ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ეს არ არის მხოლოდ მოხუცები, მაგრამ არტერიული წნევის დონის ცვალებადობა ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მზარდი პრობლემაა, რომელსაც დღეს მოზარდები განიცდიან. დატვირთული სამუშაო გრაფიკის გამო თითქმის არ არის დრო ჯანსაღი დიეტის ან ვარჯიშების მოსაძიებლად და ეს ართულებს არტერიული წნევის დონეს.
თუ ნამდვილად ეძებთ სწრაფ ბუნებრივ წამალს ნორმალური წნევის შესანარჩუნებლად, უმჯობესია იოგა მიიღოთ. Setu Bandhasana, ასევე ცნობილი როგორც Bridge Pose, არის ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი იოგას ასანა არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად.
ასევე წაიკითხეთ: აიურვედული საშუალებები მაღალი არტერიული წნევის დროს
იოგა შაკიკისთვის, ფარისებრი ჯირკვლისთვის | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | შაკიკი, სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის დროს. ბოლდსკიქოქოსის ზეთი თმის ცვენა
თუ თქვენი არტერიული წნევა არ არის ნორმალური - ზოგისთვის ეს შეიძლება დაბალი იყოს და ზოგისთვის წნევა შეიძლება ნორმაზე მაღლა გაიზარდოს - ეს შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა ინსულტი, გულის პრობლემა და თირკმლის უკმარისობა. ასე რომ, არც ერთ შემთხვევაში, არტერიული წნევის ცვალება არ არის კარგი ჯანმრთელობისთვის.
თუ დროულად არ მოუარეს, შეიძლება ფატალურიც აღმოჩნდეს. ამრიგად, არტერიული წნევის ასეთი სერიოზული პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, Setu Bandhasana- ს პრაქტიკა ნამდვილად სასარგებლო იქნებოდა.
ასევე წაიკითხეთ: მოერიდეთ ამ საკვებს, თუ არტერიული წნევა გაქვთ
სიტყვა Setu Bandhasana მომდინარეობს სანსკრიტული სიტყვებიდან 'Setu', რაც ნიშნავს ხიდს, 'Bandha', რაც ნიშნავს ჩაკეტვას და 'Asana', რაც პოზას ნიშნავს. ეს არის ერთ – ერთი მარტივი იოგას ასანა, რომლის პრაქტიკაც შეიძლება დამწყებიც კი იყოს.
აქ არის ნაბიჯ-ნაბიჯ პროცედურა Setu Bandhasana- ს შესასრულებლად. Შეხედე.
ნაბიჯ-ნაბიჯ პროცედურა Setu Bandhasana- ს შესასრულებლად:
სახლის საშუალება გარუჯული კანისთვის
1. დასაწყისისთვის დაჯექით ჯერ ორივე ფეხი წინ გაშლილი.
2. ნელა ჩამოწექით ზურგზე.
3. შეინახეთ ფეხები და თეძოები მცირე მანძილზე, ჩამოყარეთ მუხლები.
4. მკლავები ორივე მხარეს უნდა განთავსდეს, პალმებით გადაწეული.
5. ღრმად ისუნთქეთ და ზურგი ნელა ასწიეთ იატაკიდან.
6. განაგრძეთ ზურგით ზემოთ მოძრაობა, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ნიკაპი მკერდს ეხება.
ინდოეთის ყველაზე ლამაზი ქალბატონი
7. დარწმუნდით, რომ ორივე ბარძაყი ერთმანეთის პარალელურია.
8. დააჭირეთ პალმებით იატაკს და ასწიეთ ტანი, ისევე როგორც ზურგი.
სახის პაკეტი multani mitti მუწუკებისთვის
9. სტაბილურობის შემდეგ, რამდენიმე წამი შეინარჩუნეთ პოზიცია.
Setu Bandhasana- ს სხვა უპირატესობები:
ეს ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას.
ეს ხელს უწყობს ფეხების გაძლიერებას.
ეს ხელს უწყობს ზურგისა და კისრის გაძლიერებას.
ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
ეს ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას.
ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
ეს ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემის შემცირებას.
რჩევები თმის ბუნებრივად სწრაფად ზრდისთვის
ის ეხმარება ქალებს მენსტრუალური ტკივილის განმუხტვაში.
Სიფრთხილით:
Setu Bandhasana, ასევე ცნობილი როგორც Bridge Pose, აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, მაგრამ ამ ასანას შესრულებისას ფრთხილად უნდა იყოთ. მათ, ვისაც კისრის და მხრის ტრავმები აქვთ და ხერხემლის პრობლემას განიცდიან, თავიდან აიცილონ ეს ასანა. ყოველთვის საუკეთესოა ამ ასანას პრაქტიკა იოგას გაწვრთნილი ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ.
