი:

ქვაბში გაათბეთ ზეითუნის ზეთი და დაუმატეთ ხახვი და ნიორი. გააჩერეთ 2 წუთის განმავლობაში.
დაამატეთ ჯანჯაფილი და დარჩენილი ბოსტნეული (გარდა რეიშის სოკოს ფხვნილისა) და გააჩერეთ კიდევ 5 წუთი.
დაამატეთ წყალი, მისო პასტა, რეიშის ფხვნილი და გამხმარი სანელებლები.
მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ რამდენიმე წუთით.
საზ 1 საათის განმავლობაში. დაამატეთ მარილი და პილპილი თქვენი გემოვნების შესაბამისად. მიირთვით უგემრიელესი წვნიანი!

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]ვახტელ-გალორი, ს., იუენი, ჯ., ბუსველი, ჯ. ა., და ბენზი, ი. ფ. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi ან Reishi). InHerbal Medicine: ბიომოლეკულური და კლინიკური ასპექტები. მე -2 გამოცემა. CRC Press / ტეილორი და ფრენსისი.
[ორი]Liu, Y. W., Gao, J. L., Guan, J., Qian, Z. M., Feng, K., & Li, S. P. (2009). ანტიპროლიფერაციული მოქმედებებისა და განოდერმის ორი სახეობის ექსტრაქტების მოქმედების მექანიზმების შეფასება სიმსივნის უჯრედულ ხაზებზე. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 57 (8), 3087-3093.
[3]. Liu, Y. W., Gao, J. L., Guan, J., Qian, Z. M., Feng, K., & Li, S. P. (2009). ანტიპროლიფერაციული მოქმედებებისა და განოდერმის ორი სახეობის ექსტრაქტების მოქმედების მექანიზმების შეფასება სიმსივნის უჯრედულ ხაზებზე. სამეურნეო და საკვები ქიმიის ჟურნალი, 57 (8), 3087-3093.
[4]Zhao, H., Zhang, Q., Zhao, L., Huang, X., Wang, J., & Kang, X. (2012). Ganoderma lucidum– ის სპორა აუმჯობესებს კიბოსთან დაკავშირებულ დაღლილობას ძუძუს კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში, რომლებსაც ენდოკრინული თერაპია აქვთ: საპილოტე კლინიკური კვლევა. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM, 2012, 809614.
[5]Chu, T. T., Benzie, I. F., Lam, C. W., Fok, B. S., Lee, K. K., & Tomlinson, B. (2012). Ganoderma lucidum (Lingzhi) პოტენციური კარდიოპროტექტორული ეფექტის შესწავლა: ადამიანის მიერ კონტროლირებადი კვლევის შედეგები. ბრიტანული კვების ჟურნალი, 107 (7), 1017-1027.
[6]Xiao, C., Wu, Q. P., Cai, W., Tan, J. B., Yang, X. B., & Zhang, J. M. (2012). Ganoderma lucidum პოლისაქარიდების ჰიპოგლიკემიური მოქმედება ტიპის 2 დიაბეტურ თაგვებში. ფარმაცევტული კვლევის არქივები, 35 (10), 1793-1801.
[7]Ma, H. T., Hsieh, J. F., & Chen, S. T. (2015). Ganoderma lucidum– ის საწინააღმდეგო დიაბეტური მოქმედება. ფიტოქიმია, 114, 109-113.
[8]Lin, Z. B. (2005). Ganoderma lucidum– ის იმუნომოდულაციის უჯრედული და მოლეკულური მექანიზმები. ფარმაკოლოგიური მეცნიერების ჟურნალი, 99 (2), 144-153.
[9]Wu, X., Zeng, J., Hu, J., Liao, Q., Zhou, R., Zhang, P., & Chen, Z. (2013). წყლისა და რეიშის სამკურნალო სოკოს Ganoderma lucidum (უმაღლესი ბაზიდიომიცეტები) წყლის ექსტრაქტის ჰეპატოპროტექტორული მოქმედება თაგვებში α-ამანიტინით გამოწვეულ ღვიძლის დაზიანებაზე. სამკურნალო სოკოს საერთაშორისო ჟურნალი, 15 (4).
[10]Klupp, N. L., Chang, D., Hawke, F., Kiat, H., Cao, H., Grant, S. J., & Bensoussan, A. (2015). Ganoderma lucidum სოკო გულსისხლძარღვთა რისკის ფაქტორების სამკურნალოდ. სისტემური მიმოხილვების კოკრანის მონაცემთა ბაზა, (2).
[თერთმეტი]https://cooking.nytimes.com/recipes/9690-reishi-tea
[12]https://80twentynutrition.com/recipe/reishi-mushroom-soup-with- carrots-and-kale/